اساسيات تناول وجبة واحدة في اليوم | الصيام المتقطع الصحي | OMAD
Vložit
- čas přidán 24. 08. 2024
- اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketo...
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
#احمد_سمارة #samarasketolife #نظام_الكيتو_دايت
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketo...
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
#احمد_سمارة #نظام_الكيتو_دايت #بدقيقة _و_نص
مين يشاهد الفديوه في 2024😂😂
انا
طيب إيش المضحك في الموضوع
انا ❤
انا
انا بشاهده الان فى ٢٠٢٦
صارلي 14يوم نظام وجبة واحدة نزلت4كيلو و مزلت مستمرة انشاء الله كان وزني 86 صرت82 و اريد الوصول 75
كل شي تاكلين يعني الموضوع مااله علاقه بالدهون والنشويات لو اكل صحي؟
ان شاء الله تكتب هكذا يا طيب الله يرحم والديك في الدنيا والآخرة اللهم امين يارب العالمين
ان شاء الله*
اني نفس وزنج واسوي دأيت نسوي تحدي اني وياج
طمنينا كيفك بعد سنه
اني وزني 90 وربع كيالو راح ابدي من اليوم اظل اكل وجبه وحده ونشالله يجيب نتيجه ادعولي انحف
بعدج؟؟
كلامك صح انا اكل وجبه وحده صارلي شهرين نازل 21 كيلو الحمدلله ❤
قولي والله
هل اتمرنك ولا لا
الجسم مأخدتش ع كمية الأكل وبدأ يزيد من اقل شئ؟؟
سبحان الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
حبيبي دكتور أحمد ❤ وصلت لنظام الوجبة الواحدة كل ٢٤ ساعة .... بعد ٢٢ يوم من الصيام المتقطع والحمدلله نزلت ١٠ كيلو ....طولي ١٨٣ ووزني ٨٦ وخصري نزل مقاسه من ٥٢ لل٤٦ الحمدلله ...🌹🙏
ايش الوجبه الي كنت تاكلها كل 24 ساعه ممكن مثال وهل كنت تلعب رياضه
@@HllcVhl حاليا كملت ٣ اشهر على نظام وجبة واحدة .. ابدأ اكل بيضتين مع حبة طماطم واستنى ساعة او اكثر حتى جسمي يستوعب الاكل ...بعدها اخد وجبة كبيرة دجاج سردين لحم ....الخ مع طبق السلطة اساسي جدا جدا ..واهم شي خلال الصيام الملح البحري او همالايا نص ملعقة صغيرة او ملعقة اذا حسيت بدوخة .. ونشالله امورك تمام يعني نزلت من وقت التعليق كمان عشرة كيلو حاليا وزني ٧٦ كغ 👍 طبعا لم أمارس اي تمرين رياضي او جهد عالي ...فقط مشي وتنفس طبيعي اثناء المشي
@@sleman1987 ما شاء الله، الله يجزيك الخير🤍
@@sleman1987اثناء الدايت يهبط ضغطي عادي اخذ ملح وماء
@@user-iz5qt2ud5fاكيد اثناء الصيام المتقطع لااازم تشرب الماء
صوموا تصحوا صدق رسول الله ﷺ
ضعيف سنده
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله الطيبين الطاهرين وسلم تسليما كثيرا
برواتين طروري بصيام متقطع
وناخدوجبة واحدةكيف بروتين
وزنك تطربو نقسموعشرةناخر
نشويات وخضرة وفواكي اخر
وجبي7سا
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم أجمعين اجمعين جزاك الله خيرا
لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم ❤❤❤
شكرا جزيلا دكتور
انا صار لي شهرين ونصف كيتو ونازل من وزني 10 كيلوا الحمدلله والفضل لكم بعد الله انت والدكتور بيرج 🌹
كيف 😢
