Video

Dziękuję, w razie pytań proszę śmiało pisać :)

Dziękuję :) Co do muzyki to szczerze mówiąc nie wiem, coś z bliblioteki LightCuta - programu, w którym docinaliśmy ten film :)

Nie jestem ortopedą i nie mam też takiej wiedzy, więc opieram się też na tytm co mówią specjaliści. Wrócić do stanu sprzed haluksa się raczej nie da, chyba, że z zabiegiem. Ale to co możemy zrobić sami, to pilnować by paluch z haluksem był mobilny. Czyli ruszać nim, uruchamiać go w różnych płaszczyznach, pilnować obuwia, by but nie wymuszał przywodzenia palucha do pozostałych palców. Haluks pozostanie, ale będzie mniej bolesny, bardziej ruchomy.

Też nie jestem ortopedą, ale wiem że płaskostopie a haluks to zupełnie inne rzeczy.

@@chmielsen O kurcze! przepraszam cię najmocniej, ale czytając Twoje pytanie byłam przekonana, że pytasz o haluksa (chyba już urlopu potrzebuję ;)). Stąd też moja odpowiedź. A wracając do Twojego pytania...pewnie w skrajnych wypadkach potrzebna jest operacja. Może warto doradzić się innego specjalisty. Na szkoleniu z Anatomy Trains, prowadzący mówił, że czasami zdarzało mu się, że ktoś miał skierowanie na operację a jemu udało się taką osobę zrehabilitować i pozbyć problemu. Polecam poszukać kogoś od ustawień strukturalnych, bo czasami przed ćwiczenimi lub równocześnie z nimi potrzebna jest ingerencja manualna. Poza tym płaskostopie i haluksy są ze sobą jak najbardziej powiązane - haluks związany jest z płaskostopiem porpzecznym.

No ja mam płetwę a nie stopę, nie dość że całkiem spora- rozmiar 46 to jeszcze totalnie płaska, ogólnie nie mam problemów bólowych, ale ostatnimi łaty ciężko z butami- wszystko co produkują jest strasznie wąskie.

Myślę, że nie za wszystko trzeba płacić a wiedzą należy się dzielić, jeśli może być dla kogoś użyteczna. Cieszę się, że film ci się spodobał:)

Daria, tutaj link do dwóch filmów, w których uczę bandh: 1. Mulabandha - czcams.com/video/6RFtxao7kJ4/video.html 2. JAlandhara oraz uddiyana bandha - facebook.com/a.wielobob/videos/1242389642785551/ pozdrawiam!

Cześć, Kiedy stoimy, stopa powinna opierać się na 3 punktach: nasadach 1 i 5 kości śrdódstopia oraz na pięcie. Pomiędzy tymi punktami tworzą się łuki, które są podtrzymywane przez mięśnie czy więzadła. Płaskostopie to spłaszczenie wysklepień/ łuków stopy w rezultacie czego stopa płasko przylega do ziemi: zarówno przód stopy (który staje się szeroki) jak i ta część przyśrodkowa - widać że mięśnie jakby dotykają ziemi, zamiast wspierać wysklepienie stopy. Również wewnętrzne kostki również mogą schodzić się do środka. Poza tym podczas chodzenia możemy czuć że brak nam pewnego odbicia się od ziemi, że ciężko nam się chodzi, że nie ma takiej sprężystości podczas chodzenia czy biegania. Jak zamoczysz stopę w wodzie a później postawisz stopę na ręczniku to zrobi się taki odcisk. Jeśli mamy zbyt wiotkie mięśni, które nie pomagają w utrzymaniu łuków stopy to wtedy ślad na ręczniku będzie obszerny, trochę jak odcisk podeszwy buta. A jeśli łuk przyśrodkowy jest wysklepiony wtedy odcisk będzie jak półksiężyc czy rogal czyli w odbije się bardziej zewnętrzna część stopy.

@ ok dziękuję u mnie to wygląda tak że jest odbita pięta, potem taka duża przerwa i dopiero reszta stopy z palcami

Z opisu wygląda ok, ale jak nie widzę to trudno mi cokolwiek powiedzieć. W każdym razie, nawet jak płaskostopia nie ma to tego typu ćwiczenia, wykonywane raz na jakiś czas, będą utrzymywały stopę w zdrowiu. To trochę jak podlewanie kwiatów- podlewamy by zachować świeżość rośliny a nie tylko wtedy kiedy jest przesuszona :) do tego dnia 😊

Dzięki! :)

Bardzo mi miło, dziękuję :)

Cieszę się bardzo:) dobrego dnia!

super, bardzo się cieszę :)

:)

Cieszę się :) Zachęcam do ćwiczeń a w razie gdy trzeba było coś dojaśnić, proszę dać znać

Bardzo mi miło. Życzę miłej i owocnej praktyki :)

Cieszę się, dziękuję :)

Kolejny kurs "Terapia jogą: anatomia powięzi" będzie za 2 lata. W przyszłym roku, 2023/2024 będzie "terapia jogą i ajurweda".

Czesc Wiolu, ciesz się że film był dla ciebie przydatny. Myślę że po takim czasie pojawi sie zmiana. Obserwuj jakie masz odczucia w stopach i całym ciele po tych ćwiczeniach i w jaką stronę to podąża. Może przy okazji odkryjesz czy coś jeszcze dołożyć a może zmienić w swojej praktyce. Pozdrawiam, Aga

Ciesze się, że film dal ci pewne rozwiązanie problemu. Nie mogę obiecać, że robiąc ćwicznie całkowicie usiniesz problem plaskostopia, bo jak piszesz może to wypływać z problemów z kolanem. Jest tak, że plaskostopie to problem złożony i może się okazać ze potrzebna bedzie praca z łydkami, kolanami i biodrami lub nawet jakieś wizyty u np osteopaty czy innego specjalisty. Ale cwiczenia napewno wesprą pracę z łukami zapobiegając dalszemu postępowi plaskostopia. Powodzenia!

@ tak, ważne, by nieświadomie nie pogłębiać problemu. Dzięki raz jeszcze :)

Dziękuję. Cieszę się że praktyka tak pozytywnie na Ciebie wpłynęła :)

Dziękujemy! Ciesze się, że Ci się spodobał :)

Cieszę się. Milego dnia :)

Dziękuję , miło mi 😀

😀

miło mi , dziękuję :)

Ivona, cieszę się, że czas ci dobrze minął z praktyką ze mną :) Pozdrawiam!

Dziękuję bardzo za miłe slowa i cieszę się że zarówno praktyka jak i podejście do niej trafiają do Pani :) jeśli chodzi o oddech ujjayi (ten gardlowy) to kwestia wprawy. Tutaj link do filmu gdzie ucze jak zrobić ten oddech, może się przyda: facebook.com/a.wielobob/videos/661313887953661/ Pozdrawiam!

Iwona, cieszę się że udało Ci się wygospodarować ten czas na praktykę. Tym bardziej, że czujesz się po niej dobrze:) Pozdrawiam!

O, tak! zachęcam do masowania rąk czy nóg - to doskonale poprawia propriocepcję danego miejsca i wpływa na rozluźnienie w całym ciele :)