VYDRŽÍM 75 DNÍ?! | NOVÁ fitness challenge VLOG
Vložit
- čas přidán 6. 07. 2020
- Instagram: / valentynaap
Tik Tok: / valentynaap
Krásný den! 💕 Dnešní vlog bude z víkendu, kdy jsem se úplně spontánně rozhodla začít tzv. #75hard challenge! 😅 Všechno vám do detailu vysvětlím ve videu, ale určitě nězapomeňte sledovat můj Tik Tok, kam každý den přidávám krátké sestřihy z mých dní. ❤️
Cvičila jsem podle:
/ @getfitbyivana
Music by Goosetaf - Bumblebee - thmatc.co/?l=C6CC3ABA
Music by Namoo Nara - Endlessly (Sang Gak Hae) - thmatc.co/?l=B5434FA1
Music by Fiji Blue - Space Makes Me Sad - thmatc.co/?l=8F1B9E3F
Music by ninjoi. - Passin [Thematic Exclusive] - thmatc.co/?l=468C4A29
Kde nakupuji potraviny, vitamíny a vybavení na cvičení?
Aktin:
www.aktin.cz/Valentyna
FAQ:
Moje jméno?
Valentýna Procházková
Kolik mi je let?
19 (25.03.2001)
Odkud jsem?
Narodila jsem se a moje rodina žije poblíž Českého Krumlova. 3 roky jsem žila a studovala v Rakousku, v Linzi a letos jsem se přestěhovala do Prahy, kde momentálně žiju a pracuju.
Vali, k té 75denní výzvě... Už jenom ta voda, proboha, přijímáme hodně vody ve stravě, vypít k tomu 3.7 litru vody je pro tělo extra zátěž, objevují se pak otoky, je to nápor na ledviny... 2x denně 45 minut cvičení je taky dost. Celkově je tohle nejlepší cesta k milionu restrikcí, k rozvinutí poruch příjmu potravy.. Myslím si, že není v pohodě být posedlý časem, tím mám na mysli, ze budu mít přesně dané, kdy budu uklízet, kdy to a tamto... Připadá mi, že na sebe strašně tlačíš. Je léto, je krásně, budeš mít celé prázdniny takovouhle “mental cage” teď musím tohle, tohle nesmím jist, už musím spát atd. Je to podle mě škoda.
DeeVee Chápu, co tím myslíš, ale já to takhle vůbec nevnímám!:) Naopak to beru jako super způsob, jak do svýho života zakomponovat spoustu zdravých návyků a vytvořit si tak nějakou disciplínu. Moje “dieta” neni extrémně restriktivní, jím tak v podstatě už pár měsíců...ale vim, že “nezdravý” jídlo i alkohol u mě vedou jenom k tomu, že se pak cítím na nic, takže nevidím důvod proč je na nějaký čas nevyřadit :)❤️
DeVee má pravdu s tou vodou. Tímhle způsobem si za chvíli totálně odbouráš ledviny (vlastní zkušenost). Opravdu se nad tím zamysli, protože určitě jíš i hodně zeleniny, ve které je hodně vody a k tomu takové další množství vody co chceš vypít. Tohle neber jako hate, jenom vim sama o čem mluvím a opravdu bych to nedoporučovala
Danča Svobodová Vyšlo mi, že na základě mojí váhy bych měla tolik vody vypít:D :) 1 Oz na 1 Ibs. Navíc, nejsem jediná kdo tuhle challenge kdy dělal a co vim, nikdo ještě selhání ledvin neměl...a to to dělali o dost menší a hubenější holky, než jsem já!:)
Jo, to souhlasím. Ale v případě, že ty workouty nebudou oba hard, ale vážně třeba procházka, je to snesitelné. Každopádně si spíš myslím, že to psychicky spíš přitíží 💁♀️
Pavlína Capilová Podle mě je vše o mindsetu!:) Nejdu do toho s tím, že je 75 denní šílená dieta, kdy nebudu nic moct, ale spíš způsob jakym změnit svůj životní styl k lepšímu☺️ Potřebuju mít nějakou motivaci a vidinu nějakýho cíle, jinak se k ničemu nedonutim. 😐😂
Ahoj Val, tahle výzva je podle mě úplná blbost a velká zátěž na tělo, zvlášť pokud se snažíš o navrácení menstruace (vím, o čem mluvím). Nemyslím to vůbec zle, ale tímhle způsobem se ti ms nevrátí. Jsou prázdniny, tak si je pořádně užívej a nepřeháněj to tak.. 😊❤️
Díky moc, chápu úplně jak to myslíš! Nicméně, jak už jsem tu psala několikrát, výzvu vůbec nevnímám jako 75 dní restrikce a přehnanýho cvičení, ale úplně pravý opak a spíš jako motivaci ke změně životního stylu☺️❤️
