これをやってしまうと、筋トレの効果が全て無駄になります。
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
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今日は何トレ？
お腹
背中と胸❤️🔥
二頭と前腕💪
@@oto3310😊😊😊😊😊😊
脚
気軽に見始めたのに、かなりボリュームのある内容でびっくりしました。ありがとうございます😊
最後の質疑応答とても為になりました
今回も色々為になりました。漢はPower😊先生みたいなムキムキに憧れます💪
最後の質問めっちゃ参考になります
すごくためになる動画でした。
ありがとうございます。
よかったです✨
ちょうど唐揚げ食べながら見てました。
私はジェノベーゼ。今日は昼も夜もジェノベーゼ食べました。
ビスケットサンド「ビアードパパのパイシュークリーム味食べながら見てます」
ポテチと菓子パンを食べました
😂😂😂😂😊
フルーツポンチ食べてました。
筋トレ始めて2年、あまりちゃんとダイエットは行っていなかったので健康診断で内臓脂肪を注意されてしまいました。以前、お腹の脂肪を燃焼しやすくするにはお腹の血流を上げる腹筋運動が良いとおっしゃってましたが内臓脂肪を落とすのも同じと考えて良いのでしょうか？
トレーニング前はプロテイン摂取していれば空腹状態でも問題ないですか？
空腹でのトレーニングはあまり良くないかもしれないです😢
トレーニング1-2時間前に食事を摂るといいと思います！
14:10 一日に接種すべきカロリーとその中のPFCバランスは決まってますが、夕食を早めにとって寝る前にプロテインを飲む場合はそのときのプロテイン摂取量も考慮して夕食の内容考えたほうがいいですか？
日曜の昼に筋トレして木曜まで筋肉痛引きずってます…筋肉量増えないと思ったらそういうことだったんだ😢
減量中も高回数のフェーズはやっても大丈夫でしょうか?
重量を落として高回数は筋量低下に繋がりませんか?
上がらなくなってチーティング使ってネガティブを意識することは効いてるのでしょうか？それとも怪我のリスクがありますか？
タケタコターン元気になって戻ってきてー！
【質問】いつも参考にさせていただいています。質問なのですが、私はパーシャルベンチを1種目目に持ってきて重量を扱いながら主に収縮を狙い、2種目目以降にストレッチのかけられる重量でトレーニングを行っています。山本先生を初め、可動域を広くとるトレーニングを推奨される方が多いですが、それに比べて私のように収縮とストレッチを分ける方法の効果はどうなのでしょうか。自分としてはしっかり成長を感じているところではありますが…。
私がまさにソレでした。上げればいいってもんじゃないんですね。
「筋分解を防ぐためにEAA飲みましょう！」から今度は「プロテイン飲みましょう！」か
完全商売脳だな
質問です。例えば血中アミノ酸濃度を高く保つために日常の水分補給を全て水＋EAAにしても問題はないのでしょうか。
とても問題ない
潤沢な資金があれば…
プロテインドリンクは甘くて美味しいのですが太ってしまう気がします。 😅
特に顔が。また寝る前の1時間前に摂取することが推奨されてますが、甘いものを摂っても大丈夫なのでしょうか？
太らないですし問題ないですよ
すごく参考になりました。
ちなみに脂質を抑えるにあたり、脂質の多い、少ないはどれくらい量を目安にすれば良いのでしょうか？💦
山本先生に聞いてみます✨
胸まで下ろせない時は重量が合っていない（重すぎる）ということでしょうか？
胸筋のトレーニングとしては、そういうことになる。けど、パワーリフターで、より重い重量を扱えるようになりたい、という観点では、重量になれるって意味でいいトレーニングだと思う。
@@kanatat3919 ありがとうございます。筋トレ歴半年の初心者ですが胸が付いていない気がするので重量下げてみます。
ベンチでバーを胸まで下ろすと肩が痛くて…
手幅狭めてみれば？
あとは脇を少し閉めてやるといいよ
反動は上手に使う場合と下手に使う場合で効果はだいぶ違ってくるわねっ🖐️🥺
初心者です。
ベンチプレスで胸までバーを降ろそうとするとセーフティが邪魔で降ろしきれないんですが、これってマッチョの皆さんどう対処されてるんですか？
胸をちゃんと張ってれば普通に降ろせるよねっていう感じ…？
アーチを張れば胸に、アーチを無くすとセーフティに当たる位置にセーフティの高さを調整する。それが無理なら安全優先の位置。しゃーない。
ハンマーストレングスのハーフラックだとブリッジ高く組めないとセーフティに当たっちゃいますね
バーベルにチクワを被して可動域狭くしてでもやるか、ベンチにマット敷いて高さを出してやってます
まあ大抵はフルラックが空いてない時点で他の代替種目やっちゃいます
うわ、ベンチプレスする時親指も握ってましたけど、横にするんですね。
アーチ張ったままだとバーに当たらないけど、はらなくしたら当たる位置にする。
それでも当たるなら、首に落とした時にセーフティに当たる位置でおっけい👌
首が下敷きにならなければ大丈夫だから。
マッチョやさしい。。。すき。。。
146㌢/38㌔ 肩幅ウォーターサーバーサイズの私だけれど、山本先生に憧れて筋トレ頑張っています💪🏻いつも為になる動画、ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)
通院している病院の理学療法士さんに、
こういう筋肉になりたいと伝えたら、ビヨンビヨンのゴムバンドをくれました。ゴムバンドがダンベルに変わる日を目標に頑張ります。
一緒に頑張りましょう💪
え？編集かわりました？
効果音多すぎてみにくくなりました。
今時、初心者や初級レベルの人で筋トレやり過ぎる人いるのかな？😅
誰このイケメン
インスタ知りたい笑
質問です。サイドレイジなんですがどうしたら治りますか？😰
幹也か！？🤣
最新のデータに基づいての筋トレ方法をあげている動画の内容と、少し違いがあるんだが、どうなんだろう。
色々試して怪我なく成長するならなんでもいいと思う。
足を使ったサイドレイズも多い思う。
西野カナみたいなムキムキゴリゴリシコシコMAXなボデーになりたいです。アドバイスお願いします。
ブルガリアンスクワットを毎日1000回やりましょう🖐️🥺
❤
1番
2番…
@@-MAIMAIMAN-3番
ダー！✊
元気ですかー！
🙌
おじさんトレーナーって反動アンチ多いよな
山本義徳まだ55歳か、ずいぶんおじいちゃんに見えるけどな
まああれの影響がありそうだな
あと髪は大事
やり過ぎなんて一般人が気にすることじゃないだろ…このチャンネルは今だにこんなこと言ってるのか…
謎のマウントおじさん