Comment rattraper le retard sur les pectoraux
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- čas přidán 26. 09. 2020
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Un grand merci à Nicolas pour la réalisation de cette vidéo.
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Merci à la salle Factory Fitness pour mettre à notre disposition leur magnifique salle pour qu'on puisse faire des vidéos de qualité.
Adresse :
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Perso si tu me demandes quel est mon objectif, et bah le physique de Marco me conviendrait parfaitement.
Graaave!!!
Moi la moitié me suffirait lol
On dirai pas un physique de fou mais il et monstrueux quand même
Oui moi aussi
En même temps cest un super beau physique... Mais bon t'es partie pour 1h de footing par jour diet et beaucoup de poids de corps
Ce qui est incroyable avec toi Essan, c'est le temps que tu prends a expliquer tout ce qui est anatomique et qui change totalement une séance après avoir pris connaissance des mouvements et des muscles engagés. Je redecouvre un sport
Merci champion 💪
Merci à toi ❤️
Bonsoir je trouve qu il a une bonne musculature peut etre un leger retard dos mais quel interet de vouloir plus on dirait un coureur de 400 m..et il pourra tenir longtemps ce type de musculature ! Bravo essan j aime ces precisions anatomiques meme si je dis aux jeunes attention au volume et menager votre corps !
Je me demande si vous n avez pas diplome en science humaine le seul coach sur le net qui donne des details vraiment merci mr hassan j aimerais suivre votre caotching meme a distance avec ce type de video etape par etape muscle par muscle
Complètement néophyte mais j’aime la technique et comprendre le mécanisme des muscles permet d’orienter et d’optimiser une pratique merci.
Un livre ou un manuel existe?
franchement le coaché a le corps parfait, meilleur physique que j'ai jamais vu, c'est athlétique, sec mais pas trop, naturel, bcp de taff mais c'est rare de voir quelque chose d'aussi équilibré, bref go s'entrainer .
pas super équilibré entre les pecs et le dos
jarod A. Oue le seul point faible c’est le dos , mais le reste c’est clean
La plupart d'entre nous serait content d'avoir ce physique lol
Nat jsp
Deux gros points faibles: les jambes et le dos. Après de face ( Pecs, bras, abdos), rien à dire.
Bonjour, je suis un papa qui m’entraîne tout seul dans son Garage. Grâce à tes vidéos j’ai la sensation d’avoir un guide et un soutien pour cette passion que nous partageons. Merci encore pour ce partage technique Et pour cette gentillesse et ton humilité que tu portes sur toi 🙏🙏🙏
continue chef !
Force a toi! Et bravo pour continuer l'entraînement malgres le fait d'avoir moins de temps !
C’est magnifique j’ai jamais vu sur CZcams des exercices de musculation aussi bien expliqué bravo 🍾
Voila un vrai bon coach.
Tout ce qu'il dit est très important, il n'en fait pas des tonnes...il est humble.
J'aimerais bcp avoir un coach qui s'engage autant avec ses "élèves"
Des explications claires et précises. Ce coach est pour moi le meilleur de tous. On aimerait tellement avoir un ami ou un partenaire comme Essan pour progresser. Je m'inspire énormément de ses vidéos. Bravo et merci Essan. T'es le meilleur 💪🏻
Absolument
J'ai pas l'habitude de commenté sur le physique mais la, c'est une folie son corps, le gars est parfaitement bien proportionné sans être dans l'abus bien taillé. Du lourd bravo 👏👏👏
Il n'a absolument pas de dos, mais c'est vrai que de face il est bien proportionné.
@@mohamedaliexpress1307Pas de dos c'est a dire tu as un dos mieux que lui ou tu as entrainer des gens ?
@@DarkTrapStudio Heu oui, j'ai un meilleur dos et quand bien même je l'aurais pas le mec n'a aucune largeur et encore moins d'épaisseur. On ne voit ni son grand dorsal, ni son trapèze moyen et inférieur et encore moins l'infra-épineux, le petit et le grand rond. C'est clairement son point faible en haut de corps.
