【40代〜交互に3回ずつで◎】40代50代60代70代上級者向けスプリットスロースクワット

【40代Over必見】
40代50代60代70代向き！
臨床12年の鍼灸師が伝授！
上級者向けスクワット！
4秒間かけてヒザを曲げる
4秒間かけてヒザを伸ばす
ご自身のできる回数でOK！
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00:07 やり方
00:33 運動スタート
02:20 みんなで運動スタート
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【ポイント】
・ゆっくりやること
・ヒザを伸ばしきらない
・息を吐きながらしゃがんで
・息を吸いながら上がる
詳しくは動画を見てね✨
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#筋トレ #運動 #猫背改善 #スクワット