Как быстро набрать вес девушке? / Сколько приёмов пищи должно быть в день?
Vložit
- čas přidán 23. 07. 2024
- Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/62299777daad...
Telegram: t.me/pro_zdorovie_telegram
VK: prozdorovie.onlineschool
TikTok: / pro.zdorovie.online
✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨Онлайн-встреча «Пирамида красоты и здоровья" стала бесплатным beauty-классом «Лаборатория красоты и здоровья» ❗❗❗СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ bh.pro-zdorovie.com/?...
👇🏻 Улучшенная версия программы «Практическая нутрициология для семьи» - «Beauty Hacking» bh.pro-zdorovie.com/beautyhac...
Всем привет! С вами Ксения Чёрная
Как увеличить массу тела?
Каким должен быть режим питания для набора веса?
Почему пропадает аппетит?
Об этих вопросах мы поговорим в видео и также разберем, как могут появиться проблемы с ЖКТ, которые являются следствием низкого веса.
Например, снижение аппетита может возникать из-за повышенного адреналина и кортизола, так как возникает стресс, или вы едите неправильную пищу. Стресс и желудок неразрывно связаны.
Правильное питание может вам помочь в наборе веса, но не забывайте, что режим сна и другие факторы также играют роль.
0:00 - Вступление
0:41 - Факторы, способствующие набору веса
0:54 - Стресс при наборе веса
1:44 - ЖКТ
4:46 - Горечи
5:21 - Сколько приёмов пищи должно быть?
7:58 - Нормализация сна
9:01 - Подводим итоги
9:27 - Заключение
📍 Переходите в наш телеграм-канал t.me/pro_zdorovie_telegram
🍏 Подписывайтесь на наш CZcams-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com
Сделано командой студии CZcams-продвижения Николая Велижанина
velizhanin.com ⠀
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
clck.ru/34kNnr
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com .
"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""CZcams студия Велижанина""
clck.ru/35FreR" . *
🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «CZcams студия Велижанина»
velizhanin.com/?...
СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ BEAUTY-КЛАСС "Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья" bh.pro-zdorovie.com/?SdOOnTXWrM&
Что делать с стрессом.Я не могу вылечить свой стресс,на диете я сижу, с желудком всё равно проблемы.
Зачем музыка,мешает
😊
Какой именно анализ кала нужно сдать, чтобы понять усваиваются ли полезные вещества или нет? Есть несколько разновидностей такого анализа: Исследование кала на токсины, биохимическое исследование, и т.д...
Здравствуйте так приятно было слушать таких как я со стресамми жизнью человека успокаивающий голос ❤❤❤
Как же мне нравится как вы всё объясняете Просто и доступно👍
Все по полочкам! И бесплатно! Лучший канал😍
Благодарю Ксению и всю ее команду. Все рассказано четко, понятно. Только действуй. Благодаря Ксении у нас появилась возможность быть здоровыми.
Спасибо большое за видео... вроде все знаю, но не соблюдаю... Такие видео очень вдохновляют не опускать руки и опять браться за себя
у меня стресс только от того что я не могу потолстеть..
Мне это знакома
@@linasirlina9438 мне 12 лет и я вешу 30 -29
+++
@@tatianabordei1200 я тоже
У меня тоже стресс.от того что я очень худая
Спасибо за видео, очень много полезной информации! И спасибо за ваше терпение, потому что читаешь комментарии и удивляешься сколько ленивых людей, которые вроде бы посмотрели видео и тут же спрашивают то что было озвучено или не приложив никаких усилий хотят результат. Обычно, читая комментарии хочется чего то еще узнать, расширить тему так сказать, что возможно не до конца было раскрыто, а здесь только время теряешь..
Спасибо большое 🙏. Впервые слышу такой подробный, грамотный, всесторонний обзор проблемы. Респект!
Грамотно и обоснованно разьяснили, огромное спасибо! Раньше игнорировала такие советы, а сейчас поняла что по другому никак, хочешь быть здоровым, берись за дело грамотно. Всем здоровья 👍🏻
Ксения спасибо Вам огромное за эту тему. Она на самом деле актуальна для многих! Всё грамотно и доступно рассказали. Сама многое лет с дефицитом веса и только недавно смогла отказаться от добавленного сахара, кофе следующее на очереди))) Стресс попробуем минимизировать хотя это самое сложное из этого списка. Ещё раз благодарю вас за вашу работу и побольше таких тем по набору веса, рецепты блюд для набора веса, например😉
Ну,спасибо!Наконец,человек по полочкам разложил систему восстановления здоровья для набора веса.Подробно и понятно.Благодарю,Ксения!
