Китайская "ХЛОПКОВАЯ"🙌 гимнастика | ЛФК упражнения
Vložit
- čas přidán 28. 06. 2024
- Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Дорогие друзья! Добро пожаловать на наш уютный канал ЛФК, где каждый день мы вместе с вами открываем для себя удивительные практики заботы о своем здоровье! 🌿
Сегодня наша программа наполнена восточным волшебством - мы погрузимся в мир китайской "хлопковой" гимнастики! Пальцы массажируют тело, создавая чудесное симфоническое взаимодействие, восстанавливая энергетический баланс и принося нам ощущение гармонии😃
Хлопая ладонями по определенным участкам тела, мы активизируем работу сердечно-сосудистой системы, улучшаем функции органов пищеварения и обеспечиваем быстрое выведение продуктов распада 🌬💖
Помните, выполняя ЛФК упражнения - вы инвестируете в свое здоровье! Так что давайте встречаться здесь ежедневно и создавать вместе пространство для заботы о своем теле и душе. Будьте здоровы и полны энергии! 🌟🌿
00:00 Вступление
01:08 Начало упражнений
09:57 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Китайская "ХЛОПКОВАЯ"🙌 гимнастика | ЛФК упражнения - Sport
Занимательно , просто , эффективно. Благодарю и принимаю с благодарностью. Здоровья вам и вашим близким.
Спасибо, жду каждое новое видео с удовольствием ❤! Спасибо. Гоняем кровь, верим в чудо.
Большое Вам спасибо за Ваше вдохновение и позитивное отношение! Будьте здоровы и полны энергии! ❤️😊💪
Благодарю, Наталья! Несмотря на короткие ролики, каждый из них очень полезен❤
Пусть Ваш путь к здоровью и благополучию будет успешным! ❤️😊🌟
Спасибо Наташенька.Я вам писала о своей пояснице и предложили 3 упражнения, и я стала выпрямляться,после 2х лет недомоганий.Вы кудесница.Этот комплекс тоже возьму на вооружение.Я очень благодарна Вам.Днями будет 79 лет,еще поживем.
Благодарю Вас за теплые слова и вдохновляющий комментарий. Ваша сила духа и решимость - настоящий пример для нас всех. Если у Вас когда-то возникнут вопросы или нужна поддержка, знайте, что я всегда здесь для Вас. Берегите себя ❤️🌹😊
А где можно посмотреть упражнения для поясницы
@@lfkeverydayдайте, пожалуйста, ссылку на упражнения для поясницы.
@@lfkeverydayНаталья, а какие упражнения Вы рекомендовали женщине? Где можно их посмотреть?
@@ninaaw6367 Добрый день! Ссылки на упражнения:
czcams.com/video/AYdMB79948w/video.html
czcams.com/video/iVy68zy4rEA/video.html
czcams.com/video/BM-IUm0eGbo/video.html
Будьте здоровы❤
Большое спасибо, за ваши занятия, храни вас господь.
Благодарю Вас за теплые слова! Берегите себя, и пусть Ваш путь будет наполнен радостью и удачей! 🙏❤️
Спасибо большое, все просто, а, главное, эффективно. Будьте здоровы, жду ваших видео, смотрю с удовольствием.
Благодарю за теплые слова и поддержку. Буду стараться предоставлять Вам интересный и полезный контент. Заботьтесь о себе и до новых видео! 🌷😊💖
Благодарю!очень комфортно после нее! Всем мира,здоровья и любви!
Желаю крепкого здоровья и бесконечной любви в каждом мгновении Вашей жизни! Будьте благополучны! ❤️
Очень вовремя, когда на улице холодно! Разогревает! ❤
Большое спасибо за Вашу активность и отзывы! 😊🌷Рада, что упражнения приходятся Вам по душе и пригодились в холодное время года!❤️
Шикаарнооо!!! Каждое видео - удивительный подарок всем людям! Спасибо большое и всех благ! Занимаюсь вашими гимнамтмками каждый день и с удовольствием.