@@mohamedaliexpress1307Merci pour l'argumentation !
Il.a le meme.probleme que moi un cou trop maigre
Après avoir vu cette vidéo ça donne vrm envie d’aller s’entraîner .. on remerciera les génies de notre gouvernement ...😢
Grave alors que les cinés sont ouverts 🤦🏼♂️🤦🏼♂️ incompréhension totale !
Theo Madrid des demi mesures totalement inutiles qui nous prive de nos liberté juste pour faire genre qu’ils ont le contrôle de l’a situations
Courage les gars on est tous dans la même galère, ça me casse vraiment la tête car j'étais en train de bien progresser en streetlifting mais bon on s'adapte je ne veux surtout pas la fermeture des cinés néanmoins les récentes décisions du gouvernement sont vraiment insensées.
@Thomakb9 tu remerciera les génies de gouvernement quand une personne de ta famille pourra être admis en réa non saturé.
Pour info vous avez une vision du home gym complétement hallucinante , des élastiques de chez décathlon et deux altères avec une barre de traction suffisent amplement
@@rzchidkola902 Qui t’empêche de vivre ,tu manges? tu dort? tu bois? tu sait ce que c'est que des restrictions importante dans la vie , là c'est du pipi de chat mon ami :)
Le modèle est une statue grecque! Impressionnant!
Je connais rien a la musculation et pourtant j'ai regardé des milliers de vidéos sur la musculation et sa ma démotivé...
Et la je suis tombé sur ce gas et honnêtement il m'a donné envie car il explique super bien et il et pédagogue
La qualité des vidéos sont vraiment d'un niveau élevé et les explications sont magnifiques bravo Essan 💪🏽
Il faut dire les choses!
A cet instant.. c'est la première vidéo que je regarde sur votre chaîne.. et je dois dire que votre approche change beaucoup de ce que l'on voit habituellement.
Le dessin des fibres, les explications sur un ton sûr et posé.. 👏
Je regarde la suite et vous encourage à continuer ainsi en m'abonnant à votre chaîne.
Bonne continuation 💪🏻🧠
Bravo essan avec un coach comme toi on est obligé de progresser car tu motive bien les personnes c est un pur bonheur merci pour ces belles vidéos
Un homme qui mérite tellement de respect pour ce qu'il nous enseigne et nous apporte en terme de conseil.. Quand essan parle on se tait !! Et on apprend
encore une foie , une video qui mérite d'être vue des millions de fois . merci ESSAN
Personnellement je regard ce mec depuis longtemps et il a toujours les meilleurs conseils force à toi... Dommage que t'es de pas de mon coin 😭😭😭
Une vidéo incroyable, comme d’habitude je dirai. Très beau physique de Marco. Bravo à toute l’équipe
Sabri cest toi qui est énervé mon pote merci a esan pr la videos top top
Merci beaucoup Essan pour tes vidéos, ça permet de corriger nos entraînements et nos erreurs merci à toute l'équipe 💪
Les explications sont claires, pas de mots compliqués et ça se voit qu’il connait son sujet. Une des meilleures vidéos que j’ai vu
Tes explications sont super bien detaillés et nous manquons de telles leçons de coaching dans de nombreuses salles de musculation. Là plupart du temps on est abandonné à nous même et faisons n'importe quoi de notre temps en salle. Merci encore Essan
Quel chance d'avoir une génétique comme Marco 👍🏼
J'ai pas souvenir d'avoir entendu des explications aussi claires et pédagogiques je suis bluffer pas ce professionnalisme... félicitation mais surtout MERCI
Merci essan, je te suis depuis l’île de la réunion, océan indien , j’ai 55ans, et j’apprends avec toi l’isolation, depuis seulement quelques jours je récents bien plus chaque muscle merci milles fois, tes vidéos sont très très bien expliquées !!
C'est clairement la première vidéo aussi bien expliqué que je vois de ma vie. Bravo au coach
C est bien là première fois que je trouve une vidéo vraiment hyper bien expliqué 👍👌🏻 un plaisir d écouter
Son physique et l'estétique a l'état pur Bravo !
