- 246
- 29 517 569
ЛФК каждый день!
Russia
Registrace 16. 11. 2020
Канал лечебных упражнений, оздоровительных практик и омолаживающих техник. Предлагаемый контент позволяет восстановить гармонию и баланс во всех системах организма. ЛФК канал рассчитан на разновозрастную аудиторию (ЛФК для детей, взрослых и пожилых людей). Меня зовут - Коваль Наталья Валерьевна. Являюсь инструктором ЛФК высшей категории с мед. образованием, тренером по фитнес - йоге, инструктором по скандинавской ходьбе. Почти 30 лет провожу занятия по лечебной физкультуре, которые направлены на оздоровление, лечение, восстановление после травм и профилактику различных заболеваний. Занимайтесь со мной каждый день! И будьте здоровы!❤️
По вопросам сотрудничества пишите на почту lfkeveryday@gmail.com
или во Вконтакте mishkarojdestvo
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
По вопросам сотрудничества пишите на почту lfkeveryday@gmail.com
или во Вконтакте mishkarojdestvo
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА! Делай упражнения сидя КАЖДОЕ УТРО
Присоединяйтесь к нашей утренней зарядке, не вставая с дивана! 🪑✨ Эта уникальная суставная гимнастика поможет вам начать день с бодростью и энергией. ЛФК упражнения разработаны специально для того, чтобы улучшить гибкость и подвижность суставов и связок, снять напряжение и улучшить общее самочувствие. 🌿💪
🔹 Подходит для всех возрастов и уровней подготовки
🔹 Простые и эффективные движения
🔹 Улучшение кровообращения и снижение стресса
🔹 Проработка суставов и связок для максимальной пользы
Заботьтесь о своих суставах и начинайте каждое утро с веселой зарядки! 🧘♀️🌅
00:00 Вступление
00:15 Начало упражнений
05:33 Конец упражнений
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео youtube.com/@lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА! Делай упражнения сидя КАЖДОЕ УТРО
🔹 Подходит для всех возрастов и уровней подготовки
🔹 Простые и эффективные движения
🔹 Улучшение кровообращения и снижение стресса
🔹 Проработка суставов и связок для максимальной пользы
Заботьтесь о своих суставах и начинайте каждое утро с веселой зарядки! 🧘♀️🌅
00:00 Вступление
00:15 Начало упражнений
05:33 Конец упражнений
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео youtube.com/@lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА! Делай упражнения сидя КАЖДОЕ УТРО
zhlédnutí: 5 053
Video
Худеем, не отрываясь от телефона! Жиросжигающие упражнения
zhlédnutí 9KPřed 16 hodinami
Дорогие друзья! Сегодня у нас необычная тренировка для всех, кто хочет оставаться в форме, не выпуская из рук любимый гаджет 📱✨ В этом видео я покажу, как легко и эффективно сжигать калории, лежа на полу и при этом не расставаясь с телефоном. Это идеальное решение для тех, кто не представляет свою жизнь без смартфона, но хочет оставаться активным и здоровым. 💪 Что вас ждет в этом видео: - Компл...
Веселая лимфодренажная зарядка на утро!
zhlédnutí 34KPřed 14 dny
Дорогие друзья! Сегодня мы погружаемся в мир весёлой лимфодренажной зарядки, которая подарит нам бодрое утро и отличное настроение! 🌞✨ Эти упражнения не только помогают вывести лишнюю жидкость из организма, но и укрепляют иммунитет и нервную систему 💪🛡️ Они также способствуют нормализации веса и улучшают тонус кожи, делая её более упругой и здоровой 🌿 Благодаря динамичным движениям, хорошее нас...
Морской коллаген для красоты и здоровья суставов | Обзор комплекса
zhlédnutí 3,9KPřed 14 dny
Скидка 10% по промокоду DAY на морской коллаген и другие продукты компании Фриуль Официальный сайт Фриуль www.freeul.ru/? !!! Морской коллаген в саше поставляется с миксером только при заказе на официальном сайте Морской коллаген - это мощный натуральный компонент, который дарит нашей коже, волосам и суставам здоровье и красоту. В этом видео мы подробно расскажем о его уникальных свойствах и пр...
Упражнения для людей 60 лет и старше | ЛФК
zhlédnutí 21KPřed 21 dnem
Привет, друзья! 👋 Сегодня мы подготовили комплекс упражнений специально для людей 60 лет и старше! 🎉 С возрастом нас могут беспокоить боли в суставах, шее и спине, головокружения и нарушение координации движений. Эти простые и эффективные упражнения помогут вам: - Расслабить спазмированные мышцы шеи и поясницы. Вы почувствуете облегчение и свободу движений 💆♂️ - Укрепить суставы, что позволит ...
