【筋トレ】１種目しか選べないならアレをオススメします。
Vložit
- čas přidán 9. 09. 2024
- 竹下さん過去出演回はこちら
• 竹下竜陛
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今回説明した種目全部解説付きでまとめた動画見たい…。
なんだろう、このマニアにしか分からない感じ…好きw
三頭筋は
スカルクラッシャー
プルオーバー&エクステンション
ナローベンチ
をEZバーで一気にやってる。
スカルクラッシャーが上がらなくなってきたらプルオーバー&エクステンションみたいな感じで
チンニングとかスクワットとか、やっぱり行き着くのは定番の基本種目というのが筋トレ大学の信頼できるところ。
インクラインベンチをフラットにして、座る所にアブマットを置いてクランチをすると、床に置くよりも可動域も増やせますし、しっかり安定して安心してできました。
腹筋のパワーがついてきてダンベルで負荷を増やす場合でもやりやすい。
下部は以前竹迫さん😢がよくされていたリバースクランチの膝を上に上げていくやつがかなり効きますね。
大変良いアドバイスをいただきありがとうございました😊
私の様な初心者には難しい無いようだったです。
他のコメントの中にも書かれていますが､各種目解説動画があると是非取り入れてみたいです。
お願いします。
山本さん
サイドレイズのような両手を使うトレで、左右で筋力違う際に弱い方に合わせる回数設定になるのですが、どの様に対策しますでしょうか？
脚はスクワット、肩はショルダープレス、三頭筋はディップス、二頭筋はアームカール、背中はチンニングを推します！だいたい一緒でよかったです
脚はブルガリアンスクワットが最強だと思っていました
タンタカタンいないなと寂しいね
パワーなんだけれども💪🥺ﾔｰ
3年くらい動画見てますが先生、胸はダンベルフライ派だと思ってました😅
インクライン好きですなーw
昔みたいに実際にトレーニングしながらの解説に戻ってほしい
11:32 先生の脚の太さが、圧倒的‼️
ベンチプレス！終わり
コンスタンタンは今日いないのー？😮
それは熱電対
ここ最近、制作スタッフ変わったのかな？
トンマナが変わった気がする
山澤さんはどうしたの？
今揉めてるよ！
なんでもめてるのですか！@@user-to1pd7xe6o
1コメ！
それ言うてるやつまだ居たんや
@@sisinba8223そこで調べるかどうかやな