Ahoj Vali, krásné video! 🤗 Jen s tou výzvou mám na tebe otázku. Děláš to kvůli výzvě nebo kvůli sobě? Dokážeš si takhle představit žít a jíst do konce života? Skončí to někde uprostřed nebo po 75 dnech? Zdravý životní styl je život který žiješ podle svých pravidel, ne podle nějaký výzvy. 😊 Cvičit, jíst kvalitně, být pozitivní, žít v přítomném okamžiku, dělat pro svojí duši to nejlepší... to vše je na celý život, ne na 75 dní. ❤
Vali, neber to zle, ale podle mě je ta výzva fakt blbost. Neustálý kolotoč měření progresů, focení se, odříkání.. Možná na sobě sama změnu nevidíš, protože sám sebe člověk vždycky hodnotí jinak, ale už jsi moc hezky zhubla, tak proč si to kazit nějakou poměrně drastickou metodou? Aby tě to pak ještě více nedemotivovalo, protože každý člověk si musí někdy odpočinout, dopřát si něco dobrého, zajít si třeba na ten drink s kamarády.. a k tomu je ještě léto.. no, přeju ti, ať jsi se sebou spokojená a tolik to nehroť:)
manleo98 Moc moc děkuju, opravdu si tohohle komentáře vážím!❤️ Naprosto chápu, jak to myslíš. Nicméně, moje perspektiva na celou věc je taková, že tohle neberu jako trest, drastickou dietu a měsíce trýzně. Všechno jsem si povolovala a “byla jsem na sebe hodná” poslední rok. A i když je to super, mám pocit, že si potřebuju dokázat, že mám nějakou disciplínu a že něco dokážu vydržet. Zároveň, co se týče třeba alkoholu...vim, že mi potom neni dobře, že mi to nepřináší nic příjemného a to samé u mě platí u nezdravého jídla. Myslim si, že pro obojí se dají najít zdravé alternartivy, co přinesou stejnou radost duši i tělu. ☺️🙏🏻 Takže ani na tom nevidím nic špatného. 😁❤️
Myslím si, že je to nereálný cíl. Tělo taky potřebuje odpočinek. Dej si reálný cíl, který jsi schopna splnit.
Vendula Havlínová Nemyslím si, že je to nereálný cíl. :)❤️ Nejsem první ani poslední člověk, co tuhle challenge zvládl. Zároveň ve videu ani jednou nezmiňuju, že se nesmí odpočívat...:D 2x denně jít na 45 minutovou procházku, když je rest day a zbytek dne proválet mi teda nepřijde jako nějaký “přepínání svých sil”.
@ hele uvidíš :) dej určitě pak někam vědět, jak to jde, co tě sleduji, tak ty jsi přesně jako já - věčné začátky.. Začala jsem s reálnými cíli na kratší časové období, u kterých jsem fakt vydržela a pak už to jde. Uvidíš, těším se na report :)
Ahoj Vali, mrzí mě, že ses dala do téhle výzvy. Brala si to všechno v celku s normálem a fandila jsem ti, aby si zpět získala svou postavu. Ale tohle je zabijárna pro všechny mladý naivní holky, který tě sledujou a začnou s tím také. Ty nechodíš do práce takže tvoje fyzická vytíženost je úplně někde jinde než u nás ostatních. Tím nechci říct, že toho nemáš hodně. Ale i tak, cvičit hodinu a půl denně? Kde máš čas na regeneraci? Když to zkazíš tak zase znova? Když budeš mít nějakou cestu nebo ti do toho něco vleze tak zase znova? Já jsem nikdy nebyla hubená, vždycky jsem byla obézní dítě a v pubertě skoro 80kg takže pro mě nebylo jednoduchý zhubnout..Teď mám 56kg a jak jsem to dokázala? Jedla jsem intuitivně, cvičila třeba jen dvakrát týdně(někdy jednou) a trvalo to cca 2 roky. A jsem spokojená nevystresovaná, pleť a nehty v pohodě. Ale nejde o mě, jde o těch spoustu holek, který si teď myslí, že dělají málo pro své výsledky. Myslím si, že žádný extrém není dobrý. A hubnutí, nabírání nebo cokoliv jiného by mělo být v pohodě pro naši mysl a když spadneme tak co? Zvednem se a pokračujem! Nezačínáme od znova a vůbec nic se neděje.
