Худеем, не отрываясь от телефона! Жиросжигающие упражнения
Vložit
- čas přidán 30. 06. 2024
- Дорогие друзья! Сегодня у нас необычная тренировка для всех, кто хочет оставаться в форме, не выпуская из рук любимый гаджет 📱✨
В этом видео я покажу, как легко и эффективно сжигать калории, лежа на полу и при этом не расставаясь с телефоном. Это идеальное решение для тех, кто не представляет свою жизнь без смартфона, но хочет оставаться активным и здоровым.
💪 Что вас ждет в этом видео:
- Комплекс упражнений, которые можно выполнять, держа телефон в руках.
- Эффективные жиросжигающие движения, направленные на все группы мышц.
🌸 Преимущества упражнений для похудения:
- Удобство и комфорт: тренируйтесь в любое время и в любом месте.
- Интерактивность: оставайтесь на связи с друзьями и смотрите любимые видео, не прерывая тренировку.
- Эффективность: сжигание калорий и укрепление мышц без необходимости в специальном оборудовании.
👟 Не забудьте подготовить:
- Удобную одежду и коврик для упражнений.
- Заряженный телефон, чтобы ни на что не отвлекаться.
Присоединяйтесь к нам и узнайте, как легко и весело можно похудеть, не отрываясь от любимого телефона! 🚀
00:00 Вступление
00:07 Начало упражнений
03:03 Конец упражнений
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Худеем, не отрываясь от телефона! Жиросжигающие упражнения - Sport
Людям пожилого возраста эти упражнения очень подходят,только делать без телефона,в замедленном темпе,следить за дыханием.А в общем,упражнения- супер!Спасибо
Для людей пожилого возраста действительно важно учитывать темп выполнения упражнений и контроль за дыханием. Будьте здоровы и продолжайте заботиться о себе! 💖
Никогда особо не любила спорт, но благодаря Вам, Вашему каналу, Вашим прекрасным комплексам стала делать утреннюю лимфодренажку и другие комплексы. Благодарю . Вы волшебница.
Большое спасибо за Ваши теплые слова и отзыв! 💖 Я очень рада, что мои комплексы помогают Вам заботиться о своем здоровье. Продолжайте заниматься с удовольствием, Вы молодец! 🌟
НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА СПАСИБО БОЛЬШОЕ, ВАМ❤❤❤
Большое спасибо за Вашу поддержку и теплые слова! ❤️ Продолжайте заниматься с удовольствием! 🌟
@@lfkeveryday СПАСИБО БОЛЬШОЕ❤
Это должно стать суперхитом! 💃
Благодарю за Ваш отзыв! 🌸💖 Я рада, что Вам понравилось! Продолжайте вдохновляться и заниматься с энтузиазмом! 🌟
Здравствуйте! Это похоже на танцы лёжа! Спасибо❤
Я рада, что упражнения Вам понравились! Продолжайте заниматься с удовольствием! 💃
Здравствуйте, Наталья!
Упражнения как всегда супер, очень удобно и непринужденно!
Спасибо большое за ваш труд и за то что делитесь своими знаниями и опытом!
Здоровья Вам и процветания!
❤❤❤❤❤
Большое спасибо за Вашу искреннюю поддержку и добрые слова! 🌼 Очень приятно читать такие отзывы. Желаю крепкого здоровья, вдохновения и успехов во всех усилиях! 💕
Ой, спасибо огромное за такие упражнения!!! Всего Вам доброго и хорошего!!! Здоровья на сто лет! И мы будем с каждым днём прибавлять себе здоровье!!!
