Video není dostupné.
Omlouváme se.
Praca ze stopami w jodze: łuk poprzeczny (Agnieszka Wielobób)
Vložit
- čas přidán 20. 01. 2019
- O prawidłowej pracy stopy dla joginów, szczególnie tych z haluksami ;) Nie rozszerzajcie palców stóp, a zadbajcie o odpowiednią pracę łuku poprzecznego! Szczegóły w filmie i tutaj na moim blogu: agnieszkawielo...
![Słabe stopy = słabe ciało, ĆWICZ JE! [+ Korekcja płaskostopia]](/img/n.gif)
Tego szukałam! dziękuję!
Każda mała porada Agnieszki to poczucie jak moja praktycka idzie do przodu. I spokój. I wyrozumiałość. W realu, na lekcji-warsztacie i na ,,wizji,, Dziękuję !🙏🍃
:)
Super! ♥️ Dokładnie, konkretnie, jasno i naturalnie. ♥️
Dzięki Ola:)
Dziękuje za cenne porady! 😊
Dziękuję serdecznie Agnieszko:)! Prosiłam o ten filmik na fb w związku z halluxami. Pamiętałaś! :) Jesteś bardzo solidna, chylę czoła i pozdrawiam :)
dziękuję za miłe słowa. Powodzenia i miłęj praktyki:)
dziekuje:)
pierwszy film na YT, który bezpośrednio odnosi się do mojego problemu, a szukałam długo. Serdecznie dzięki! Mam płaskostopie poprzeczne - przody moich stop (zwłaszcza prawej, do tego stopnia, że piąty palec nie sięga podłogi - może to wskutek kompensacji wobec chorego prawego kolana? ) są szerokie i płaskie (sprawia to problem przy doborze butów), a dodatkowo podczas jogi niestety jeszcze bardziej je wypłaszałam nieświadoma, że to pogarsza sytuację :( Teraz będę się tego oduczać... Mam nadzieję, że powyższe ćwiczenie pomoże. Pozdrawiam serdecznie :)
Ciesze się, że film dal ci pewne rozwiązanie problemu. Nie mogę obiecać, że robiąc ćwicznie całkowicie usiniesz problem plaskostopia, bo jak piszesz może to wypływać z problemów z kolanem. Jest tak, że plaskostopie to problem złożony i może się okazać ze potrzebna bedzie praca z łydkami, kolanami i biodrami lub nawet jakieś wizyty u np osteopaty czy innego specjalisty. Ale cwiczenia napewno wesprą pracę z łukami zapobiegając dalszemu postępowi plaskostopia.
Powodzenia!
@ tak, ważne, by nieświadomie nie pogłębiać problemu. Dzięki raz jeszcze :)
Właśnie zawsze na zajęciach jogi kładziony był nacisk na rozszerzanie palców stóp, aż raz w jednej z pozycji poczułam jakby stopa mi się "rozpłynęła" w okolicy łuku poprzecznego :(
Tak, niestety, to złą komenda. Stopa powinna być z przodu bardziej zwarta, lekko wysklepiona, ale nie zaciśnięta. Miłego dnia i odkrywania pracy ze stopami na nowo :)
Dziękuję ogromnie! Bardzo cenne informacje, tym bardziej że haluksy i płaskostopie poprzeczne nie jest wcale takie rzadkie, a temat pomijany i na zajęciach również nie zwraca się na to uwagi. Chciałabym zapytać o układ stóp z haluksami w pozycjach stojących: Chodzi mi o to, że skoro kość śródstopia odchyla się w kierunku wnętrza stopy to czy nie należy zrotować stopy nieco na zewnątrz? Pozdrawiam serdecznie :)
Monika, dziękuję za ciekawy i dogłębny komentarz... :) Można zrotować stopy lekko na zewnątrz, ale niech nie idą same stopy a całe nogi aż po uda. Niech kolana będą w linii z 2 lub 3 palcem stopy, żeby nie koślawić kolan
@ Jestem wdzięczna za odpowiedź i pomocne wskazówki. Wszystkiego dobrego. Namaste :)
Aga, dziękuję ślicznie za ten filmik. Mam płaskostopie poprzeczne, 46 lat i jestem ultramaratonką. Dopiero gdy stałam się Trenerką Personalną zdiagnozowałam się.
Wcześniejsze wizyty u specjalistów wykluczyły różne dolegliwości, ale nie znalazły przyczyny moich problemów z mieśniem piszczelowym tylnim. Popracuję jak radzisz i zobaczę. Dam sobie pół roku.
Jak myślisz, czy jeśli będę ćwiczyła codziennie to w łuku poprzecznym będzie już zasadnicza poprawa?
Czesc Wiolu, ciesz się że film był dla ciebie przydatny. Myślę że po takim czasie pojawi sie zmiana. Obserwuj jakie masz odczucia w stopach i całym ciele po tych ćwiczeniach i w jaką stronę to podąża. Może przy okazji odkryjesz czy coś jeszcze dołożyć a może zmienić w swojej praktyce.
Pozdrawiam,
Aga
Jak duże muszą być te piłeczki tzn. ich średnica. Mam ale o średnicy około 4 cm. Nie są za duże?
Halino, Piłeczka użyta na filmie ma średnicę około 2 - 2,5cm. Jeśli masz drobną stopę piłka nie powinna być większa. Generalnie chodzi by przód stopy ułożony na piłce mógł się ułożyć w łuk przypominający most, przy czym nasady palucha i małego palca nie muszą stykać się z ziemią (ale mogą - wtedy najlepiej sprawdzi się marker).
Pozdrawiam
Dziękuję. Zatem zmienię piłeczkę. Pózdrawiam.