Ráda tě sleduju, ale tohle je moc. Není jednoduchý být influencer, rozumím, ale maličko rozumu k tomu neuškodí. Přeju ti ať máš progres, který si přeješ, ale věř mi půjde to i normálně :)
Moc ti děkuju za podporu, ale tomuhle komentáři fakt nerozumím :D :) myslím, že jsem to ve videu objasnila dobře a v podstatě všechno - regenerace, rest day (nemyslim si, že 90 minut chůze denně je “moc”) jsem taky zmínila...i jídlo, všechno. :) Nemyslím si, že je to něco špatnýho.
Tereza Hartmanova: Tohle je tak krásně napsané a moc ti fandím, že jsi zvládla ubrat na váze rozumnou a neuspěchanou cestou! U Val je evidentní, že má svoji hlavu, takže asi ani nemá cenu snažit se ji o něčem přesvědčit. Však ona si k tomu časem dojde sama...
Ale je určitě super, že aspoň zdejším slečnám (případně i mužskému zastoupení) by to mohlo otevřít oči a já se přidávám, jako dalších x lidí, k tomu, že tahle výzva je naprostá blbost :)
Ahojky Vali, podle mě nejsi na sebe málo přísná, ale naopak ve tvém věku děláš pro svoje tělo mnohem více, než lidi i ve vyšším věku. Za mě je nejlepší hubnout zdravě a pomalu a cvičit, ale jen pokud se člověku do cvičení chce s chutí. Už jsem si prošla rychlým hubnutím typu mnoha omezení ve stravě a cvičení každý den i když jsem třeba byla nemocná a tělo mi to pak vrátilo jojo efektem a únavovou zlomeninou. Teď jím skoro bez omezení, ale hlídám si množství a snažím se hýbat i krátkou procházkou a tělo si drží svoji váhu.Zakládem je nemít stres (což při práci a škole je těžké ho nemít ) a dostatek spánku ,dostatek pitného režimu a nepřejídat se zbytečnostmi, výsledek je pak znát. :)
Naprosto souhlasím!❤️☺️ Musim říct, že mě docela mrzí, že lidi tuhle challenge pochopili jako jen šílenou dietu, kdy se 3 hodiny denně cvičí, přitom to je o něcěm úplně jiném..😔
Promiň ja te celkem rada sleduji ale jak můžeš chtít vytvářet naky smysluplný e-book a podobně pro lidi když pořad dokola vymýšlíš takové “kraviny “ kor ty co mas naky “problém “ tohle te akorát vrátí do toho tvého začarovaneho kruhu s problémy s postavou a jídlem 🙃💁🏼♀️
Achjo 🙃😂
Hrozně jsem si tě teď oblíbila, dáváš mi strašnou inspiraci do cvičení, vždycky mám chuť jít pak cvičit 😅❤️
To je krásný! Děkuju🥺❤️❤️
Zkus kouknout na Emi Wong, cvičím podle ní a paráda :) já jsem teda levá na cvičení ale její videa jsou super, zvládnu to a přitom mám pocit, že jsem si pořádně zacvičila! Jsem ale toho názoru, že každému může vyhovovat jiný fitness channel
Val v každém videu: ,,nicméně, nicméně, nicméně"
Já: ,,nicméně, nicméně, nicméně"
Moje kámoška: ,, ty koukáš na Valču?"
