PROTEÍNA 🤷♂️ ¿ANTES de ENTRENAR? O ¿DESPUÉS de ENTRENAR?
Vložit
- čas přidán 28. 05. 2020
- Siempre ha existido el debate de la proteína y el momento de consumirla ¿Es Mejor Consumirla Antes de Entrenar? o ¿Es Mejor Consumirla después de entrenar? Unos dirán que es mejor tomar tu batido de proteína antes de entrenar y muchos otros dirán que es mucho mejor tomar tu batido de proteína después de entrenar. En el vídeo te muestro mi postura acerca de este tema. #proteina #proteinavegetal #proteinaantesdeentrenar
Tu ¿En qué momento del día consumes tu batido de proteína?
🙋♂️Apoyo a mi Proyecto, Entrenamientos en Vivo, Rutinas Personalizadas, Asesorías personalizadas y más: / memofitgame
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
📖FUENTES E INFORMACIÓN:
+A systematic review of protein supplementation: bjsm.bmj.com/content/52/6/376
+Protein Requirements Are Elevated in Endurance Athletes after Exercise: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
+ Nutrient Timing Revisited: Is There a Post-Exercise Anabolic Window?: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23360...
+Pre- versus post-exercise protein intake has similar effects on muscular adaptations: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
🌱 Otros vídeos que pueden interesarte:
+VITAMINA D || Vitaminas Para VEGANOS: • VITAMINA D || Vitamina...
+VITAMINA B12 || Vitaminas Para VEGANOS: • VITAMINA B12 || Vitami...
+Proteína VEGETAL vs Proteína ANIMAL: • Proteína VEGETAL vs Pr...
+Carne de LABORATORIO o In Vitro ¿Es VEGANA?: • Carne de LABORATORIO o...
+¿Cómo Bajar de Peso Este Año?: • ¿Cómo BAJAR DE PESO es...
+Proteínas veganas ¿Cuál es mejor?: • Proteínas VEGETALES ¿C...
---------------------------------------------------------------------------------------
Lo importante al momento de tomar proteína es hacerlo cuando mejor te acomode, no importa si es antes o después de entrenar o incluso tomarla mucho tiempo después, siempre y cuando al finalizar el día, hayas cubierto todos los requerimientos proteicos que necesitas.
Sígueme en mis redes sociales para mayor contenido:
Instagram: bit.ly/2mgfCUY
Facebook: bit.ly/2mapfUZ - Jak na to + styl
Ustedes qué dicen ¿proteína antes de hacer ejercicio o después de hacer ejercicio? o No importa en qué momento. Pónganlo acá abajo! ⬇⬇⬇
Durante el ejercicio
Después
Antes del ejercicio
Durante el ejercicios es mejot
@@stalinjavierpepin2391 yo lo decia de broma jajaja, lo que importa es la cantidad no cuando
Al grano, no importa si es antes o después.
Exacto!!
Si lo dijeron, no es tan relevante, si lo haces antes o después lo importante es que comas bien y en el día cumplas con tus requerimientos, alimenticios,
Gracias! 💪
Gracias …..!!! Jajajaja puras ingaderas dice 🤣🤣🤣
Jajajjajajaja gracias jajajajajaja me ahorraste tiempo
No estoy descuerdo contigo ,yo voy al gym y e estuduado mucho lo del metabolismo y la proteina en si solo es un complemento ,todo te lo da la comida ,huevos carne avena etc y si van a tomar proteina ,es mejor la del suero de leche xq sube tu sistema inmune y ayuda a adelgazar ,que no es lo mismo a bajar de peso ,y si eres gordita te la tienes que tomar despues de entrenar ,y si eres delgada te la tomas 30 min antes de entrenar y 30 min despues de entrenar esto te va a ayudar mas rapido a hacer masa muscular saludos 😅
Se toma después que hayas entrenado porque los músculos estan desgastado y requiere compensarse de proteínas
Hola, muchas gracias por la información desde Chile. Después de entrenar con todo. 💪🏽🇨🇱
Excelente explicación 👍 antes de la pandemia me echaban en mi agua la proteina. Al principio no sabía para qué, pero mis amigos lo hacían y pues.. a darle!!!!! Era un dosificador que nos echaba el entrenador y costaba 10 pesotes. Pero realmente no sabía para que diablos servía. Gracias Memo!!!
