Anderson, corro a 15anos, meu pace sempre foi na média de 5:50 a 6:10, sempre fiz minhas corridas para aliviar o stress, e quando corro com amigos que ficam preocupados com pace me incomoda muito ...👍🏽👍🏽
Isso nao foi um vídeo, foi um tapa na minha cara! Ha um tempo atrás quando voltei a correr eu fiz isso. Larguei o gps e corri por cronômetro. Foi ótimo. Melhorei o condicionamento e voltei a correr por distância/tempo. Realmente ficamos escravos do pace. Tem hora que simplesmente correr é o melhor treinamento.
O vício do Pace é um desafio grande pra mim... E de uns dias pra cá venha sentindo que isso tá prejudicando-me demais...🤦🏻 Vou usar essas dicas! Ótimo vídeo!
Ótimo conteúdo. Eu mesmo fico frustrado quando "não ganho" do meu GPS. Outra dica boa, que aprendi com meu melhor treinador, é: pare de olhar seus batimentos cardíacos, comece a trabalhar pela sua percepção de esforço.
Eu uso o GPS com inteligência. O próprio relógio me mostra como está minha recuperação, se meu descanso foi suficiente. Aí, no dia seguinte, corro olhando meu estado físico, meus batimentos cardíacos e dou margem de tolerância no pace para que eu não treine fora da minha realidade naquele dia. Pace não é tudo.
Ontem fiz um treino de fartlek e hoje fui correr mais leve e simplesmente não dei conta. É como o Anderson disse aí no vídeo. Devemos respeitar o nosso corpo.
Verdade Anderson, comigo acontece isso no longão, as vezes não consigo manter o ritmo estipulado, mas eu vou de boas, entrego a quilometragem no meu ritmo, nem dô bola pros apitos do Garmin kkkkkk E #correvoce
Anderson eu sou viciado em pace e posso dizer que a coisa ainda não está pior, porque eu sei que, se eu não conseguir baixar além dos atuais 4:47, não é motivo pra ficar triste, mas sim para levantar a cebeça, tentar de novo incessantemente. Isso acarreta em eu saber que sem cuidados posso ter lesões e que fortalecendo meus músculos, alimentando corretamente, posso atingir meu ideal. Não corro mais sem gps pois tenho em minha mente meu seguinte objetivo: eu preciso correr experimentando cada vez mais e mais o limite do meu corpo. Isso é estranho, mas não me parece nada além de um gosto. Eu simplesmente quero atingir um nível alto de resistência e, assim como costumo falar pra motivar as pessoas, "você pode correr num ritmo que achar confortável, mas o forte seu de hoje, é o fraco de amanhã".
Ótima orientação, Anderson. realmente muita gente se prende ao pace e esquece que algumas vezes o corpo não está bem para responder ao estímulo daquele dia.
Na semana passada eu tive esse insight e coincidentemente hoje o CZcams me apresentou esse vídeo. Concordo com suas considerações. Agora treino mais "leve" .
Estou tão facinado em correr rápido q correr a PACE d 5:20 e 5:30 faz eu pensar q eu posso aumentar o ritmo pq está divagar, ai eu desrregulo a planilha.
Olá Anderson. Gostaria de parabenizar pelos conteúdos e a forma como são apresentados. Eu entrei para uma Assessoria On-line famosa, mas só fui aprender como fazer o treino de tiro de maneira correta pelos seus vídeos. Obrigado, grande abraço e sucesso.👊
fala anderson! muito bom esse vídeo. realmente a gente fica viciado e não percebe, ou fala que não está (como qualquer outro vício). pace é importante, mas consciência corporal e se divertir correndo é muito mais, na minha opinião! admiro seu trabalho. abraço!
Excelente vídeo. Top com muito esforço me livrei de ficar competindo no Strava, agora evolui muito nos treinos só uso Strava para registrar os treinos e acompanhar minha evolução.
Cara, gostei muito, já me inscrevi. Penso exatamente assim. Muitas vezes nem levo relógio. O organismo é instável e vamos acumulando pequenas fadigas com a repetição e intensidade dos treinos e não percebemos, aí tem dias que o corpo está pesado, não desenvolve e temos que respeitar e não forçar, terminar o treino suave, comer e dormir bem e pronto. Um abraço
Respeito sua opinião , porém tenho que discordar, uso como planejamento e até como estratégia física e psicologicamente , eu não me abalo em corridas por causa do relógio
Sensato Anderson, foi um tapa na minha cara, quando não consigo reduzir o meu pace, fazer os longão e não ganho do relógio, fico mega frustrada, hj foi meu relógio não ativar o GPS. Resumindo hj não corri a metade do que eu estou acostumada correr diariamente.