Já: ,, No........... jo😉."
Love uuu❤❤
😂😂😂❤️❤️❤️
Wau, úžasnú postavu máš, vidno že cvičíš. Si úžasná a krásna bytosť. I love you ❤
Hrozně moc děkuju🥺❤️❤️❤️
je videt hrozne velkej pokrok jak po tvy psychicky strance, tak i po fyzicky! Fakt ti to slusi, keep it like that!❤️
Aaa hrozně moc děkuju 🥺❤️ Strašně si toho vážím!
Ahoj jen jeden tip matcha by se neměla pít odpoledne a večer je příliš energická a urychluje metabolismus, puzďe večer bys mohla mít hlad a v noci by si tělo tolik neodpočalo❤️❤️
Val, jak tu uz par lidi psalo, tak minimalne takovy prijem vody je blbost. Mas nejaky minimum, kolik bys mela vypit, aby byl v rovnovaze vydej a prijem. Mela bys pit tak, jak ty individualne potrebujes mj. dle pocitu zizne, ne kolik ti nekdo rekne v nejake vyzve. Co se tyka toho vypoctu dle vahy, tak na vetsine stranek se uvadi 30 - 40 g/kg/den, coz, jestli vazis 60 kg, fakt neni 3,7 l 🙂 A jinak dle EFSA to ma byt 2 l.
Jasne, muzes rict, ze tohle delas pro sebe a ze do PPP kvuli tomuhle znovu nespadnes. Delej si se svym zivotem, co chces, do toho ti nema nikdo co mluvit 🙂 Ale jses influencer a mela bys taky premyslet, jak to, co rikas ovlivnuje tve sledujici. Coz v pripade tehle challenge nemusi byt nutne pozitivni a ze z toho PPP nebudes mit ty neznamena, ze to nebude pripad pulky tvych sledujicich. Chtela bys napr., aby se nekdo stravoval dle tvych vlogu z doby, kdy jsi PPP opravdu mela? (tez jsi k tomu dosla az zpetne)
Tyhle vlogy mě faakt baví 💕
Ahoj, Valentýnka, len taká menšia rada, aby si využila všetky benefity, ktoré matcha má - matcha nemá prísť do styku s kovom. Skús si o tom niečo preštudovať, ak budeš mať chuť. ☺️ Prajem Ti všetko len to dobré, rob, ako to cítiš Ty a, mimochodom, žltá Ti veľmi pristane! 🙃🐶💛
Tyjo, to jsem vůbec nevěděla 🤯 Děkuju moc!!❤️
Strašně mě motivuješ🥰jsi skvělá!
Děkuju ❤️❤️❤️
Krásné video 💞jako vždy
Děkuju❤️
Pokud máš ještě stále problémy s trávením, tak pití přes brčko ho může zhoršovat, protože do sebe dostaneš více vzduchu, tak jen tip 😃 jinak pěkně video 🌺
Denisa Stiborova děkuju moc❤️ Nemám!🙏🏻❤️
Ten protein od biotech ten vegan je nejlepší co sem měla, fakt nepřeháním
Ježiš tak to se těším až ho zkusím 😍❤️
Milujem tvoje vlogy. Hneď som si ho musela ísť pozrieť❤❤❤❤❤❤
Děkuju ❤️
Božeee ako môžeš byť taká pekná 🧚♀️🥺😍😍❤️(asi skúsim aj ja tú 75hard challenge dosť ma to zaujíma 😂😂❤️)
Hrozně moc děkuju❤️a držím palce 😘
mně tahle výzva přijde super a určitě do toho půjdu taky! čtu si komentáře a moc jim nerozumím, každopádně naprosto chápu tvé odpovědi. nejdůležitější je prostě mindset, vzpomínám si, jak jsem chtěla strašně zhubnout a byla jsem díky tomu moc ve stresu, vydrželo to pár dní, nebyla jsem moc oukej zkrátka:D a když jsem to o pár měsíců později zkusila znovu (s 21 denní výzvou od BrittneBabe), najednou to nebylo kvůli tomu, abych nutně nejlépe nejrychleji zhubla a světe div se - šlo to jako po másle:Dd nejen že hubnu, ale vytvořila jsem si díky té výzvě návyky, které mi drží doteď a věřím, že když budu chtít, budou držet ještě hodně dlouho. děsně mě štve, že maj lidi pocit, že ostatním vidí do duše, znaj jejich mindset, jejich důvody a přístup. přitom úplný prd žejo:D to je taky o přístupu, jejich. hold, tohle zvládnout je jako influencer asi potřeba, smekám a jsi skvělá, že ses odvážila do toho jít. sama vím, jak to v určitých (ne ve všech) obdobích života pomůže. a ja na tobě cítím, že jsi suprově namotivovaná a že je zrovna teď to správné období, kdy něco takového začít. držím palce kočko!💙
Hrozně moc děkuju za podporu ❤️❤️❤️
Jak dáš tu ofinu do uhlazeného drodlu/culíku? Vypadáš skvěle 😍
Pavlína Capilová Musíš počkat až budeš mít mastnější vlasy a pak to jde krásně! A pořádně zalakovat 🙏🏻🙃😅
Super video💕 jeste jsem ho nevidela cely, tak se kdyztak omlouvam, jestli to tam zazni😂❤️ ale ty si pocitas kalorie ci ne?