No, de qué, ahora ya sabes para que funciona la proteína. Saludos
Lo que importa es cumplir la sintesis proteica y en base al plan y objetivos individuales. Es un mito del eco atraves de los años. Buen video 💪
Exactamente Miguel, muy bien dicho!
Gracias por la información, muy buen video, tenía esa gran duda ya que suelo tomármela antes y pensaban que era mejor después jaja
Super tus videos ya quedo bien mi duda 🤔 BENDICIONES PARA TI Y TU FAMILIA 👪
Gracias y saludos
Holaaa tengo una duda me recomendaron tomar un suplemento para bb como proteína quisiera saber sii es verdad
Acabo de comprar un bote de proteína y me tomé mi batido como a la hora jajaja qué bueno que miré el Video gracias amigo
Si hago pesas primero y luego cardio después del cardio se debe tomar la proteína?
Buen material gracias 👌
Se puede tomar antes de hacer ejerció y después ? Yo siento que así te acabaría más rápido la prote no ?
Buen video bro, y gracias por la información.
Muchas gracias Pablito!
Puedo tomar proteína antes de realizar algún deporte que me aporta solo cardio y no peso?
muchas gracias, qué buen vídeo. Yo la consumo antes de entrenar para no irme con el estomago vacío y luego de entrenar espero 1h 30min para hacer la comida hehe.
Pasa la rutina, como te encuentro en Instagram?
Yo tengo una duda, hace tiempo fui al nutriólogo para adelgazar, y me dio verduras a libre demanda en la mañana y noche, pero sin carne solo con una malteada de proteína mañana y noche también, en la tarde me dio que comiera carne y mis vegetales ensalada, y baje adelgace 7 kilos sin perder músculo, entonces me acabo de meter al gym y almuerzo y como y ceno proteína en carne y mi malteada, pero dígame si quiero seguir adelgazando me va a funcionar igual si sustitullo la proteína batido en y no comer carne voy a adelgazar sin perder músculo
Puedo tomar una preeentreno, y luego de terminar de hacer ejercicios tomar el batido de proteína?
Excelente video, gracias a Dios llegue a donde tenía que llegar después de ver tantos videos de tanto rodeo y no tan buenos .
Gracias por tus sugerencias .
Ahora estoy más tranquilo y salí de mi duda . 💪🏼🤜🏼🤛🏼
tengo una duda yo entreno a las 6pm, puedo tomar mi proteina antes tipo 4pm, da resultados> es que de ese tiempo tengo las horas para el ayuno itermitente
saludos muy buena explicación saludos gracias
Muchas gracias Francisco!
Pues Hola amigos para mí gusto y el mismo momento aparte quitar el hambre me lo tomo después de entrenar 💪💪un saludo abrazos des de Madrid 🙏🙏😉😉
La pregunta es tengo que esperar para hacer ejercicio o no
Tomar la vitamina después de ejercitar el cuerpo es mejor o debería de ser antes ?
Tengo una duda tengo que tomar proteína todos los días o los días que voy a entrenar.. ?
