Video není dostupné.
Omlouváme se.
Ból pośladków po rowerze. Skąd się bierze, co robić?
Vložit
- čas přidán 13. 08. 2024
- Ból pośladków po rowerze to częsty problem osób, które jeżdżą na dwóch kółkach. Dotyczy przede wszystkim rowerzystów, którzy są początkujący lub jeżdżą sporadycznie, choć prawda jest taka, że nawet zawodników nie omija ból tyłka na rowerze.
Zwykle źródłem dyskomfortu może być ucisk na tkanki miękkie lub otarcia skóry. W tym filmie podpowiadamy, co zrobić, aby nie doskwierał nam ból pośladków na rowerze i jak sobie poradzić, jeśli takowe problemy wystąpią.
0:00 Wstęp
0:20 Typy bólów tyłka
1:07 Adaptacja pupy do siodełka
2:12 Pozycja i siodełko oraz dobre spodenki
3:42 Pozycja na rowerze, czyli nacisk pupy na siodło
5:25 Jak ustawić siodełko i jakie wybrać
7:50 Dobre kolarskie spodenki z wkładką
9:34 Maści do smarowania pośladków
10:50 Zakończenie
Najlepszy filmy jaki obejrzałam na yt w tym temacie. Praktyczne informacje. Bardzo mi pomogłeś. Dziękuję.
Dużo przydatnej wiedzy i rad 👍👍
Bardzo cenne informacje i uwagi . Największy problem to dobór siodełka . Miałem rany otwarte po długim odcinku trasy . Dwa tygodnie byłem wyłączony z jazdy . Nie mogę trafić na dobrze dobrane siodełko . Dzięki za fajny merytoryczny film Pozdrawiam całą ekipę ..Chicago 🚲🇵🇱
Bardzo ciekawy materiał .Od czego zależy szerokość siodła to oczywiste że od rozstawu kości kulszowych , ale jaki parametr decyduje czy bardziej płaski czy zaokrąglone siodełko wybrać . Pozdrawiam Robert
Sztywnych reguł nie ma, ale im bardziej rozciągnięte ciało, tym bardziej płaskie siodło, które nie pozwala na zmianę pozycji miednicy pomimo, że ręce sięgają np do dolnego chwytu (w szosie), a potem do górnego. Czyli ciało zmienia ułożenie, a pupa nie. Więc rozciągnięci płaskie, mniej rozciągnięci zaokrąglone, ale to tylko teoria. Do tego dochodzi taka sprawa, że niektórzy lubią zmieniać pozycje na siodle, a zaokrąglone na to pozwala zwykle bardziej, niż płaskie.
Jak mam siodełko w poziomie to moje jaja i prostata są miażdżone. Już nawet UCI dopuszcza 9 stopni pochylenia. Swoją drogą ten cały bikefitting jest gówno warty albo ja źle trafiłem.
Mnie bola kosci na tylku te 2 mam plaskie siedzonko wiec nie wiem w zasadzie co juz zmienic
Jeżeli twarde siodełko jest wygodniejsze od miękkiego, to po co miękka wkładka w spodenkach ? To nie prawda, że twarde siodełko pozwala jeździć dłużej. Na twardym siodełku nie mogę dociągnąć do 60 km, a na siodełku typu miękka kanapa jeżdżę komfortowo. 120 km to nie problem, najwięcej zrobiłem 150 km za jednym razem i było ok.
A co jak mam rekreacyjny MTB gdzie jestem lekko pochylony (Kross Hexagon 1.0) i z wyliczeń szerokości wynika, ze powinienem mieć siodło typowo szosowe 140mm? Czy to nie za wąskie siedzisko do takiego roweru?
Moment moment :) to smaruje się dupę czy wkładkę w spodniach ?
Jeśli wkładkę (jak na filmie pokazałeś) to po każdej jedzie spodnie idą rozumiem do prania?
Maćku tak , po każdej jeździe spodenki idą do prania. Schną szybko a ty jeździsz sobie komfortowo. A możesz smarować i tyłek i wkładkę.,
Generalnie prać polecamy po każdej jeździe - tak czy owak. My w redakcji smarujemy skórę, prosi często smarują całą pieluchę. Schodzi nieco więcej maści, ale podobno na dłużej starcza. Fakty są takie, jak pisze @snaxboyable - możesz smarować jedno lub drugie, obie metody robią robotę.
Gdybyś posmarował pośladki to również spodenki miałbyś do prania;) Obecne wkładki owszem, są antybakteryjne ale to jest zabezpieczenie podczas jazdy i po niej wrzucamy spodenki do pralki. Oczywiście to tylko sugestia, bo jeżeli uznasz że jeździsz lekko i krótko i chcesz ubrać drugi raz bez prania to możesz. U nas mężczyzn jest z tym większa dowolność niż u kobiet ;)
Żeby pupa nie bolała trzeba mniej "pedałować"😋