[Ballet Tips] 중심을 '잘' 잡는다는 것 🤸🏻♀️ 발레 혹은 각종 운동에 적용되는 꿀팁🌟
Vložit
- čas přidán 18. 01. 2024
- 발레에 대한 궁금하신 내용 있으면 언제든지 댓글 주시면,
간단한 건 댓글로, 필요하면 영상 촬영해서 설명드리겠습니다:)
발레를 정확하게,
바르게, 그리고 안전하게 가르치고
그를 위해 연구합니다.
- 릴드당스 -
blog.naver.com/lilededanse
언제나 재밌게 유익하게 봐주셔서 감사합니다!
![[Ballet Tips] 턴아웃 유지를 위한 꿀팁 ! 이렇게 생각해보시면 좋아요](http://i.ytimg.com/vi/U24lDsTEvjU/mqdefault.jpg)
![[Ballet Tips] 턴아웃 유지를 위한 꿀팁 ! 이렇게 생각해보시면 좋아요](/img/tr.png)
![[기초발레] 센터의 유형이 세가지 있다고 ? 미리 알고가면 순서도 더 잘외워진다 !](/img/n.gif)
저는 파세 다라를 할 때 올라가는 다리/무릎이 자꾸 안쪽으로 말려서 옆으로 돌리다 보면 균형을 신경 못쓰게 되고 균형을 신경쓰다보면 안쪽으로 다리가 돌아 말리고 반복이에요ㅠㅠ
정말 좋은 답변이에요!
우리가 180도로 완전한 턴아웃을 가지지 않기 때문에 파세를 올릴때에도
너무 과하게 옆으로 오려고 하는 것을 욕심을 내지 않아야해요!
즉, 파세를 올릴때 내가 할 수 있는 턴아웃 보다 더 역심을 내면 거기서부터 전체가 힘이 풀리면서 균형이 깨지게 됩니다!
너무 좋은 답변 감사해요!
조아용❤❤감사해요
저도 감사해요
정말 설명을 디테일하게 잘 해주세요~ 각자 근육이 제 역할을 하고 있으면 중심잡기 조금 수월해지는 거 같아요. 종아리 무릎에 무게가 덜어지네요. 유익한 영상 감사합니다^^👍🤗🩰🫶👏👏👏
종아리는 발레수업 후에 많이 안아파야해요^^! 해보시고 또 피드백 주세요~!
오늘도 잘 봤습니다. 감사합니다!
너무 열심히 중심 잡지 말라고 하셨는데, 축 단단하게 하려고 안간힘 쓰다보면 그렇게 못하겠어요 ㅠㅠㅠ
컨디션 좋아서 몸이 가벼운 날은 알아서 업파세가 잘 되는 것 같은데 그런 느낌일까요? 반대로 몸이 무거우면 앙디올 전에 플리에 한담에 반동으로 올라타다가 턴 실패하곤 하고요.
오늘은 뭔가 말끔하게는 이해를 못했네여😂 갈길이 먼 매년발린이..
흑 - 아닙니다 ! 제가 조금 더 추가설명을 했어야해요!!! 피드백 너무 감사합니다 ~~
영상 잘 봤습니다! 저도 발레 베이직 반인데, 항상 파세 를르베 올라갈때, 몸에 힘을 꽉 주고 부들부들 하면서 중심 잡으려고 하는 경향이 있어서, 선생님이 숨쉬세요! 죽어요! 항상 이 이야기 듣고 있어요 ㅠㅠ 샘 말씀처럼, 힘 주어야 할 곳만 딱 주고 가볍고 쉽게 쫙 중심 잡고 싶은데 안되네요 ㅜㅜ 근데 어떤 선생님들 께선 완전 일자가 아니라, 상체가 아주 살짝 앞으로 기울어져야 중심잡기가 쉽다는데, 맞는 말인가요? 선생님 말씀처럼 수직으로 서있어야 된다면, 틀린 이야기 같아서요!
두개가 동시에 맞아요! 저희 몸이 기본적으로 수직으로 올라가고 싶다- 느낌으로 올라가면 조금 뒤로 넘어가게 되는 경향이 있어요! 그렇기 떄문에 선생님들이 조금 앞으로 오는 느낌이 나야 수직으로 간다고 말씀하십니다~!
즉, 조금 앞으로 간다고 생각해야 비로소 몸이 수직이 된다는 것인데, 이해가 되실까요~!?
쑷수는 어디힘을주고 있어야 바르게하는건가요?
우선 앞꿈치 근력이 좋아야 사용이 가능해요!
앞꿈치가 바닥을 잘 밀고 그 힘을 안쪽 허벅지와 엉덩이 아래쪽과 앉은뼈 주변근육들이 다리를 쭉 뻗게 밀어내주어야합니다 ^^
으아 저는 잘못하고 있나봐요 ㅋ
조금 더 설명을 추가해서 안내 해 보겟습니다 !