بدأت من امس أنا والزوجي بنظام الكيتو ليس فقط لانقاص وزننا ولكن باذن الله خطوة لبدء تنظيم غذاءانا وجعله صحي ومفيد .. ربنا يوفق الجميع
جميل جدا
الله يحميكم و يحمينا و تكون صحتنا أفضل
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
شو صار معكم
اكيد مليتو وتركتو الكيتو ورجعتو للخبر والفتة والمناسف صحة وهنا
@@comdeypolitik6481 😅😅😅
مرحبا دكتور انا صار لي سن في نضام صيام متقطع آكل وجبه واحده وكلش مرتاح نزل وزني 44 كيلو وهسه صار56 كيلو الف شكور لك دكتور انشاءالله صح وعافيه لك
*إن شاء الله تكتب كذا
سبحان الله العظيم انا كنت ناوي اتبع هذا النظام من اليوم وفتحت اليوتيوب ووجدت هذا الفيديو اللهم لك الحمد والشكر اولا واخرا وجزاك الله عنا خير يا دكتور
بشر يا محمد شو صار معك
بشر كيف كانت النتيجة قبل وبعد
أنا سويت هذا النظام خلال شهر رمضان وأن شاء الله أداوم عليه والوجبة فيها نشويات مثل الرز أو الخبز والسلطة والدجاج أول اللحم والشربة وقت الأفطار فقط وجبة واحدة والحمدالله نزلت 5 كيلو وبأذن الله أكمل
نصيحه اشرب شاي قليل او بدون سكر او قهوه مرة راح تسد شهيتك عن الاكل وتساعدك في هذا النضام
ياجماعه انا طبقت النظام و مصمت 23 ساعه و نزل وزني اللحمد لله و اشعر باارتياح و نشاط و بشرتي تحسنت.احس صحتي تحسنت و ان شاء الله مسستمرة الى ان اصل للوزن المثالي بعون الله... للعلم بدون رياضة و الحركة قليله... لو كنت اعمل رياضه كان نزل وزني اكثر😊
مبروك نزول الوزن لو سمحتى شو كنتي تاكلي وهل كان في نشويات
@@Salam-g8d الله يباركلك... اكل وجبة واحدة و تكون عبارة عن بروتين يعني اما سمك او لحم او دجاج مع صحن سلطة.. و بعدها بشوي ممكن اكل شي من الحلويات مع شاي بس يعني مو دائما.
شكد نزلتي وكم المده كوليلي علمود اتحفز
شكرا دكتور صارلي ٧ اسابيع أصوم متقطع واتمرن ركض نزلت ١٣ كيلو شكرا دكتور معلومات رائعة ربي يحفظك يارب
شنو نوع التمرين و اشكد مدة الركض
ممكن تنصحيني كيف اعمله
@@tayba7788 كارديو مقاومه وتمشين باليوم ١٥ ألف خطوه وبتشوفي نتائج مرضيه عن تجربه ترا
ضروري رياضه لو لا؟
كم نحفت للان؟
طريقة ممتازة
صعبة في البداية و لكن مع مرور الوقت تصبح سهلة و فوائدها لا تعد و لا تحصى
انا متعوده ع الصيام المتقطع اكل وجبتين صحيات ومن اليوم بديت بوجبه واحده ان شاء الله ينزل وزني لان ثابت 🙏
شفتي نتيجة من جربتي ونزل وزنج؟
اكل اللبن والحليب والجبنة بثبت الوزن امتنعي عنهم فترة
فعلا انا وصلت لمرحله الوجبة الواحده وماعم احس بجوع ابدا بدات اخاف منى 💔😂😂
وانا كمان والله مابحس بالجوع ابدا بس وجبة واحدة والحمد الله
Salaam 3alaykoum ma howa al akl li taaklooh fi hadihi al wajba al wahida law samahto tjawbo?
خوفوني يثولون تنو مضر للمرأة
هههههههه
😂👍
انا عايش علي وجبه واحده 😁
وجبة الساعه ١٢ ظهرا وعليها الي اليوم الثاني الساعه ١٢ الظهر وبشكل يومي
لكن وجبه مشبعه ومرضيه في نفس الوقت
بليز
تأكل... فقط المسموح...( غذاء كيتو )؟؟؟
لو كل ماتشتهيه النفس ؟؟...بتلك الوجبة اليتيمة.. !!
