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저탄수 요리
South Korea
Registrace 5. 08. 2022
다이어트 요리 채널!!
맛있게 먹으면서 체중감량 성공하세요 ^_^
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그릭요거트를 이렇게 드세요! 매일 간식으로 먹으면 살 빠져요👍💯
✔ 바나나 그릭요거트 바크를 소개합니다.
✔ 정말 맛있고 살도 빠지는 레시피에요 ^_^
🙋🏻 자주 질문하시는 조리도구 링크입니다.
👉 야채 다지기 : smartstore.naver.com/dietcooking/products/9889564918
👉 땅콩버터 : link.coupang.com/a/bPM86A
🙋🏻 요리에 사용된 재료 리스트 입니다.
👉 재료 : 바나나 1개, 그릭요거트 1컵(종이컵), 알룰로스 2Ts, 땅콩버터
#그릭요거트바크 #다이어트요리 #초간단요리
✔ 정말 맛있고 살도 빠지는 레시피에요 ^_^
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#그릭요거트바크 #다이어트요리 #초간단요리
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면요리는 이렇게 드세요! 정말 맛있는 다이어트 한끼가 완성됩니다👍💯
zhlédnutí 7KPřed 14 dny
✔ 배우 류수영님이 유퀴즈에 출연해 만든 고추장 국수를 소개합니다. ✔ 저탄수 버전으로 만들어서 정말 맛있고 살도 빠지는 레시피에요 ^_^ 🙋🏻 자주 질문하시는 조리도구 링크입니다. 👉 야채 다지기 : smartstore.naver.com/dietcooking/products/9889564918 🙋🏻 요리에 사용된 재료 리스트 입니다. 👉 재료 : 콩담백면 1개, 오이 반개, 양파 반개, 청양고추 1개, 닭가슴살 약간, 김가루 약간, 통깨 약간 👉 소스 : 저당고추장 1Ts. 간장 3Ts. 알룰로스 2Ts, 식초 2Ts, 고추가루 1Ts, 참기름 2Ts #고추장국수 #다이어트요리 #초간단요리
양배추와 계란은 이렇게 드세요! 바쁜 아침 5분이면 만드는 다이어트 한끼가 완성됩니다.👍💯
zhlédnutí 28KPřed 21 dnem
✔ 양배추 간장계란밥을 소개합니다. ✔ 정말 맛있고 살도 빠지는 레시피에요 ^_^ 🙋🏻 자주 질문하시는 조리도구 링크입니다. 👉 야채 다지기 : smartstore.naver.com/dietcooking/products/9889564918 🙋🏻 요리에 사용된 재료 리스트 입니다. 👉 재료 : 양배추 100g, 곤약밥 1개, 대파 반개, 통마늘 5알, 통깨 약간 👉 소스 : 간장 1Ts, 굴소스 1Ts, 알룰로스 0.5Ts, 물 2Ts, 참기름 1Ts #양배추요리 #간장계란밥 #다이어트요리 #초간단요리
양배추는 이렇게 드세요! 정말 맛있고 배부른 다이어트 한끼가 완성됩니다👍💯
zhlédnutí 6KPřed měsícem