ta ubbe děkuju moc ❤️ nepočítám, nikdy mi to dlouho nevydrží 😂😂
Já bych ti chtěla popřát do té výzvy hodně štěstí. Asi jsem divná, ale nepřijde mi jako blbost🤣jen bych ti chtěla říct, že když si dáš někde dortík a tak, tak abys z toho nebyla špatná, podle mě to v klidu můžeš dokončit, když je nebudeš jíst každý den. A taky, když bys to třeba nezvládla, nebo tě to přestalo bavit, tak abys ze sebe nebyla zklamaná. Řekla bych, že máš za sebou velký kus cesty a každý posun se počítá❤️každopádně si nemyslím, že by tě to mohlo dostat zpět do ppp, myslím si, že i sama víš, že to není cesta, nevím proč spousta lidí tohle bere, jako že si v životě nedáš dort a já nevim co🤣naopak bych řekla, že soustředit se na “whole foods” je to nejlepší, co můžeš pro svoje tělo udělat, co se jídla týče😃
Moc děkuju, konečně někdo ❤️😂 Podle mě to chce jen lidem ukázat, o čem to je...uznávam, že to možná zní trochu děsivě. 😅 Jinak moc děkuju ❤️
zatim zacatek videa ale i tak uz je zase super
Jsi zlato, děkuju 😘❤️
To je opravdu super!!!🤩
kateřina procházková ❤️❤️❤️
ahojky, používáš stále gynex? pokud ne, tak jestli měl nějaké pozitivní účinky? moc děkuju za odpověď. ❤️
Ahojky, aktuálně ne, ale plánuji zase začít. ☺️ Já jsem na pravidelný používání všech doplňků stravy úplně hrozná a vždycky zapomenu...Gynex jsem brala asi měsíc a půl, pak mi došel a ani ne týden na to byla karanténa a úplně jsem přestala a zapomněla na to. 🙃 Takže já žádný účinky neměla...ale musim uznat, že to byla 100% moje chyba. Spousta holek měla skvělý účinky (včetně mojí mamky). 😇❤️
Ahoj Vali, nechtěla bys natočit update o navracení menstruace. (Jestli to není moc osobní)
Užívej léto 💕
Sára Vyky Ahojky!❤️ Zatím bohužel není moc na čem updatovat. 🥺😅
@ ahoj, nechci se do tebe navazet, to ne, ale nepřijde mi, že děláš vše, abys navratila menstruaci. Jestli ji chceš zpátky, musis ji mít na 1.miste, narozdil od cvičení apod. Navýšit příjem. A určitě necvicit každý den, nejlepší je polevit a cvičit jen občas. Doporučuji video od Lucky Minarovy ✌🏻✌🏻
Myslim ze si nekde rikala ze eda "zlobí " kdyz přijdete domu z procházky moje fena to taky dela a myslim si ze je to z venkovní euforie nepomůže byt tam déle a tak
13:50 😂 já se úplně lekla toho tetování🤦♀️ jsem si myslela, že se ti něco stalo a máš tam stehy 😂🤦♀️
Jeee to ne😂😂❤️
Ahoj Val, zkus si někdy zacvičit dance workouty od MadFit. Občas si podle nich zacvičím a jsou fakt super a hlavně je to zábava a ani nevnímáš, že to video má 15 minut. Mně to vždycky příjde, jako by byly dlouhé jenom 5 minut😅. Nejradši mám od ní Tiktok dance workouty, protože tiktok písničky tě přece vždycky roztančí (hlavně, když jsi na tiktoku tak závislá jako já😅) jinak držím ti palce v té challenge a přemýšlím o tom, že bych se k tobě přidala, ale přidám si tam pravidlo, že si každý den ustelu postel😂❤️
Díky moc za tip 😍❤️
Ahoj prosím o název písničky 15:05 😊dekuji predeeem
Zkus si pořídit organizér na doplňky stravy, příteli to hrozně pomohlo🤗
Zuzana Kopecká Juu díky za tip!😍❤️
Kolik pocitaš ML ten kelímek ze starbucks?
