양배추는 무조건 이렇게 드세요! 배터지게 먹어도 살빠지는 양배추 요리 7가지👍💯
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- čas přidán 5. 10. 2023
- ✔ 다이어트 양배추 요리를 소개합니다.
✔ 정말 맛있고 살도 빠지는 레시피에요 ^_^
🙋🏻 자주 질문하시는 조리도구 및 재료 링크입니다.
야채 다지기 : smartstore.naver.com/dietcook...
올리브오일 마요네즈 : smartstore.naver.com/dietcook...
알룰로스 : smartstore.naver.com/dietcook...
#양배추 요리 #다이어트 요리 #키토 김밥 #저탄고지 - Zábava
🙋🏻 자주 질문하시는 조리도구 및 재료 링크입니다.
야채 다지기 : smartstore.naver.com/dietcooking/products/9889564918
올리브오일 마요네즈 : smartstore.naver.com/dietcooking/products/9956247925
알룰로스 : smartstore.naver.com/dietcooking/products/9958286520
채칼은 단종되었는지 안 떠요ㅠ
올리브오일 마요네즈랑 아보카도 마요네즈는 다른 상품인거죠,,,?
@@Eunseo_03 넵! 다른 상품입니다 ^^ 개인적으로는 올리브오일 마요네즈가 더 맛있는 것 같아요😄
맞아욧
03:10 양배추참치김밥
06:54 핫도그
10:20 에그마요소시지
14:20 양배추피자
18:55 어묵 꼬마김밥
22:50 양배추게살오이샌드위치
.
첫번째 샌드위치 짱맛이에요!!!!
샌드위치는 지방때문에 칼로리가 어마무시 해보이는군요 마요네즈와 참치 대신 닭가슴살을 잘게 찢어 넣는게 좋아보이네요 (물론 다이어트식으로 말이죠)
지금 양배추김밥 만들어 먹고 있어요. 진짜 맛있네요ㅎㅎ 레시피 넘 감사합니다! 바로 구독했어요 ㅋ
우와 이거 낼 먹어야겠어요 ㅠㅠㅠ 어후 추릅
양배추 요리가 이리 다양할줄 몰랐어요 하루에 한가지씩 해봐야 겠어요 솜씨가 어쩜 저리 좋으실까요? 감사합니다
좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^ 도움되는 영상 꾸준히 올려볼게요!!
지금 다이어트 중인데 다양한 요리방법과 맛까지 보장되니 굿땡❤입니다
감사합니다😊
좋게 봐주셔서 감사드리고.. 다이어트 성공하시길 응원하겠습니다 ^_^
양배추 요리 본 것 중에 제일 맛있어보여요!!!!
좋게 봐주셔서 감사드립니다 ^_^
영상보자마자 도움많이되는거 같아 구독 누르고가요~ 양배추에 중독인 1인입니다 ㅋㅋㅋ
양배추로 은근히 할게 많아요 ^^ 구독 감사드립니다👍👍
다해먹어볼께요ㅠㅠㅠ 요새 식단어려워서 일반식 배추요리만 찾아보았는데❤
양배추 요리도 식단관리에 좋습니다 ㅎㅎ 맛있게 드셨으면 좋겠네요!!
칼질.진짜 잘하시네여.
그런가요 ㅎㅎㅎ 좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^
오늘부터 양배추로 체중 감량을 시작합니다.좋은 정보들 감사합니다.
오!!!! 파이팅 입니다 ㅎㅎ 꼭 성공하세요 ^_^
1번 샌드위치 방금 해먹었는데 진짜 맛있어요 양배추 양이 좀 많았는지 샌드위치가 두조각 나오길래 하나는 보관해뒀어요 한번 만들어서 이틀 먹을 수 있어서 더 좋네요!!