✔ 양배추 불고기를 소개합니다. ✔ 정말 맛있고 살도 빠지는 레시피에요 ^_^ 🙋🏻 자주 질문하시는 조리도구 링크입니다. 👉 야채 다지기 : smartstore.naver.com/dietcooking/products/9889564918 🙋🏻 요리에 사용된 재료 리스트 입니다. 👉 재료 : 양배추 100g, 대패삼겹살 150g, 콩담백면 1개, 대파 1개, 팽이버섯 반개, 깻잎 4장, 노른자 1개 👉 소스 : 간장 2Ts, 액젓 1Ts, 알룰로스 2Ts, 치킨스톡 0.5Ts, 다진마늘 1Ts, 참기름 1Ts #양배추요리 #양배추불고기 #다이어트요리 #초간단요리
양배추는 무조건 이렇게 드세요! 배터지게 먹어도 살빠지는 양배추 요리 7가지👍💯
zhlédnutí 56KPřed měsícem
✔ 양배추 다이어트 요리 레시피를 소개합니다. ✔ 정말 맛있고 살도 빠지는 레시피에요 ^_^ 🙋🏻 자주 질문하시는 조리도구 링크입니다. 야채 다지기 : smartstore.naver.com/dietcooking/products/9889564918 #양배추요리 #양배추다이어트 #다이어트요리
양배추와 당근은 이렇게 드세요! 무조건 살빠지는 맛있는 한끼가 완성됩니다👍💯
zhlédnutí 9KPřed měsícem
✔ 양배추 당근라페 샌드위치를 소개합니다. ✔ 정말 맛있고 살도 빠지는 레시피에요 ^_^ 🙋🏻 자주 질문하시는 조리도구 링크입니다. 👉 그린빈 다이어트 커피 : santamom.com/product/산타맘이-빼줄께-그린빈-다이어트-커피/111/category/43/display/1/ 🙋🏻 요리에 사용된 재료 리스트 입니다. 👉 재료 : 양배추 70g, 당근 작은것 2개, 청상추 4장, 닭가슴살 햄 2장, 슬라이스 치즈 2장 👉 소스(당근라페) : 홀그레인 머스타드 1Ts, 알룰로스 1Ts, 레몬즙 1Ts, 올리브오일 1Ts, 후추 약간 👉 소스(샌드위치) : 홀그레인 머스타드 1Ts, 올리브유 마요네즈 1Ts, 알룰로스 1/2Ts #양배추요리 #양배추샌드위치 #다이어트요리 #그린빈다이어트커피
요리하기 귀찮을땐 이렇게 드세요! 10분 완성 초간단 요리 3가지👍💯
zhlédnutí 4,3KPřed měsícem
안녕하세요. 저탄수 요리입니다 ^_^ 오늘은 고대곡물 파로를 이용해 초간단 요리 3가지를 만들어 보았는데요.😁 파로는 혈당을 천천히 올리는 착한 탄수화물인 만큼 유지어터 분들이 드시기에 적합하다는 생각이 들어요.👍👍 링크를 공유드릴테니 관심있으신 분들은 한번 드셔보세요 ^_^ 이탈리아의 보물! 그레인온의 르셀란테 그라노토스칸 파로 : brand.naver.com/grainon/products/10268447671 1. 파로참치 주먹밥 재료 : 파로 백미밥 200g, 참치캔 1개, 김밥용 단무지 2줄, 청양고추 1개, 김가루 소스 : 올리브유 마요네즈 1Ts, 참기름 1Ts 2. 파로 계란말이 김밥 재료 : 파로 백미밥 120g, 계란 3개, 김밥김 1장 소스 : 밥(참기름 1Ts, 소금 약간), 계란(...
