Разводки без читинга, с подконтрольным читингом и экстремальные махи с супер читингом по 41 кг
Vložit
- čas přidán 3. 07. 2024
- Разводки без читинга, с подконтрольным читингом и экстремальные махи с супер читингом по 41 кг
✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам:
▶️ superbiceps.pro/
▶️ superbiceps.justclick.ru/prod...
✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне:
▶️ taplink.cc/jirotopka
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ - jirotopka.ru ..................................................................................
▶️ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ - в МАРАФОНЕ - jirotopka.ru
..................................................................................
✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ - biceps.com.ua/online-training
..................................................................................
✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: biceps.com.ua/kurs Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса!
.................................................................................
▶️ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - biceps.com.ua/skypec
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом - superbiceps.pro
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА - superbiceps.pro
..................................................................................
▶️ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ - biceps.com.ua/online-training
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ -
superbiceps.justclick.ru/orde...
..................................................................................
💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.ua
..................................................................................
💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com
..................................................................................
Друзья мои. Я вижу что многие из вас упорно тренируются, но при этом не оптимальные тренировки и не оптимальный режим питания. В итоге результат неудовлетворительный. С другой стороны уже более 20 лет мои ученики отмечают феноменальные результаты или в худшем случае очень хорошие! Я предлагаю вам изучить мой каталог программ и планов питания пока я еще не успел повысить цены, а я уже это решил сделать, так как расценки устарели.
✅ Ссылка на каталог всех моих программ: superbiceps.justclick.ru/prod...
Instagram - / superbiceps
Telegram - t.me/superbiceps
Моя группа в ВК - bicepsclub
Моя страница ВК - multibuilding
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/superbiceps
TikTok: / jirotopka.ru
Яндекс Кью: yandex.ru/q/loves/superbiceps/
Второй канал на CZcams: / @jirotopka
Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку: bit.ly/161mJP3
► Результаты моих учеников - мужчин: bit.ly/1sHmWqv
► Отзывы моих учениц Кто тренер Арчо Морриса, Тесака и Рони Коулмана ❤️ (Насчет последнего шутка, просто брал интервью). : bit.ly/1XYgIjt
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts
Как накачать ягодицы 🍑❤️💪✅😂🏋️♂❌✔️😕👎🏼▶️🤮🥇🎯[|━|]✊🏸 - Sport
Главное не прищимить читинга младшего(посмотрите на штаны)
Это не смешно! Разок на разминке прищемил край залупы
Хорошо это был разминочный подход
Длиннее будет
😂😂
Капец плечи напампились 😮🔥🔥🔥
Здоровые плечи
Генетика она такая. Но, поверь если бы он занимался без читинга плечи были бы куда меньше.
@@user-wx7fc2nw2cнет они были бы такие же читинг не имеет преимуществ
@@user-wx7fc2nw2cсогласен
Система работает! Молоток
Смотри , валыну прижмешь))
Юрий, спасибо вам большое за то, что открыли для меня это упражнение. Беру максимальные веса, делая малоповторку. Все в зале смотрят на меня как на дурачка, но плечи растут как на дрожжах)
Тоже самое
Потом просыпаешься и делаешь на блоке в полную амплитуду
@@deleanDZNТы и ночью тренишь?!Кто ты воин?!
У меня тоже самое. Как то делал махи с 30 кг и до меня мужик доебался типо возьми вес поменьше😂
@@user-is1jw7gf4jскажи ему, что читинг сила
Это не махи, это уже тяга гантелей в пол амплитуды 😅
А ну да тебе же похуй на дискомфорт, лучше сустав отломать, тогда точно будет мощно!
Скуфу на диване ведь видней, типо клутой клутой сигманем?)😂
В конце чуть не родил😂
😳 С такими гантелями я могу только предплечья на раз в частичной амплитуде качать, очень сильно для вашего возраста.