هنيئا لكم...وصمودك الرائع..لكم التحية....$$
@@muheeabd1372
وجبة كيتو فقط
كم كيلو نزل وزنك وقديش الك على هاد النظام من الوقت......اذا ممكن تجاوب لو سمحت
باقي لي شهرين واكمل ٣ سنوات
نزلت ١٧ كيلو فقط حيث لا اعاني من السمنه واتبعت النظام لعلاج مقاومة الانسولين
حتي انا احاول ازيد وزن في الكيتو ما اخسر وزن وفعلآ استطيع زيادة وزن متي ما احب واخسر وزن وقت ما احب.
اصبحت علي علم كامل بعمل الهرمونات داخل الجسم والتحكم بها وقت ما اريد
اشلون نزلت وخلال كم
معلومات صحية رائعة وجميلة ربي يخليك ويسعدك دكتور أحمد ما قصرت الله يعطيك الصحة والعافية ويحفظك دائما مبدع ورائع مع كل فيديو بيض الله وجهك
تحياتي أخي كل الشكر
دكتور لو تكرمت بدنا حلقه عن اسباب فقر الدم ومخزون الحديد لان اغلب السيدات بعانو من هاي المشكله شو السبب والعلاج ياريت لاطول علينا
سبرولينا رائع
انا ثالث يوم رجيم OMAD ربي يوفقني
يارب يوفقك 🥺💕🌹
نزلتى فى الوزن ولا لا
نزلتي؟
انا في شهرين نزلت 10كيلو رغم انو عندي مشاكل صحية هي بداية السكر وضغط عالي والسكر الآن عندي في تحسن
معلش بس جربت الوجبة الواحدة في اليوم فقط؟ هل جربت معاها رياضة او اي شي تاني؟ لان الطبيعي تنقص 4 كيلو في شهر ف ايش خلاك تنزل 10 في شهرين؟
@@Bella-yd6vr الطبيعي انك تنزل كل شهر من ثلاث الى اربع بعدين يبدأ يقل اما فشهر كم تبي تنزل راح تهلك نفسك
اليوم الرابع في الاوماد و اخترته بسببه شراهتي في الاكل و عدم تحكمي فيه
احس بارتياح بدأته بعد اسبوع صيام متقطع 12 ساعة
وش وضعك الان
@@user-sl5ok7om4c
انقطعت عنه كنت احس بالتعب بسبب عملي الشاق هو يصلح لمن هو موظف لا يقوم باعمال متعبة كما يسبب نقص بالقوة الجنسية
انا عملته ١٠ ايام نقصت فيهم تقريبا ٥ كيلو يعني بمعدل نص كيلو كل يوم و في ايام بتبقي اقل عملت رياضه مشي نص ساعه قبل الاكل مباشره بس ٣ او ٤ ايام
@mood abdorrab
امتنعت عن الاوماد بسبب تأثيره السلبي على الطاقة و القوة الجنسية و عوضته بالامتناع عن العشاء و الاكل بكميات قليلة
@@openmind1558هل نقصت في الوزن
انا باصوم من ١٢ مساءا الي ١:٠٠ الظهر لاني كنت موقفة صيام الان اتدرج
A tip : you can watch series on flixzone. Me and my gf have been using them for watching a lot of movies these days.
@Rene Aldo yup, I've been using flixzone for since november myself :D
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ
شكرا دكتور
عفوا عفوا
دخلت بالكيتو من شهر ونص خسيت ٩ كيلو
وانا معكم بالتحدي الان طولي ١:٨٠ ووزني ٨٤ كيلو بماذا تنصحوني؟ جزاكم الله خير
ممتاز
خليك على ما انت مع حساب سعراتك كل أسبوع
الباقياتُ الصالحاتُ خيرٌ و ابقىٰ♥️.