Merci Essan pour cette vidéo ..
Bravo respect a essan pour ces explications ce mr es super cultivé ça doit étre intéressant de s'entraîne avec lui en plus il a l'air d'avoir un grand coeur. Quel inteligensse il explique super bien on dirai un docteur du body bulding'sacré connaisseur ESSAN.MES RESPECT..bonne continution dans votre métier bonjour 👋au sympathique eric favre..que j'ai connu dans les années 90 il vendé des protéines dans ma région de voiron isére'il mavez impressionné par ça carrure es ça gentillesse..salutation à toute votre équipe. Gilles de voiron..bravo marco.
Tombé plus ou moins par hasard sur cette video.....
Au bout de 2 minutes je me suis abonné !!! Top ce coach!
Encore une superbe vidéo essan merci pour ces explications. Comme toujours tu donne une envie incommensurable de progresser dans ce sport où le doute n a pas sa place. Force et honneur a tous tes athlètes.
J'ai repris le sport et je t'ai découvert il y a peu. Tu es une réelle source de progression et de motivation. Chaque jour, je regarde tes vidéos et tu transmets beaucoup de force et d'énergie.
Un grand merci pour ton partage de ta passion, merci d'être là pour ceux qui sont dans le besoin d'acquérir de nouvelles connaissances et de se perfectionner. C'est important de t'avoir ici
Les gars SA c’est du physique Natty , travail acharné discipline très athlétique bravo à lui et au coach 🦾✅ prenez tous exemple vous pouvez tous obtenir ce résultat naturellement
Comprendre la biomecanique des pecs, c’est vraiment la base. J’ai mis trop de temps à le comprendre.
Aujourd’hui, mon retard se rattrape de plus en plus, hâte d’avoir de bons pecs💪🏻
🤣
L'exécuteur de mouvement n'a pas un dos et des bras extrêmement larges et pourtant !! Il est grave harmonieux physiquement ! Moi aussi j'ai un retard pectoraux et maintenant je sais ce que je vais faire pour améliorer. Je suis relativement large mais j'avoue que je ne suis pas aussi découpé et j'aimerais l'être. Superbe vidéo !
Des explications de qualités ! Des exercices complets ! Une exécution irréprochables !!! Video parfaite !
Franchement tes explications sont justes incroyables. Je n’arrive à croire que ses informations sont gratuites. C’est d’une précision chirurgicale. Merci à toi de faire de telles vidéos d’une qualité incroyable.
Merci beaucoup pour ton commentaire ❤️
Yes ! La vidéo tant attendue ! Merci Essan !
Super vidéo! Explication au top , si ça continu essan sera la référence en France et même ailleurs je te souhaite réussite, prospérité et santé.
Allez champion !
Bienveillance, rigueur, didactique, des coaches comme on les aime. Merci essan, je modifie mon programme sur ces conseils.
Ce mec là est génial franchement next les autres youtubeur essan sort du lot c’est le top coach
Quelle qualité ! Bravo !
J'ai découvert ta chaîne avec la vidéo de ton frère sur les ectomorphes, top !
Tu es un excellent pédagogue !