Благодарю Вас за такие теплые слова и за то, что делитесь своим опытом! Продолжайте наслаждаться заботой о своем здоровье. Будьте счастливы! 💖🌟😊
Моя любимая гимнастика у вас! Спасибо! Так легко и приятно после неё :)
Очень приятно слышать, что вам нравится моя гимнастика! Спасибо за теплые слова и вашу поддержку! Желаю продолжать наслаждаться занятиями и чувствовать легкость каждый день! 😊❤️
Спасибо за видео очень хорошая гимнастика!
Рада, что Вам понравилась гимнастика. Удачи и приятных Вам занятий! 😊💪🌷
С Вами и левый станет заниматься гимнастикой 😂, я про себя Благодарю ❤❤❤
Благодарю за Ваше тепло и поддержку! Если у Вас появятся вопросы или что-то, с чем я могу помочь, не стесняйтесь сообщить. Будьте здоровы и веселы! ❤️😊🌷
Левый это ленивый?
Спасибо Вам,Вы наш помощник-исцелитель! Мы следуем Вашим рекомендациям.С прошедшими праздниками!Всем здоровья и мира!🤝
Большое Вам спасибо за теплые слова и за доверие! С наступившими праздниками! Пусть этот год принесет Вам радость, здоровье и мир. Берегите себя, и пусть каждый день будет наполнен светлыми моментами🌟
Здравствуйте, Наталья замечательные упражнения, после похлопывания такой прилив энергии ,тело разогревается, супер
Здоровья вам,с новым годом, счастья и радости 💔💔💔🎉🎉🎉🌹🌹🌹😘
Добрый день, Елена! Большое спасибо за Ваш восторженный отзыв! Рада, что упражнения приносят Вам такую положительную энергию. Желаю Вам замечательного нового года, наполненного здоровьем, счастьем и радостью! 🎉🌹💖 Пусть каждый день принесет удовлетворение и благополучие❤
❤ Благодарю за Ваш Труд и Ценную помощь !
Вы Прелестны ! Всегда приятно Вас видеть.
Здоровья и Всех Благ!!!
Очень трогательно! Благодарю Вас за теплые слова и добрые пожелания. Ваша поддержка и признание важны для меня. Если у Вас когда-либо возникнут вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Пусть Ваши дни будут полны радости и благополучия! ❤️😊
Благодарю ❤❤❤
Благодарю за активность в комментариях! ❤
Такая умница 😂❤я не могу так сесть
Если что-то не получается сразу, не беспокойтесь - важно двигаться в своем темпе и находить радость в процессе. Заботьтесь о себе и продолжайте двигаться к своим целям! ❤️😊💪
Огромное спасибо за Ваши короткие ролики! Самочувствие часто меняется, иногда по утрам нет сил даже на простейшие упражнения. Именно для таких дней идеальна нынешняя хлопковая гимнастика. А Ваш волшебный голос очень сильно поддерживает.
Большое спасибо за Вашу теплую обратную связь! Рада, что короткие ролики приходятся Вам по душе. Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье! 💖😊🌷
❤Спасибо, всё понравилось, и вы будьте здоровы!!! С Новым годом!!!!
Рада, что Вам понравилось видео😊 Взаимные пожелания здоровья и с Новым годом! Пусть этот год принесет Вам радость, удачу и светлые моменты. Берегите себя! ❤️🎉🌟
НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА,БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО❤
Очень приятно, что могу быть Вам полезной. Заботьтесь о себе и всего Вам самого доброго! ❤️😊
@@lfkeveryday СПАСИБО ВАМ
Тепло по телу разлилось, очень приятно! Спасибо Вам за заботу о нашем здоровье!
