TE CUESTA SER CONSTANTE CON LA VIDA FIT? - 5 CLAVES PARA MEJORAR EN ESTO! Paula Suarez

#shorts ¿TE CUESTA SER CONSTANTE?🥵 Esa inestabilidad en tu forma de intentar llevar este estilo de vida que te saca y te regresa…Después de un finde o un tiempo de excesos, notar algo en tu cuerpo que te alarmó, afán porque vienen vacaciones/el verano… como el punto en donde dices “mañana/el lunes comienzo”.. ten esto en cuenta:
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1.REGRESA, CON DISPOSICIÓN: se vale fallar/incluso abandonar...El proceso NO es lineal, situaciones en la vida hay muchas. No tiene que ser perfecto de entrada, enfócate en hacer pequeños cambios que te ayuden a construir hábitos y deja esa mentalidad de “todo o nada”… donde comienzas un proceso de forma radical y tan insostenible para ti que terminas abandonando rápidamente.
2.HAZLO POR TI: cuando se vuelve un hábito temporal que agarras solo para lucir el CUERPON en un evento social o para el bikini, puede que estés enfocándote en el que dirán los demás y no en construir PARA TI un hábito que traiga beneficios no sólo físicos SOSTENIBLES (salud, salud mental, buena relación con la comida, con la actividad física.. y en el largo plazo).
3.RE-EVALUA: un gym convencional NO gusta a todos y ESTA BIEN! No estás obligado a hacerlo porque tu referente fit solo vaya a gym…parte fundamental: elegir una actividad que realmente te enganche, te interese e incluso aún cuando no haya motivación despierte algo en ti que te haga realizarla!
4.EVITA QUE SE VUELVA CÍRCULO VICIOSO: que se suele dar por el afán de conseguir resultados. No bastará con solo comenzar de nuevo y hacer mil locuras, buscar atajos…eso solo traerá una mala relación con todo lo que abarca este estilo de vida y excusarte con todo. Revisa cuál fue el punto de inflexión que te hizo abandonar/fallar esa última vez y trabaja en ello!
5.NO TE AVERGÜENCES: no necesitas dar explicaciones a nadie, tu compromiso es contigo mismo. No con el coach, ni el nutri, ni tu amiga/pareja…es TU proceso! Tú decides que tan rápido o lento lo haces, plantéate OBJETIVOS CLAROS, ATERRIZADOS y dale tiempo (reels de objetivos en mi perfil).
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COMPARTE/ETIQUETA al que se la pase diciendo “mañana comienzo” o ya le haya entrado el afán del verano! #bulkseason #cuerposano

[@hildainfantesgutierrez5467]

Por mucho tiempo si ,un mes estoy gym y bajo 10 kilos después lo dejo por otras actividades prioritaria y después de 3 o 4 meses regreso gym como si nada y comienzo de cero.

[@cristoferjosue6512]

❤️ Love

[@sandritafeliz77]

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[@neyrav2788]

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