Video není dostupné.
Omlouváme se.
Metoda oddechowa Wima Hofa dla ZAAWANSOWANYCH (Poziom II - BEZ PROWADZENIA)
Vložit
- čas přidán 26. 11. 2022
- ❗Sprawdź nasze kursy i nagrania ba chodznaslowko.com/produkty/ ❗ Metoda Wima Hofa dla zaawansowanych bez prowadzenia. Jśli to Twoje pierwsze doświadczenie z tego typu ćwiczeniami, zapoznaj się najpierw z jego podstawową wersją, również dostępną na naszym kanale (oznaczoną jako Poziom I). Regularnie stosowana metoda Wima Hofa może wzmacniać działanie systemu odpornościowego i zmniejszać poziom stresu, a także: dodaje energii i relaksuje. Przekonaj się sam!
Nagranie pozwoli Ci obniżyć napięcie w mięśniach, oraz uspokoić pędzące myśli i wciąż pulsujące emocje, aby zapewnić Ci lepszą regenerację.
📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów chodznaslowko.com
❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - patronite.pl/chodznaslowko/
Możesz nas słuchać także tutaj:
🎙Spotify: open.spotify.com/show/1ku0PjL...
🎙Apple Podcasty: podcasts.apple.com/us/podcast...
❤️Polub nas na Instagramie: / chodz.na.slowko
❤️Polub nas na facebooku: / chodznaslowko1
Na "Chodź na słówko" znajdziesz darmowe medytacje, techniki relaksacyjne oraz materiały edukacyjne związane z mindfulness.
Dowiesz się jak medytować, dlaczego warto medytować oraz jak działa medytacja. Na CZcams, Spotify oraz innych platformach podcastowych znajdziesz medytacje prowadzone na sen, stres, pewność siebie, medytacje wdzięczności. Prezentujemy różne techniki medytacji i relaksacji dla początkujących i bardziej zaawansowanych.
Wierzymy, że ten projekt może być małą cegiełką poprawiającą stan naszego zdrowia i jakość naszego życia.
▶Playlista: • Jak medytować? Czym je...
Produkcja: Grzegorz Borowski, Marcin Dziedziński
Produkcja video: Marcin Dziedziński
Opracowanie tekstu : Grzegorz Borowski, Marcin Dziedziński
Głos i realizacja dźwięku: Grzegorz Borowski
Muzyka: Grzegorz Mazoń
Wim Hof Mistrz 🌞💙👌💪
To na co czekałam , dziękuję 🙌🏼💛. Mogłaby być dłuższą muzyka relaksacyjna po wszystkim , ale to już szczególnie 😊
Dzisiaj myślałem o tym żeby był u was na kanale poziom II bez prowadzenia, dzięki!
A ja tam wolę z prowadzeniem ❤️
Jakby tak dodać wszystkie poziomy byłoby świetnie 👌
będą💪
Jak dla mnie to oddychanie jest za wolne, dopiero szybsze dało efekt
Chodź na słówko mistrz
Czy się różni poziom I od poziomu II???
Poziom pierwszy ma krótsze przerwy po wykonanej serii, są na kanale, możesz sam sprawdzić
Hej to mój 8 dzień z metodą. Wersja super tylko szkoda, że po zakończeniu nie ma z 5-10min samej muzyczki by skupić się na tym błogim stanie.
Pytanie. Gdy jestem na wydechu to myślę o jakichś rzeczach/wyobrażam sobie sytuacje(tzw. świadomy sen). Czy to dobrze? Czy to nie powinnabyć pustka w głowie?
Podczas jej metody oddychania nasz umysł się "uwalnia" stąd mamy takie doznania. Pozdrawiam
Czy w tej metodzie są ustalone jakieś odstępy czasu pomiędzy wdechami przez Wima, czy robicie to na wyczucie, tak pytam z ciekawości?
Jeśli chodzi o przerwę między wdechem a wydechem to rób płynnie bez przerwy.
Nie ma
Dlaczego czasem mogę zatrzymać spokojnie oddech na ten czas, a czasem nie? I wgl ćwiczenie na leżąco idzie mi lepiej niż na siedząco ale czasem chciałem porobić w naturze i blisko morza 😢 wtedy jest ciężej. I już ćwiczę to z trzy tygodnie i nie mam efektu hiperwentylacji. Czy to normalne?
Mam ten sam problem i zauważyłem, że to kwestia techniki. Oddychanie przeponą nie jest takie łatwe. Skup się na wciąganiu powietrza nosem i w momencie, kiedy przepona zaczyna wypełniać się powietrzem delikatnie ją skurcz "do siebie" (ale delikatnie, nie wciągaj) i poczuj, jak powietrze wypełnia się ku górze, przez klatkę piersiową, aż do samej głowy - możesz także odnieść wrażenie, że przepona schodzi wtedy do dołu, do kości ogonowej, która się rozluźnia. Wtedy będziesz mogła brać pełne wdechy i faktycznie dojdzie do hiperwentylacji. Mam nadzieję, że nie poddałaś się przez ten prawie rok czasu. Pozdrawiam