Это замечательно слышать! Рада, что могу внести свой вклад в Ваше благополучие. Будьте здоровы и счастливы! ❤️
Благодарю,от голоса вашего Наташа можно поправлять здоровье!!! Благословений Божьих вам, здоровья радости мира в душе и в доме❤
Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье! ❤️
Хлопаю вам в ладоши, Наталья Валерьевна! Благодарю❤
Спасибо Вам за Вашу поддержку! 🌷🌟 Ваша энергия - настоящее вдохновение. Пусть Ваш путь к здоровью и благополучию будет ярким и радостным! ❤️👏😊
Спасибо за прекрасные доступные упражнения и комплексы упражнений. С вами становимся здоровее, веселее и счастливее. С наступающим старым Новым годом 🎉❤
Благодарю Вас за теплые слова! Со старым Новым годом! Пусть он принесет Вам еще больше здоровья, веселья и счастья 🎉❤️🌟
Спасибо , Наталья , с удовольствием выполняю всё, что вы рекомендуете .❤❤❤
Очень рада слышать! Ваше усердие и преданность важны для достижения хороших результатов. Если у Вас возникнут вопросы или потребуется поддержка, не стесняйтесь обращаться. Спасибо за Ваш труд и усердие! ❤️
Удачи👍👍👍
Удачи и успехов Вам! 🌷😊
Спасибо за полезное видео.
Рада, что Вам понравилось видео. Удачи Вам и приятных занятий! 😊🌟
Спасибо Наташенька.Мне 83года.Делаю с Вами и кулачковую и хлопковую гимнастику.Нравится все и голос и манера общения. Успокаиваюсь и жду каждое утро встречу с Вами.Спасибо.😊
Как прекрасно слышать Ваш отклик! Благодарю Вас за открытость к новым знаниям и практикам. Я очень рада, что мои видео приносят радость и пользу. Продолжайте заботиться о своем здоровье и практиковать упражнения, которые Вам нравятся. Если у Вас когда-либо возникнут вопросы или нужна будет помощь, не стесняйтесь обращаться. Спасибо за поддержку и добрые слова! 🌷😊
Благодарю!
Желаю Вам много радости, здоровья и успехов во всех ваших начинаниях ❤
Приятный Вы человек, Наталья. И гимнастика у Вас приятная во всех отношениях. К этой "хлопковое гимнастике" я бы добавила поглаживание и похлопывания шеи.
Благодарю Вас за теплые слова и хороший отзыв о гимнастике! Идея добавления поглаживания и похлопывания шеи замечательна. Мягкие манипуляции в этой области могут способствовать расслаблению и улучшению циркуляции крови. Заботьтесь о себе! ❤️😊🌷
Наталья Валерьевна, вы чудо !
Здоровья вам и благополучия в Новом году !!!
Благодарю Вас за теплые слова! Спасибо за поддержку️⛄🌟 Вам тоже здоровья, благополучия и множество светлых моментов в Новом году! 🌟🎉🌷
Большое спасибо дай Бог вам Здоровья
Благодарю Вас за добрые слова! Желаю также крепкого здоровья и благополучия. Берегите себя! 💖
Спасибо большое ❤
Пусть Ваши дни будут полны позитива и радости! ❤️😊🌷
Спасибо,моя дорогая,будьте счастливы🥀🍒🍓💫🥰
Вам огромного счастья, радости и благополучия. Пусть каждый день будет наполнен ярким светом и теплом. Заботьтесь о себе и пусть Ваши мечты сбудутся! 🌷🌟💖😊
Спасибо Вам!🌹🌹🌹
Желаю Вам вдохновения и успехов во всех Ваших усилиях! ❤️🌹
Очень рада,что есть такие люди каторые помогают.спасибо❤❤❤
Благодарю Вас за теплые слова! Рада, что могу быть полезной. Если у Вас возникнут вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Берегите себя и всего Вам наилучшего! ❤️😊🌷
Доброе утро,Наташа!
Хорошего всем дня!Проделала гимнастику,спасибо❤👍
Пусть каждый Ваш день будет наполнен радостью, удачей и позитивными моментами! Здоровья Вам, счастья и умиротворения! ❤😊
БЛАГОДАРЮ 💯 раз😊🙏
Удачи Вам, и не забывайте заботиться о себе! 😊🌷❤️
Здравствуйте благодарю ❤
Благодарю Вас за доброту ❤️ Желаю самого прекрасного настроения!😊
Здравствуйте, Наталья. С Новым годом! С большим вниманием слежу за вашими новинками. С удовльствием занимаюсь различными комплексами. Огромное спасибо, что делитемь с нами своими знаниями. Из Казахстана с ❤
Благодарю за Ваше внимание и теплые слова. Ваша поддержка вдохновляет меня создавать контент, который приносит пользу. Пусть этот год принесет Вам множество радостных моментов и благополучия. Посылаю лучи добра всему Казахстану! ❤️🌟🎉
Большое спасибо за простые и действенные упражнения! Всего вам наилучшего в Новом году! ❤
Благодарю Вас за теплые слова и добрые пожелания! Рада, что упражнения приносят пользу. Пусть этот год принесет Вам радость, здоровье и множество светлых моментов! 🌟🎉💖😊
Спасибо 😊 за ваши видео
Берегите себя и окружающих Вас людей. Удачи и благополучия! 😊🌸
Буду,буду делать!!!!!! Благо вам дарю!
