![Agnieszka Wielobób - terapia jogą](/img/default-banner.jpg)
- 92
- 180 311
Agnieszka Wielobób - terapia jogą
Registrace 6. 09. 2017
Video
Wariacje na temat powitania słońca - inspiracja do praktyki
zhlédnutí 133Před měsícem
Wariacje na temat powitania słońca - inspiracja do praktyki
Inspiracja asanowa do praktyki
zhlédnutí 80Před 2 měsíci
Inspiracja do praktyki jogicznej znad litewskiego jeziora Dusia
Odc. 5. Praktyka świadomości oddechu (Agnieszka Wielobób)
zhlédnutí 120Před 5 měsíci
Odc. 5. Praktyka świadomości oddechu (Agnieszka Wielobób)
Ćwiczenie na płaskostopie: aktywacja odwodziciela palucha :)
zhlédnutí 153Před 7 měsíci
Ćwiczenie na płaskostopie: aktywacja odwodziciela palucha :)
Przygotowanie do wygięć w tył na jodze
zhlédnutí 444Před 10 měsíci
Aby zrobić bezpieczne wygięcia w tył na jodze należy odpowiednio przygotować nasze ciało🕉 Musimy rozgrzać powieź i rozluźnić całe ciało, by uczynić je bardziej plastyczne i podatne na dalsze jogiczne zabiegi 😊 Bezpieczne wykonanie wygięcia typu mostek to takie, w czasie którego i po jego wykonaniu nie bolą mnie plecy, głowa i mogę swobodnie oddychać❗ Na początku muszę wzmocnić tył czyli mięśnie...
Praktyka asan jogi: żywioł ziemi (75 minut) - poziom ogólny
zhlédnutí 785Před rokem
🕉 Z okazji Międzynarodowego Dnia Jogi udostępniam Wam swoją praktykę, w której szukamy uziemienia :) A po więcej praktyk ze mną i nauczycielkami naszej Pracowni zapraszam tutaj: joga-krakow.pl/wydarzenie/joga-online/ 🕉 Niezależnie od dnia życzę Wam, by Wasza jogiczna podróż była pełna odpuszczenia, łagodnego i mądrego wysiłku i ciekawości. A każde spotkanie na macie zaczynało się tak, jak gdyby...
Joga dla początkujących (nagranie transmisji) - Agnieszka i Maciej Wielobobowie
zhlédnutí 454Před rokem
Joga dla początkujących - garść wskazówek :) Nagranie naszej transmisji :) 🕉Książka "Joga. Kurs dla początkujących": sensus.pl/view/6217Q/jogakp.htm#format/d 🕉Kurs poczatkujący jogi online: joga-krakow.pl/wydarzenie/kurs-poczatkujacy-jogi-online/
"Joga. Kurs początkujący" Magda Repetowska, Agnieszka i Maciej Wielobobowie - zawartość książki
zhlédnutí 238Před rokem
▶️ sensus.pl/view/6217Q/jogakp.htm#format/d 🕉😍😀Już trafiła do magazynów nasza nowa książka "Joga. Kurs dla początkujących" - dostaliśmy kilka pierwszych egzemplarzy dziś i @MaciejWielobobTV pokazuje Wam jak wygląda w środku❗️ Książka jest jeszcze chwilę w przedsprzedaży, więc jeszcze moment można ją kupić nieco taniej: sensus.pl/view/6217Q/jogakp.htm#format/d
Odc. 4. Budowanie sekwencji asan jogi (Agnieszka Wielobób, Maciej Wielobób)
zhlédnutí 114Před 5 měsíci
Odc. 4. Budowanie sekwencji asan jogi (Agnieszka Wielobób, Maciej Wielobób)
Budowanie sekwencji asan jogi (Agnieszka Wielobób, Maciej Wielobób)
zhlédnutí 1,8KPřed 2 lety
Budowanie sekwencji asan jogi (Agnieszka Wielobób, Maciej Wielobób)
Inspiracje do praktyki: zabawa z równowagą
zhlédnutí 624Před 2 lety
Inspiracje do praktyki: zabawa z równowagą