김밥은 이렇게 드세요! 재료는 간단하지만 중독성 있는 다이어트 한끼가 완성됩니다👍💯
zhlédnutí 47KPřed 2 měsíci
✔ 어묵 야채김밥을 소개합니다. ✔ 정말 맛있고 살도 빠지는 레시피에요 ^_^ 🙋🏻 자주 질문하시는 조리도구 링크입니다. 👉 야채 다지기 : smartstore.naver.com/dietcooking/products/9889564918 🙋🏻 요리에 사용된 재료 리스트 입니다. 👉 재료 : 프로틴바 2개, 곤약밥 1개, 대파 반개, 당근 1개, 김밥김, 깻잎, 체다치즈 👉 소스 : 간장 1Ts, 굴소스 1Ts, 알룰로스 1Ts #삼진어묵 #프로틴바 #다이어트김밥 #초간단요리
무더위에 양배추는 고기와 드세요! 찜기 없이 세상 간단한 다이어트 한끼가 완성됩니다👍💯
zhlédnutí 13KPřed 2 měsíci
안녕하세요! 저탄수 요리입니다 ^_^ 이번 영상은 자연누리의 지원을 받아 제작하게 되었는데요. 100% 천연재료를 사용해 맛이 좋고 건강에도 좋은 제품이니 관심 있으신 분들은 구경해 보세요 ^_^ ▼자연누리 훈제오리▼ bit.ly/4e8dyUx 🙋🏻 요리에 사용된 재료 리스트 입니다. 👉 재료 : 훈제오리 1팩, 양배추 150g, 숙주나물과 부추 적당히 👉 겨자소스 : 식초 4Ts, 알룰로스 2Ts, 간장 0.5Ts, 겨자 1Ts 👉 간장소스 : 간장 2Ts, 알룰로스 1.5Ts, 식초 1Ts #양배추다이어트 #훈제오리다이어트 #자연누리훈제오리
오이는 이렇게 드세요! 5분이면 만드는 초간단 한끼가 완성됩니다👍💯
zhlédnutí 22KPřed 2 měsíci
오이는 이렇게 드세요! 5분이면 만드는 초간단 한끼가 완성됩니다👍💯
양배추와 오이는 이렇게 드세요! 배터지게 먹어도 살 빠지는 맛있는 한끼가 완성됩니다👍💯
zhlédnutí 34KPřed 3 měsíci
양배추와 오이는 이렇게 드세요! 배터지게 먹어도 살 빠지는 맛있는 한끼가 완성됩니다👍💯
아침을 이렇게 드셔보세요! 정말 간단하고 맛있는 다이어트 한끼가 완성됩니다👍💯
zhlédnutí 5KPřed 3 měsíci
아침을 이렇게 드셔보세요! 정말 간단하고 맛있는 다이어트 한끼가 완성됩니다👍💯
양배추는 이렇게 드셔보세요! 정말 간단하고 맛있는 다이어트 한끼가 완성됩니다👍💯
zhlédnutí 5KPřed 3 měsíci
양배추는 이렇게 드셔보세요! 정말 간단하고 맛있는 다이어트 한끼가 완성됩니다👍💯
샌드위치는 이렇게 드셔보세요! 정말 간단하고 맛있는 다이어트 한끼가 완성됩니다👍💯
zhlédnutí 6KPřed 3 měsíci
샌드위치는 이렇게 드셔보세요! 정말 간단하고 맛있는 다이어트 한끼가 완성됩니다👍💯
양배추와 참치는 이렇게 드세요! 세상 간단하고 맛있는 한끼가 완성됩니다👍💯
zhlédnutí 11KPřed 4 měsíci
양배추와 참치는 이렇게 드세요! 세상 간단하고 맛있는 한끼가 완성됩니다👍💯
순두부는 이렇게 드세요! 아침식사로 손색없는 초간단 한끼가 완성됩니다👍💯
zhlédnutí 29KPřed 4 měsíci
순두부는 이렇게 드세요! 아침식사로 손색없는 초간단 한끼가 완성됩니다👍💯
양배추가 냉장고에 있다면 이렇게 드세요! 최근 먹어 본 양배추 요리 중 최고입니다👍💯
zhlédnutí 13KPřed 4 měsíci
양배추가 냉장고에 있다면 이렇게 드세요! 최근 먹어 본 양배추 요리 중 최고입니다👍💯