Спасибо вам за добрый комментарий! Я уверена, что вы сделаете все отлично!🌟💖
Искренне благодарю ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Большое Вам спасибо за искреннюю благодарность! Рада, что могу быть полезной. Пусть Ваши дни будут наполнены радостью и удачей! 🌟💖😊
Наталья, спасибо за советы. Я делаю многие упражнения по вашей методике.
Продолжайте трудиться над своим здоровьем, и если у Вас возникнут какие-либо вопросы или нужна дополнительная поддержка, не стесняйтесь спрашивать. Удачи Вам в тренировках и заботе о себе! 💪😊
СПАСИБО ВАМ ПРЕКРАСНАЯ НАТАЛЬЯ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Ваша доброта и теплые слова как солнечный луч, освещающий мой день. Благодарю за Вашу поддержку и активность в комментариях! 💖😊
Благодарю 😊❤
Ваша благодарность непременно добавляет ярких красок в мою работу! Желаю Вам прекрасного дня и всего самого наилучшего! ❤️
❤ спасибо, буду практиковать.
Успехов в Вашей практике, и пусть каждое упражнение приносит радость и пользу. Будьте счастливы! ❤️
Благодарю! Давно подписана! Надо заниматься, упражнения не сложные!
Очень рада слышать, что Вы уже давно с нами! Да, упражнения действительно несложные, но очень полезные. Уверена, что они принесут Вам радость и пользу. Будьте здоровы! 🌷😊
Спасибо большое за разнообразие уроков, при любом самочувствии найдется подходящий. ❤
Продолжайте наслаждаться заботой о своем здоровье! ❤️😊
ВЫ ПРОСТО ПРЕЛЕСТЬ НАТАЛЬЯ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Большое Вам спасибо за такие душевные слова! Ваша поддержка - настоящее вдохновение. Пусть Ваши дни будут полны радости и благополучия! ❤️🌟😊
Как же замечательно! Спасибо большое!🌺🌺🌺
Желаю Вам продолжать наслаждаться каждой тренировкой, ощущая прилив энергии и радости от заботы о своем здоровье! 🌟🌺
Спасибо большое ...❤
Пусть Ваш завтрашний день будет полон света и радости! ❤️😊
Спасибо❤
Благодарю за поддержку, и пусть Ваш путь будет полон светлых моментов. Заботьтесь о себе! ❤️😊
Спасибо. Очень приятно
Желаю Вам приятных моментов и дней полных радости! 😊❤️
Благодарю Вас за Ваш труд. Желаю вам активного Долголетия, будьте счастливы. МЫ нуждаемся в ваших занятиях. НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН.
Благодарю Вас за такие добрые и теплые пожелания! Ваша поддержка вдохновляет. Пусть Ваши дни будут полны радости и благополучия! Поклон и всего Вам наилучшего! 💖😊
Огромное спасибо за ваши гимнастики. С удовольствием делаю. Мне 66л.Здоровья и процветания
Ваше увлечение ЛФК и комментарии вдохновляют меня еще больше творить и делиться полезными практиками. Пусть каждое упражнение наполняет Вас энергией и яркими ощущениями! Желаю Вам крепкого здоровья, гармонии и долгих лет благополучия. Спасибо за Вашу преданность каналу и доверие! 🌟💖
Спасибо, Наталья, эти простейшие упиажнения без напряга, но просто замечательное самочувствие, мне кажется здесь просятся активизироваться еще ушки, я их похлопала. У вас так много интересного! Благодарю вас и будьте здоровы вместе с нами.