Большое спасибо за Ваше теплое сообщение и добрые пожелания! 🌸💖 Я очень рада, что упражнения пришлись Вам по душе. Желаю крепкого здоровья и благополучия на многие годы вперед! Продолжайте заботиться о своем здоровье, каждый день прибавляя силы и энергию! 💪
Супер👌Нашла ваш канал и осталась очень довольная🥰Огромное вам спасибо,что помогаете нам быть стройными и красивыми💋
У Вас КАК ВСЕГДА легко и полезно❤❤❤
Спасибо за комментарий! Рада, что Вам нравятся мои занятия ❤ Продолжайте заниматься с удовольствием! 🌟
А Наташка☺️ то - какая крутяшка💪🏼🙃 За Вами, дорогая, угнаться не просто🙈, но стараемся, ведь Вы такой волшебный✨ мотиватор, несущий щедро нам свой Свет!🕊️
Люблю! Благодарю без мерно за возможность соприкасаться, знать Вас! Будьте! Обнимаю! 🌸😘
Огромное спасибо за Ваше душевное сообщение! ☺️💖 Я безмерно рада, что мои уроки и советы вдохновляют Вас. Ваша поддержка значит для меня многое. Вместе мы создаем особенное сообщество, где каждый находит мотивацию и свет на своем пути. Ваша преданность и открытость делают мою работу еще более значимой. Спасибо, что Вы со мной! 🌟✨ Желаю Вам неиссякаемого вдохновения и радости каждый день. Обнимаю Вас и благодарю за Вашу доброту! ❤️
Благодарю вас Наташа за помощь людям всех возрастов! От вас идет позитив и вера в лучшее. С любовью и наилучшими пожеланиями к вам!❤❤❤
Благодарю вас за теплые слова и поддержку! Очень приятно читать такие отзывы. Я стараюсь приносить пользу и вдохновение всем, кто готов ее принять. Желаю вам здоровья, любви и успехов! ❤️
Класс! Я с Вами🎉🎉🎉🎉🎉
Спасибо Вам большое за поддержку! Продолжайте заниматься с энтузиазмом! 💪
Огромная благодарность Вам наша любимая Наталья! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤.
Большое спасибо Вам за преданность и поддержку! Желаю всегда быть здоровой и счастливой! ❤️💐
Супер, упражнения классные, бодрящие😊
Счастья и удачи вам во всём 😊❤🌷🌷🌷
Большое спасибо за добрые слова! 😊 Мне очень приятно, что вам нравятся упражнения. Желаю счастья, удачи и крепкого здоровья! 🌷❤
Это супееееееер!!!!! Спасибо❤🎉🎉🎉
Я рада, что Вам понравилось! Продолжайте заниматься с удовольствием! 💪
Ну с Вами точно, не соскучишься!🤣Как это у Вас все здорово придумывается, что нам легко, весело и оздоровительно к тому же. Я теперь вообще целыми днями в движении нахожусь при своем любимом лежаче- сидячем образе жизни. У меня теперь практически любое движение - это все получается ЛФК. Ну если только ночью, когда сплю, вот тогда без ЛФК. Но то, что стоя на перекрестке, в ожидании зеленого сигнала светофора, я неожиданно осознала, что я перекатываюсь с пятки на носок, стало для меня самой полной неожиданностью😏 Спасибо Вам, Натальюшка!!!💖💖💖
Здравствуйте, Любовь! Ваши слова оставили у меня самые теплые чувства! Я так рада, что мои упражнения стали частью Вашей повседневной жизни и приносят радость и пользу. Это так важно заботиться о своем здоровье и оставаться активной, особенно в современном мире, где мы часто проводим много времени в сидячем положении. Перекаты на перекрестке - это просто здорово! 😊Надеюсь, что теперь Вы всегда будете находить возможность для движения, даже в самых неожиданных местах.
Спасибо тебе за Вашу стабильную поддержку и вдохновение! Пусть каждый день будет наполнен энергией, радостью и заботой о себе! 💖
Супер , лежа удобно ❤, я тоже с вами 💪
Большое спасибо за Ваш отзыв! 🌟💪 Рада, что Вам удобно выполнять упражнения! Вместе мы сила! 💖
Здорово! Спасибо!!!🙏👏💪🏿🌹
Большое спасибо за Ваш отзыв и поддержку! 🙏
Наталья, спасибо Вам! Это то, что нужно!🌷🌷🌷
Спасибо Вам за теплые слова и оценку! Очень рада, что мои материалы полезны. Желаю здоровья и много радости! ❤️
Я ваша поклонница, Наталья! Спасибо Вам за Вашу работу!