맞아요 ㅋㅋ 두개 나올거에요 ㅎㅎ
맛있게 드시고 후기 남겨 주셔서 감사드립니다 ^_^
먹다 입터질수 있을정도로 맛있겠네요 먹는걸 너무 좋아해서 식단 1도없이 체지방버닝제랑 운동으로만 10키로 감량한케이스라 .. 사실 식단은 안해도 되지만 이건 도전욕구 뿜뿜해요 ㅋㅋ
체지방버닝제던 뭐던 먹으면서 빼는건 그냥 운동 버프정도임.. 운동안하면 엄청난 효과는 힘들지
양배추 계란과 한번 해봐야 겠어요. 새로워요
좋게 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 한번 해서 드셔보세요 ^_^
저탄수 요리 많이 올려주세요. 꾸~욱 좋아요 구독하고 갑니다..
좋게 봐주셔서 감사합니다!! 조만간 좋은영상 꾸준히 다시 올려볼게요 ^_^
우연찮게 수술때문에 피검사 했는데 공복혈당이 높아서...당뇨전단계인걸 알았어요😢 그래서 저탄수 식단 찾아보다가 구독했어요❤
그럼 잘 찾아오셨네요 ㅎㅎ 도움될만한 영상 꾸준히 올려보겠습니다 ^_^
모든 음식이 맛있어 보이네요 ~ 에어프라이기는 어느 제품 사용하세요?
오넬리 스팀에어프라이어 입니다 ^_^
너무 도움 되는 영상이네요~ 혹시 각 메뉴마다 칼로리는 어느 정도 되는지요^^
감사합니다 ㅎㅎ 칼로리 계산은 정확하게 해드리기가 조금 어렵네요😂
영상 너무너무 좋아요 ㅎㅎ 배경음악 편집 구도 자막 다 깔끔하고 편안하네요
맛있고 건강한 레시피도 정말 감사합니다❤
- 양배추 러버 -
너무 좋게 봐주셔서 감사드립니다 ^_^ 꾸준히 도움될만한 영상 올려볼게요😄
@@Diet_Cooking 😄😄
싸는걸 라이스페이퍼로해도 좋을꺼 같아요
좋은 정보 감사합니다. 참고로 양배추는 농약이나 이물질이 속까지 들어가지 않기 때문에 겉껍질만 떼고 드시면 됩니다. 번거롭게 썬 후에 세척하고 탈수할 필요가 없습니다.
네! 좋은 말씀 감사합니다 ^_^
모든 음식이 맛은 있어보이는데 오뎅, 크래미엔 밀가루 많이 들어갔다하고 시판용 소스들은 설탕 많이 들어가고... 저탄수가 맞는지 잘 모르겠어요. 근데 해먹고싶다ㅜㅜ
당장따라할래요
한번 요리해서 드셔보세요 ^_^
양배추는 처음 살땐 양이 많은것 같아요~ 쪄서 먹고 계란 후라이에 먹고 스무디로 갈아 마시고 하다보면 한통이 순삭이더라구요~^^ 양배추계란김밥 저도 만들어 봐야겠어요! ^^
맞아요 ㅎㅎ 열심히 먹다보면 또 다 먹게 되더라구요!! 전 양배추김밥을 좋아하는데.. 맛있게 드셨으면 좋겠네요 😁😁
더보기에 요리 리스트도 같이 추가해주시면 감사하겠습니다~
네 말씀 감사합니다! 참고할게요 😀
양배추와 치즈까지는 좋앗는데 마요레와 캔이 문제네요
원래 살은 운동이 아니라 식단으로 빠지는 거죠ㅎㅎ
맞습니다 ㅎㅎ
다이어트 : 식단, 건강관리 : 운동
풍성한 한가위 보내셨나요?저는 차례지내느라 바쁘기도하고 이것저것 맛본답시고 주워먹어서 500g이나 늘어 오늘부터 다시 양배추 채썰고 있습니다 ㅋㅋ 꼬마김밥은 기본 서너줄은 먹었던것같네요 ㅎㅎ군침도네요 큰일났죠?ㅜㅜ
네~ㅎ 잘 보내고... 유투브도 좀 쉬면서 휴식을 취하는 중입니다 ㅎㅎ 이번엔 귀성길이 많이 막히더라구요!! 저도 명절 끝나자 마자 양배추 한통 바로 사왔습니다 ㅋㅋㅋ 열심히 먹는 중이에요!! 같이 파이팅 해서 또 잘 유지해 보시죠 ^_^
메뉴별로 타임라인 만들어주시면 좋을거같아요 ㅠ
영상 시작하기 전에 준비재료 리스트를 써주시면 좋을 것 같아요 !! 🖤
말씀하신 부분 참고해 보겠습니다!