Запишите пожалуйста видео с примерным меню на день для набора массы 🙏🏻 очень нужно
Очень нужно!!!
Спасибо! Важная информация, притом кратко и без воды! Молодчинка!
Материал подаётся отлично, все понятно, подробноспасибо
Ксения, благодарю за полезную информацию
Ну какая умница,Ксения,сколько людей получают помощь от ваших советов!!Спасибо большое и всех благ вам!!❤
Ужас когда ты набираешь месяц вес и за дня два три скидываешь 😓😓😓
@@user-dp7ue4xc5o весы неточные
Господи, тоже самое.
Как знакомо(
Ага!!! Когда понервничаеш, веса как не бывало...... за сутки((
Вот и у меня так же
Спасибо вам все так понятно и доступно👍
Очень понравилась видеоинформация и то,как Вы ее подаёте!❤🌞🍓🌼
Благодарю, Ксения за столь содержательное и лаконичное видео по выбранной теме, которая актуальна для меня уже многие годы! Очень отзывается! Теперь есть чёткий алгоритм действий 🙏
Самое грамотное видео по поводу набора веса! А не просто много есть. Спасибо!
Много есть это одно из важного, но не все подряд. А правильно.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏Благодарю: сложно сейчас найти грамотный подход как набрать вес,,,,, 90% роликов как похудеть((((
Молодчинка👏👏👏
Спасибо Вам!!!
Спасибо , Ксения 👍очень доступно объясняете
Очень нравится Ваша страничка и умение преподнести материал!!!
Спасибо за полезную информацию !
Благодарю вас за видео. Для меня огромное открытие про необходимость исключить глютен, молочные продукты. Я всегда наоборот пыталась этими продуктами набрать вес. Я месяц как исключила их в целях детокса, но видимо стоит продолжить эту диету. Спасибо, что подумали о тех, кто хочет набрать ❤
Очень полезное видео, спасибо! ❤
Так приятно и понятно объяснили спасибо большое
Спасибо Ксения,за подробное разьяснение.
Спасибо большое слушайте это неимоверно полезная информация очень ценно! :) И про то как исцелить ЖКТ желудок и про набор веса!👌🏼👍🏼👍🏼🙏🏻💐🌺🌻🍃🌿🦋🐞🌞
Спасибо большое за нужную информацию!!!
Как вы все правильно говорите!
очень ценные советы!
Спасибо, все про меня и так хорошо объяснила. ❤
Супер, я неожидала ,что молодой врач может так грамотно и точно обьяснить причину похудения , молодая девушка но уже классный специалист в своём деле
Прекрасно преподнесла информацию. Огромное спасибо!
Здравствуйте, понравилась все, что я услышала, подписка и лайк, благодарю за подробное видио, смотрела из Белоруссии, ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Очень благодарна вам🙏🏻🤍🤍🤗🥰😀
Вы очень всё доступно преподносите, спасибо! Только есть одно но - фоновое звуковое сопровождение слишком тревожное, немного раздражает.
Ксения,спасибо вам за полезную информацию. Интересует тема: гастроптоз 3 ст. Уверена, найдутся много страдальцев, которые болеют годами ,хотели бы поправится,наладить качество жизни
Лучшая! Люблю)
👍Видео полезное, спасибо!
Самое главное при наборе веса исключить стресс,во всех его проявлениях!Я знаю это трудно и порой невозможно, но все таки старайтесь избегать его.Пока вы будете стрессовать вес набрать не удастся.Второе нужно кушать строго по часам.В одно и то же время,распорядок дня чтобы был.Далее подключить обязательно упражнения, сначала лёгкие затем переходим плавно на силовые.Гулять каждый день,в любую погоду.Общаться только с позитивными людьми.Я только в начале пути,мой вес 42кг,из-за стрессов не удаётся никак набрать.Сейчас стресс убрала,сон восстановился,питание налажу и подключу тренировки)Всем здоровья)))
Тоже попробую по вашему методу, от стресса теряю вес только так. Набираю месяцами, а теряю за 2 дня)) Сейчас 45 кг. Удачного Вам и мне набора веса))
Словесного поноса до хера,а жрать что надо
А любовь это стресс? Я не могу нормально есть и спать. Бабочки мешают в желудке...
Как успехи у вас?
А как не стрессовать, и как оно вообще происходит?...я не понимаю этого
Пусть Господь даст Вам силы и благословит 🙏💜
Всё верно спасибо вам за отличную видео 😎👍👍 молодец 👍👍
Спасибо ОГРОМНОЕ ЗА Ваш труд. Очень рада ,что подписалась. Столько полезной информации,а главное максимально понятно
Благодарю за информацию🙏
Ксения, огромное спасибо! Очень четко все разложили. При этом вы обратили внимание на факторы, которым легко не придать значения, если не разбираться.