3 супер упражнения при СИДЯЧЕЙ работе | ЛФК
zhlédnutí 12KPřed 28 dny
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday Привет, друзья! 🌟 Сегодня мы познакомимся с тремя супер упражнениями, которые просто необходимы при сидячей работе. 🪑 Длительное сидение приводит к перенапряжению мышц, вызывает боль в шее, плечах и ногах, а также ухудшает крово- и лимфоток в организме. Эти ЛФК упражнения помогут вам: - Растянуть верхнюю часть тела - Привести в тонус мышцы ягодиц и бё...
Упражнения ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ | Укрепляем "ВТОРОЕ" сердце
zhlédnutí 22KPřed měsícem
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday Привет, друзья! 🌟 Хотите жить долго и быть здоровыми? Начинаем тренировать икроножную мышцу - наше "второе сердце"! 💪❤️ Икроножная мышца играет ключевую роль в системе кровообращения, помогая сердцу толкать кровь снизу вверх. Поэтому важно, чтобы она была здоровой и крепкой. Давайте укреплять икроножную мышцу, чтобы она могла эффективно выполнять свою...
МОЩНЕЙШНЕЕ средство от боли! Обширные возможности Аппликатора Кузнецова
zhlédnutí 11KPřed měsícem
Выбирайте аппликаторы у официального производителя «Лаборатория Кузнецова» со скидкой 10% на сайте kuznecov-lab.ru по промокоду "ЛФК" Мы в соцсетях: Вконтакте - applicator_kuznetsova Instagram - laboratoria_kuznecova *принадлежит компании Meta, признанной экстремистской в РФ Дорогие друзья! В этом видео я покажу насколько обширные возможности имеет Аппликатор Кузнецова. Он ...
Секретная техника для МОЩНОГО ПОХУДЕНИЯ | ЛФК упражнения
zhlédnutí 66KPřed měsícem
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday 🌟 Дорогие друзья, сегодня у нас видео, посвященное секретной технике для МОЩНОГО ПОХУДЕНИЯ! 🌟 Представляем вам упражнения, которые можно выполнять лежа на спине в облегченном варианте. Это означает, что даже людям с избыточным весом или проблемами с суставами можно безопасно заниматься и худеть. 🏋️♀️ Видео наполнено информацией о том, как правильно и...
Снимаем боль с поясницы, не вставая с постели | Эффективные ЛФК упражнения
zhlédnutí 12KPřed měsícem
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday Привет, друзья! Сегодня у нас особенное видео, посвященное эффективным ЛФК упражнениям при боли в пояснице. Простая и мощная методика поможет расслабить зажатые мышцы, устранить спазмы и вернуть подвижность в области поясницы, не вставая с постели 💆♂️💪 Цель наших упражнений - не только снять боль, но и вернуть телу функциональность и комфорт. Помните...
Омолаживающая практика для лица | ЛФК упражнения
zhlédnutí 25KPřed 2 měsíci
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday 🌟 Привет, друзья! Сегодня наша экспедиция направляется к уникальной практике омоложения лица, которая может стать верным спутником в борьбе за молодость и красоту! 🌸 Сегодня мы рассмотрим методики, которые помогут избавиться от второго подбородка, подтянуть овал лица и придать коже здоровое сияние 💆♀️💆♂️ Давайте вместе откроем дверь в мир безграничн...
Волшебная практика "Песенка ладошек" | ЛФК упражнения
zhlédnutí 23KPřed 2 měsíci
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday Дорогие друзья, сегодня мы открываем двери в мир здоровья, с помощью волшебной практики "песенка ладошек"! 🎶 Не только внутренняя поверхность ладони играет ключевую роль, скрывая в себе целый арсенал лечебных точек, способных вдохнуть жизнь и энергию в наше тело. Наружная сторона ладони также хранит в себе рефлекторные зоны, которые, будучи аккуратно ...
Лимфодренажная зарядка на каждый день | ЛФК упражнения
zhlédnutí 37KPřed 2 měsíci
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday 🌟 Привет, друзья! Сегодня представляем вам простую, но волшебную лимфодренажную зарядку, которую вы можете выполнять каждый день! 💪 Этот короткий комплекс ЛФК упражнений займет всего несколько минут, но при этом подарит бурю энергии и великолепное настроение на весь день! 🚀 🌿 Лимфодренажная зарядка на каждый день устранит отёки, улучшит кровообращение...