да для любого возраста 40 кг разводки мощно
В фигня амплитуде на химии при весе 100 кг-просто низ низовый
@@matveymalcev Это эстетичные ноги спортсмена .Не стоит недооценивать труд и перекладывать все на фарму.Небось твои огромные ?
@@matveymalcevСудя по фото , не только по фото слабоват.Но и умом не обжился.Ребята , не обращайте внимания!!!Прыщик вырастет - мнение поменяется.А мы останемся при своём.
@@matveymalcev А ты бы на ферме смог достигнуть такого результата? Очень сомневаюсь, твой комментарий просто бессмысленный.
Пойду подкоючаюсь а то стыдно когда 50 летний мужик выглядит лучше тебя😂😂😂.
Нифига не стыдно, когда он мистер Олимпия
Машина💪🏼
Люблю делать это упражнение одной рукой. Так меньше нагружается поясница.
Юрий машина!!!
Поднимает по хейтеру на каждую руку
30 и 38 кг выглядит лучше всего.
В этом упражнении негативная фаза прям решает
Он так яйца защимит
Юра доказал что у него стальные яйца
Красава братан
Без читинга это прямая рука и выше поднять
Если плечевая кость перейдет параллель с полом повредится плечевой сустав
@@mihamok7791 скажи это силачам , которые делают крест с гирями
Вы так дядя Юра
Юрий, во первых ты силён. Во вторых нужно одной рукой делать, это прибавит концентрации и улучшит амплитуду. Спасибо за внимание.
Мне больно было смотреть как Юрий бьёт каждый раз об свои ноги гантели
Это уже не разводка, а тяга с читингом.
Читинг головного мозга
Руки выше нужно (повыше чем параллельно полу), через амплитуду
Машина!
Odna oshibka i proshaite iaici 😂😂😂
ля жоские плечи уфф
Иногда не вредно захимичить
Где купил гантели?
А разве таким образом не на трапецию идет подъём?🤔🤔
В итоге поднял 10 кг
Мощь!!!!
А ну да тебе же похуй на дискомфорт, лучше сустав отломать, тогда точно подымешь!
@@thecoolestpro1307да мне похуй что у него что то там болит то что он не может нормально выполнять упражнения не значит что так должны делать все
@@лолотрек_ббс Если это неправильное упражнение, то почему его делают бодибилдеры, а? 🤡
Ты хоть сам попробую 41 кг с таким читингом сделать.
Ему 48 или 49 лет.
Для такого возраста у него огромные плечи, а именно средние дельты.
То есть видео, что это упражнение работает.
Если он делает неправильно, то почему у него плечи как твоя голова?
Красава Юра
Лайфхак - выйдите из комментариев и нажмите в правый нижний угол экрана (трек играет) и увидите попытку Юрия взлететь 😅😊
Ха
на 10 уже был читинг, следим за трапециями
😆😆😆
🔥🔥🔥💪👍
Я 24 без напряга поднимаю.
Но, на 30-32кг использую сильный читинг.
И как, есть плечи?
намбицепс по 38 дедаешь
Херота это, а не махи
Ну не было написано что это махи. Разводка.
А сколько Смаев поднимет с максимальным читингом?
Бля, зовите экзорциста!
зачем
Бля где он находит такие тонкие м маленькие майки ?
Дилетант
Какой у тебя здесь вес? Прям сухой довольно
Я что-то не то делаю или как? Почему я начав 3 месяца назад качать плечи с 10 кг сейчас делаю 27кг на 10 повторений 4 подхода.
Ты только начал.Продолжай!
Юрий, качай бицепс уже
У него гэнэтика плохая на бицепс
В месяц можно прибавить 2 кг на гантель за год 24 кг, зачем так обманимать мускулы
Вы о чем вообще?
Главное, в первую очередь, не травмироваться. Поэтому не стоит гнаться за большими весами. Вес повышать тогда, когда предыдущий вес уже даётся на большое количество повторений.
Раскачка на 25
Бармалей
Идеальный скуф😂
Завидуй