À part ça, Marco est un très bon modèle pour la vidéo ^^
Magnifique vidéo avec une manière de faire passer le message trés harmonieux et facile et surtout à celui qui a réaliser le montage il gère de ouf ♥ Bonne continuation à vous (y)
Franchement Essan, ta façon d'expliquer minutieusement chaque détail, c'est-à-dire le type de muscle et pourquoi, l'inclinaison en degrés et pourquoi, position pieds et pourquoi, position du ventre et pourquoi, position du dos et pourquoi etc... , et les conseils que tu donnes, nous avons juste envie de les suivre. La manière dont tu isoles chaque muscle avec les explications qui vont avec sont 100%. Ce serait parfait que tu fasses une vidéo pour chaque muscle comme ça, isoler chaque muscle et chaque loge de chaque muscle, biceps, brachial antérieur, triceps, pectoraux, quadriceps, dos, avant bras, ... Franchement ce serait le programme à suivre. J'espère que tu nous sortiras ces vidéos accompagnés des détails que tu pars chercher en profondeur
Coaching incroyable et très bénéfique même pour les niveaux confirmés, ca fait 12 ans que je pratique et m’intéresse mais c’est la première fois que je tombe sur une vidéo d’aussi bonne qualité, +1 abonné
Comme d habitude très bonne séance et de super explications merci à toi 👏👏👏👏
Des conseils vraiment utile, merci pour ton partage sur chaque vidéos 👍🏼
C est la meilleur vidéo que j' ai vue,sur la pédagogique le descriptif ,des pectoraux,j ai 77 ans,je vais commencer la semaine prochaine Merci
Plus de vidéos de ce genre (sur internet) serait vraiment sympa, explications anatomique, exemples en séance, explications de la séance,
RESPECT CHÈRE MONSIEUR 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👌💪
Le meilleur coach et qui donne le plus de motivation 👏🏼
Merci pour cette vidéo, moi aussi j'ai enorme retard sur les pecs. J'aimerais tellement l'avoir en tant que coach. Et pour finir Marco a vraiment un physique magnifique mon objectif et de lui ressembler 💪👌
Essan c'est vraiment le maître Yoda de la musculation, la sagesse et l'expérience qui donne le meilleur résultat, très propre ;)
🙏🙏❤️
Sans aucun doute la meilleure vidéo que j ai pu regarder. Professionnalisme, calme, diplomatie et explicite avec un joli coup de crayon sur les pecs qui montre bien le côté "pro" et non p tit rigolo...
Ils sont parfaits tous les deux, un grand bravo pour cette vidéo que je peux qualifier même de documentaire 👍
Merci essan pour tes vidéos très instructives et qualitatives,je vais me permettre certaines remarques car j'aime beaucoup tes vidéos et voilà ce que j'aimerais voir et ce que je pense être une amélioration:
-mettre en description sous la vidéo un récapitulatif de la séance (nom des exercices,nombre de répétitions...)
-harmoniser le volume sonore car il y a parfois des variations gênantes.(musique trop forte,paroles trop basses...)
-tu parles souvent et a juste titre de l'importance de l échauffement...a quand une vidéo dédiée ! 🙂
- faire une série de vidéo sur chaque groupe musculaire.(pas seulement pour les retards)
-je suis impressionné par tes connaissances pourquoi ne pas faire une vidéo de présentation.(sur ton parcours,comment tu as acquis toutes ces connaissances...)
Voilà encore merci à toi tes vidéos m'ont beaucoup aidé.🙏💪🏻✌🏻peace
This is art, comme dirait Deidara, Merci pour la vidéo Essan 🟩
c'est toujours un vrais plaisir de t'écouter, tu explique très bien et sa change tout.
Merci coach vraiment c la 1ère fois je vois une vidéo aussi explicite. J'ai enfin compris pourquoi je ne vois pas d'amélioration merci de m'indiquer si d'autres muscle sont pris en charge dans vos vidéos
Salut Essan, Elles sont magiques tes séances.
Tu m'fais vivre tes séances j'adore 💪🏼❤️ Continue comme ça !
lool bientôt je vais acheter un soutien gorge pour mes pec xD , très bien les explications et souvent on apprend pas à ressentir le muscle travaillé
bonjour tout le monde,
C'est la première vidéo que je regarde.
Cela fait 1 ou 2 semaines que CZcams me montre la miniature, j'ai finalement craqué ce week-end!
Et du coup waouh! merci pour cette vidéo, comme je ne connais pas je regarder d'un peu plus près. Marco a un physique d'enfer, chapeau bas à l'entraineur.
One of the best chest training videos i've ever seen on youtube. You earned a sub.