Упражнение для шеи "Китайский болванчик" | ЛФК
zhlédnutí 36KPřed 2 měsíci
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday 🌿 Друзья, сегодня предлагаем вам погрузиться в одно из самых ценных упражнений в китайской медицины - "Китайский болванчик" 🌿 Упражнение для шеи "Китайский болванчик" - это не только популярное, но и весьма полезное упражнение, направленное на улучшение мозгового кровообращения и профилактику заболеваний шейного отдела позвоночника. 💆♂ Суть ЛФК упраж...
"Сидячие" прыжки | ЛФК упражнения
zhlédnutí 59KPřed 2 měsíci
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday 🌟🪑 Дорогие друзья, сегодня мы приглашаем вас на захватывающее путешествие - прыжки, которые можно выполнять, не вставая со стула - "сидячие" прыжки! 🪑🌟 Вы можете удивиться, но "сидячие" прыжки - это не только весело, но и очень полезно для нашего организма! Ведь когда мы прыгаем на месте, мы активизируем мышцы, повышаем мышечный тонус и улучшаем работ...
Комплекс упражнений на 5 минут "Бешеная мельница" | ЛФК
zhlédnutí 60KPřed 3 měsíci
Комплекс упражнений на 5 минут "Бешеная мельница" | ЛФК
Активируем "ТОЧКУ СЧАСТЬЯ" | Вилочковая железа, тимус💫
zhlédnutí 20KPřed 3 měsíci
Активируем "ТОЧКУ СЧАСТЬЯ" | Вилочковая железа, тимус💫
Укрепляем мышцы живота🤰| ЛФК упражнения
zhlédnutí 27KPřed 3 měsíci
Укрепляем мышцы живота🤰| ЛФК упражнения
Даосская практика "6 ЦЕЛИТЕЛЬНЫХ звуков"🎵| ЛФК упражнения
zhlédnutí 14KPřed 3 měsíci
Даосская практика "6 ЦЕЛИТЕЛЬНЫХ звуков"🎵| ЛФК упражнения
Комплексная зарядка со стулом | ЛФК упражнения🚀
zhlédnutí 15KPřed 4 měsíci
Комплексная зарядка со стулом | ЛФК упражнения🚀
2 секретные КИТАЙСКИЕ техники㊗️ | ЛФК упражнения
zhlédnutí 15KPřed 4 měsíci
2 секретные КИТАЙСКИЕ техники㊗️ | ЛФК упражнения
Китайская практика "ХЛОПКИ В ЛАДОШИ"🙏 | ЛФК упражнения
zhlédnutí 31KPřed 4 měsíci
Китайская практика "ХЛОПКИ В ЛАДОШИ"🙏 | ЛФК упражнения
Китайская "ПАЛЬЧИКОВАЯ"👐 гимнастика | ЛФК упражнения
zhlédnutí 108KPřed 4 měsíci
Китайская "ПАЛЬЧИКОВАЯ"👐 гимнастика | ЛФК упражнения
Как подтянуть живот? Пупочная грыжа, диастаз | ЛФК упражнения
zhlédnutí 15KPřed 5 měsíci
Как подтянуть живот? Пупочная грыжа, диастаз | ЛФК упражнения
ЛФК для начинающих | Простые упражнения с подробными инструкциями
zhlédnutí 20KPřed 5 měsíci
ЛФК для начинающих | Простые упражнения с подробными инструкциями
Китайская "ХЛОПКОВАЯ"🙌 гимнастика | ЛФК упражнения
zhlédnutí 70KPřed 5 měsíci
Китайская "ХЛОПКОВАЯ"🙌 гимнастика | ЛФК упражнения
ЛФК для занятых людей | Тренировка всего тела за 10 минут⏰
zhlédnutí 37KPřed 5 měsíci
ЛФК для занятых людей | Тренировка всего тела за 10 минут⏰
Секрет молодости - ЖИВАЯ ЛЬНЯНАЯ КАША | Вкусный рецепт🍽️
zhlédnutí 10KPřed 5 měsíci
Секрет молодости - ЖИВАЯ ЛЬНЯНАЯ КАША | Вкусный рецепт🍽️
Облегченный комплекс упражнений при боли в спине | ЛФК
zhlédnutí 13KPřed 6 měsíci
Облегченный комплекс упражнений при боли в спине | ЛФК
Китайская практика для нормализации артериального давления | ЛФК
zhlédnutí 11KPřed 6 měsíci
Китайская практика для нормализации артериального давления | ЛФК
Как здорово! Можно и по вечерам, сидя перед телевизором! Спасибо, вам! ❤
Звук пропал????
Начала делать шутя, закончила серьезно . Спасибо! Отлично!!!