в следующей теме хотелось бы поговорить о гистамине. Какой принцип заложен и какая поломка в организме, что гистамин начинает давать воспаления по всем органам и системам. .
- варианты реакций на него в организме и способы коррекции натур средствами.
-Как возникает, как долго длиться и может ли сам, без таблеток пройти.
Спасибо.
Если это тема уже есть скиньте сылку на нее
Спасибо за полезную информацию!) Хотелось бы узнать ваше мнение о соде и её влияние на организм человека.
Спасибо огромное !❤️
Спасибо большое за видео🙏. Я как раз из того типа людей, что никак не набираю вес. Мне эта информация была крайне полезной! Подключаюсь в работу над собой!💐
И как результат?
Ксения,вы умничка и красавица!❤️
Большое спасибо Вам Ксения!🎉🎉🎉
Ксения прелесть!🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️🌟🌟🌟🌟🌟🌟💎
Благодарю желаю процветания
Спасибо, хотелось бы больше информации о том, как поднять вес
Спасибо Вам большое! Всё понятно
Всё чётко и понятно спасибо
На какие темы вы хотели бы поговорить в следующих видео?
в следующей теме хотелось бы поговорить о гистамине и воспаление ЖКТ
- связь непереносимости вит. С и гистамина
- Какой принцип заложен и какая поломка в организме, что гистамин начинает давать воспаления по всем органам и системам.
- варианты реакций на него в организме и способы коррекции натур средствами.
-Как возникает, как долго длиться и может ли сам, без таблеток пройти.
- Продукты - что можно и что при воспалении.(я реагирую почти на все казалось бы не раздражающее и безобидное. Орехи, семечки и никакие. кроме льна) молоко пью и кофе но немного...
Может какой состав определенный смотреть на упаковках.
Спасибо.
Ты такая красивая))❤️❤️❤️❤️
Ранняя седина, сухая кожа
Гомоцистеин
Здравствуйте, спасибо за полезное видео, хотелось бы в следующем видео узнать какие именно продукты употреблять на завтрак, обед, ужин и перекус для набора веса, уже 5 месяцев убрала из рациона молочку, мучное и сахар, вес стоит на месте, хотя в жирах полезных себя не ограничиваю, спасибо🌸
Благодарю🙏!!! Как долго я ждала этой информации. Все хотят похудеть, а я вес немогу набрать. Спасибо.
Привет Ксюша! ЗОЛОТО💋😘💖💥🌹🌹🌹🌹🌹
Наконец-то увидела то что нужно.
Спасибо! Наконец-то хоть кто-то не рассказывает, что мне просто надо больше есть!
Благодарю ☺️
Спасибо большое 👍👍👍❤️
спасибо.Было полезно
Прошу охватить своим вниманием тему аутоиммунных заболеваний: частая и хроническая форма герпеса различной локации; вирус папиломачеловека; цитомегаловирус; вирус эпштейн Барр как их ввести в состояние ремиссии при помощи коррекции питания и при этом рассматривать подготовку к беременности.
Спасибо Ксения ❤
Спасибо огромное совет тоооп! я постоянно нахожусь в стрессе,из-за родни мужа,похудела стала выглядеть как подросток,сейчас буду возвращаться. 🎉
ну как?
как только я исклбчила глютен, сахар и молочку из рациона, я сбросила еще 3 кг от своих и так небольших 45… тоже нутрициолог советовала. но потом говорила с врачами- что такая диета хороша, если это временно и при ксловия что есть ряд заболеваний, например инсулинорезистентность и какие то еще. в общем не всем подходят такие органичения. об этом надо тоже говорить обязательно
Вы набрали свой вес? Едите всё?
Правильно говорите. Я где-то читала, что если организму не хватает глюкозы, он начинает брать ее из мышц и в результате мышечная масса уменьшается, а вот как потом ее увеличить, это вопрос. Так что все надо в меру. У меня тоже уменьшился вес при исключении сахара и молочки, причем очень сильно.
@@nataa8508 У меня тоже самое, исключила вредности, а самочувствие ни чуть не улучшилось, только очень исхудала
@@user-lw4us1xm5h Вот поэтому я и вернулась ко всему, что исключила. Вес постепенно стал увеличиваться. Вернулась также к кофе и чаю, так как давление низкое, а элеутерококк не сильно помогает. Смотрю на тех, кто не сидит на ютубе и не заморачивается диетами, все у них нормально и едят они все без проблем. Наверное, наши проблемы больше у нас в голове, от учителей на ютубе, которые учат нас как нам жить и что есть.
