[คลิป 174] 3 วิธี แก้ปวด ตึง เมื่อยข้อเท้า สำหรับคนยืน เดินนานๆ
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- [คลิป 174] 3 วิธี แก้ปวด ตึง เมื่อยข้อเท้า
สำหรับคนยืน เดินนานๆ
.
เพื่อนๆคนไหนที่ต้องยืนเดินนานๆจากลักษณะงานที่ทำ พอหลังเลิกงานก็มีอาการปวดข้อเท้า เมื่อยข้อเท้าอยู่บ่อยๆ จะแก้อาการปวดโดยการบีบนวดข้อเท้าเท่าไหร่ก็รู้สึกว่า กดไม่โดนจุดซะที รู้สึกว่ามันตึงลึกๆอยู่ข้างในละก็
.
เนื้อหาในคลิปนี้ช่วยเพื่อนๆได้แน่นอนครับ เพราะผมจะแนะวิธีลดปวดข้อเท้าด้วยตนเองโดยการนวดหน้าแข้ง กล้ามเนื้อหน้าแข้งไปเกี่ยวอะไรกับการปวดข้อเท้าที่เราเป็นอยู่ รับชมได้เลยครับผม
.
รายละเอียดในคลิป
.
(นาทีที่ 0:48) วิธีที่ 1 : ยืดหน้าแข้ง
(นาทีที่ 2:55) วิธีที่ 2 : นวดให้ทั่ว
(นาทีที่ 5:10) : รูดหน้าแข้ง
(นาทีที่ 6:41) : กดเฉพาะจุด
(นาทีที่ 8:04) ท่าที่ 3 : กระปุกคลึงหน้าแข้ง
(นาทีที่ 11:37) สรุป
.
-----------------------------------------------
.
/ doobodys
www.doobody.com/
Line ID : @doobody
แผนที่คลินิก goo.gl/shPWGR
![[คลิป 29] 8 ท่าบริหารข้อเข่าให้แข็งแรง สำหรับผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อม (Part 1)](http://i.ytimg.com/vi/Lthg40sfDso/mqdefault.jpg)
![[คลิป 187] วิธีนวดแขน แก้มือแข็ง กำมือไม่ได้ ปวดข้อนิ้ว เวลาตื่นนอน](/img/n.gif)
สวัสดีครับผม ดีมากๆครับ
ขอบคุณมาก ผมเคยปวด
เอ็นส้นเท้าหดตัวปวดมาก
ยืนนาน เดินเยอะหลายปี
ไปฉีดยา1เข็ม+ยากิน800
ฉีดปุ๊บหายปลิดทิ้งใน2ชม
หมอสอนให้ทำทุกวันว่างๆ
ทำคล้ายๆกัน ดีมากๆครับ
ทำมา20กว่าปีก็ไม่ต้องหาหมอ&กินยาอีกเลยครับผม
ได้ผลดีมากๆๆขอบคุณมากๆๆ...เป็นมานาน.แล้ว.พ่อหนุ่มนี้มีควาามรู้จริงชื่นชมคะ.
