Video není dostupné.
Omlouváme se.
Stresstest jezelf om mentaal sterker te worden!
Vložit
- čas přidán 14. 08. 2024
- Je leert jezelf pas echt kennen onder moeilijke omstandigheden. Helemaal als je wilt trainen of voorbereiden voor een Special Forces opleiding zul je moeten wennen aan oncomfortabele omstandigheden. Alleen een hardloop- of fitnessschema is niet voldoende om fysiek voor te bereiden op de uitdagingen die voor je liggen. Door jezelf van tijd tot tijd en op een slimme manier te stresstesten, leer je jezelf beter kennen en raak je gewend aan de moeilijke omstandigheden. Je wordt mentaal sterker.
Over Sander Aarts.
Sander Aarts (1979) heeft de zwaarste militaire opleidingen in Nederland voltooid. Hij heeft zestien jaar lang aaneengesloten operationeel gediend bij de Special Forces en is voor zijn verdiensten benoemd tot ridder in de orde van Oranje-Nassau met zwaarden. Hij richtte in 2017 na zijn eervol ontslag de Unbreakable Academy op en geeft trainingen persoonlijke groei en teamontwikkeling.
unbreakable.ac...
Sinds juni 2019 ligt Sander zijn boek Niet te breken in de winkel en is inmiddels meer dan 16000 keer verkocht.
unbreakable.ac...
super toffe video's man helpt mij echt om positiever in het leven te staan.
Duidelijk! Thanks :-)
Voor opleidingen on een DSI eenheid te komen staat altijd een zware psychologische test. Is dit iets waar je je op kan voorbereiden en wat kan je hiervan verwachten?
Interresant verhaal Sander,
Heb een vraag, als ik denk aan stress testen zie ik voor me; rondrennen in een bos met een balk op je schouder en eindeloos fysieke oefeningen doen. Wat was jou manier om jezelf te stress testen in de voorbereiding voor bijvoorbeeld een kikker opleiding?
Ben benieuwd naar je reactie!
Groetjes Guido
Dag,
Allereerst een compliment voor deze interessante leerzame filmpjes! In augustus hoop ik te starten met de potom. De achterliggende weken heb ik veel gemarst en gespeedmarst. Het marsen vind ik nogal saai. Tegenwoordig loop ik gemiddeld 7 km per keer met ruim 35 kg in rugzak en soms met plate carriermet een tempo van 6.5 km per uur. Op welke manier kan ik marsen nog beter trainen? Afstand vergroten? Gewicht toevoegen?
Groeten,
Gert Kloosterman
Het marsen wordt in de POTOM zelf ook opgebouwd. Mijn advies is om op te bouwen zodat je kan instromen met een niveau waarbij je ongeveer 15 kilometer kan lopen met 35kg in ongeveer 2.5 uur. Probeer dit af te wisselen met langere afstanden op lager gewicht of juist kortere afstanden met zwaar gewicht (zoals je dat nu doet). Het is ook geen verkeerd idee om een keer zonder zwaar gewicht een afstand van rond de 25 te lopen! Hierdoor kunnen je voeten eraan wennen om langdurig onder druk te staan. Succes met je voorbereiding, QPO