Treino Rápido e Eficiente Para Ombros Com 4 Exercícios Básicos
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- čas přidán 11. 09. 2024
- 4 Exercícios Rápidos e Eficazes Para Ombro Gigantes com Lewis Harrison
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Lewis Harrison / lewis_harrison
Treino utilizado pelo atleta:
Desenvolvimento 90 graus
4 séries de 8 a 15 repetições
Elevação lateral
4 séries de 12 a 15 repetições
Desenvolvimento nuca
4 séries de 8 a 15 repetições
Elevação frontal alternada
4 séries de 12 a 15 repetições
Advertência:
Não existem treinos "milagrosos" ou "receitas de bolo" capazes de mudar a estrutura corporal de alguém em apenas 30 dias... esse é um conteúdo serio, a partir de um ponto vista verdadeiro e honesto! SEM MIMIMI, meias verdades, ou promessas mirabolantes.
Portanto, entenda de uma vez por todas. A construção de massa muscular é um processo lento e que merece dedicação para atingir os melhores resultados.
O intuito do vídeo não é substituir o papel de um profissional da Educação Física, pois receber orientação de alguém com experiência prática e teoria é fundamental para ter resultados ainda mais consistentes.
As dicas e indicações sempre que possíveis devem ser interpretados e adequadas com as necessidades do seu físico, para construir um físico com belas linhas e proporção.
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Esse canal é foda, sem enrolação vai direto ao ponto e sempre mostrando técnicas novas.. show de bola 💪💪
Tmj mano, fico feliz que esteja gostando do conteúdo 💪
Certo
Melhores canal de vídeos que eu já vi ,so vídeo top pra galera aprender a treinar
Tmj man 💪💪💪
Top como sempre! Ótimo canal
Obrigado! 💪
O melhor canal sem dúvidas
Sempre com conteúdo novo e sem enrolação, excelente
Muito obrigado 💪 fico feliz que goste do conteúdo do canal!
Simples e rápido adoro esse canal parabéns amigo chegando no like sempre 👍👍👍
Obrigado 💪 fico feliz que goste do nosso conteúdo!
Obrigado por compartilhar!! E parabéns. ☺️🤝
Obrigado! 💪💪💪
Canal top, massa mesmo. Adoro. 💕
Me inscrevi a poucos dias e estou gostando bastante das dicas, parabéns pelo canal. Força sempre!!!💪
Obrigado, Sucesso nos treinos!
Sempre direto ao ponto ,o melhor 👊
Tmj mano 👊
Adorando esse canal👊👏💪
Fico feliz em saber que esta gostando do conteúdo 💪
Esse vou salvar
💪💪💪
Realmente os 4 melhores exercícios para ombros. Partir desses 4 e fazer as suas variações de pegada e intensidade para seguir crescendo os ombros.
💪💪💪
Desenvolvimento 90⁰
4x 8 a 14 repetições
Elevação lateral
4x 12 a 15 repetições
Desenvolvimento nuca
4x 8 a 15 repetições
Elevação frontal
4x 12 a 15 repetições
Parabéns... Mano faz um perfil no insta e bota os videos no reels
Obrigado broh 💪 posso buscar fazer isso em breve.
Mantap 🔥
💪💪💪
Vc aconselharia treinar um musculo por dia resultado e bom ?
É uma ótima metodologia de treino
Bemmmm basico
O básico é o que funciona 💪