ขอขคุณค่ะคุณหมอ
ทำตาม ดีขึ้นทันทีเลยค่ะ ขอบพระคุณมากๆๆๆๆๆนะคะ❤
ยืนทำงานวันล่ะ10ซม.ครึ่ง เป็นประโยชน์มากครับ
ชอบมากค่ะ พยามดูทุกคลิปเลยค่ะ เพราะ เปนกระดูกทับเส้น ทรมานมากค่ะ
ร .พ ไม่ช่วยอะไรเลยต่ะต้องดูแลตัวเอง
บำบัดบ้าง ทานยาบ้าง ขอบคุนมากๆค่ะ
ผมปวดขาอาการคือเดินหรือยืนนานๆจะปวดร้าวตั้งแต่บริเวณก้น กล้ามเนื้อต้นขา หน้าแข้ง ข้อเท้า ลงไปถึงนิ้วหัวแม่เท้าและนิ้วชี้จะชามาก ต้องนั่งสัก2-3นาทีจะหายเดินต่อไปได้ผมเป็นมานานหลายเดือนแล้วครับ คำถามคืออาการแบบนี้เป็นอะไรและจะรักษาอย่างไรครับ ช่วยตอบด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ ผมติดตามดูยูทูปของท่านประจำลองทำตามที่แนะนำก็ดีขึ้นบ้างแต่ก็กลับมาเป็นอีกครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ ปวดข้อเท้ามาหลายเดือน ปกติออกกำลังกายเต้นแอโรบิคเป็นประจำ
ขอบคุณมากเลยค่ะ รู้สึกหายปวดขึ้นเยอะมากๆ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากครับ ผมทำตามแล้วอาการก
ดีขึ้นมากครับ
ขอขอบคุณ
ขอบคุณมากครับ ช่วยได้เยอะมาก
ปวดโคนนิ้วเท้าโดยเฉพาะนิ้วหัวแม่เท้า ทำท่านั่งบนส้นเท้าไม่ได้เลย และบริเวณปวดตาตุ่มด้วย จะรักษาอย่างไรดีคะ
เพื่อความถูกต้องปรับนิดนึงค่ะ คำที่ถูกคือ "พังผืด" ไม่ใช่ ผังผืด นะคะ
ขอบคุณเนื้อหาที่มีประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณครับ สอนละเอียดดี
เคยปวดทรมารมานานคับ เจอยากำลังช้างสาร ช่วยได้หลายเรื่องเลยคับ
ยาอะไรคับ
วิธีนี้สำหรับเราใช้ได้ผลจริงง่ายๆ
พี่ช่วยแนะนำการบริหารข้อเข่าหน่อยครับ
พอดีผมมีอาการเจ็บเนื่องจากเข่าบิดแต่ไม่ถึงกับเอ็นไขว้หน้าขาดเป็น11เดือนแล้วครับกลับไปเล่นกีฬาก็บาดเจ็บแบบเดิมที่เดิมอีก พอมีท่งรักษาป่าวครับ
ผมโดดจากที่สูงแล้วเพื่อนเอามดแดงมาใส่ครับ
เป็นแบบนี้เลยค่ะ
คุณหมออยุ่ที่ไหนค่ะ
you are so kind
ได้ผลจริง
Grazie,non capisco le parole ,ma il modo di fare vedere mi aiuta tanto. Grazie mille
the thing is you need to do some of the posture for 10 to 15 seconds. and there are different reps for them. you can consult someone who knows it.
สั้นจังอยากดูเต็็มเรื่องคะ
ชอบๆๆโอเคเลยครับ
Thank you so much
ทำเเล้วยิ่ปวดค่ะง
ทำแล้วตะคริวกินเลยค่ะ น่าจะตึงไปหน่อย
ได้ครับ
ได้จริงคับ
แก้อย่างไงคับ
แล้วยังไงมันถึงจะหายถาวรคับ
เฉียบขาด
ผมปวดหลังข้อเท้า
ขอบคุณมากค่ะมีประโยชน์ค่ะได้เอาไปทำด้วยค่ะ 🙏🏼
ถ้ามันกดไม่ได้ละคะ
หหนูเด็กยังดุพี่เลยอายุ9
มันกดไม่ไหวแล้วเจ็บเกิน
ขออนุญาติกดติดตามนะคะเพื่อความรู้
กำลังปวดเลยค่ะนอนไม่ลับด้วย
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะจากที่ปวดมานานเดินก็ปวดกินก็แล้วฉีดยาก็แล้วไม่หายพอลองทำตามดีขึ้นมากค่ะเดินได้และจะทำทุกวันขอบคุณมากๆค่ะ❤❤
ขอบคุณค่ะ
ท่านี้จะช่วยคลายความตึงที่ตาตุ่มด้วยมั๊ยคะ
ปวดแต่ก่อนเท้าพลิกมา6ปีแล้วปวดหัวท้าวด้านนอก
วิธีที่1ช่วยแก้อาการเท้าตกได้มัยค่ะ
กําลังปวดเอ็นหน้าเท้าคะเดินออกกําลังกายมา
ขอบคุณมากนะคะรู้สึกว่าให้ความรู้ดีนะคะ
ใช่ได้คับดีมากขอบคุณครับผมปวดมากแล้วหายไวมาก🙏
ขอบคุณมากๆค่ะทำแปปเดียวช่วยได้เยอะเลย
ลั่นดังเป๊าะแล้วก็หายปวดเมื่อยเลยขอบคุณมากๆครับ
สวัสดีครับพี่ครับพี่มีท่าบริหารช่วงซี่โครงหรือชายโครงมั้ยครับ