FINISHER, L-DOPA ET RECUP DE COMIQUE
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- čas přidán 7. 09. 2024
- Retrouvez Rudy Coia et June pour animer le SuperPhysique Podcast réservés aux pratiquants naturels de musculation.
QUI EST RUDY COIA ?
Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via des articles, vidéos et podcasts.
QUI EST JUNE ?
June est coach sportive depuis 2018. Elle a commencé par enseigner et pratiquer le Crossfit, sa première passion, avant de se tourner vers le Bodybuilding naturel dans lequel elle a participé à 2 compétitions en 2022. Elle est particulièrement active sur Instagram sur son compte @junecoach74 et anime le podcast "Beyond Your Why".
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Merci beaucoup, encore un super podcast pleins de bons sens 💪😇👍
J'ai un peu le même pb avec la circulation sanguine dans les jambes.. et encore je dois dire... en pleins investigations. Pas simple avec notre système de santé atrophié😢...
Concernant les super sets, et après avoir à peu près tout testé. Je suis resté sur un système super set avec Gros groupe musculaire et petits pour gain de temps et séance plus ludique sans perte de force sur le patern principal.
Par exemple, Développé couché + facepull (afin d'éviter les tendinites) ect..
Pour les prise de masse.... il faut simplement arrivé à son poids idéal et rester à maintenance tout en perfectionnant son entraînement.
❤
Merci Rudy et June pour se super podcast toujours dans la bonne humeur j'ai 44 ans également pris de masse mes je vais suivre vos conseils deja dégraisse légèrement et voire mes progrès à l entraînement 1m77 81kg
Je suis à 6 minutes et plongé dans une ambiance super sympa merci je vais me faire plaisir à écouter ce podcast encore une fois
Podcast intéressant comme d'habitude.j'ai trop aimé dans ce podcast tout ce qui a été dit sur la musculation mon sport de prédilection et les conseils de June qui je sens toujours sympa dans ces interventions instructives.😊
Super podcast merci à vous. Moi le traction supination je le mets dans ma séance biceps je le trouve super intéressant.
Bravo à June que je suis sur Strava en route vers la médaille 💪
Chouette podcast merci
Merci pour tout ce partage
J'irais plus loin, "ce n'est parce que tu le mérites que tu l'auras " - Coach Carter.
Belle citation d'un très bon film !
Je vous encourage vraiment à continuer vos podcasts tous les trois ( en comptant bien évidemment l’ami poilu ronfleur), c’est un cadeau pour tous les passionnés de musculation et autres sports d’ailleurs. Par contre si Rudy pouvait éviter de dire qu’il a l’habitude de travailler avec des « vieux » de 47, 50 ans ça serait plus délicat 😂❤
Merci à vous deux pour la transmission de vos connaissances
Elle est pointue notre June, championne 🧐
Avoir une base de capacité aérobique pour june. Pour mieux encaisser les futures épreuves car apparemment elle aime bien cela. Souhaitant quelle puisse continuer de progresser en musculation car Rudy le mentionne,ça peut mettre beaucoup de temps pour prendre du muscle notamment avec une certaine expérience.
😊😊
Petit clin d'œil c M ....qui t'a vu au Lac d'Annecy..( lunette etc..)..
J'espère que tu vas bien..
On se reverra dans ta Salle très bientôt..
En tout cas, tu es quelqu'un de humble et accueillant.
1m67 95 kg sec..
《THE WINNER IS A DREAMER》.
Ah Marvin ! Au plaisir j'espère :)
J'ai déjà eu les "jambes sans repos" et c'est absolument atroce, envie de tout casser.
C'est très compliqué de limiter le stress si c'est notre nature. Par contre c'est plus facile d'éviter le café, la cigarette, mais aussi le soir : la lumière bleue, les réseaux sociaux, et tout ce qui procure artificiellement du plaisir :)
Et les siestes trop tard dans la journée.
🙏
Olala j'avais oublié ce truc ! Ça me le faisait régulièrement quand j'étais plus jeune en cours ... Horrible ce truc lol
Prendre de la Tyrosine le soir, 500mg
Comment ça participer n'est pas honorable si tu organises les superphysique games ! Non je plaisante haha
"l'essentiel est de participer" c'est un truc de perdant c'est tout lol
Pour le plus grand plaisir de Rudy , dans quelques années on troquera notre "l'important c'est de participer" par "C'est pas grave d'abandonner, l'important c'est d'avoir essayé" 🥲
C'est bien possible ! :D