- سبحان الله
- الحمد لله
- لا اله الا الله
- الله اكبر
- سبحان الله وبحمده
- سبحان الله العظيم
- أستغفر الله وأتوب اليه
- لا حول ولا قوة الا بالله
- اللهم صل على سيدنا محمد
- لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
" ذگر بها غيرك للأجر "
الله اكبر
سبحان الله
والحمدلله
ولا اله الا الله
والله واكبر
جزاكم الله خيرا
سبحان الله العظيم وبحمده لا إله إلا الله محمد رسول الله صل الله عليه وسلم ❤❤❤
دكتور يعني ترتيب الاكل بروتين ثم خضروات؟ وممكن تعطينا مثال عن وجبه مع كمياتها وانواع عنها ارجوك
والله اني داخل لليوتيوب مشان أسألك عند رجيم الوجبه لان صار لي ٣ ايام ماشي عليه واول مادخلت اليوتوب شفت هالمقطع بوجهي شكراً لك ❤️
عفوا عفوا
ان شاء الله نزل وزنك اخ زياد امانه جاوب
@@samarasketolife دكتور انا صرلي 20يوم ما بين معي فرق
انت محتاج3شهور
بفضل الله نزل عندي السكر من ١٥٤ الى ١١٦ خلال اسبوع من حمية الوجبه الواحده وصار النوع احسن والمزاج رايق
حقا ؟
بالنسبة لي ،هذا هو يومي الاول
صار لي اسبوع بهذا النظام ومزاجي صار ممتاز .. حتى الاشياء اللي كانت تستفزني بدرجة كبيرة صارت عندي مجرد مشاكل بسيطة عابرة .. والله سحر
السلام عليكم دكتور دمتم بصحة وعافية لما تستبعدون الخبز الطبيعي بالشعير و الخميرة البلدية ممسوج فيها الحلبة والقزبرة ثم تناول الفواكه بالثوم والبصل والالتزام بتناول سمك فقط.
مع الصيام المتقطع واكل اللحوم مع شحومها والاكل الدهين هل يرفع الكولسترول والترايكلسيرين ام لا؟
_(وجبه يوميه) في السنه النبويه
عن عائشة رضي الله عنه قالت:
مااكل ال محمد اكلتين في يوم واحد
الا إحداهما تمر)
صحيح البخاري.
أكلة:يعني وجبه واحده
الان انا إلا شفت الفيديو انا أصبح لي اليوم الثاني على وجبة واحدة حسيت ان ما احتاج وجبتين
بعون الله سأبدأ من هذا اليوم صيام متقطع لمدة ثلاثة وعشرين ساعة ❤
بديت امس صعب فالبداية😭
انا بدأت الاوميد الكيتوني ..و احس بحالة جيدة .وخفة ورشاقة في الحركة
جزاك الله الف خير والله حبيت الكيتو من خلال فيديوهاتك
الحمدلله على فضله و نعمه
تحياتي
@@samarasketolife الحمد لله والشكر لله
انا تابعت الصيام المتقطع الوجبه الواحده مع ممارسه الرياضه نزلت ١٢ كيلو بشهر شكرا دكتووور
وجبه واحده صحيه ولا طبيعيه؟
ممكن تنصحيني كيف الطريقه الي مشيتي عليها
عملت omad وجبة واحدة يوميا بعد الظهر نزلت ٨كيلو فالشهر ولسه مكملة بس الوجبة الواحدة برده كيتو مفيش نشويات بروتين وسلطة فقط
انا عمري 16 سنه وزني 95
صارلي عشر ايام ملتزم صيام وجبه وحده بدون ما احس بجوع
جنت 96 حاليا 92
ماشاء الله 😂😂😂
الله يستر عليكم
@@user-qx4mo9ug6i
87 حاليا
كفوو
@@Rrrrrrrrrr890rrr
حاليا86
@@Rrrrrrrrrr890rrr
هسه 85
احسنت دكتورنا . انا اليوم بديت في هذا النظام تبع الكيتو وجبة واحدة بدون نشويات فقط الخضروات المسموحة والبروتين ، وزني حاليا 138 كيلو غرام وطول 180 اتمنى استمر واوصل لهدفي 90 كيلو غرام .
