تمرین هوازی مخصوص فوتبال
Vložit
- čas přidán 20. 08. 2024
- تمرین هوازی مخصوص فوتبال که هر فوتبالیست در بدنسازی فوتبال باید این تمرین رو انجام بده،
چون باعث افزایش نفس میشه، اگه میخوای بدنسازی فوتبال انجام بدی باید اصول تمرینات هوازی رو رعایت کنی ک اون تاثیر لازم رو روی بدنت داشته باشه!
بهترین ❤
خیلی ممنون واقعا شما بهترین مربی ایرانید ♥️
ممنونم 🙏🌹
❤❤❤
❤❤
کی تمرینات قدرتی وزنه بزنیم کی تمرینات هوازی؟
عالی 🔥
🌹🙏❤
برای آمادگی پیش فصل فوتبال باید به چه ترتیب تمرینات رو انجام بدیم مثلا اول بدن سازی بعد هوازی و بعد چابکی بعد سرعتی بعد پلایومتریک این تمرینات باید به چه ترتیب باشه؟
همین خوبه
اگر کسی دسترسی همیشگی به زمین چمن نداسته باشه باید چجوری هوتزی رو بزنه؟
با دویدن در فضای آزاد، البته چمن یا پارک تاثیرش بیشتر ه
@@badansazi_football ممنون🙏
داداش ای تمرین چند ست چند دقیقه انجام بدیم
برا فوتسال هم میشه انجام داد ؟
بله
کلا ۵ تکرار باید بزنیم یا ۵ ست ۴ دقیقه ی؟
پنج ست چهاردقیقه ای