양배추와 두부는 이렇게 드세요! 밥 대신 먹으면 무조건 살빠지는 맛있는 한끼가 완성됩니다👍💯
zhlédnutí 20KPřed 4 měsíci
양배추와 두부는 이렇게 드세요! 밥 대신 먹으면 무조건 살빠지는 맛있는 한끼가 완성됩니다👍💯
두부와 버섯은 이렇게 드세요! 무조건 살빠지는 초간단 한끼가 완성됩니다👍💯
zhlédnutí 7KPřed 5 měsíci
두부와 버섯은 이렇게 드세요! 무조건 살빠지는 초간단 한끼가 완성됩니다👍💯
아침은 이렇게 드셔보세요! 촉촉하고 부드러운 맛있는 한끼가 완성됩니다👍💯
zhlédnutí 8KPřed 5 měsíci
아침은 이렇게 드셔보세요! 촉촉하고 부드러운 맛있는 한끼가 완성됩니다👍💯
양배추가 냉장고에 있다면 꼭 해보세요! 너무 맛있는데 살도 빠져요👍💯
zhlédnutí 16KPřed 5 měsíci
양배추가 냉장고에 있다면 꼭 해보세요! 너무 맛있는데 살도 빠져요👍💯
빵을 이렇게 드셔보세요! 살 빠지는데 맛있는 다이어트 간식이 완성됩니다👍💯
zhlédnutí 11KPřed 5 měsíci
빵을 이렇게 드셔보세요! 살 빠지는데 맛있는 다이어트 간식이 완성됩니다👍💯
배추는 이렇게 드셔보세요! 배부르게 먹어도 살빠지는 맛있는 한끼가 완성됩니다👍💯
zhlédnutí 8KPřed 6 měsíci
배추는 이렇게 드셔보세요! 배부르게 먹어도 살빠지는 맛있는 한끼가 완성됩니다👍💯
두부와 버섯은 이렇게 드세요! 무조건 살빠지는 맛있는 한끼가 완성됩니다👍💯
zhlédnutí 19KPřed 6 měsíci
두부와 버섯은 이렇게 드세요! 무조건 살빠지는 맛있는 한끼가 완성됩니다👍💯
당근이 집에 있다면 무조건 이렇게 드세요!! 살도 빠지고 너무 맛있어요👍💯
zhlédnutí 17KPřed 6 měsíci
당근이 집에 있다면 무조건 이렇게 드세요!! 살도 빠지고 너무 맛있어요👍💯
두부와 계란을 이렇게 드세요! 저절로 살 빠지는 영양가득 한끼가 완성됩니다 👍💯
zhlédnutí 217KPřed 6 měsíci
두부와 계란을 이렇게 드세요! 저절로 살 빠지는 영양가득 한끼가 완성됩니다 👍💯
앙배추와 오이는 이렇게 드세요!! 배터지게 먹어도 살빠지는 맛있는 한끼가 완성됩니다👍💯
zhlédnutí 15KPřed 7 měsíci
앙배추와 오이는 이렇게 드세요!! 배터지게 먹어도 살빠지는 맛있는 한끼가 완성됩니다👍💯
초 간단 팽이버섯을 이렇게 드세요! 지방이 쑥쑥 빠지는 맛있는 한끼가 완성됩니다👍💯
zhlédnutí 16KPřed 7 měsíci
초 간단 팽이버섯을 이렇게 드세요! 지방이 쑥쑥 빠지는 맛있는 한끼가 완성됩니다👍💯
팽이버섯과 두부는 이렇게 드세요! 정말 간단한데 살도 빠지고 너무 맛있어요👍💯
zhlédnutí 74KPřed 7 měsíci
팽이버섯과 두부는 이렇게 드세요! 정말 간단한데 살도 빠지고 너무 맛있어요👍💯
그릭요거트를 이렇게 드셔보세요! 매일 간식으로 먹으면 살 빠져요👍💯
zhlédnutí 37KPřed 7 měsíci
그릭요거트를 이렇게 드셔보세요! 매일 간식으로 먹으면 살 빠져요👍💯
어우.. 이거 요리할 사람이면 어련히 살빠지겠다 ㅋㅋㅋ
꼭한번 만들어 봐야 겠어요~좋은 정보 감사합니다
알롤로스 안넣어두 맛나요 원하는 과일 넣어두 되구요 ^^**
삶은 계란 흰/노른자 분리 커팅에 줄행랑치는 일인😢
딴거보다 비닐로 샌드위치포장지 만드는게 신기함
저거 먹으면 살찔거 같아요. 평소 한끼 저것보다 작게 먹는 사람은 어떻게 하나요..