اشكرك على مجهوداتك وتعبك والله يوفقك ويسعدك
شو ثار معك
شو صار
غيرت نظامي من ١٦/٨ إلى ٢٠/٤ اليوم اول يوم لي الي لاحظته هو كان عندي الالم في المفاصل والاربطه ثاني يوم جسمي انشفي بالكامل واحس بقوة +دخلت بالكيتوتونس.
اكيد
هل صار عندك خلبطة بالهرمونات وتاخر الدورة الشهرية؟
ربنا يوفقك ويكرمك ويرزقك ويحفظك من كل سوء يادكتور أحمد جزااااك الله
بعد إذنك دكتور ... بسأل عن كيفية أخذ الملح لتعويض بوتاسيوم و صوديوم وماغنسيوم
وشكرا لحضرتك.... موفق بإذن الله تعالى دوما
دكتور كيف باكل الاحتياج كامل ما بقدر جدا بحس بالشبع والتخمه خاصه اذا باخذ على حسب وزني بالبروتين ..وزني 86 كيف اوزنها انا كيتو .
أنا غيرت للوجبة الواحدة
لكن بدون كيتو
أنا أفقد الوزن حاليا قليلا قليلا
هيك افضل بتكون خسارة الدهون
شكرا....جزيلا دكتور احمد.....الله يعطيك العافية
لا إله إلا الله محمد رسول الله صل الله عليه وسلم ❤❤❤
شكرا عالفيديوهات دكتور
اناعوجبةوحدةخلال 20يوم نزلت 6كيلووالحمدلله
هل كنت خلال هذه الفترة على الكيتو ام فقط النظام المتقطع وتأخذ نشويات ايضا؟
ممكن حلقة عن طريقة المشي او الهرولة بالمنزل لوسمحت
ان شاء الله
وزني اليوم 76,1
غنرجع نقول وزني بعد 15يوم
ذكروني
بعدج عليي
السلام عليكم دكتور، انا كيتو منذ شهر ونصف نقصت ١١ كيلو بفضل تعليماتك بس انا عندي امساك كثير وانا تعبت منو جربت حلول كثيرة و نبعت تعليمات اخذت زيت زيتون اخذت ليمون دون جدوى
كلي سلطة كثير ، الالياف اللي بالخضروات تعالج الامساك
ماغنيزيوم ايضا يعالج الامساك
بفضل الله عزيزتي ثم الدكتور انتبهي الله الي وفق الدكتور ليعلمك ويسر لك اتباع تعليماته ونفعك بها ..
علاج الأمساك يا اختي حسب تجربة
خذي على الريق بروف كوفي مع الزبدة والكريمه
يعني حطي كريمة كثري شوي وقهوة نسكافية او اي شي بتجبي ومحلي كيتو واضيفي قطعه زبدة واشربيها على الريق فقط لوحدها نصف ساعه وانتِ بالحمام ومرتاااحه كمان
الله يحفظك ويوفقك الغالي دكتور أحمد ❤️💙🤲🏻
صباح الخير دكتور انا كان عندي ثبات بالوزن وعمري 50 سنة ولكن بعد الصيام المتقطع والأكل لوجبة واحدة باليوم ورياضة المشي بدأ وزني بالنزول شكرا لك وسؤالي عن الخضراوات كم وزن 7أكواب تقريبا وشكرا جزيلا
ممتاز دوام الصحة و العافية
بختلف حسب نوع الخضروات
انا متبعة هذا النظام ونزلت علي ٣٠ كيلو الحمدلله...
