أضرار السهر في الليل
Vložit
- čas přidán 21. 08. 2024
- في هذا الفيديو، سنتعرف على اضرار السهر في الليل وفوائد النوم المبكر، وسنتعرف على كيفية الحفاظ على نمط حياة صحي رغم شغفك بالسهر والأنشطة الليلية، إضافةً إلى بعض الاستعدادات الرائعة لتكون جاهزة. زيادة مستويات الكورتيزول (هرمون الأرق) - زيادة التهاب الجسم وضعف الجسم - صعوبة القوة الضعيفة أثناء النوم المبكر: - الشعور برغبة أكبر في النوم أثناء النهار - تحسين الذاكرة و - التركيز على الأمراض - تعزيز الألعاب وخفض التوصيات للعمل في وقت مبكر: - الالتزام بالنوم بشكل ثابت حتى في عطلات نهاية الأسبوع - تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم - الحفاظ على بيئة هادئة قبل النوم أثناء النوم - ممارسة التمارين الرياضية خلال اليوم - تجنب تناول الطعام وتحويله قبل النوم الخاتمة: النوم المبكر هو مفتاح الصحة والنشاط. فاتبع هذه النصائح للمساعدة في تجنب النوم. اكتشف مخاطر السهر في هذا الفيديو المذهل. تعرف على الآثار الضارة التي يمكن أن تتحدث عنها السهر على جسمك وصحتك العامة. من انخفاض الوظيفة الإدراكية إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، اكتشف ما يحدث بالفعل عندما تضحي بالنوم من أجل الأنشطة الليلية المتأخرة. شاهد هذا الفيديو لتفهم لماذا يجب إعطاء الأولوية للنوم الجيد وعدم ذلك لرفاهيتك. إبق على علم واتخذ خيارًا صحيًا لجسمك!
المخاطر الخفية للبقاء مستيقظا في الليل وكيفية تجنبها
#السهر
#السهرة
#النوم
#النوم_الصحي
#النوم_العميق
#نصائح
#انا_مسلم
#video
فوائد السهر في الليل فوائد السهر على الصحة فوائد السهر ليلا أعراض ضعف النوم والسهر النوم المبكر عنوان الرابط فيس بوك : / 643328899111443 رابط دائم/7305650522879214 / ?app=fbl عنوان رابط الانستجرام: www.instagram.... عنوان رابط التيك توك: www.tiktok.com... 1
محتوى جميل
شكرا يا صديقى
رائع جدا
شكرا جزيلا
فيديو روووعة
تسلمى شكرا
بالتوفيق
جزاكم الله خيرا
الف شكر
شكرا لك على هذا المجهود الرائع ❤🎉😊
شكرا جزيلا لحضرتك
فيديو ممتاذ ومحتوي جميل
@@user-xf6jd2rm9u شكرا جزيلا لحضرتك
شكرا لكم
اجمل نصيحة❤❤❤❤❤❤❤
شكرا لحضرتك جدا ❤
بالتوفيق
شكرا جزيلا لحضرتك