Большое спасибо за Вашу преданность и добрые слова! Ваша поддержка - важная часть моей работы. Буду рада продолжать радовать Вас полезными материалами!❤️
Спасибо вам, Наталья, я ваша поклонница. Благополучия вам и здоровья на многие годы ❣️🤗
Здравствуйте, Оксана! Большое спасибо Вам за поддержку и добрые слова! Я рада, что мои упражнения приносят пользу. Желаю благополучия, здоровья и радости на многие годы вперед! 💖
Ой, так по-хорошему смешно! А я часто марширую на месте, когда разговариваю по телефону! Спасибо за идею! 🥇
Звучит здорово! Отличная идея для поддержания активности в течение дня! 🚶♂️💬
❤❤❤❤
Будьте здоровы, Лариса! ❤
Вот спасибо!Всегда такие упражнения хорошие🤗
Рада, что Вам нравятся упражнения! Спасибо за поддержку! Желаю здоровья и хорошего настроения! 🌟
👍👍👍
Благодарю за поддержку! 👍 Рада, что Вам понравилось! 😊
❤❤❤❤❤
Спасибо большое за Ваши сердечки! ❤️
Классно!!!
Большое спасибо за Ваш отзыв! 🌟 Рада, что понравилось!
Благодарю за классные упражнения
Рада, что упражнения пришлись по вкусу! Желаю Вам здоровья и энергии !
Класс...эти упражнения можно делать даже на диване 👍👍👍🤗
Спасибо за отзыв! Да, упражнения можно адаптировать даже для выполнения на диване! Рада, что Вам понравилось! Продолжайте заниматься с комфортом и удовольствием! 💪
Ну надо же такое придумать, умница, спасибо.
Спасибо за добрые слова! Очень рада, что Вам понравилось. Будьте здоровы и счастливы! 🌸
Супер!!! СПАСИБО
Рада, что Вам понравилось! Благодарю за Ваш отзыв! 😊
Очень хорошая тренька❤ спасибо вам Наталья 🌺
Рада, что тренировка понравилась! Спасибо за добрые слова! ❤
Спасибо. Очень милые упражнения 😊❤.
Благодарю Вас за поддержку и добрые слова! Очень приятно слышать! ❤️😊
Керемет🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Рада, что Вам понравилось! Желаю здоровья и отличного настроения! 🔥❤
Спасибо большое!!!!
спасибо большое за Ваш отзыв! Рада, что Вам понравилось! 🌟💖
Супер!!!!
Будьте здоровы и счастливы!❤️😊
SUPER ❤❤❤
Желаю Вам крепкого здоровья, бесконечного вдохновения и успехов во всех начинаниях! 🌸💖
Спасибо большое. Главное с телефоном 😂😂😂, не предерутся что лежишь.❤🎉
Спасибо за Вашу поддержку и за веселый настрой! Не забывайте заботиться о своем здоровье! 🎉💕
😀😀😀👏🏻
Спасибо❤
Большое спасибо за Ваше сердечко! ❤️ Рада, что Вам понравилось!
Лучше на телефоне включить музыку, освободить рученьки, затекли, небось.. 😮
И делать эти супер- упражнения...)))
Спасибо, классно... 😊
Желаю Вам отличного настроения и успешных тренировок! Пусть каждое упражнение приносит радость и пользу! 😊💪🎶
@@lfkeveryday, 🥰🥰🥰🥰
🙏🙏🙏👍👍👍
Спасибо за поддержку и позитивные эмодзи! 🙏
Спасибо ❤
Спасибо за комментарий! Желаю здоровья и успехов! ❤
👍❤❤❤💐💐💐
Спасибо Вам за поддержку! Всегда рада помочь! ❤️
Тоже не совсем поняла- 4 подхода- это ещё 3 круга все сначала? За комплекс спасибо!