0:08
Большое спасибо за ваши добрые слова и обратную связь! Я рада, что упражнения приносят вам радость и улучшают самочувствие. И вот это отличное решение с ушками! 😊 Будьте уверены, я буду продолжать делиться полезными упражнениями и советами для здоровья и благополучия. Если у вас возникнут вопросы или пожелания, не стесняйтесь обращаться. Берегите себя и будьте здоровы всегда! 🌷💖
Благодарность огромная!
Удачи Вам и продолжайте заниматься с энтузиазмом! 🌟💪
Благодарю Наталья. Кто это такой, улыбашка на диване?! 🙂 Со Старым Новым годом Вас! 🎄🎆🎉🌞❄⛄❄
Благодарю Вас! Пусть этот год принесет Вам много радости, тепла и светлых моментов. Счастья и уюта Вам! ❄️⛄🌟
С крещением Господнем!Мира,добра,любви,божьей благодати!Спасибо за ваши полезные упражнения.
Пусть здоровье Ваше будет крепким, сердце наполнено любовью, а благословение Божье сопровождает Вас на каждом шагу! 🌷💖
Благодарю вас, буду здорова только вместе с вами)))
Вместе мы сможем достичь больших результатов! 💪💖
❤❤
Пусть каждая тренировка приносит Вам радость и энергию! 🌟❤️
Спасибо, Наталья!
Желаю Вам крепкого здоровья, бодрости духа и множества светлых моментов в жизни! 💖🌞
Уде года три испольщуем с мужем кулачковую гимнастику по утрам,дня лва не сделаем ,как то не по себе😊😊😊😊😊,но у вас много нового узнала ,всех благ и здоровья
Это замечательно, что Вы и Ваш муж активно занимаетесь кулачковой гимнастикой! Продолжайте заботиться о своем здоровье, и пусть каждый день приносит радость и энергию для новых достижений! Если у Вас когда-либо возникнут вопросы или потребуется помощь, не стесняйтесь обращаться. Желаю вам с мужем крепкого здоровья! 😊🌟
Спасибо вам за ответ. С наступающим женским праздником Вас .
Желаю Вам успехов в тренировках!😊
Спасибо❤❤❤❤
Желаю Вам крепкого здоровья, вдохновения, умиротворения и множество светлых моментов в каждом дне! 🌷💖😊
спасибо ,Наташа, это для меня!🤭с новым годом вас!❤😍
Спасибо! С Новым Годом Вас тоже! Пусть этот год принесет Вам много радости, успехов и приятных сюрпризов. Будьте счастливы! 🎉❤️😊
@@lfkeveryday спасибо
Лайк поставила. Спасибо!
Благодарю за лайк! Если у Вас возникнут вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Будьте здоровы! 🌟😊❤️
Благодарю за позитивный настрой и замечательные занятия❤
Желаю Вам крепкого здоровья и море позитивных эмоций❤
❤❤❤
Желаю Вам крепкого здоровья, полной гармонии с собой и окружающим миром!❤
👍🥰❤❤❤💐💐💐
Пусть Ваш путь к здоровью и благополучию будет ярким и радостным! ❤️
Жарко,большое спасибо
Желаю Вам здоровья, радости и успехов во всем, что Вы предпринимаете! 🌟💖
Спасибо большое н
Очень рада,всегда с Вами занимаюсь спасибо.после операций Вы мне помогли!!!!!!
Это прекрасные новости, и мне очень приятно слышать, что у Вас есть положительный опыт восстановления после операций с помощью упражнений! Если у Вас есть вопросы или что-то еще, с чем я могу помочь, не стесняйтесь сообщить. Заботьтесь о себе, и удачи Вам в продолжении тренировок и восстановления! 🌟😊💐
Благодарю❤
Благодарю за Вашу поддержку! 😊❤
Спасибо вам! ❤
Пусть здоровье и счастье сопутствуют Вам каждый день! ❤️
Спасибо большое
Ваша активность в комментариях очень помогает в продвижении проекта, благодарю!❤
💮🌸💐🏵🌹🌺🌻🤗
Заботьтесь о себе и будьте счастливы! ❤😊
Спасибо Наташинька
Желаю Вам крепкого здоровья и бодрости духа!❤
Очень интересно.