No importa si es antes o después
AYUDAA ES MUY LARGO PERO ESPERO ME ENTIENDAN, yo hago 6 comidas al día es mi plan alimenticio que tengo para aumentar masa, pero yo entreno en ayunas mas o menos de 6 a 8 entonces no me puedo tomar la proteina despues del entreno porque es cuando regreso a casa inmediatamente a realizar mi desayuno que la verdad es bastante contundente junto mi comida 1 y 2 que la primera seria un pre-desayuno mas o menos ligero 50 gramos de avena y fruta o frutos secos casi siempre y la 2 el desayuno huevos, pan, frijoles, jamon, etc
entonces juntar todo esto despues del entreno es mucha comida seria prote + pre-desayuno + desayuno y no seria saludable y la verdad que ya no se como organizarme para hacer tantas comidas y mis horarios correctos, ya que quiero que todas las comidas se digieran bien ya que por comer en horas distintas tambien pienso que me ha traido consecuencia en el estomago. si alguien me ayuda me aconseja se lo agradeceria
Yo entreno y después como algo y pongo una cucharada y tomo esta bien o solo tomo el suplemento???
Te ganaste un un nuevo sub buen video mi hermano
Muchas gracias Bro, espero verte seguido por acá!
Buena genio me salvaste con tu video. La proteína me la estaba tomando antes de entrenar en uno rango previo de 30-20 minutos y entrenaba con normalidad. Pero me interesaba saber mas y tu explicación fue bastante buena. Ojalá sea cierta😅
Jajaja si hay muchos que dicen antes otros después y otros que no importa xd
Lo importantee es consumir la necesaria al dia
Muy bueno tu canal, ya me suscribi, me interesan mucho estos temas, te hago una consulta que no la he podido aclara bien, yo entreno los lunes, miércoles, viernes y sábado esos días por lo que comentabas me imagino que el requerimiento diario seria mi peso por 1.6 verdad? pero los martes, jueves y domingo el requerimiento de proteínas seria menor cierto? podría hacer el calculo con un coeficiente menor para esos dias? Muchas Gracias! Saludos !
Los días que no entrenes tómate un scoot con agua antes de dormir y listo
Hola ,tengo una duda ,a veces no logro completar mis 4 comidas al dia por falta de tiempo , entonces puedo tomar un badito de proteina antes y despues de entrenar complementando con otros alimentos que me brinden un poco de proteina ?
Estoy iniciando y aún no entiendo si existen batidos pre entreno y post entreno ,es lo mismo o hay alguna diferencia ?xd
Y si la tomo durante el ejercicio sirve? Igual?
Buenas si peso 80kg cuánto gramos de proteína tengo que preparar
Buenas, y tomar antes y despues de entrenar es mucho? Osea 40gr y 40 gr. Mido 180, peso 80kg, estoy haciendo recomposicion corporal (bajar grasa y crear muscuo a la vez) ya que estaba gordiflaco
Si, es bastante, pon tu 20gr antes y 20gr después si está bien, pero ya 80gr de puro polvo de proteína es mucho, trata de conseguirlo de la alimentación, es mucho mejor. Saludos
Muy claro tu explicación 😃
Hola, muchas gracias
3:42 - 4:52 Estudio y no encontró diferencia significativa
😁 explicas muy divertido e inteligente 👍🏼
Muchas gracias, si, trato de hacerlo lo más ameno posible
Holaaa me encanto tu video tengo una duda dicen que hacer ejercisio en las noches no hace el mismo efecto que hacer ejercisio en las mañanas yo lo hago en las noches pero es verdad lo que dicen ?
No. el efecto es el mismo. Pero va a depender de la cantidad de energía que tengas, si tienes bastante energía por las noches vas a realizar un buen entrenamiento.
Pienso que antes de mejor ya que cuando dejas pasar un poco el tiempo que llegue al cuerpo y se reparta vas a sentir la anciedad de hacer ejercicio bueno ami me pasa y por ai derecho quemas con ganas las calorías
Amo tus vídeos, muchas gracias por toda la información 😍
Muchas gracias 😊
Tenga su like buen hombre, esta facherito ese bigote.
jajaja gracias Daniel! 🙋♂️
La tomo dps porque antes no me pasa nada x el estomago...me dicen que es malo no comer nada antes pero el hecho es que mi estomago no lo acepta...he intentado pero no va...