Здравствуйте! 4 подхода - это 4 раза по 20 движений. Будьте здоровы!
Что значит,,четыре подхода,,?Сделать минуту и отдохнуть,потом еще три раза?
Здравствуйте! 4 подхода - это 4 раза по 20 движений. Будьте здоровы!
Можно ли это упражнение делать на кушетке или тапчане?
🙏😁🙏🤗
Спасибо большое за поддержку! Желаю счастья и здоровья! ❤🤗
Упражнения хорошие, но зачем делать в таком быстром темпе.Больше пользы, если делать медленнее с напряжением ❤❤😊😊
Спасибо за Ваш комментарий! Важно помнить, что каждый может выбирать темп выполнения упражнений в зависимости от своих целей и предпочтений. Быстрый темп помогает усилить кардио-нагрузку и улучшить выносливость, что важно для похудения. Однако более медленный темп с акцентом на напряжении мышц также эффективен, особенно для силовой работы и формирования тонуса. Главное, чтобы тренировка приносила удовольствие и подходила лично вам! 😊💪
В руках можно мяч держать , да? 🥇
Да, конечно, можно держать мяч в руках, это добавит дополнительную нагрузку на руки и улучшит координацию движений!👍
Где-то читала, что для пользы надо быть сосредоточенным на упражнении, иначе, мол, бесполезно
Как Вы считаете,правда ли это?
Здравствуйте! Спасибо за интересный вопрос. Действительно, сосредоточенность повышает эффективность упражнений. Однако, комплекс, который я показываю, разработан так, чтобы Вы могли выполнять его даже во время использования телефона. Это идеальный вариант для тех, кто хочет оставаться активным, не отвлекаясь от других дел. Важно помнить, что даже небольшие движения могут принести пользу, если делать их регулярно. Так что не стесняйтесь совмещать приятное с полезным! 🌟📱
@@lfkeveryday спасибо большое за развернутый ответ! То,что мне надо!!!)))
ТОЛЬКО НЕ ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ!!!!
ВСЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ.
И НЕ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С БОЛЬШИМ ЖИВОТОМ!!!!
❤👍🫶
Спасибо за Вашу поддержку ❤️
Ноги трясуться у меня и живот боли. Левую вообще судорогой свело.
Рекомендуется прекратить тренировку и обратиться к врачу для консультации. Возможно, Вашему организму нужен отдых и дополнительная медицинская оценка. Берегите себя.
Сочувствую и у меня ослабленность ресурсная с болевыми откликами. Пробуйте упражнения, которые нам предлагает, Наталья, в более медленном, комфортном себе ключе... для этого, чтобы не тярять из виду тренера можно в значке ⚙️ настройки (справа, в верхнем углу экрана) замедлить "скорость воспроизведения" видео и ещё, то что вызывает боль и трудно пока лучше пропустить и делать то, что под силу и нравиться/хочется Вам и телу, а потом сами не заметите, как потихоньку придёте и сможете выполнять то, что не получалось😘 Успехов Вам в работе над улучшением своего самочувствия!
Что значит 4 подхода
4 раза по 20 движений, каждого упражнения
4 раза делаем по 20 раз. Будьте здоровы!
А телефон то зачем?
Руки подняты вверх и это своего рода нагрузка для рук.
И для мотивации😘
Люди проводят много времени за телефоном, и интеграция упражнений в этот процесс помогает использовать его с пользой для здоровья. Видео направлено на демонстрацию того, как можно включать физические упражнения в повседневные занятия, делая их удобными и доступными в любой обстановке
@@lfkeveryday одновременно делать упражнения и что то в телефоне всё равно не получится, фигня это.