Благодарю за активность в комментариях!😊
Спасибо!
Пусть каждый Ваш день будет наполнен радостью, удовлетворением от достигнутых результатов и новыми открытиями. Благодарю Вас за комментарий! 🌟💖
Спасибо большое❤
Продолжайте заботиться о своем здоровье и наслаждаться тренировками! 😊❤
Спасибо за упражнения❤❤❤
Удачи Вам и продолжайте заботиться о своем здоровье! ❤️😊💪
🙏💜✨👏
Пусть Ваши дни будут полны радости и благополучия! 💖😊
@@lfkeveryday взаимно💞
Щиро дякую!
Пусть здоровье Ваше будет крепким! Движемся к здоровому и счастливому образу жизни! 🌿🌟
Благодарю вас ,вместе с мужем будем делать.
Желаю вам исключительной гармонии и вдохновения в ваших практиках!❤
Наташа помогите мне пожалуйста у меня очень сильно болит правая поясница т к. там грыжа и очень сильные суставные боли обеих ног, что делать, кому обратиться, какие упражнения помогут?
Добрый день, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы!
czcams.com/video/AYdMB79948w/video.html
czcams.com/video/1eLClUn1Igk/video.html
czcams.com/video/gpg2Ws2bdS4/video.html
czcams.com/video/7cxpcQMigLA/video.html
Наташа,посоветуйте,пожалуйста, упражнения для позвоночника. После перелома 1L прошел год.
Добрый день, поработайте со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы!
czcams.com/video/AYdMB79948w/video.html
czcams.com/video/gpg2Ws2bdS4/video.html
czcams.com/video/n7INnMNfNpc/video.html
Спасибо,понравилось. Только коленкам не очень комфортно)
.....китайские похлопывания совсем другие .....- это область подмышек, подколенные ямки, локтевые ямки, пах...!!!
Добрый вечер , Наташа, только познакомилась с Вами. Начинаю практиковать. Очень болит колено после многочисленных травм. Совсем не могу заниматься , без физ нагрузки страдае т весь организм и сердце очень. Подскажите упражнения для восстановления колена и плеча.
Добрый день, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы!
czcams.com/video/1eLClUn1Igk/video.html
czcams.com/video/cSd8HJYAU7A/video.html
czcams.com/video/aYhdjaD65HQ/video.html
Добрый день. Наталья, благодарю. Гимнастика понравилась, буду делать. Вопрос: а тазобедренные суставы не надо так прохлопывать?
Добрый день, Наталья! Спасибо за ваш канал. Можно ли делать все те же упражнения, но просто сидя на стуле? Проблема с мениском и отёк есть
Наталья:) "область сердца", о которой вы говорите, скорее - область верхней части лёгких.
Скажите, пожалуйста, а порядок выполнения упражнений важен?
❤здравствуйте. Сколько раз можно выполнять комплекс? Спасибо
Добрый день, достаточно выполнять комплекс упражнений регулярно 1 раз в день. Будьте здоровы!
@@lfkeveryday2:46
Будьте добры , можно хлопать не ладонями а кулачком?
В какое время суток лучше выполнять эти упражнения?
Здравствуйте. Я ваша новенькая. С кажите,пожалуйста, порядок выполнения гимнастик.Кулачковая, пальчиковая , хлопки в ладоши?
Добрый день, это всё разные практики. Не важно, в каком порядке их выполнять. Смешивайте их по желанию! Важно помнить, что каждый день - всего одна практика. Заботьтесь о себе и будьте здоровы! 👏🍃
Ну вот,а я их враз делаю друг за другом...
Скажите пожалуйста, модно поднять скулы(лицо) в возрасте 67 лет? Все запущено.
Добрый день, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы и красивы!
czcams.com/video/5Z84K22db9s/video.html
czcams.com/video/e2e4XNyM2-o/video.html
czcams.com/video/OgGv6eKcUTs/video.html