@@nataa8508 согласна, те кто не боится продуктов, у них всё зебест, я весно боялась,теперь куча болячек, вечная диета, заработала себе растройство пищевого поведения😪
Спасибо!
Спасибо ❤
Здравствуйте, какой бы вы протеин посоветовали фирму? Спасибо!
Спасибо❤
Ассалому алайкум из Таджикистана. Спасибо за полезные советы
Ксения,благодарна Вам за профессиональные советы. Подкорректируйте,пожалуйста моё питание. У меня два в одном : рак поджелудочной. Удален желчный,третья часть желудка,кусок двенадцатиперстной,третья часть поджелудочной. Очень жду Вашего ответа.
Спасибо большое
Здравствуйте Ксения все супер рассказали спасибо вам большое.
Мне 22 года ем все подряд но не грамм не набираю веса от стресса не избежать 😓
Но как поправить не знаю моя большая проблема может посоветуйте какие либо витомины или таблетки 💊
Спасибочки
Стресую от того, что худая, и худая от того что Стресую 😢
Здравствуйте, а вы можите посоветовать какой выбрать Протеин для набора массы ?
«Нормализация сна»
Смотрю в два ночи…
Такая же херня😂
Ксения, а можно такое же видео для парней?)
Благодарю за прекрасное и понятное видео дружеский 👍💖 в подержку Канала и для настроения осталась с вами и рада знакомству 😊
Меня стресс уже от того, ЧТО нужно сделать, для того чтобы набрать вес🤦♀️
Ксения,напишите пож-та какой пртеин купить для пожилых людей при восполение ЖКТ ?
Я из-за стресса потеряла 10 кг 😪 сейчас мой вес 42 кг при росте 163. И уже как год немого набрать свою норму.
Я тоже изза стреса очееь сильно похудала.
И так била худая. В сейчас как скелет😔😔😔😔😔😔😔
Это про меня😢
А рост?
Четко разъяснила
Благодарю ❤
Спасибо
Объясните пожалуйста 🙈 почему я начинаю набирать вес с лица 🙈 почему лицо не узкое когда остальные части толстеют )❤
Уже перестала есть пироги , хлеб , и мучное в целом ) ведь у эктоморфов основой для набора веса служат углеводы..
Здравствуйте, скажите пожалуйста хочу купить скольскиц вяз для заживления слизистой жкт, от какого производителя лучше преобрести скользкий вяз? И что не должно быть в составе? скажите пожалуйста .
А хлеб сметану соль приправы макароны и пп пироги и панкейки включать в рацион для набора веса
Подходит ли протеин wellness от орифлейм
После ваших видео исключила глютен, сахар. Молочку давно не ем. Выстроила питание. Улучшилась работа ЖКТ
Но за полтора месяца сбросила 3 кг, притом что я и так стройная и мне не идёт худоба. Теперь думаю как питаться правильно, но не худеть. Спасибо
Ооооо.... Та же проблема... 😣
Я вообще не думала худеть. На пп села из-за прыщей. Прыщи почти прошли за 2 месяца, но я, блин, и похудела на целых 3 кг ... Пипец
Татьяна, та же проблема. Правильное питание, ведёт меня ещё к большей худобе...., а мне надо набирать вес. Вам удалось набрать вес?
@@tatyana688 зимой начала опять все есть и обратно наела свой вес, сейчас в раздумьях как бы отказаться снова от глютена и сахара и не худеть. Решения пока не нашла.
Та же проблема, весила 51 кг стало 46,5, исключила всего лишь сахар. А овощи и фрукты не все перевариваю
@@FinnishMoomin если хочется вкусного, пеку блины на гречневой муке и печеньки на той же муке с растительным маслом. Сахара немного вообще. Совсем без него ну никак.. Вместо хлеба -хлебцы гречневые и рисовые. Иногда балуюсь печеньями овсяными. И если молочку добавляю то только из под козы. Ну не знаю, на долго ли меня хватит... 🤷♀️ И кушать не меньше 4-х раз. Прибавляю в неделю по чайной ложке... А раньше булки трескала и хлеб со сливочным маслом. 😁
Здравствуйте а вы можете посоветовать какой-нибудь витамин для не большего набора веса?
Нет таких
Ксения здраствуите как нервы лечить я похудела на 20 килограм хр.панкретит хр.гастрит пожлуиста скажите
Подскажите люди добрые: имею: болезнь Бехтерева, псориаз, АИТ, срк и сибр. При приеме чистого глютамина для заживления слизистых происходит ещё большее воспаление псориаза и суставов. С чем это связано? Ведь именно глютамин заживляет слизистые?