【時間がないあなたへ】忙しい会社員でも再現できる！最速でマッチョになる方法【忙しい人こそ必見】
Vložit
- čas přidán 31. 07. 2024
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"ビジネスマンこそ鍛えよう‼️" サラリーマッチョニッシーです！
今回の動画は、「多忙なアラフォー会社員でも効率的に細マッチョになれる最速の方法」をご紹介いたします！
もっと効率的にカラダを変えていきたいという方は是非参考にしてみてください♪
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【目次】
00:00 オープニング
00:44 お悩み相談
01:45 本日のトピック
02:14 完璧より◯◯
03:20 ◯◯から鍛えよ
03:51 ◯◯を活用せよ
04:56 種目
05:28 筋トレはどれくらいの時間をとる？
05:50 スーパーセットのススメ
06:36 筋トレ方法まとめ
06:46 食事のポイント
06:53 間食をとる
07:12 ◯◯を活用する
07:48 ◯◯が大事
08:13 ◯◯にチャレンジしてみる
09:17 食事の妥協点
09:57 オススメの外食
10:47 食事のポイントまとめ
10:56 日常で意識すること
11:17 ジム選びのポイント
12:25 宅トレで意識すること
12:45 宅トレに必要な最低限の器材
13:34 追加で欲しい器材
13:54 必要な器材まとめ
14:13 無意識の運動量を増やす
14:45 運動の意味を置き換える
15:24 環境を整える
16:39 まとめ
17:16 エンディング
【私が使用しているサプリ・ウェアまとめ】
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みなさんこんにちは、『サラリーマッチョ』ニッシーです。私は普段は会社員をやりながら、オンラインで食事やトレーニングの指導を行っています。
このチャンネルはフィットネスを中心に、自宅で出来るエクササイズや正しい糖質制限ダイエット、おすすめのサプリメント等、ボディメイクで理想の身体を目指すために有用な情報をを紹介します！
🔽コンテスト戦績
2019年 NPCJ名古屋大会mid Japan Physique Open 1位
2019年 NPCJ東京大会Blaze Open Physique Novice
2021年 JAPAN NATIONAL PRO QUALIFIER Physique 🥇 Classic Physique 🥇
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むちゃくちゃ効率的かつ効果的な提案🍀宇宙一忙しくても、身体は変えられるよな。
いま宅トレと歩くこと意識してるけど、ジムもっかい通ってみようかなぁ～
男前やし仕事もできるしマッチョやし
完璧かよ٩( ᐖ )۶