COMO FAZER TREINO DE FORÇA NA BIKE NA PRÁTICA
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- čas přidán 19. 12. 2023
- "Descubra o segredo para potencializar seu treino de base! 💪🚴♂️ Não é só na musculação que se constrói uma base sólida. Aumentar a força na sua bicicleta é essencial para melhorar a estrutura do seu corpo.
No vídeo de hoje, vou te mostrar a importância da cadência, seja entre 50-60rpm ou 60-70rpm. Essa diferença pode fazer toda a diferença no seu desempenho!
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Que aula, cheguei agora e não conhecia nem o canal nem o professor! Daqui não saio mais, que conteúdo sensacional e de graça, parabéns e obrigado.!
Parabéns professor.. que show é o seu canal , um dos melhores do CZcams , pego várias dicas valiosas , seus treinos na academia são ótimos tbm ..
Obrigado Elton. Tô voltando aos treinos devagar tentando acertar como e o treino de base para começar com os de força . Obrigado por nos ajudar. Deus te abençoe
aqui na minha região te um lugar chamado morro da TV, ele da 120 metro de altimetria em 1quilometro
cada vez que treino ali subo 5x.
Realmente fazer treino do força ajuda muito, não so a força nas pernas mais o cardio tbm
Ótimo vídeo Elton!
Sensação de leg press foi boa🤣, vou incluir nos meus treinos!
E a dica bônus, faz toda diferença mesmo, vou tentar praticar também.
Obrigado professor!
Excelente explicações na pratica, parabéns pelo treino.
Conteúdo de excelente qualidade...parabéns
Top demais
Show
Show professor que live top muito esclarecedora
Caramba... sensacional o vídeo e as explicações.... parabéns
Ótimo treino. Faço isso na indoor. Mais fácil manter as cadência com a potência. Vou fazer igual ao Seu tb. Essa diferença de força e potência é muito boa. 🚴♀️🚴♀️🚴♀️👏👏👏
🔝
Top!
Luxo.... Teoria e prática tudo juntos....🚲
Que aula!!!. Parabéns!
Que show, parabéns.
Sensacional, seus vídeos são demais!
Excelente vídeo,muito bem explicado vou trabalhar mais esse fundamento,com suas dicas,obrigado!!👏🏾👏🏾🙌🏾
Show muito bom o vídeo.
Muito bom vídeo, ótimo para aprimorar a técnica da pedalada. Obrigado professor.
Parabéns Mestre. Excelentes orientações para esse tipo de treino. Dicas tops em diversos momentos do treino. 👏 👏 👏
Acredito que fazer esse treino sentado consegue se um resultado melhor
Não. É necessário o revezamento de grupos musculares, e também despressurizar o perineo para melhorar a irrigação sanguínea, além de ser ideal para manter o ritmo sem precisar subir marcha.
Mais um pedal longo fazer isso é um risco muito grande de afogar
Parabéns professor, tabalho ímpar como faço para que seja meu treinador. Abraços
Eu acho que esse tipo de treino com uma speed seria melhor
O que vc recomendaria para uma pessoa de 59 anos reiniciar o seu pedal? Ja foi ciclista de longa distância parado ha mais de 20 anos, como reiniciar?
Quanto tempo é cada tiro e sao quantos tiros professor?
Quando aplico treino de força na subida, fico na posição sentado porém nao encosto no selim. É normal isso?
Qual tempo desse treino de força
quais seriam os intervalos?
não tem muita diferença de subir um morro inclinado com cadência baixa
Show