Meine Geschichte mit chronischen Schmerzen und Triggerpunkten
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- čas přidán 22. 04. 2018
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Triggerpunkt und Faszien 1x1 (kostenlos):
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Umfassender Online-Kurs gegen Schmerzen:
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Der beste Terapeut/Arzf ist immer noch der, der die Schmerzen selbst schon erlebt hat. Wie auch der Psychologe der beste ist, der selbst schon Depressionen hatte und weiß wovon er spricht, nicht nur stur aus dem Lehrbuch arbeitet. Du bist super sympathisch, hast eine einfühlsame Stimme, warum bist du nicht Arzt geworden, scge Leute werden gebraucht. 🤗
tja, hätte der jan sich nicht die mühe gemacht, seine persönlichen erfahrungen so selbstlos mit der aussenwelt zu teilen, würde ich immer noch mit sehr viel schmerzen, und vor allem mit den damit verbundenen depressiven gedanken von arzt zu arzt, therapie zu therapie etc. laufen, ohne überhaupt den blassesten schimmer davon zu haben, was da überhaupt in meinem körper so abläuft.
vielen dank dafür und alles gute für deinen weiteren persönlichen sowie beruflichen weg!
Lieber Michael,
besten Dank für Deinen Kommentar. Ganz selbstlos ist es natürlich auch nicht, da ich damit meinen Lebensunterhalt verdienen muss....aber Du hast Recht damit, dass ich einfach meinen Mitmenschen helfen möchte!
LG
Jan
Das für mich schöne an diesem Video ist, dass es angenehm lebendig wirkt. Danke für das Teilnehmen lassen.
Toller, christlicher Ansatz das zu teilen ...ich bin sehr gerührt ...Ihnen Gottes Segen und alles Liebe und Gute ...
Endlich sehe und höre ich jemanden, der meine Geschichte gespiegelt erlebt hat und sich umfassend sowie professionell damit auseinandersetzt. Ich werde all dein zur Verfügung stehendes Material studieren. Endlich ein Lichtblick! Ich habe wirklich Existenzängste durch meine Unterarmschmerzen. Niemand konnte mir helfen, niemand konnte es mir erklären. Nun habe ich endlich wieder Hoffnung nachdem ich dein Video gesehen habe! Ich danke dir von ganzem Herzen! LG Marvin ☺️
Ein Profi mit persönlicher Erfahrung - professionell und persönlich glaubhaft.
Danke für dieses ehrliche Video, in dem ich mich so sehr wiederfinde. Nur, dass meine Schmerzgeschichte schon fast 40 Jahre dauert. Ständig Schmerzen, Ärzte noch und noch, Diagnose Fibromyalgie, viele verschiedene Physiotherapeuten, Hilfosigkeit, Wut, Tränen, sich ergeben. Dann endlich die Lösung, als ich das Triggerpunktbuch, das du auch erwähnst, in die Finger bekomme und sich die Faszien-Erkenntnisse durchsetzen. Akzeptanz, Eigenverantwortung, Ernährungsumstellung, langsam wieder schonenden Sport. Mit fast 60 merke ich, dass mein Körper viel mehr kann, als ich mir durch die langen Jahre der Schmerzen eingeredet habe. Es dauert nach so vielen Jahren richtig lange, bis sich etwas ändert, es gibt auch Rückschläge, aber es geht langsam voran und meine Lebensqualität steigt. Nur nicht aufgeben!
Du redest mir echt von der Seele. Ich bin selbst Physiotherapeut und beschäftige mich überwiegend mit den Triggerpunkten. Auch ich habe ähnliche Erfahrungen gemacht wie du. Manche meiner Patienten standen auch sehr hilflos da mit ihren Triggerpunkten. Leider ist es eher Unbekannt. In der Schmerzdiagnostik wird somit die Muskulatur von den Ärzten weniger berücksichtigt.
Klasse Videos! Mach weiter so!