좋은 피드백 감사합니다!!👍
판사님 저는 구독 눌렀습니다
제가 판사는 아닙니다만... 구독은 너무나도 감사합니다 ^_^
아니...마싯는건알겠는데...배터지게먹어두 탄수화물이 안들아가면 항상 허기진느낌ㅠㅠ
ㅜㅜ 그러면 살짝 밥을 추가하시는 것도 방법이에요 ^_^
@@Diet_Cooking 오오~~ㅋㅋㅋ 그런방법이있었네요ㅎㅎㅎ
뭐야 그냥 김밥대자나요 흑😢
그걸 없애야해요. 인슐린저항성이 높아졌다는 증거입니다.
@@user-mw5el6kw1w아~~~
모든 기본은 양배추계란전이네요~~저는 그렇게 김밥을 쌌더니 시간이 조금 지나니 양배추 수분이 나와서 김밥이 물러지더라구여ㅠㅠ
앗.. 그런가요 ㅜㅜ 재료 자체가 수분이 많아서.. 시간 지나서 눅눅해지는건 어쩔 수 없는 것 같아요 ㅜㅜ 가급적 빨리 드시면 좋을 것 같습니다🙂
스트라이프행주(?) 어디서 구매하셨는지 궁금합니다 😊
다이소에서 구매하였습니다 ^_^
프라이팬은 어떤거 쓰세요?
계란말이 팬(크기 : 소) : link.coupang.com/a/Qn28w
아마도 이거 여쭤보시는거 같아서 링크 공유드려 볼게요 ㅎㅎ
방금해먹어써용 고추참치써서햇는데
스리야차는무슨맛인가용?ㅜㅜ안먹어봐서
매콤 새콤한 맛입니다 ^_^ 대형마트에 가시면 구매 가능하세요!!
매직랩 뭐 쓰시는거예요 ??
글래드 매직랩이라고 검색해보시면 나옵니다 ^_^
저ᆢ 마늘소스 정보는 영상에없는데오😅😅😅
제가 방금 확인했는데 앞부분에 나와 있습니다 ^_^
그래도 혹시 모르니 댓글 남겨드릴게요!!
마늘소스 : 다진마늘 1, 크림치즈 1(생략가능), 알룰로스 2, 올리브 오일 1, 소금 약간
운동없이 식단으로 얼마만에 감량하신건가요?ㅎㅎ
저는 식단 만으로 13kg 감량에 성공했고요!!
요즘은 잘 유지하고 있습니다 ㅎㅎ
14:27
07:06
다이어트는 식단이 80%죠
동의합니다 ㅎㅎ 식단 80%, 운동 20%
운동없이빼면 요요와염
운동하면서 빼도 요요는 옵니다 ^_^ 다만, 건강을 위해선 운동은 꼭 필요하지요 ^_^
10:35
🙂👍
3:18 꼬마김밥
👍😆
맘껏 먹고 그래도 운동은 하시는 걸로...
저도 운동은 건강을 위해서 필수라고 생각합니다 ^_^
근데 진짜 이렇게만 먹으면 저탄수에다 만약에 칼로리 까지 모니터링 하면 살 엄청 빠질걸요. 그래도 운동은 하시는걸로..
이분 요리하는 방법은 진짜 설거지 많이나오겠다.. 레시피에 탈수기 등 쓸데없는게 많은듯
알아서 패스하면서 봐야겠네.
랩도 개념없이 써요. 요리유트버들 대부분이 그래요. 보여줘야하잖아요. 이런것도 구비해놨다.
운동을 해 제발
요리 유트버들때문에 환경 더 나빠짐.
집에서 먹는데 뭔 매직랩을 저렇게 싸.
그냥 먹지. 보여주려고 집에서 샌드위치싸도 들고 나가는것도 아닌데. 맨날 매직랩.
집에서 먹는것도 랩.랩. 꼴 보기 싫어.
예전에 샌드위치도 통에 담아 나가서 먹고 놀고 가져왔다.