Встаю вместе с Вашей зарядкой ,умница и красавица💝❤️💖💙🧡💜💚🌺🌹💐💐💐💐💐💐благодарю из Мурманска Полярный.
Благодарю!!!🙏
Желаю, чтобы успех и процветание сопутствовали Вам во всех начинаниях🌟🚀
Отлично❤❤❤❤
Спасибо за комментарий! Пусть Ваше здоровье крепнет с каждым днем! 🌟❤
Класс❤
Спасибо за комментарий! Желаю Вам крепкого здоровья и прекрасного настроения! 🌟❤
Сделала три комплекса подряд. Приятная усталость и бодрость во всём теле.Спасибо за науку!
Отлично! Рада слышать, что Вам понравилось. Желаю крепкого здоровья и бодрости каждый день! 🌟💪
Спасибо❤
Благодарю за комментарий! Желаю Вам крепкого здоровья и хорошего настроения! ❤️
Спасибо 🎉
Благодарю за обратную связь! Пусть каждый день приносит Вам радость и здоровье! ❤️
Добрый день! Очень рада что встретила тот ритм которыйподходит для меня
Добрый день! Очень рада, что нашли свой комплекс упражнений! Пусть тренировки приносят Вам только пользу и удовольствие! 🌟
И что ,поможет от отеков ?
Прекрасно! Вы самая лучшая! Заниматься с вами одно удовольствие!
Спасибо большое за такие добрые слова! Рада, что Вам нравится заниматься со мной. Желаю здоровья и энергии! 💖🌸
👍👍👍 удачи!
Спасибо! Желаю Вам всего наилучшего и отличного настроения! 👍😊
❤❤❤
Спасибо за Вашу поддержку! ❤
Доброе Вам утро, Натали❤ Ух, здорово, работают наши мозги и суставы и, мы очень рады новым упражнениям! Спасибо!❤
Здравствуйте, Любовь! ❤ Очень приятно слышать, что упражнения приносят пользу и радость! Продолжайте в том же духе, берегите себя и наслаждайтесь занятиями! Спасибо за Вашу поддержку! ❤
Спасибо
Желаю Вам крепкого здоровья и всего самого наилучшего!
Здорово ❤. И полезно и Весело😅
Пусть Ваше здоровье крепнет с каждым днем, даруя бодрость и энергию 💪🍏
Здравствуйте! Бодрое утро и хороший день начинаются с весёлой зарядки! Спасибо!
Утро действительно начинается с хорошей зарядки и позитивных эмоций! Желаю Вам замечательного настроения! 🌞
Спасибо.❤
Желаю Вам здоровья и вдохновения! ❤
Здорово. Спасибо Вам большое.
Здравствуйте! 😊 Очень рада, что Вам понравилось! Желаю здоровья и всего самого наилучшего! 🌟
👍👍👍
Спасибо большое за поддержку! Ваша оценка очень важна для меня. Желаю Вам здоровья и успехов! 🌟
Давно,Ваши упражнения делаю !!!
Спасибо 🙏🙏🙏
Здравствуйте, Ирина! 🌸 Благодарю Вас за комментарий! Желаю Вам здоровья и радости!🌟
❤❤❤
Спасибо большое за Ваши сердечки! Очень приятно получать поддержку. Желаю много радости и здоровья! 🌼
👍👍👍👍👍Еле успевала за вами!!!!😢😂
Спасибо за Вашу верную поддержку в течение двух лет! Это так мило и приятно. Буду стараться еще больше радовать Вас! Желаю здоровья и много позитива! 🌟
Отлично, спасибо, будьте здоровы
Благодарю Вас! Желаю Вам также отличного дня и крепкого здоровья!🌟
Наталья Валерьевна огромное вам спасибо за прекрасный комплекс. От выполнения ваших упражнений, получаешь заряд бодрости на весь день и здоровье на долгие года. От всей души благодарю Вас и желаю вам и всей вашей семье крепчайшего здоровья ❤
Ваши слова наполнили меня глубокой благодарностью и радостью. Я безмерно рада, что мой комплекс упражнений приносит вам так много положительных эмоций. Ваш отзыв очень важен для меня и вдохновляет делать еще видео лучше. Благодарю за вашу поддержку и добрые слова. Желаю вам и вашей семье крепчайшего здоровья, радости и гармонии в жизни! ❤️
Здравствуйте, Ваши упражнения просто находка. Удачи Вам и всем здоровья
Большое спасибо за Ваш отзыв! Я очень рада, что мои упражнения приносят Вам пользу. Ваша поддержка важна для меня. Желаю удачи и отличного настроения!❤️
НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ❤❤❤