Esque encuentro un poco ilógico para mi tomar un batido de proteínas o comer después de entrenar ya que al comenzar a entrenar sin haber ingerido nada, no tendria fuerzas ni para levantarme de la silla o caeria fatigado o desmayado en tres tiempos
hola memo, yo entreno futbol de lunes a viernes aprox entre 2 hrs a 2:30 puede variar un poco más, peso 56kg y mido 1,61 62 aprox, cuantos grs seria lo recomendado?
Lo ideal es que consumas diario de 1.6 a 2.2 g de proteína por kilo de peso. Por lo que multiplica tus 56kg por estos números y te darán el rango entre el que debes de estar. Saludos
Buena explicación saludos men
Gracias, saludos!
Bueno y no explico y si se toma antes y después.
Yo juego al futbol,entreno 5 veces a la semana 2 o 3 horas,tengo 16 años y peso 70 kilos,cual seria lo ideal?
lo ideal es que como mínimo estuvieras consumiendo 110 gramos de proteína diarios
Hola soy nueva en esto, empecé a entrenar en enero de lunes a viernes. Mido 1.67 y mi peso está en 65. Quiero empezar a tomar proteína. Me gustaría saber si se toma solo con agua, si puedo agregarla a algún licuado o como me recomienda tomarla y Cuanto me recomienda tomar. De antemano muchas gracias y bonito día!
Hola iris, ella es deliciosa solo con agua, yo en ocasiones la mezclo con café en las mañanas y sabe excelente. Algunas personas la licuan con fruta pero ya se sabe q la fruta licuado es mala para tu salud
Hola una pregunta, yo no tomo whey, pero hago un batido de banana y avena , se puede tomar ese batido antes o después de entrenar??
Si Ramiro, claro que se puede, sin problema. la avena trae carbohidratos y proteína, y el plátano te va a dar energía para entrenar. Saludos
Excelente explicación
Hola, muchas gracias por comentar
Y si me lo tomo antes y después q pasa
Hola memo, una pregunta después de entrenar tomo mi proteína y dejo pasar 1 hora o hora y media puedo seguir consumiendo mis alimentos como mi almuerzo o comida? No afecta en algo?
Después de entrenar te la toma en Media hora
gracias amigo!
Hola tengo una duda ya que acabo de empezar con las proteínas. La quiero tomar al terminar mi entrenamiento después de eso es recomendado comer aun que ya me haya tomado la proteína ?
Se supone que la proteína es el sustento es bueno tomarla temprano dependiendo que hora hagas tu rutina de ejercicio o entrenamiento de algún deporte.
Tome proteína con guineo y avena tengo 12 años que me puede pasar
Ayudenme por favor, puedo hacwr ejercicios sin tomar desayuno y despues tomarme la proteina
Gracias teni la duda
Me encanto la información
Me da mucho gusto, que bueno que te ha servido la info
Y si tiene algún beneficio tomar proteína cuando el músculo se está recuperando? por ejemplo: hacer ejercicio 7pm y tomar el suplemento al día siguiente 10am
Chris, recuerda que tenemos un requerimiento diario de proteína el cual hay que cumplirlo en dicho día no importa el momento en que tomes la proteína.
Gran video!!!
Pero tengo una duda, me afecta si tomo el batido en la noche dos horas antes de dormir? Entreno en la tarde noche, gracias
Lo mismo
Puedo hacerlo antes y despues?
La primera para tener energia y la segunda porque me gusta el sabor
Ajajajajajaj estamos igual
Estoy sustituyendo el desayuno con la proteína y pues voy al gym antes de cenar, es recomendable hacerlo de esta manera ?, estoy tomando proteína ISO y necesito adelgazar 15 a 20 libras
Compa con o sin proteína se puede adelgazar rapidísimo, te comento yo baje 15kg en 2 meses con dieta estricta y con ejercicio 3hrs por día 5 veces por semana. Hasta ahora he bajado 20kg pesaba 108kg ahora estoy en 88kg, yo recomiendo si quieres bajar de peso de manera correcta es con dieta principalmente, depender de proteína u otros suplementos no es bueno porque te haces dependiente a eso y no corriges tu metabolismo de maneta correcta
He probado muchas dietas rutinas de todo ninguna sirvió, lo principal es conocerse uno mismo como funciona tu cuerpo y tu metabolismo, a partir de ahí construí una dieta que me ha ayudado a adelgazar
Yo me la tomo en la mañana 6 de la mañana pero hago en la noche ejercicio de hora y media entonces quiero saber si me hará efecto
Hola, si te funcionó?
