COMO FAZER TREINO DE FORÇA NA BIKE NA PRÁTICA

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  • čas přidán 19. 12. 2023
  • "Descubra o segredo para potencializar seu treino de base! 💪🚴‍♂️ Não é só na musculação que se constrói uma base sólida. Aumentar a força na sua bicicleta é essencial para melhorar a estrutura do seu corpo.
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  • Sport

Komentáře • 34

  • @rep2710
    @rep2710 Před 2 měsíci +1

    Que aula, cheguei agora e não conhecia nem o canal nem o professor! Daqui não saio mais, que conteúdo sensacional e de graça, parabéns e obrigado.!

  • @jeffersonpereira4796
    @jeffersonpereira4796 Před 7 měsíci +7

    Parabéns professor.. que show é o seu canal , um dos melhores do CZcams , pego várias dicas valiosas , seus treinos na academia são ótimos tbm ..

  • @KYKOSAX
    @KYKOSAX Před 5 měsíci +2

    Obrigado Elton. Tô voltando aos treinos devagar tentando acertar como e o treino de base para começar com os de força . Obrigado por nos ajudar. Deus te abençoe

  • @mizaelgoulart5478
    @mizaelgoulart5478 Před 7 měsíci +3

    aqui na minha região te um lugar chamado morro da TV, ele da 120 metro de altimetria em 1quilometro
    cada vez que treino ali subo 5x.
    Realmente fazer treino do força ajuda muito, não so a força nas pernas mais o cardio tbm

  • @RicardoBotteon
    @RicardoBotteon Před měsícem

    Ótimo vídeo Elton!
    Sensação de leg press foi boa🤣, vou incluir nos meus treinos!
    E a dica bônus, faz toda diferença mesmo, vou tentar praticar também.
    Obrigado professor!

  • @Ciclista-Solitario
    @Ciclista-Solitario Před 4 měsíci

    Excelente explicações na pratica, parabéns pelo treino.

  • @wellingtonmartins6012
    @wellingtonmartins6012 Před měsícem

    Conteúdo de excelente qualidade...parabéns

  • @Sidney.Tadeu32
    @Sidney.Tadeu32 Před 7 měsíci +2

    Top demais

  • @brunojeffersondepaulasanto7859

    Show

  • @pedalarozi
    @pedalarozi Před 7 měsíci +1

    Show professor que live top muito esclarecedora

  • @alemesquitatriatletaeperso2624
    @alemesquitatriatletaeperso2624 Před 7 měsíci +1

    Caramba... sensacional o vídeo e as explicações.... parabéns

  • @ronaldocarvalho4899
    @ronaldocarvalho4899 Před 7 měsíci

    Ótimo treino. Faço isso na indoor. Mais fácil manter as cadência com a potência. Vou fazer igual ao Seu tb. Essa diferença de força e potência é muito boa. 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️👏👏👏

  • @solotes-especialistasemlot9705
    @solotes-especialistasemlot9705 Před 7 měsíci +1

    🔝

  • @joaob.6935
    @joaob.6935 Před 7 měsíci

    Top!

  • @jurleysilva2375
    @jurleysilva2375 Před 7 měsíci

    Luxo.... Teoria e prática tudo juntos....🚲

  • @robertoferreira1257
    @robertoferreira1257 Před 7 měsíci

    Que aula!!!. Parabéns!

  • @rodrigosantos4071
    @rodrigosantos4071 Před 7 měsíci

    Que show, parabéns.

  • @juniordpc4253
    @juniordpc4253 Před 7 měsíci

    Sensacional, seus vídeos são demais!

  • @silviorochasilveira4563
    @silviorochasilveira4563 Před 6 měsíci

    Excelente vídeo,muito bem explicado vou trabalhar mais esse fundamento,com suas dicas,obrigado!!👏🏾👏🏾🙌🏾

  • @valdeirgalvao9214
    @valdeirgalvao9214 Před 7 měsíci

    Show muito bom o vídeo.

  • @evangelistasilva8558
    @evangelistasilva8558 Před 7 měsíci

    Muito bom vídeo, ótimo para aprimorar a técnica da pedalada. Obrigado professor.

  • @berevilsondeoliveiragomes2140

    Parabéns Mestre. Excelentes orientações para esse tipo de treino. Dicas tops em diversos momentos do treino. 👏 👏 👏

  • @petterkrieck8925
    @petterkrieck8925 Před 7 měsíci +2

    Acredito que fazer esse treino sentado consegue se um resultado melhor

    • @sergiofidelisdossantos1856
      @sergiofidelisdossantos1856 Před 7 měsíci +4

      Não. É necessário o revezamento de grupos musculares, e também despressurizar o perineo para melhorar a irrigação sanguínea, além de ser ideal para manter o ritmo sem precisar subir marcha.

  • @laryssaofisial6992
    @laryssaofisial6992 Před 3 měsíci +1

    Mais um pedal longo fazer isso é um risco muito grande de afogar

  • @pauloviniciussilva5975
    @pauloviniciussilva5975 Před 7 měsíci

    Parabéns professor, tabalho ímpar como faço para que seja meu treinador. Abraços

  • @Danielsantos-gi5by
    @Danielsantos-gi5by Před 5 měsíci

    Eu acho que esse tipo de treino com uma speed seria melhor

  • @pauloabreu5322
    @pauloabreu5322 Před 7 měsíci

    O que vc recomendaria para uma pessoa de 59 anos reiniciar o seu pedal? Ja foi ciclista de longa distância parado ha mais de 20 anos, como reiniciar?

  • @gabrieldossantos1180
    @gabrieldossantos1180 Před 4 měsíci

    Quanto tempo é cada tiro e sao quantos tiros professor?

  • @marcosfranceli4654
    @marcosfranceli4654 Před 6 měsíci

    Quando aplico treino de força na subida, fico na posição sentado porém nao encosto no selim. É normal isso?

  • @Francisco-sf1m
    @Francisco-sf1m Před 5 měsíci

    Qual tempo desse treino de força

  • @wagnereliasdeandrade
    @wagnereliasdeandrade Před 7 měsíci

    quais seriam os intervalos?

  • @mizaelgoulart5478
    @mizaelgoulart5478 Před 7 měsíci +1

    não tem muita diferença de subir um morro inclinado com cadência baixa

  • @Francisco-sf1m
    @Francisco-sf1m Před 5 měsíci +1

    Show