Inspiracje do praktyki: vinyasa trójkątów do pracy z taśmą kończyny górnej, taśmą boczną i spiralną
zhlédnutí 376Před 2 lety
Inspiracje do praktyki: vinyasa trójkątów do pracy z taśmą kończyny górnej, taśmą boczną i spiralną
Inspiracje do praktyki: taśma kończyny górnej
zhlédnutí 444Před 2 lety
Inspiracje do praktyki: taśma kończyny górnej
Inspiracje do praktyki: rozluźnienie taśmy kończyny górnej / uelastycznienie klatki piersiowej
zhlédnutí 534Před 2 lety
Inspiracje do praktyki: rozluźnienie taśmy kończyny górnej / uelastycznienie klatki piersiowej
Inspiracje do praktyki: biodra / przygotowanie do wojowników
zhlédnutí 455Před 2 lety
Inspiracje do praktyki: biodra / przygotowanie do wojowników
Inspiracje do praktyki: wzmacnianie obręczy barkowej
zhlédnutí 596Před 2 lety
Inspiracje do praktyki: wzmacnianie obręczy barkowej
Inspiracje do praktyki: powięziowe rozluźnianie taśmy kończyny górnej
zhlédnutí 997Před 2 lety
Inspiracje do praktyki: powięziowe rozluźnianie taśmy kończyny górnej
Sesja jogi dla początkujących - 85 minut
zhlédnutí 2,9KPřed 2 lety
Sesja jogi dla początkujących - 85 minut
Vinyasa virabhadrasany (Agnieszka Wielobób)
zhlédnutí 584Před 2 lety
Vinyasa virabhadrasany (Agnieszka Wielobób)
Powitanie słońca na pożegnanie wakacji
zhlédnutí 365Před 3 lety
Powitanie słońca na pożegnanie wakacji
Sesja jogi (85 minut): praca z biodrami
zhlédnutí 2,9KPřed 3 lety
Sesja jogi (85 minut): praca z biodrami
Godzinna sesja jogi - praca z mięśniami głębokimi
zhlédnutí 3KPřed 3 lety
Godzinna sesja jogi - praca z mięśniami głębokimi
Odc. 3. Joga w ciąży i oddech - Agnieszka Wielobób, Ola Uruszczak, Maciej Wielobób
zhlédnutí 39Před 5 měsíci
Odc. 3. Joga w ciąży i oddech - Agnieszka Wielobób, Ola Uruszczak, Maciej Wielobób
Oddech w jodze w ciąży - Agnieszka Wielobób, Ola Uruszczak, Maciej Wielobób
zhlédnutí 420Před 3 lety
Oddech w jodze w ciąży - Agnieszka Wielobób, Ola Uruszczak, Maciej Wielobób
Godzinna sesja jogi dla początkujących i średniozaawansowanych
zhlédnutí 6KPřed 3 lety
Godzinna sesja jogi dla początkujących i średniozaawansowanych
Dziękuję za "rozpracowanie" tematu mula bandhy :)
Dziękuję, w razie pytań proszę śmiało pisać :)
A co jeśli sam duży palec nawet nie drgnie, a pozostałe tym bardziej?
Jaka to muzyka? Pięknie wyszła ta joga!
Dziękuję :) Co do muzyki to szczerze mówiąc nie wiem, coś z bliblioteki LightCuta - programu, w którym docinaliśmy ten film :)
Tego szukałam! dziękuję!
Można wyleczyć o osoby dorosłej? Ortopedzi mówią że tylko operacja.
Nie jestem ortopedą i nie mam też takiej wiedzy, więc opieram się też na tytm co mówią specjaliści. Wrócić do stanu sprzed haluksa się raczej nie da, chyba, że z zabiegiem. Ale to co możemy zrobić sami, to pilnować by paluch z haluksem był mobilny. Czyli ruszać nim, uruchamiać go w różnych płaszczyznach, pilnować obuwia, by but nie wymuszał przywodzenia palucha do pozostałych palców. Haluks pozostanie, ale będzie mniej bolesny, bardziej ruchomy.
Też nie jestem ortopedą, ale wiem że płaskostopie a haluks to zupełnie inne rzeczy.
