11 Meditation bei Stress und plötzlichem Schock

Diese Atem-Meditation geht auf Yogi Bhajan aus dem Kundaliniyoga zurück und ist ganz hervorragend (auch) dann in ihrer Wirkung, wenn wir uns erschreckt haben oder eine Schocksituation erlebt haben.
Sie hilft uns dabei, wieder in ein inneres Gleichgewicht zu kommen, unsere Nerven zu beruhigen und reduziert so auch posttraumatischen Stress.
Aus der Wiederholung eines Mantras ergibt sich ein besonderer Atemrhythmus, und eine spezielle Handhaltung, auch Mudra genannt, unterstützt hier noch die Vertiefung der Meditation.
Das Mantra:
6x SAT NAM, dann 1x WAHE GURU = 1 vollständiger Zyklus
music - Artlist
words, filming & artwork - Tanisha

[@tinahungerbach4628]

Schön, dass du zu uns sprichst und wir dich auch sehen. In dieser wundervollen Atmosphäre. Ich werde diese Meditation anwenden, der Schock meines Unfalls vor einiger Zeit ist immer noch in mir. Dankeschön für diese klare Beschreibung. :) :)

[@tanishasplanet]

Wie schön, dass du dich einlassen und damit verbinden kannst! Ich freue mich sehr, über deine Erfahrungen zu hören 🧘🏼💞

[@realfishmusic2032]

Danke für das Video. Hab auch gedacht: Wie? Dreimal in einem Atemzug?
Tatsächlich waren es dann sogar fünf. Ich habe aber auch gewissen Erfahrung mit Atemtechnik.

[@tanishasplanet]

Wie schön! Danke für den netten Kommentar!🙂