Bro sabras algun batido de proteina casero? 🤔
Me gustó el video, y tengo pensado tomar batidos de proteínas en las mañanascomo un desayuno y por que tengo tiempo solo en las noches hago mis ejercicios x las 7 o 8 de las noche, podré aprovechar los nitrientes del batido? O deve ser a una hora serca a, saludos de PERÚ
No, tu cuerpo va aprovechas los nutrientes y proteína del batido independientemente la hora, así que, no hay problema
muchas grasias
O sea , hará sol pero nublado con lluvia.
Una pregunta disculpa la ignorancia recién voy a empezar a tomar proteínas, debo acompañarla con dieta necesariamente? Gracias
No, no lo tienes que acompañar con dieta, simplemente la proteína es para ayudar a cumplir tus requerimientos diarios de proteína. No a fuerza necesitas tener una dieta estricta.
Tengo una duda Memo espero que me puedas ayudar yo por ejemplo entreno tipo ala noche y siempre termino de entrenar y como comida en mi saco me recomiendas antes de entrenar o tomar la proteína con la comida despues de entrenar ?
Depende lo que cenes, si tus alimentos en la cena contienen proteína, te recomiendo que la bebida de proteína la tomes antes, en caso de que los alimentos en tu cena no contengan tanta proteína, te recomiendo que la tomes junto con la cena. Saludos!
@@MemoFitgame aaaa muchísimas gracias de verdad 🤩😎
Soy atleta, que puedo tomar?
Yo tengo una duda que ningún canal la respondió, vale la pena tomar un scoop antes de entrenar y un scoop después de entrenar? O puedo tomar uno doble después de entrenar ?
Hola, te remiendo separarlos, si puede ser uno antes y uno después, esto para darle a tu cuerpo un poco más de ventana de tiempo para su asimilación. Yo por lo general, lo consumo un scoop en el desayuno y otro después de entrenar, pero no hay problema si lo haces como me lo mencionas. Saludos🙋♂️
¡Buen video! Tengo una duda, ¿si como proteína 1 hora antes de entrenar, seguiría siendo óptimo comer 1hr y media - 2 horas después de entrenar?
Emanuel, si, sigue siendo optimo ya que le das tiempo al cuerpo de asimilar bien la proteína, justo después de entrenar te puedes comer una fruta para reponer el colágeno pérdido y ya a la hora y media o dos horas puedes hacer tu comida normal. Saludos
Hola soy nueva en tú canal me gustaría q me saque de la gran duda q tengo por favor porque soy principiante y no se naaada de eso , mi pregunta es en ayunas me bebo un té y después de 30 minutos bebo mi batido de proteínas espero 30 minutos o 1 hora pa entrenar luego de entrenar, me como banano o jugo de mandarina u otro tipo de frutas lo hago bien o mal? espero tú respuesta gracias bendiciones 🙏♥️🌹
Hola, está excelente tal como lo haces, ya que la proteína se absorbe igual ya sea si lo tomas antes o después de hacer ejercicio, y está super que agregues carbohidratos para que el músculo se empiece a recuperar al terminar el ejercicio. Saludos
Hola tengo una duda yo termino de entrar a las 8:30 puedo tomar la proteína a las 9,porque me había dicho algo de que a cierta hora se convierte solo en grasa
Eso de que se convierte en grasa es un mito. Media hora después de haber entrenado esta super bien
Yo soy hectomorfo,seria bueno que lo tome antes y despues de entrenar?