Estes dias percebi este problema... agora nos treinos de rodagem eu não olho o ritmo durante o treino. Só em casa, no pós treino eu vejo como foi... estou correndo pela percepção de esforço.
Muito bom , porque é algo real. Esses dias mudei a estratégia da corrida nos primeiros 300m, fui treinar voando e testar levar a garrafa de agua. Ela caiu dentro do bueiro, ali mesmo eu ja esqueci o ritmo e busquei fechar a distância.
Muito bom seu vídeo. Eu uso relógio GPS somente para longos. Na pista uso somente relógio com memória de voltas(casio) para saber e manter o ritmo por voltas. As pessoas se iludem muito em usar GPS em pista o que não seria o certo. Parabéns novamente.
Achei que o vicio era comprar relogio gps kkkk Ver vc com um 235 e um tapa na nossa cara,gente so quer comprar gsp top,treinar direito que e bom nada kkk
bem isso, comprei meu primeiro no Aliexpress, um stratos e estou esperando, mas é só para me ajudar nos treinos e acompanhamento, nlvou lembrar das dicas e manter o foco nos treinos
Eu corro todos os dias. Não corro por velocidade ou pace, mas por prazer rsrsrs Então eu saiu pra correr e tem dias que corro mais rápido ou devagar, tem dias que corro distâncias maiores ou menores... mas sempre me divirto, ou tento pelo menos rsrsrs Bora correr, boa se movimentar!!!
cara pode ser, mas pense que as X preciso correr lento bem lento e o relógio ajuda ....o pace não me domina ....porém o relógio me ajuda muito hoje tem até o som
Sofrimento maior com o pace é ter que correr mais lento do que queria... ter que rodar a 5:30 ou 6:00 quando queria estar a 4:30 ou algo assim... é exasperante ter que correr feito uma lesma e isto é outro lado horrível do pace.
Anderson, é por isso que eu gosto dos teus vídeos, são muito sensatos e vão ao encontro da nossa realidade...grato
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gratidão.
Anderson, corro a 15anos, meu pace sempre foi na média de 5:50 a 6:10, sempre fiz minhas corridas para aliviar o stress, e quando corro com amigos que ficam preocupados com pace me incomoda muito ...👍🏽👍🏽
Isso nao foi um vídeo, foi um tapa na minha cara!
Ha um tempo atrás quando voltei a correr eu fiz isso. Larguei o gps e corri por cronômetro. Foi ótimo. Melhorei o condicionamento e voltei a correr por distância/tempo. Realmente ficamos escravos do pace. Tem hora que simplesmente correr é o melhor treinamento.
ESSE CANAL É MUITO BOOOM
Top
O vício do Pace é um desafio grande pra mim... E de uns dias pra cá venha sentindo que isso tá prejudicando-me demais...🤦🏻 Vou usar essas dicas! Ótimo vídeo!
Ótimo conteúdo. Eu mesmo fico frustrado quando "não ganho" do meu GPS. Outra dica boa, que aprendi com meu melhor treinador, é: pare de olhar seus batimentos cardíacos, comece a trabalhar pela sua percepção de esforço.
Exatamente, também faço isso , meu relógio e meu frequencimetro é o corpo ...
perfeito
Valeu meu irmão
Show ótimo vídeo, sou corredor amador estou a 6 meses correndo, lutando pra abaixar o pace, vou continuar meu foco uma hora vai vir naturalmente...
É isso aí.
Sempre ótimos conteúdos! Parabéns Anderson
Valeuuuu
Digamos que estou engatinhando na corrida, mas com a tua assessoria eu evoluí significativamente... Só tenho a agradecer a vc Anderson.
Eu uso o GPS com inteligência. O próprio relógio me mostra como está minha recuperação, se meu descanso foi suficiente. Aí, no dia seguinte, corro olhando meu estado físico, meus batimentos cardíacos e dou margem de tolerância no pace para que eu não treine fora da minha realidade naquele dia. Pace não é tudo.
