Die einzigen 6 Supplements die JEDER STUDENT braucht (neuroscience based)
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- čas přidán 28. 08. 2024
- 🧠Hier sind 6 Supplements die jeder Student braucht um Bestleistungen zu erzielen!
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![Arzt reagiert auf "Vitamin D Influencer": Aufklärung und Prüfung mehrerer Sichtweisen! [Compilation]](http://i.ytimg.com/vi/rJhhittJwBo/mqdefault.jpg)
Was ist mit Omega 3 ? Ist doch auch super für die Hirnleistung.
Für die eiligen Leute unter uns:
1. Magnesium
2. Kreatin
3. Ashwagandha
4. Vitamin D (am besten mit K2 kombinieren
5. Vitamin C
6. Ausreichend Proteine
Toller Content, danke🤩
Richtig gutes Video, vielen Dank für die Infos!
Danke man!!
Hey, kannst du noch die Links zu den Studien in die Videobeschreibung packen oder als Kommentar unters Video schreiben?
Danke Henry🙏
Noch einige Hinweise, die ich wichtig finde:
- Das Kreatin Monohydrat von Sunday Natural ist wesentlich günstiger und qualitativ hochwertig
- Magnesiumoxid bringt relativ wenig (czcams.com/video/kPPMWjBbtfE/video.htmlsi=65cJkuaiKXd2gJGU&t=86)
- Ashwaganda sollte man nicht zu lange einnehmen (max. 1-2 Monate, dann 1 Monat Pause), da es sonst zu Nebenwirkungen kommen kann
- Vitamin D3 mit K2 kombinieren
- Vitamin C immer aus pflanzlichen Quellen und eher nicht als Ascorbinsäure einnehmen
- Astaxanthin (vegan) u. Omega-3 aus Algen in Form von Öl (Algenöl) sind definitiv noch sehr wichtig!
Super! Mir fehlt nur noch Astaxanthin in deinem Video. Dieses strake Antioxidants ist einfach nur unglaublich!
Hallo, vielen Dank das ist auch für Berufstätige uvm wichtig die Wirkung von Magnesium und Eiweiß habe ich schon erlebt , auch Eiweiß aus Nahrungsmittel funktioniert wenn Du es konsequent in jeder Mahlzeit isst. Eier Tofu Kichererbsen etc .
Hey, ich meine Bryan Johnsen hat seine Pillen drastisch reduzieret und ist mittlerweile deutlich deutlich unter 100.
ansonsten geiles Videos, finde es gut wenn man mal ne richtig gute evidenzbasierte Meinung zu Supplementen bekommt
Aus dem Grund weil er alle vermischt und dann als Getränk zu sich nimmt und die restlichen die sich nicht vermischen kann bleiben dann als Pillen übrige waren glaube ich um die 13 noch
@@DeinoTV ja genau. 13 Pillen sind schon deutlich weniger als über 100 Pillen ;)
Hallo Henry, super Informativ Danke! Und was ist mit Omega 3, das zum bespiel in Kapseln oder Fisch erhältlich ist? Wichtig oder nicht?
Auch sehr gut!! 😊
Super Video!
Erster Kommentar und Like 😅
Sehr interessant, aber ob ich mir die kaufen würde....weiß ich nicht 😶🌫️
Keep going Henry!❤
Besonders gut funktioniert die Magnesiumaufnahme als MgCl transdermal. Für Zweifler: Studie Prof. Ross Barnard, Univ. Queensland, Brisbane 2016. Praktische Erfahrungen : Ambulantes Schmerzzentrum Mchn. Dr. Kammermayer.
Top!
Ashwaganda hilft mir tatsächlich sehr beim Lernen!
Leider nicht so ausführlich das Video. Bspw. Kann ashwaganda kann zu Lethargie führen. Und warum du Magnesiumoxid in der Beschreibung verlinkst versteh ich auch nicht.
Cooles Video….war nicht Ultra neu für mich aber ich bin im Thema schon ganz gut aufgestellt…für Supplement Neulinge…Top..
Freut mich danke dir!!
Guter Content, aber Mein lieber, häng dein Headset bitte nicht auf den Monitor 😂 das gibt doch kratzer wie soll man so CS2 spielen 😄 und gib mal da mal Anleitung wie man ein Knife öffnet 🫣
😂😂😂😂
Wo sind die studien?
Stimmt ich find die angesprochenen studien zu den einzelnen subbs auch nicht -.-
Hi Henry, erstmal möchte ich sagen dass ich das Video sehr gut und interessant finde👍, verstehe aber einige deiner Punkte nicht.
1. Wie kannst du den Effekt von den einzelnen Supplements beurteilen, wenn du mehrere davon nimmst, die teilweise eine ähnliche Wirkung haben (Stress reduzieren usw). Dann weißt du ja nicht mehr von welchem welche Wirkung kommt.
2. Weshalb supplementierst du Vitamin C, wenn es auch ausreichend in Obst vorhanden ist und man es durch eine ausgewogene Ernährung locker abdecken kann.
3. Bin skeptisch ob es gesund ist so viel zu suplementieren. Kann das nicht auch Nachteile bringen? Oder ist es nicht am besten sich nur 1-2 rauszusuchen? zb nur Magnesium und Vitamin d
Ich gebe dir bei dne Punkten recht. Ich supplementiere Magnesium Omega 3 und Vitamin D da diese im durchschnitt in Deutschland nicht abgedeckt werden.