Quelle qualité de travail . Chapeau l’artiste
Merci beaucoup pour ton soutien 🙏❤️
@@EssanNFC merci essan pour ta super qualité de travail , c est toujours un pur kif de t écouter . Force a toi pour tes projets futur👍💪
Super vidéo, excellent coach et pédagogue! 💪🏼Marco a une belle définition musculaire 🏋🏻♂️
Le coach a vraiment une super communication dans ces explications....merci et bonne continuation
Honnêtement je te voyais sur les snap de Kamel, mais je n’avais aucune idée de qui tu étais ni même de ton savoir.
T’es vidéos sont superbement bien expliquer les montages et les plans sont top, t’es dessins sur le corps des athlètes aide vraiment à visualiser l’action du muscle. je m’abonne directement, bravos ! 🔥
Merçi coach omar dépuis sénégal 🇸🇳🇸🇳
Salom Essan, 14:36 merci pour les détails de la séance en plus de l'anatomie et l'exécution que dire !! Rien ! Tout est complet les qualités de tes vidéos, leur contenu ainsi que ta personnalité (d'homme sage 😄😉 et humble) se devaient de prendre de l'ampleur sur CZcams, tout est mérité...et tu mériterai même encore plus et je te le souhaite baba ! Quand on voit le bullshit de certains qui font pleins de vues, ton travail paye et payera, ta belle communauté t'es fidèle et te respecte, c'est pas pour rien merci Essan pour l'image que tu donnes sur les réseaux et sur ce sport et merci surtout pour tous ces conseils et ces vidéos ! (Force à tes athlètes pour Alicante) 🦅
C’est la première fois que je vois ces vidéos. Bravo à Essan et Marco pour les explications et la démo.
Il explique tellement bien c’est dingue 😱
clairement le maitre du body ! un plaisir de técouter même en tant que coach. Continue
très bonne vidéo encore une fois ( By the Way le physique est juste divin, ni trop musclé, ni trop sec, RESPECT )
On ne parlera pas des jambes
@@guillaume4032 hasard on voit pas les tiennes non plus :)
@@p2xrush3r40 je t'invite à aller voir mon ista. Quand t'auras 65 de tour de cuisse comme moi..
@@guillaume4032 envoi ton insta alors 🤷♂️ et mes 58 cm de tour de cuisses me vont très bien, merci
@@guillaume4032 tjr pas de réponse 😇
Merci énormément pour vos explication Essan ça nous permet de mieux comprendre nos movement et surtout nos erreur de nos entraînement pour mieux progresser, mille merci
Il n'y a aucun doute ,essan est ,et retera le meilleur coach que l'on trouve sur internet et meme dans le monde si j'ose dire !
quel crack ce marco il a une musculature et un corps parfait rarement vue ça, c'est équilibré, sec et pas trop comme beaucoup.
Carrément il me fait de l'effet quel sensation étrange xDD
Respect and love from Algeria ...😍🙏
Bravo . Je n’avais jamais vu d’aussi meilleures explications . Un bon coach ce mec
La qualité du coaching est incroyable. Loin des communs coachs de salle.
J’aurais aimé travailler avec vous. j’aime bien ce que vous faites.
Très très beau physique !
Salut frérot ça gaz?
Lol
ça c'est de la chaine info sur la muscu.....pas de blabla mais du lourd...respect et continuez votre travail...qualité maximum...
Ta façon d'expliquer et conseiller est incroyable. Bravo
J'adore les entrainements torse nu ça permet de contrôler les muscles qui se contractent et qui travailles 💪🔥
Ouais mais c'est chaud car en salle c'est pas autorisé :/
j espère un jour une vidéo retard des épaules ❤️
Essan..pédagogue.. de a à z.. je trouve sa très bien.. prend son travaille vraiment a cœur.. c'est expliqué les choses avec simplicité.. bravo Essan continue comme sa
Une superbe vidéo ! Je suis heureux d'avoir découvert cette chaîne depuis près de 1mois et tes explications sont très simples à comprendre et vraiment bien détaillées !
Merci pour ton contenus !👌🏋️♂️💪😜😁
loool , Jeff cavaliere from Athlean X will be coming for you soon :P
En vrai Essan est doué, même ses élèves probablement natty ont des niveaux de fou
Tu penses a qui en natty ?