كم شهر
@@user-in7wq4sn9r
من ٧/٢٤ عام ٢٠٢٢ لغاية الان ومستمرة باذن الله
انا بديت من اسبوعين كدا و بخرب في الايام بخرب يعني ي3 ايام في الاسبوع و خسيت 5 كيلو بس شكلهم ماية ازاي امسك نفسي علشان حسة نفسي بقرة وحشية و شكرا
(استغفر الله)
(الله اكبر )
سبحان الله)
(لا اله الا الله)
@@Zllilxكم نزلتي
@@maya_1855 للحين مكملة بس ذي الفترة قاعدة اكل فطار و غدا بسسس بدون سناك علشان رجعة من سفر و اكلي ملغبط كمان اسبوع بحول للوجبة الواحدة و الحين وزن صار من 73 لي 65 و فخورررة و نزلت براحه و ما ازن كل يوم كل اسبوع لانه مو حلو نفسيا كل يو
بدنا منها هاي الحلقه كتير 👍👍👍👍
معلومات جداً قيمه
اشكرك كثير الشكر 🌹
هل استطيع اتباع هذا النظام يوميا علما اني مريضة ضغط مرتفع وعندي ضيق في الشريان الآورطي مع تمارين الكارديو ارجوك دكتور جاوبني تحية من الجزائر
Chokran docteur kan 3endi alam brass lhamde lah mnin bdit nsom ma fi alam
الحمدلله اتبعت نظام صيام 24ساعه مع وجبه وحده غنيه بابروتين والخضار المنوعه خلال 10 ايام نزلت 6 كيلو غير الالام ف رجلي تلاشت الحمدلله وحاسه اكثر تركيز وهدوء ونشاط
شكرا دكتور
وحابه استمر وكل 10 ايام بكتب الوزن اللي خسرته ان شاء الله
ماشاء الله برافو كيف بتحسبي كمية البروتين اللي بيحتاحها جسمك
@@khedidjaslimani1107 عزيزتي ما فيه مقدار معين بأكل لحد الشبع كل يوم نوع واحد يوم سمك مشوي يوم لحم مشوي يوم دجاج مشوي يوم كباب مشوي
احيانا بيض واحيانا تونه فقط مع السلط
وهيك
بس انا بكثر من اللُحوم البيضاء
والحمدلله بحب السمك كثير
وطبعا مع طبق الخضروات
والاهم منوع باالالون انا بحب الفلفل الرومي بكل ألوانه والخس لخيار الجرجير السبانخ البقدونس
يارب اني افدتك
وين وصلت
ل وين وصلت
السلام عليكم دكتور
انا اطبق هذا النظام اكلي يكون كثير نشويات(أرز) مع سمك و سلطة هل هذا جيد؟. تقريبا ١١٠٠ سعرة حرارية في هذه الوجبة
عن تجربه ايه نعم ينزل في اسوا الاحوال ممكن يثبت لاكن غالبا راح ينزل ونزول حلو
جزاك الله كل خير دكتور
دكتور في وقت الدوره الشهريه هل يتوقف الحرق او يثبت الوزن مع الشكر
بدال الصبان عليكم بالخضار وابعدو عن السكر تماما والزيت .. اشربو شاي قرفه وزنجبيل وادعولي
انت الافضل وديماً مبدع بالتوفيق👏
تحياتي
اخذت قرار الصيام الشرعي لمدة 20 يوم بحيث افطر على الماء الدافىء والتمر وقطعة صغيرة من خبز الشعير
شو صار معك نزلتي من وزنك
ييييييي غلط انتبهي
شصار
السلام عليكم
هل من الممكن عمل الكيتو مع زيادة الكتله العضليه ؟ يعني فقد الدهون + زيادة العضلات ، ارجو الاجابة من فضلك و لك مني جزيل الشكر 🌹
نعم بالرياضة و وقت الرياضة تناول حبة تمر
السلام عليكم اخي الكريم انا لسة داخلين على نظام الكيتو جديد لو سمحت هل شرب خل التفاح العضوي في نظام الكيتو صح ولا غلط كيفية استخدامه
Thank you so much 🌹that was beneficial
مشكور دكتور علي المعلومات القيمة ماذا لو الواحد اخذ اقل من سعراته بكتير هل هذا يؤثر علي الصحة
نعم
كل عبي بطنك وش سعرات وكلام فاضي