Спасибо за Вашу поддержку и добрые эмоции! Желаю Вам здоровья и всего самого наилучшего! ❤️
👌👌👌
👍👍👍
❤❤❤
Большое спасибо за Вашу верную поддержку в течение трех лет! Спасибо за Ваше внимание и эмоциональную поддержку! Желаю здоровья и радости! ❤️
Доброго Вам дня!🌞Очень понравилась гимнастика,спасибо!🌹🌹🌹
Добрый день! 🌞 Надеюсь, она будет приносить Вам радость и пользу. Желаю крепкого здоровья! ❤️
Доброе утро, спасибо большое за такие зупоажнения. Мне всегда ваши упражнения нравятся и конечно же безусловно и вы прекрасны и профессионал своего дела. Благодарю
Здравствуйте! 🌞 Большое спасибо за Ваш отзыв и добрые слова! Я очень рада, что мои упражнения приносят пользу. Ваши слова очень важны для меня. Желаю Вам здоровья и всего самого прекрасного! 🌹
Супер!!!! Заряд бодрости и польза для суставов с утра 😊 благодарю!!!❤
Большое спасибо за Ваш отзыв! Я очень рада, что мои упражнения приносят Желаю Вам крепкого здоровья и ещё больше позитивных эмоций от тренировок! ❤️
Здравствуйте! Какая хорошая зарядка! Буду день начинать с неё! Спасибо❤! Будьте всегда здоровы!🌹🌹🌹🌹🌹
Здравствуйте! Очень приятно читать Ваш отзыв! Я рада, что моя зарядка приносит Вам столько позитива и энергии для начала дня. Ваши слова мотивируют меня делать видео еще лучше. Спасибо за Вашу поддержку! Желаю крепкого здоровья, радости каждый день и много-много положительных эмоций! ❤️
@@lfkeveryday я Вам очень благодарна за поддержку и тёплые слова!❤
👍👍👍
Спасибо большое за Вашу поддержку! Желаю Вам замечательного дня и отличного настроения!❤️
Как всегда, здОрово! 👍🌈🙂
Большое спасибо за Ваш отзыв! Желаю Вам дальнейших позитивных впечатлений и крепкого здоровья! ❤️😊
Наверное хороший комплекс, но не для всех, моя спина говорит: нет! Значит надо по-прежнему пользоваться привычным, своим набором упражнений.
Да,согласна с вами.Смотрю ,вроде ничего сложного,всё просто,но чувствую,что это не про меня,к сожалению. Всё запущено.Надо ,конечно,попробовать,но в меньшем количестве и в другом темпе.
Важно слушать свое тело и выбирать упражнения, которые подходят именно Вам. Берегите себя и свое здоровье!
Боагодарю, делаю ваши упражнения
Рада слышать! Спасибо за Ваше участие и усердие! Продолжайте делать упражнения, они приносят пользу здоровью. Всего Вам самого лучшего! 🌟
Доброе утро!Благодарю вас_отличный комплекс! И суставы разогрелись и настроениие на целый день !!!Всех благ вам!
Здравствуйте! 🌞 Большое спасибо за Ваш отзыв и теплые слова! Я очень рада, что мой комплекс упражнений помог Вам разогреть суставы и поднять настроение на весь день. Желаю крепкого здоровья и всего наилучшего!
Доброе утро !отличный комплекс !❤❤❤
Здравствуйте! 😊 Благодарю за Ваш отзыв и теплые слова о комплексе упражнений! Очень приятно, что он Вам понравился! Ваша поддержка для меня очень важна. Желаю Вам крепкого здоровья! ❤️
Привет с Испании! Давно делаю упражнения от вас! Спасибо. Эффективно и есть результат! Здоровья Вам!❤😊
Спасибо огромное за ваш отзыв! Очень рада слышать, что мои упражнения приносят вам пользу. Ваша поддержка для меня бесценна. Желаю здоровья, счастья и радости каждый день! ❤️
Спасибо ❤❤❤
Желаю Вам здоровья, счастья и отличного настроения! ❤️
Спасибо огромное!!!
Большое спасибо за Ваше внимание! Очень приятно слышать поддержку. Желаю Вам здоровья и всего самого наилучшего!❤️
Спасибо огромное
Большое спасибо за Ваш отзыв! Желаю здоровья и удачи!
❤❤❤
Благодарю за Ваши сердечки! ❤
Все про запорыа если беспрерывно Понос
Здравствуйте, нет звука
Добрый день ! А если у меня остеопороз поясницы и тазобедренных суставов , можно делать эти упражнения ?