@@chmielsen O kurcze! przepraszam cię najmocniej, ale czytając Twoje pytanie byłam przekonana, że pytasz o haluksa (chyba już urlopu potrzebuję ;)). Stąd też moja odpowiedź. A wracając do Twojego pytania...pewnie w skrajnych wypadkach potrzebna jest operacja. Może warto doradzić się innego specjalisty. Na szkoleniu z Anatomy Trains, prowadzący mówił, że czasami zdarzało mu się, że ktoś miał skierowanie na operację a jemu udało się taką osobę zrehabilitować i pozbyć problemu. Polecam poszukać kogoś od ustawień strukturalnych, bo czasami przed ćwiczenimi lub równocześnie z nimi potrzebna jest ingerencja manualna. Poza tym płaskostopie i haluksy są ze sobą jak najbardziej powiązane - haluks związany jest z płaskostopiem porpzecznym.
No ja mam płetwę a nie stopę, nie dość że całkiem spora- rozmiar 46 to jeszcze totalnie płaska, ogólnie nie mam problemów bólowych, ale ostatnimi łaty ciężko z butami- wszystko co produkują jest strasznie wąskie.
Dziekuję.
Super wytlumaczone! Zauważylem że często takie wyjasnienie niektórzy traktują jako wielką tajemnicę choć wciąganie brzucha podcisnieniem (tzw. "falszywy wdech") praktykują chocby niektórzy wprowadzeni w temat kulturysci podczas prezentacji...fajnie.
Myślę, że nie za wszystko trzeba płacić a wiedzą należy się dzielić, jeśli może być dla kogoś użyteczna. Cieszę się, że film ci się spodobał:)
Dziękuję za praktykę. Czy jest nagranie stricte o bandhach?
Daria, tutaj link do dwóch filmów, w których uczę bandh: 1. Mulabandha - czcams.com/video/6RFtxao7kJ4/video.html 2. JAlandhara oraz uddiyana bandha - facebook.com/a.wielobob/videos/1242389642785551/ pozdrawiam!
Dziękuję.
🌹🌹🙏🏻🙏🏻
A jak można poznać płaskostopie
Cześć, Kiedy stoimy, stopa powinna opierać się na 3 punktach: nasadach 1 i 5 kości śrdódstopia oraz na pięcie. Pomiędzy tymi punktami tworzą się łuki, które są podtrzymywane przez mięśnie czy więzadła. Płaskostopie to spłaszczenie wysklepień/ łuków stopy w rezultacie czego stopa płasko przylega do ziemi: zarówno przód stopy (który staje się szeroki) jak i ta część przyśrodkowa - widać że mięśnie jakby dotykają ziemi, zamiast wspierać wysklepienie stopy. Również wewnętrzne kostki również mogą schodzić się do środka. Poza tym podczas chodzenia możemy czuć że brak nam pewnego odbicia się od ziemi, że ciężko nam się chodzi, że nie ma takiej sprężystości podczas chodzenia czy biegania. Jak zamoczysz stopę w wodzie a później postawisz stopę na ręczniku to zrobi się taki odcisk. Jeśli mamy zbyt wiotkie mięśni, które nie pomagają w utrzymaniu łuków stopy to wtedy ślad na ręczniku będzie obszerny, trochę jak odcisk podeszwy buta. A jeśli łuk przyśrodkowy jest wysklepiony wtedy odcisk będzie jak półksiężyc czy rogal czyli w odbije się bardziej zewnętrzna część stopy.
@ ok dziękuję u mnie to wygląda tak że jest odbita pięta, potem taka duża przerwa i dopiero reszta stopy z palcami
Z opisu wygląda ok, ale jak nie widzę to trudno mi cokolwiek powiedzieć. W każdym razie, nawet jak płaskostopia nie ma to tego typu ćwiczenia, wykonywane raz na jakiś czas, będą utrzymywały stopę w zdrowiu. To trochę jak podlewanie kwiatów- podlewamy by zachować świeżość rośliny a nie tylko wtedy kiedy jest przesuszona :) do tego dnia 😊
Dzięki Aga za mega wnikliwe i rzetelne podejście do tematu! <3
Dzięki! :)
🙏🏻🌹🙏🏻🌹🙏🏻
Jak przyjemnie się pani słucha,naturalnie i na temat.Dziękuję.