Hola Mauro, lo puedes tomar antes como mencionas no hay problema, lo podrías tomar incluso en otra hora y va tener el mismo efecto. Para el caso de nosotros los hectomorfos lo más importante es la alimentación
Un a pregunta urgente estoy tomando un subidor de peso y comiendo bien pero estoy bajando de peso a qué creen que se deba baje 2 kilos en un mes.
Por qué estube un tiempo muy mal internado y sedentarismo y de un día para otro decidí hacer ejercicio pero bajo de peso en vez de subir
Es normal?
Eres ectomorfo con metabolismo rápido?
Buen video 👍👍👍
Gracias Jhonatan!! Saludos
Y si solo hago ejercicio tres veces ala semana? Entonces la tomo nomás esos días o todos los días sin importar si haga o no ejercicio?
Si haces 3 días no tomes proteína come comidas normal. Pero dale duro al ejercicio
Una pregunta 🙋♂️ Que pasa si entreno por las noches y lo tomo antes de dormir, Crees que esté haciendo algo malo? O es recomendable tomármelo por las mañanas? Estoy confundido brother help help!!:/
No, para nada está muy bien, no importa el tiempo en que lo consumas, siempre y cuando cumplas con tus requerimientos. Slaudos
Consulta, si mido 1.83 y peso 60 kilos cuantos scoop de whey recomiendan tomar? Y esta bien que sea al desayuno y despues de entrenar en las tardes
Hola! lo recomendable siempre, independientemente de tu peso, son de uno a dos scoops al día, ya que el resto debemos de obtenerlo de la alimentación, es lo mejor. por tu peso deberías estar consumiendo entre 96g y 132g de proteína al día. Saludos
@@MemoFitgame grande memo 🔥
@@MemoFitgame yo peso 55kg 15 años, hago 25 minutos de ejercicio fullbody y tomo 30 gm de proteína solo 1 vez, esta bien o es mejor 2?
Perdon mi ignorancia. Oero quisero saber si la proteína se toma solo los dias que se hacen ejercicio o es a diario???
Hola, es diario, los requerimientos de proteína del cuerpo son los mismos. Si estás realizando entrenamiento lo ideal es 1.5g de proteína por kilo de peso. Por lo tanto eso requieres de proteína diaria para estar en balance. Por ello, tómala diario.
Hola!! Y si hago ejercicio en la mañana y tomo la proteina en la noche me sirve ? Es q si me la tomo en la mañana me quita el hambre y no puedo desayunar a veces ni comer. Preferiría toamrmela por la noche. Esta bien o no me serviría? Gracias 🙂
Si, por supuesto que sirve, recuerda que lo que importa es el TODO, así que no hay problema en que horario la tomes. Saludos
@@MemoFitgame muchas gracias 🙌
Por qué siempre la discusión de ANTES O DESPUÉS... y porqué no consideran la opción DURANTE el entrenamiento
una pregunta y si se tama antes y despues pasa algo
No, no pasa nada, pero tómatela con una ventana de una hora antes de entrenar y media hora después de entrenar. Slaudos
Una pregunta yo entreno todos los días pero antes de hacerlo me desayuno en el desayuno puedo tomarme este batido o ya es mucho ?
Recuerda que es un apoyo, obvio si tú desayuno está muy completo no es necesario, no obstante si en tu comida o cena no es lo suficiente en cantidades lo puedes tomar.
Si hago ejercicio en la tarde noche, y me todo el licuado después de hacer ejercicio, tengo que comer algo después? O solo el licuado, termino alrededor de las 8 de la noche, espero puedas responder mi duda :(
Si esta bien, o puedes agregar avena y medio platano a tu licuado, y seria cono cena ligera ... o si quieres aumentar masa pues cena normal
Hola !!! Voy encontrando tu canal ... necesito información sobre esto y sobre el déficit calórico y así . Que Bien que te encontré 🤟🏽. Tengo una pregunta ... mira yo me voy a una montaña ⛰ a las 540/6 am ya estoy subiendo; ya estando arriba corro/camino y así después bajo . Regreso a mi casa y empozó mi rutina de mamá por lo cual vengo casi desayunando o tomándome mi shake como a las 11/ 1130 am crees que esté bien asi ? O deba tomarla en cuanto regrese a casa después del ejercicio?