Kann es denn auch schädlich sein, täglich so viel künstlich zu supplementieren? Das hat halt mal mein Arzt erwähnt
Ja, ist es ; lieber ausgewogene vielseitige Ernährung und sportliche Aktivitäten mehrmals die Woche haben , statt irgendeine Wunderhoffnung in Form solcher Pillen ; Für Nahrungsergänzungsmitteleinsatz gibt es in der Medizin klare Indikationen , wann, wo , welche und ganz wichtig , wie lange dies eingenommen wird . Selbstständiges und unkontrolliertes Einnehmen solcher Pillen schadet eher als es nutzt .
Ihr Arzt hat damit völlig recht!
😂nein hat er nicht. Der Körper kann das nicht unterschieden
nein ist es nicht
@@user-le2jy3xf6i natürlich kann der Körper das ! 🤦🏼♀️ Mal von Bioverfügbarkeit & Synergie gehört?
Dann erkläre , worin unterscheiden sich anhand der Bioverfügbarkeit z.B Eisenpräparate von eisenhaltigen Lebensmitteln? Sollte doch nach der Logik absolut identisch sein oder nicht ? Vorweg , sie unterscheiden sich !
Ich stimme zwar zu, dass gewisse Nahrungsergänzungsmittel gute Werte haben ( z.B Vit. C, B1, B2, B3, B5, B6), es liegt aber daran, dass die Molekularstruktur identisch ist. Doch um auch da die besten Werte zu erzielen, braucht man z.B sekundäre Pflanzenstoffe, solche Pillen haben das nunmal nicht, das ist leider so. Und ab dem Punkt kommt die gesunde und ausgewogene Ernährung ins Spiel. ( Harvard Teller zum nachschlagen, auch was die Eiweißversorgung angeht )
Und wenn man sowieso nichts zu tun hat: WHO , Harvard T.H Chan School of Public Health , National Institutes of Health ( NIH ) wenigstens ein bisschen lesen , dann wird vieles klarer
Aber wenn ihr selbst an diese Zauberwirkungen von den gezeigten Pillen glaubt, dann bin ich die Letzte, die euch davon abhält
Besonders diese komische Schlafbeere , wo niemand garantieren kann, dass da wirklich diese Schlafbeere drin ist 🤣
P.S. Man studiert doch nicht 6 Jahre den menschlichen Körper und dann 5 weitere Jahre um nur in einem bestimmten Bereich kundig zu sein , wenn der Körper doch wie von einer Quelle wäre !?
Klar ist es schädlich. zB Vitamin D hier aus dem Video. Hau dir da mal zu viel rein wie manche Esoterikcoronaleugnerhippis und du kannst dich gleich zur lebenslangen Nierendialyse anmelden. Opf3erjugend unwissende
Cordyceps ist auch empfehlenswert
Wenn du Vitamin D hochdosiert nimmst, solltest Du ja auch K2 nehmen. Ansonsten kontraproduktiv.
Das stimmt!
Wichtiger ist aber Magnesium und vitamin A. Bei der Verbesserung der Wirkung...k2 ist nur dafür da damit sich das calcium nicht ablagert..
@@Karlsonvomdach666 das versteht sich eigentlich von selbst, wenn man mit hochdosiertem Vitamin D arbeitet. Ohne Magnesium macht das ganze keinen Sinn, weil es nicht dahin transportiert wird, wo es hingehört.
Optional kann man sich natürlich auch einfach anständig ernähren. Hab ich abends nach der Arbeit aber auch keine Lust mehr drauf 😅
Beides. Allerdings zeigte die Masterarbeit (Ergänzungsstudium) der Apothekerin Susanne Kollbeck, daß nach Messung zugefügte Mikronährstoffe den Ausschlag gaben. Die Kontrollgruppe erhielt nur eine modifizierte Ernährung. Die Studie fand in einem Seniorenheim statt.
Genug sonne gibts hier trotzdem nicht 😅 diese wird ja durch die chemtrails verdunkelt
Super video
🫶🏻🫶🏻
Super
Das waren aber noch nicht mal alle Basics.
So ein Quatsch, bekommt man auch alles über eine gesunde Ernährung
Nein eben nicht du Held...hast du nicht mal damit befasst das in den meisten Lebensmitteln hier in Deutschland fast keine Nährwerte mehr enthalten?😂
Vorallem in Gemüse usw enthalten fast keine vitamine mehr weil das alles nurnoch extrem gezüchtet ist..die Böden sind nicht mehr mit z.b ausreichend zink und selen versorgt...Selbst Ärzte die sich 100% Bio Ernähren sagen das sie Supplementieren weil es nicht mehr ausreichend ist..
Das wird dir der normale Arzt der von der schulmedizin kommt nicht erzählen weil die davon mal abgesehen anscheinend sehr vieles nicht gelehrt bekommen laut Ärzten die sich außerhalb dieser schulmedizin bewegen..
Und sowas wie vitamin D3 nimmt man sowieso kaum durch Nahrung auf..dadurch dass das wetter hier in Deutschland sehr wechselhaft ist sollte man unbedingt D3 nehmen
Ja, kann man bekommen. Aber warum ist eine Supplementierung dann Quatsch?
Nein tatsächlich nicht Vitamin D kann zum Beispiel nur über Sonnenlicht aufgenommen werden, das heißt deine Ernährung könnte perfekt gesund und ausgewogen sein und trotzdem kann man einen Mangel an Vitamin D haben vorallem im Winter, weil es einfach zu wenig Sonnenlicht gibt
Was ist mit Ritalin? ;-)
Kriegt man beim Medizinstudium dazu 😂😂
Glaubt ihm nicht, er erzählt Scheiß ;)
Blödsinn. Spart euch das Geld lieber für gut ausgewählte Lebensmittel.
Der Spinnt doch.😂