Dominika Martinkova 250ml ❤️
@ Val, zvaž si na kuchyňský váze, kolik se do něj vleze. 480ml po závit ;), což může mít vážný dopad pro tělo, pokud tam v reálu (nevědomky) pošleš jednou tolik, tj. 7 litrů in total
@@imod_mi přesně tak, ten kelímek i od pohledu vypadá na tak 450 ml a to by mohlo mít negativní dopad
Ty se k Edovi chováš jako k dítěti😂😂
Val, prosím kam si dáváš třeba klíče a všechno, když jdeš běhat?
Ivy _ do schránky😅❤️
Do podprsenky doporučuji :D
existují i speciální "ledvinky" na běh :)
Vůbec jsem nevěděla, že posloucháš kpop!!! ŠOK! 😂😂 Můžu se zeptat kolik stál korektor od sephory? 😊
Kolem 600 ❤️
Ta voda je špatný nápad, je hrozně nezdravé takhle moc se přepíjet... Nemám to jen od sebe, i od doktorů. Za den max 2,5l. Ano, jde o váhu atd., ale víc rozhodně ne. 🤷♀️
The sims Stories To není pravda ❤️ Záleží na váze, výšce, sportu, počasí...spousta faktorech ☺️😃
@ Je to tvoje zdraví, ale myslím, že tě tu už dost lidí upozornilo na rizika... Dělej si, co chceš 😃
Vyplatí se zainvestovat do toho korektoru? 😌
Ráchel Rziepelová Zatím jsem ho ani nezkoušela, protože jsme byla pořád doma od tý doby co ho mám :( Ale určitě o něm podám update za nějakou dobu ve videu!😍❤️
Après Chic Dobře, děkuji ❤️
A co když mám cvičit venku a prší?
Dominika Martinkova můžeš se jít jen projít!:)
Val, na co prosím natáčíš?
Canon PowerShot G7X Mark II❤️
Celkem hodně cvicis netrvrdim te spatne ale dávej si pozor na to jak to snáší tvoje tělo nemusí to dvakrát bolet a pak se ti najednou muze neco stát
Valčo já si myslím že těch 75 dní vydržíš moc mě motivuješ a jsi taky strašně roztomilá a sympatická holka určitě pokračuj v tom co děláš jo a jsi taky strašně moc zlatá holka měj se hezky a ahoj
Děkuju hrozně moc 🥺❤️❤️❤️
Tou výzvou si zakládáš na další mega vlnu záchvatovitého přejídání. Taky tím dlouho trpím, takže vím o čem mluvím. Cvičení je ok, ale tolik vody a tolik omezování v jídle je nesmysl. Je to jen můj názor, jinak Tě ráda sleduji.
Děkuju, taky jsem se záchvatovitým přejídáním bojovala, ale jak už jsem psala - je to o mindsetu. Neberu to jako omezování 🙂❤️
První...🤣🤣🙃🙃😍😍😍😍😍
😂😂❤️
bbude naki video z cvičeni napiš
Máš ráda chia puding?
Anoo❤️