재료 양을 줄이시거나.. 반줄만 드시면 되지 않을까요? ㅎㅎ
도전해보고싶은
채칼은 이제 구매 못하나용,,
이번주 주말에 할인행사를 진행하려고 합니다. 참고 부탁드려요 ^_^
@@Diet_Cooking 아싸뵹 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ이제야 구독해서 보는데 너무 갖고싶었어요
한끼에 10개씩 먹어도 안찌나요?
지훈게이.........미칫노 ㅠㅠㅠ
Looks yummy
만드는 동안 살빠지것내.
칼로리도 계산 해 주세요. 이렇게 싸면 김밥 할줄에 몇 칼로리.
네. 그 부분도 고려해서 최대한 반영해 보겠습니다.
흰 노른자는 굳이 왜 따로 빼서 다진거에여?ㅋㅋㅋㅋ
그래서 몃년을 드셧는데요?
운동없이 5kg 감량 인증좀요
맛있어 보이기는 한데 샌드위치 하나에 계란 4개라 콜레스테롤 걱정하는 제겐 좀 그렇네요
역시 부지런해야해~
아이엠 귀차니즘 어쩌죠😅
우울증으로 망가져서 휴학했으나, 이제는 잘 이겨내서 다시 살도 찌우고 공부하려고 복학한 나 칭찬해.
중요한건 이런게 아니고 그냥 혈당 안오르는거 골라서 먹고 덜 쳐먹으면 빠짐 어떻게 아냐고? 내가 그렇게 해서 20kg 뺐음
계란 너무많이 들억라는거아닌가
마지막 싼 거는 라이스페이퍼 종류일까요?❤
싸는 종이는 뭔가요?
운동없이 음식조절로 살빼면,정준하, 조영구 얼굴된다
계란 흰자 노른자 구분해서 다진다음에 섞을꺼면 처음부터 같이 다지면 되는거 아닌가요?
케이지계란 말구 난각번호 끝번호 1번2번 드시길~~ 케이지계란은 고통의 산물입니다
맛없다
와아 ᆢ종이호일에다 펴서 저걸 얼려서 마늘처럼 딱딱 자르네요 ㅎㆍ
라이스페이퍼 저렇게나 먹으면 살 안빠짐 ㅋㅋ
에휴 그냥 두부랑 우유나 먹는게 편할듯
복잡하다
이친구 유튜브는 양배추썰고 계란넣고 소금 넣으면 3분지2 끝난거라네 헣헣
항번에 넣거 갈아주라이
맛있어 보여요 만들어 봐야겠네요 영상 감사합니당 😊
다이어트 시작 하려는데 다양한 요리 넘~~~~감사합니다 😊
좋으네요 그런데 빡세게 운동 꼭 해야 빠짐니다 속지마세요 ^^😊
살이 아케보노만큼 찔거같은데?
세연콩국 좋아하는 사람들은 엄청 좋아하는데, 저한테는 그냥 닝닝하고 따끈한 콩국물 맛이랍니다. 새벽에도 해서 예전에 늦은 새벽에 가서 먹었던 기억이 나네요^^
와아 보기만 해도 귀차나
5. 감사합니다. 오늘 꿈이 생겼는데 덕분에 다 이룰 수 있을 것 같은 마음이 더 강해졌어요. 좋은 하루하루되시길 바랄게요♥️
그냥 굶자
운동 없이 감량하면 건강에 썩 좋지 않음
유청제거 잘 안된 그릭요거트네요.. 너무 묽다ㅋㅋ
전보다 계란 섭취량이 2배로 늘었는데요 채널 주인장은 질리지 않으시나요~
이상한 악플러 신경쓰지 마시고 힘내세요~ 레시피 도움 많이 받고 있습니다!
다이어트 좋다해도 맛은 없을 듯 생두부에 생달걀은 별로 인 듯
오늘 해서 먹을거에요❤ 좋은 레시피 감사합니다 보기만 해도 살빠지는거 같아요❤
아이고...번거번거뤄.. ..찌고삶고튀기고. 헉
맛은 어때요?
전 맛있게 먹고 있습니다 ^_^
샌드위치 포장지 인가여 멀루 싸신거세여
글래드 매직랩이라는 포장지를 사용했습니다!