Bardzo mi miło, dziękuję :)
Jaka wspaniała praktyka!🥰❤ medytacja na koniec też super mimo że bardzo prosta!💙❤💚
❤❤❤
Tego mi było dziś potrzeba ;] mimo że joga jest ze mną już jakiś czas 🧘♀
Cieszę się bardzo:) dobrego dnia!
Dziękuję
Bardzo dziękuję ❤️
Dziekuje, Agnieszka. Bardzo fajna praktyka. Jest mi bardzo mięciutko po niej:-))
super, bardzo się cieszę :)
...dziękuję, jutro przećwiczę;-) pozdrawiam
:)
cześć :)
dziękuję, wszystko jasne, zrozumiałe, świetnie wytłumaczone!
Cieszę się :) Zachęcam do ćwiczeń a w razie gdy trzeba było coś dojaśnić, proszę dać znać
Zachwycające! Bardzo Pani dziękuję i już cieszę się na Kurs 🍀
Bardzo mi miło. Życzę miłej i owocnej praktyki :)
Bardzo ciekawy wykład, dziękuję bardzo 😊👏
Cieszę się, dziękuję :)
extra- czy będą kury terapii jogą 2022-23?
Kolejny kurs "Terapia jogą: anatomia powięzi" będzie za 2 lata. W przyszłym roku, 2023/2024 będzie "terapia jogą i ajurweda".
Dziękuje za cenne porady! 😊
Dziekuję
dziekuje:)
Aga, dziękuję ślicznie za ten filmik. Mam płaskostopie poprzeczne, 46 lat i jestem ultramaratonką. Dopiero gdy stałam się Trenerką Personalną zdiagnozowałam się. Wcześniejsze wizyty u specjalistów wykluczyły różne dolegliwości, ale nie znalazły przyczyny moich problemów z mieśniem piszczelowym tylnim. Popracuję jak radzisz i zobaczę. Dam sobie pół roku. Jak myślisz, czy jeśli będę ćwiczyła codziennie to w łuku poprzecznym będzie już zasadnicza poprawa?
Czesc Wiolu, ciesz się że film był dla ciebie przydatny. Myślę że po takim czasie pojawi sie zmiana. Obserwuj jakie masz odczucia w stopach i całym ciele po tych ćwiczeniach i w jaką stronę to podąża. Może przy okazji odkryjesz czy coś jeszcze dołożyć a może zmienić w swojej praktyce. Pozdrawiam, Aga
lubię jajo
pierwszy film na YT, który bezpośrednio odnosi się do mojego problemu, a szukałam długo. Serdecznie dzięki! Mam płaskostopie poprzeczne - przody moich stop (zwłaszcza prawej, do tego stopnia, że piąty palec nie sięga podłogi - może to wskutek kompensacji wobec chorego prawego kolana? ) są szerokie i płaskie (sprawia to problem przy doborze butów), a dodatkowo podczas jogi niestety jeszcze bardziej je wypłaszałam nieświadoma, że to pogarsza sytuację :( Teraz będę się tego oduczać... Mam nadzieję, że powyższe ćwiczenie pomoże. Pozdrawiam serdecznie :)
Ciesze się, że film dal ci pewne rozwiązanie problemu. Nie mogę obiecać, że robiąc ćwicznie całkowicie usiniesz problem plaskostopia, bo jak piszesz może to wypływać z problemów z kolanem. Jest tak, że plaskostopie to problem złożony i może się okazać ze potrzebna bedzie praca z łydkami, kolanami i biodrami lub nawet jakieś wizyty u np osteopaty czy innego specjalisty. Ale cwiczenia napewno wesprą pracę z łukami zapobiegając dalszemu postępowi plaskostopia. Powodzenia!
@ tak, ważne, by nieświadomie nie pogłębiać problemu. Dzięki raz jeszcze :)
Witam serdecznie . Dzisiaj odsłuchałam … i muszę podziękować . Zaczynam przygodę z joga i ten materiał pozwolił mi zrozumieć ciało jako całość . Jeśli można proszę o więcej 🙏… filmy informacyjne i instruktażowe … uwielbiam ❤️
Dziekuję.