Obrigado Anderson pelas dicas, graças a Deus não tenho esse vício, continue firme!
Ontem fiz um treino de fartlek e hoje fui correr mais leve e simplesmente não dei conta. É como o Anderson disse aí no vídeo. Devemos respeitar o nosso corpo.
Verdade Anderson, comigo acontece isso no longão, as vezes não consigo manter o ritmo estipulado, mas eu vou de boas, entrego a quilometragem no meu ritmo, nem dô bola pros apitos do Garmin kkkkkk
E #correvoce
Ótimas dicas como sempre!!!
Excelente vídeo, mestre Anderson!!! Bora correr!! Sem opressão.
Muito bom esclarecimento e muito útil para nós corredores amadores obrigado
Muito bom parabéns.
Boa Anderson 👍simples e objetiva sua argumentação ⌚Obg pelas dicas🛣🏃♂️🏃♀️
Anderson eu sou viciado em pace e posso dizer que a coisa ainda não está pior, porque eu sei que, se eu não conseguir baixar além dos atuais 4:47, não é motivo pra ficar triste, mas sim para levantar a cebeça, tentar de novo incessantemente. Isso acarreta em eu saber que sem cuidados posso ter lesões e que fortalecendo meus músculos, alimentando corretamente, posso atingir meu ideal.
Não corro mais sem gps pois tenho em minha mente meu seguinte objetivo: eu preciso correr experimentando cada vez mais e mais o limite do meu corpo. Isso é estranho, mas não me parece nada além de um gosto.
Eu simplesmente quero atingir um nível alto de resistência e, assim como costumo falar pra motivar as pessoas, "você pode correr num ritmo que achar confortável, mas o forte seu de hoje, é o fraco de amanhã".
Você é foda Anderson, gostei muito desse vídeo, estava muito preso ao pace, em querer melhorar sempre! Vou curtir mais o processo.
Falaste, claro, preciso e conciso ....
Que legal o vídeo! Muito bem colocado.
Ótima orientação, Anderson. realmente muita gente se prende ao pace e esquece que algumas vezes o corpo não está bem para responder ao estímulo daquele dia.
Excelente, parabéns
Ótimo conteúdo
Obrigado
Cada dia mostrando o que e nessesario na corrida de rua verdadeiramente sem conto de fadas sou fã
Eu não tenho esse vício treino por percepção de esforço, pro meu caso funciona melhor. Só olho no final os gráficos no garmin pra ver como foi.
Na semana passada eu tive esse insight e coincidentemente hoje o CZcams me apresentou esse vídeo. Concordo com suas considerações. Agora treino mais "leve" .
Parabéns Anderson! Excelente dica para todos independente dos objetivos de cada um perante a corrida de rua. Um grande abraço. (Ronald/Salvador-Ba.)
Excelente!
N tho GPS NEM CRONOMETRO, CORRO PELO PRAZER DE CORRER E POR SAUDE ...
Excelente o tema.
Estou tão facinado em correr rápido q correr a PACE d 5:20 e 5:30 faz eu pensar q eu posso aumentar o ritmo pq está divagar, ai eu desrregulo a planilha.
Olá Anderson. Gostaria de parabenizar pelos conteúdos e a forma como são apresentados. Eu entrei para uma Assessoria On-line famosa, mas só fui aprender como fazer o treino de tiro de maneira correta pelos seus vídeos. Obrigado, grande abraço e sucesso.👊
fala anderson! muito bom esse vídeo. realmente a gente fica viciado e não percebe, ou fala que não está (como qualquer outro vício). pace é importante, mas consciência corporal e se divertir correndo é muito mais, na minha opinião!
admiro seu trabalho. abraço!
Excelente vídeo. Top com muito esforço me livrei de ficar competindo no Strava, agora evolui muito nos treinos só uso Strava para registrar os treinos e acompanhar minha evolução.
Boa também tô nessa pegada.
Muito bom!! 👏🏻
Boa noite campeão
Ótima dicas 👣👍
Poxa precisava desse vídeo hj. Obrigado mano.
Cadê você Anderson, você sumiu!
Cara, gostei muito, já me inscrevi. Penso exatamente assim. Muitas vezes nem levo relógio. O organismo é instável e vamos acumulando pequenas fadigas com a repetição e intensidade dos treinos e não percebemos, aí tem dias que o corpo está pesado, não desenvolve e temos que respeitar e não forçar, terminar o treino suave, comer e dormir bem e pronto. Um abraço
Show de bola ops de corrida.