@@linconidas44 le type de la vidéo, tu le pense chargé ?
Répondre a une question par une question ... Le gars de la vidéo je pense pas. Mais y'en a plus d'un , c'est évident , mais le thème n'est jamais abordé... Faudrait faire preuve de transparence la aussi , un minimum . Pour pas laisser rêver les moins informé , les plus jeune
@@linconidas44 je n'ai pas répondu à un question par une question, je parlais du type de la vidéo, puis je te demandais si tu étais du même avis que moi
@@linconidas44 et sinon pour les compétiteurs c'est évident pas besoin d'en parler
Merci beaucoup pour cette vidéo, elle m'a beaucoup appris et m'a permis de sentir mes pecs, merci pour ce travail et cette générosité à toi et ton équipe !
Excellent tes explications... Depuis des années d'entraînement, utilisant toujours la méthode à l'ancienne, juste dans le but d'entretenir ma forme, je commencerais à suivre tes conseils... Merci pour toutes tes vidéos, d'une langage très simple, très bien détaillé, et très efficace... 💪💪✌️
J’ai les pecs en point fort mais j’adore regarder quand même 😅😅
Wesh c'est quoi son physique à Marco ? Il sort d'où ce mec ? Il a l'air natty en plus, je pense pas qu'il se charge. Beau physique !
Sa m’étonnerai qu’il se charge, il est pas si massif que ça mais sec avec des beaux intersection
Abusé pour vous chargé = Volume ?
C'est la densité musculaire x le nombre d'année de pratique qui peut aider à juger ça
Encore plus motivé et merci comme pour la dernière vidéo pectoraux que tu as faite j'ai appliqué les conseils et maintenant même après la séance après que la congestion soit partie, j'ai un pec un peu plus rond même si ça reste pour moi un énorme point faible mais je sens que ça va changer cette année grâce à tes vidéos
Merci et Bravo !! Voici des explications d'un professionnel et passioné. Encore Merci Monsieur !!!
Il a l’air plus d’avoir un retard dos qu’un retard pec
je pense qu'il la prit pour bien illustrer toutes les parties du pec vue que le mec a des bons pecs bien développer, la vidéo sert pour les gens qui ont un retard pec et pas le mec en lui-même ..
Sans parler des jambes
Ca parle mais ça fait pas mieux derrière un écran ;)
alexandre du 59 y’a aucune critique hein chacun son point faible
@@guillaume4032 le.mec est fin, donc a des jambes fines. C'est sa morphologie. Autant c'est con de ne faire que taffer les pecs et pas les jambes, autant les jean muscu qui ont pas capté que chaque personne a des partie qui vont plus grossie que d'autre et qui pensent qu'on est tous hyper équilibrés sont des cons
" petit pectoral " tant que je travaille un muscle je suis content😅
J’adore sa façon d’expliquer les choses on décroche pas de la vidéo merci à toi pour tous ces conseils 🙌💪🏼
Je ne sais pas si tous les coachs ont ce niveau... Mais Essan Nfc est un monstre, y compris en pédagogie... Bravo.
Il cache où Essan Nfc ?
C'est la première fois que je regarde ces vidéos et je suis bluffé par l'explication. J'ai 45 ans et pas mal d'année de musku, et personne ne m'a jamais transmis ces informations à mes débuts. Bravo pour ton travail 💪
Au niveau du temps de pause entre chaque série, ce serait combien de temps ?
@@tomleger703 1minute
@@theblackcat5680 merci pour cette réponse rapide !
J'ai une toute dernière question
À chaque exo peu importe le muscle travaillé, c'est toujours 10,20,20,10 ? Les répétitions
La pédagogie de l’entraineur est vrmnt sublime.
Merci Essan, merci pour tes vidéos qui sont toujours sources de savoir, de motivation et d'enrichissements
Superbe vidéo. Une telle connaissance de la musculation et du corps c’est phénoménal. Merci pour ce partage.