@@samarasketolife دكنور امانة رد عليي انا وزني ٨٠ ممكن ساوي وجبة واحدة ب ١٠٠٠ سعرة فقط؟؟؟؟؟
@@DR-fn2qr هخهههه
السلام عليكم. ان حسن من المغرب. اتابع فديواتك رالرائعة منذ 17يوم. وأن الان اتبع نظام الكيتو منذ 15يوم . الآن اخذ وجبة. واحدة في 48ساعة.علما ان وزني قبل بدايتي للنظامالكيتو 116كيلوجرام. بماذا تنصحني يادكتور.علما اني اشرب الماء مع القليل من الليمون الحامض
معلومات مهمه شكرا لك ❤
انا بديت لي اسبوعين كنت 84 الحين 78 ومستمره
ممكن اسالك كم عمرك و كيتو و نظام وجبة واحد مفيد للمراهقين
شكرا كابتن
ماهو أفضل وقت لأخذ وجبة واحدة في اليوم ؟
فترة الظهيرة للعصر
@@samarasketolife
شكرا 🙏
الله يسعدك دكتورنا 🌺💚
انا اصلا تعودت عليه مع الكيتو
اروح شغلي الصباح و في الشغل اعمل قهوتي طبعا سادة لاني اصلا اشربها بدون سكر
في المساء احيانا اشرب كوب ماء معصور عليه ليمونة
لما ارجع البيت أدله نفسي احط وجبة بروتين مع سلطة أحيانا مع حلى كيتو
و فعلا الوزن في التزول
ربي يحفضك أحسنت توصل المعلومه بسهوله وكلك معلومات قيمه
ينصر دينك يا دكتور احمد ربنا يباركلك ف صحتك واولادك انا ع نظام الكيتوا هل ملعقة من الرمان تخرج من الكيتوا هل مسموح ولا ما مسموح ولك جزيل الشكر
بارك الله فيك يادكتور ونحن دائماً ننتظر نصائحك القيمه ومعلوماتك الراقيه من اجل تطبيقها
وفقك الله لما تحب وترضى
تحياتي
كنت اتناول السكريات بشراهة وامارس رياضة مكثفة
ولا الاحظ اي نزول في الوزن مقارنة بكمية الرياضة المكثفة التي اعملها.
تركت السكريات و قللت النشويات الى مستوى الكيتو او اللو كارب.
وصيام متقطع ٥ ايام في الاسبوع اتناول وجبة في اليوم ويومين اتناول وجبتين.
نزلت ١٢ كيلو بشهرين.
مع كمية طاقة رهيبة
الجوع صفر وغالبا اتناول الطعام مجاملة لعائلتي ولكي اكون معهم.
صفاء ذهني رهيب
نصيحتي للكل ان يتبعوه وبمجرد ان يجتازوا الاسبوع الاول (الاسبوع الصعب) سيشعرون باختلاف تام على كل المستويات فيما يتعلق بالصحة
فيديو رائع جدا ، جزاكم الله خيرا.
الله يوفقك دكتور ع هالمعلومات وملتزمين بتطبيقها ومعاك بالتحدي بس عندي لغط واحد اتمنى توضحلياه
ليش تقيسون الخضار بالاكواب ليش ماتحدد هلگد مسموح خلال اليوم مثلا خيارتين بصله طماطم وههيج حتى يكون واضح لان مااعرف شلون اقيس ال7 اكواب اتمنى ترد عليه
لأنه بختلف القياس حسب نوع الخضروات
@@samarasketolife طيب اذا بس خيار وطماطم وبصل كم مسموحلي
انا الحمد لله بقى لي ٥ أيام وجبة َواحده صيام جاف من الاثنين الي اليوم الخميس أيام قمريه وقبله الخميس وبعده الاثنين اليوم
الله يقويكم
بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا
تحياتي
انا الي عشر ايام راجعة للكيتو من بعد عرس قريبنا نزلت ٥ كيلو بلشت بوجبتين ما غدرت اكمل فيهن كملت بوجبة وحدة لاني كنت اشعر بشبع طول الوقت وقياساتي نزلو مناطق ٢و٣ سم بفضل الله وبفضل ارشاداتك بس عندي سؤال هل تذوق الطعام بيكسر الصيام لاني بعرفش اطبخ الا مااتذوق اذا كان الاكل مالح ولا لا
؟
السلام عليكم ..