😌 Gracias
... le echaré el vistazo a los demás videos que tienes
Hola, yo creo que lo ideal es consumir tu shake justo cuando llegas a casa, para reponer parte de las calorías perdidas y tener más energía el resto del día, o bien lo que puedes hacer es tomar el batido por la noche antes de dormir, y hacer tu primer comida como lo vienes haciendo. Saludos
Hola que tal . Quisiera saber si debo tomarla todos los días aunque no haga ejercicios, y si se toma por un período de tiempo , ya sea unos dos o tres meses . Oh, si se puede tomar siempre?
Jonatan, se puede tomar siempre, no pasa nada, y si, lo puedes tomar aunque no hagas ejercicios. Aun cuando no nos ejercitamos requerimos de una cantidad diaria de proteína, por ello, si no te es posible llegar a esa cantidad únicamente con la alimentación es recomendable apoyarse de una proteína. Saludos
@@MemoFitgame muchas gracias por la info. Eran mis dudas.. estaba tomando cuando entrenaba solamente
Amigo yo tengo una duda y si la tomo en la noche y al otro día después del ejercicio es aceptable ?
Si claro, no hay ningún problema siempre que estés cubriendo tus requerimientos diarios de proteína
Hola, es necesario tomar el batido de proteína todos los días, o solo los días de entreno? Entreno solo los lunes miércoles y viernes y estoy en búsqueda de ganar volumen y masa muscular... Gracias
Hola, la proteína debe de ser todos los días, no porque no entrenes significa que tu cuerpo no requiera de proteínas.
@@MemoFitgame los fines de semana también?
@@acido2179 Todos los días.
03:31 a lo que vienen
Buenas, puedo tomar 2 scoop antes de entrenar y 2 mas despues de entrenar?
Hola, dos scoops antes y después de entrenar es mucho, deberías de tomar solo uno, si tomas dos sería mejor espaciarlos a lo largo del día. Recuerda que siempre es mejor obtener la proteína de los alimentos.
Hola, yo vengo empezando en esto del fitness, te tengo una pregunta, ¿Qué tipo de Proteína me recomiendas para ganar masa muscular?... ¿O alguien me puede recomendar una marca en particular?.
Come cualquier tipo de carne, y más si es pescado o pollo, el huevo también es una buena opcion
Si tomo proteína en la mañana, hago ejercicio por la tarde y también tomo proteína después del ejercicio, me ayuda?
Si, no hay problema, acuérdate que es un suplemento (es decir en vez de) cuando no puedas consumir la cantidad de proteína de tus alimentos. Si obtienes fácilmente la proteína de tus alimentos, no hay necesidad de consumir proteína en polvo. Saludos
Una pregunta yo hago ejercicios en la mañana, puedo tomar mi proteina antes y despues hacer los ejercicios luego bañarme y desayunar. Esta bien esa rutina???
Yo cambiaría el scoop después de entrenar para tomarmelo más tarde, ya que con el desayuno se cubre esa porción. Saludos
Ahh entendi, entonces debo tomar el batido de proteina, despues de 30 minutos que ya termine el ejercicio
Gracias web
7 min solo para decir si se puede beber antes o después 🤦🏻♂️
Buenas, quiero comenzar a tomar proteina.
Me recomendaron la carnivor,¿Es recomendable/factible comenzar con ella?
Hola, la verdad la desconozco, ya que yo no tomo proteínas con base en suero de leche, pero puedes probarla a ver que tal, aquí en el canal he hablado de varias que te pueden funcionar.
@@MemoFitgame mmmm
Vale, gracias 🙂