Dziękuję serdecznie za udostępnienie i pozdrawiam Was serdecznie :)
Piękna praktyka, taka oaza spokoju. Oddech ,starałam się z tym płynąć. Dziękuję
Dziękuję. Cieszę się że praktyka tak pozytywnie na Ciebie wpłynęła :)
suuuper na niedzielną krótką praktykę rankiem :*
A tak w ogóle cały podcast REWELACYJNY! Dziękuję 🙏
Dziękujemy! Ciesze się, że Ci się spodobał :)
Od dzisiaj będę myć z dziećmi zęby raz lewą, raz prawą ręką! Szykuje się super ubaw ;)
Aguś, dziękuję :) zaczynam praktykować intencjonalnie i uważnościowo by poprawić równowagę, a ta sesja mi pomogła i wyciszyła :) dziękuję :*
Cieszę się. Milego dnia :)
Piękna vinyasa! Dziękuję!
Dziękuję , miło mi 😀
Super!
Cüdowne doświadczenie ze świadomym oddechem. Maciej w offie z metronomem. Fajny pomysł. Agnieszko piękna Istoto dziękuje🍃
😀
Dziękuję ❤️ Pięknego dnia...mój już zaczął się wspaniale.
Fantastyczna praktyka.
miło mi , dziękuję :)
Dziękuję.
Nie wiem, jak to jest możliwe, ale to jest kolejna godzinna sesja z Tobą, która minęła tak szybko, że jak przechodziliśmy do końcowego relaksu, to aż spojrzałam na zegarek, bo nie mogłam uwierzyć, że prawie godzina minęła! Podnoszenie pięt w drzewie na razie nie jest moją mocną stroną 😉 Dla mnie wspaniała sesja, naprawdę dogłębnie poczułam swoje ciało, w niektórych momentach do łez, przyjaznych i odprężających. Dziękuję 🙏❤🙏
Ivona, cieszę się, że czas ci dobrze minął z praktyką ze mną :) Pozdrawiam!
Bardzo dobra praktyka, super Pani tłumaczy, jest czas na skupienie się na pozycji, na przeanalizowaniu co ma się zrobić i na rozluźnieniu. Spokojny głos pomaga się rozluźnić i osoby z większym ADHD opanować aby jednak nie robiły czegoś na siłę tylko delikatniej co przełoży się na efekty.🙂 Niby proste ćwiczenia, a idzie zauważyć napięcia w ciele o poprawić świadomość ciała. Dla mnie najtrudniejszy jest ten oddech do gardła, ale myślę że do tego dojdę po czasie. Dziękuję bardzo za praktykę.🙂
Dziękuję bardzo za miłe slowa i cieszę się że zarówno praktyka jak i podejście do niej trafiają do Pani :) jeśli chodzi o oddech ujjayi (ten gardlowy) to kwestia wprawy. Tutaj link do filmu gdzie ucze jak zrobić ten oddech, może się przyda: facebook.com/a.wielobob/videos/661313887953661/ Pozdrawiam!
Zaznaczyłam sobie tę sesję "do zrobienia" już kilka miesięcy temu, ale albo zapominałam, albo nie mogłam wygospodarować pełnej godziny i robiłam trochę krótsze sesje. Dziś nareszcie dałam sobie wystarczająco czasu, żeby poćwiczyć. Właśnie skończyłam i czuję się wspaniale! Wszystkie pozycje niby bardzo proste, ale przez to, że wykonywane powoli i z uważnością, niezwykle dogłębne! Naprawdę poczułam swoje ciało i bardzo się zrelaksowałam (nawet bez shavasany!) Dziękuję 🙏
Iwona, cieszę się że udało Ci się wygospodarować ten czas na praktykę. Tym bardziej, że czujesz się po niej dobrze:) Pozdrawiam!
Dziękuję za powyższą praktykę, chyba będę częściej masować swoje ręce, dziwne uczucie, rozgrzane ciało, skupienie i uważność moja jakby zwiększona. Namaste
O, tak! zachęcam do masowania rąk czy nóg - to doskonale poprawia propriocepcję danego miejsca i wpływa na rozluźnienie w całym ciele :)