Respeito sua opinião , porém tenho que discordar, uso como planejamento e até como estratégia física e psicologicamente , eu não me abalo em corridas por causa do relógio
Ótimo conteúdo
Sensato Anderson, foi um tapa na minha cara, quando não consigo reduzir o meu pace, fazer os longão e não ganho do relógio, fico mega frustrada, hj foi meu relógio não ativar o GPS. Resumindo hj não corri a metade do que eu estou acostumada correr diariamente.
O Anderson parou com os vídeos aqui no CZcams???
Estes dias percebi este problema... agora nos treinos de rodagem eu não olho o ritmo durante o treino. Só em casa, no pós treino eu vejo como foi... estou correndo pela percepção de esforço.
O que o Anderson tem de bonito tem de inteligente!
Muito bom , porque é algo real. Esses dias mudei a estratégia da corrida nos primeiros 300m, fui treinar voando e testar levar a garrafa de agua. Ela caiu dentro do bueiro, ali mesmo eu ja esqueci o ritmo e busquei fechar a distância.
Show! É isso! Mesmo porque ao analisar o treino o treinador não olha o pace médio isoladamente.
Muito bom seu vídeo. Eu uso relógio GPS somente para longos. Na pista uso somente relógio com memória de voltas(casio) para saber e manter o ritmo por voltas. As pessoas se iludem muito em usar GPS em pista o que não seria o certo. Parabéns novamente.
Já passei por este tipo de treino e ruim mesmo parabéns Anderson ótima dica
Falou tudo mestre
Anderson verdd já passei por isso sofri pra aprender nem todo tempo da pra seguir...
Muito bom, ainda essa semana mesmo aconteceu isso comigo, acabei me cobrando, na realidade isso acaba prejudicando seu treino.
Boa...
Deu certinho...cansado aqui. Amanhã vou pegar leve na corrida pq domingo o chicote estala kkkk
To precisando desse vício! eu ja tô muito desligado! Kkkkkk
Qdo estou cansado e saio pra rodar me guio mais pela FC do que no Pace, tô nem aí pro Pace.
qual ha marca do relógio?
Eu comecei trotando era prazeroso depois fiquei escravo do relogio acho K faz parte sai pra rodar ai o corpo já começa acelerar kkkkk.ai vem às lesões
Tenho 54 anos tem possibilidade de correr abaixo de 05 no pace
Achei que o vicio era comprar relogio gps kkkk Ver vc com um 235 e um tapa na nossa cara,gente so quer comprar gsp top,treinar direito que e bom nada kkk
bem isso, comprei meu primeiro no Aliexpress, um stratos e estou esperando, mas é só para me ajudar nos treinos e acompanhamento, nlvou lembrar das dicas e manter o foco nos treinos
Eu corro todos os dias.
Não corro por velocidade ou pace, mas por prazer rsrsrs
Então eu saiu pra correr e tem dias que corro mais rápido ou devagar, tem dias que corro distâncias maiores ou menores... mas sempre me divirto, ou tento pelo menos rsrsrs
Bora correr, boa se movimentar!!!
cara pode ser, mas pense que as X preciso correr lento bem lento e o relógio ajuda ....o pace não me domina ....porém o relógio me ajuda muito hoje tem até o som
Eu juro que li, “não seja vacinado!”. Kkkkkkkk
Sofrimento maior com o pace é ter que correr mais lento do que queria... ter que rodar a 5:30 ou 6:00 quando queria estar a 4:30 ou algo assim... é exasperante ter que correr feito uma lesma e isto é outro lado horrível do pace.
Oi quem tem desgaste no joelho e problema na coluna pode correr ou aprende a correr
Tem algum app que mostra quantos quilômetros por hora estou correndo??
Tem o Strava. Basta ligar ele no celular ele mostra os minutos por km. Joga no Google que transforma pra Km/h. Mas o padrão é min/km mesmo
Anderson, qual relógio você indica por custo/benefício?
Mi Band,amasfit
pelo que pesquisei o amazfit stratos parece ser ótimo custo benefício. comprei dias atrás no Aliexpress por 400, esperando chegar
Kkkkkkkkkkkkk O único vício que eu tenho é comer de doze a quinze bananas todos os dias.
Excelente conteúdo