دكتور انا بداية الكيتو وعندي سؤال ياريت تجاوبني عليه .. هل مسموح اشرب عصير اخضر معمول بالعصاره البطيئه ؟
وهل العصير الاخضر بالعصاره البطيئه افضل او اكل السلطه افضل مع الكيتو؟
والمكونات
كرفس خيار بقدونس او كزبره فلفل اخضر ليمون سبانخ _ جزر ؟
وجزاك الله خير 🌹❤
كيف انكم تقدرو تشربوه انا. لم. استطيع بلعه 😭
هل ممكن استمر على الوجبه الواحده فترات طويله بالاشهر ؟
انا أصوم الصيام الإسلامي واتناول وجبة الإفطار فقط لكن أكل مما تيسر في البيت لان وضعي المادي لا يسمح باتباع تغذية متنوعة مشكلتي ان نزولي بطيئ جدا واشعر ان معدتي لا تهضم الطعام وشكرا لك
اترك الخبز والسكر والنشويات
وبامر الله سينزل وزنك
اخوي اترك السكر و النشويات، واشرب خل التفاح الطبيعي معلقة مع كاسة ماء، بتحسن الهضم ان شاء الله، انا باكل تقريبا بيض كل يوم
أنصحك أن تجرب قبل الإفطار بساعة تشرب كوبين كبيرين من الماء على معدة فارغة . وفي وقت الصحور أيضا تشرب كوبين ماء .
يجب أن تزيد الكتلة العضلية عبر الرياضة و تناول البروتينات.
عندما ستزيد الكتلة العضلية بعدها يمكن أن تنقص الوزن.
أنصحك بالصيام المتقطع أحسن.
خل التفاح
هل يجوز سناك فواكه بعد الاكل وجبة واحد في اليوم ارجو الرد
وشكرا كتيررر دكتور
سلام عليكم دكتور احمد انا ماشي معك بكل خطوة شهر اول نزلت سبعة كيلو بس صرلي شهر وزني ثبات نفسيتي تعبانة كتير ارجو منك رد الله يجعلها في ميزان حسناتك يارب
احضر حلقة ثبات الوزن
ماشاءالله معلومات مبسطة للجميع والله يبارك لك
هل مسموح تناول الفواكه في الصيام المتقطع ... اقصد
هل خلال هذه الساعة وبعد الاكل مباشرتا ؟؟... تحياتي من السويد
احضري حلقة الفاكهة المسموحة بالكيتو
يكون قبل الطعام
@@samarasketolife شكرا الك.... تحياتي
دكتور سماره بس سؤال حين يكون صيام اسلامي ايش الساعه اسحر بها واديش مسموح اكل بها ولو اتعبك بس اريد اعرف الكميه والمواد التي اكلها بالسحور وربي يعزك ياامي والله لايحرمني من طلتك ومعلومات الرائعه
شكرا على المعلومات الجديده.
شو رائيك ب رياضة كمال الاجسام مع الكيتو و مقاومة الانسولين ؟؟؟
و ممكن حصة عن الرياضات المناسبة في الكيتو و اوقتها
افضل نظام بس م يناسبك اذا كنت تلخبط لازم تلتزم ١٠٠/١٠٠
شكراً دكتور ربنا يباركلك في اولادك
تحياتي
ولهم رزقهم فيها بكره وعشيا وجبه تان وجبه في النهار وجبه في المساء مرويه عن الامام الصادق عليه السلام
شكرا دكتور أنا خفت يطلعون لي تجاعيد لانه في ناس يقولون الصيام يسبب تجاعيد ٢٤.
ما أروعك يا دكتور .أسأل الله ان يوفقك وينفع بك . تحياتي
تحياتي
الحمدلله على نعمة الأنترنت ونسأل الله عزوجل أن يحفظ دكتور ويبارك له ف علمه
بس في سؤال حاولت أسألك في لايف بس ما شفته
بالله جاوبني هنا
انا وزني بدا ينقص لكن انا اصلا
الجزء السفلي من الجسم اعلى سمنة من الجزء العلوي و على ما اظن انه وراثي لان في العائلة كذا
ما هو برايك الحل ؟
احضري حلقة أنواع الكرش و اسبابه