Vielen Dank für diesen herzlichen Kommentar.
Hallo, ich finde Sie unfassbar sympathisch und finde Ihre Geschichte faszinierend.
Ich schaue dieses Video gerade, um meiner Schwester zu helfen, die vor 6 Jahren einen Unfall hatte:
Ein Junge hat einen 2 Meter großen 200 Kilo Schrank auf sie geworfen.
Seit dem ist sie von Arzt zu Arzt gerannt und hat täglich enorme Rücken und Kopf Schmerzen die bei ihr Übelkeit und schwindel auslösen.
Außerdem leidet sie in Folge des Unfalls an einer posttraumatischen belastungsstörung und sie ist durch die Schmerzen depressiv geworden.
Eine richtige Diagnose konnten ihr die Ärzte alle nicht stellen. Mal hieß es irgendwas von rückenmarksflüssigkeit die irgendwie seltsam sei, dann, dass ihre faszien nicht in Ordnung seien, aber nie hieß es klar, dann irgendwelche Bandscheibenvorwölbungen, aber nie konnte man eindeutig feststellen, woher die Schmerzen kommen.
Mittlerweile ist rausgekommen, dass sie krasse muskelverhärtungen am ganzen Körper hat, ich als Laie, weiß leide nicht genau, was genau das heißt.
Wichtig zu wissen ist vielleicht noch, dass sie 2 mal die Woche physiotherapie in Anspruch nimmt und es ihr dannach immer etwas besser geht. Dann aber auch schnell wieder schlechter.
Wenn Sie irgendeinen Rat haben, wäre ich sehr dankbar, wenn Sie mir helfen könnten, da mir meine Schwester alles bedeutet und ich nicht will, dass sie sich eines Tages aufgrund ihrer Schmerzen das Leben nimmt.
Übrigens, ist sie erst 16 Jahre jung.
Danke für deine Nachricht.
Schickst du mir bitte eine kurze Nachricht über das Kontaktformular auf meiner Website. Ich würde dir gerne dort antworten
Liebe Grüße
Jan
Danke 😍 ich sitze schon wieder entnervt mit Schmerzen nachts wach. Bei mir ist ein großer Teil psychosomatisch. Ich habe eine Idee davon gehabt, dass ich mittlerweile auch katastrophisiere. Ich konnte aber nix damit anfangen. Jetzt sehe ich an dir, dass das kein ungewöhnlicher Mechanismus ist. Das macht mir gerade Mut. Wirklich, vielen Dank dafür 😍
Ich danke dir sehr! Ich habe seit vielen Jahren chronische Schmerzen, die mit einem Trauma zusammenhängen und habe erstmals den Zusammenhang zwischen Schmerzen und Emotionen gut verstanden!
Vielen Dank für Deine Ehrlichkeit! Ich bin sehr dankbar, Deine Seite gefunden zu haben! Wenn man tatsächlich Schmerzen hat und von Arzt zu Arzt geht, keine Hilfe bekommt außer dass man gesagt bekommt: "Sie haben nichts" fühlt man sich schlecht und zweifelt an sich. Muskelverspannungen und der ganze Faszienapparat ... werden von Orthopäden nicht mehr ernst genommen, so mein Eindruck! Sind die Knochen ganz, hast Du "nichts". - Ich habe mit Deinen Übungen schon viel erreicht! Das macht Hoffnung! Danke :)
Danke und gerne :) Es freut mich jedes Mal aufs Neue, wenn ich höre das meine Tipps und Erfahrungen helfen!
Ich habe deine Geschichte so gut auf meine derzeitigen Beschwerden umschichten können, deine Worte haben in mir eine Art innere Akzeptanz des Zustands und damit eine kleine, sofortige Linderung hervorgerufen. Danke
Vielen Dank für dein Wissen und deine Erfahrung.
Ich leide sehr langeeeee an chronischen Verspannungen und bin jetzt ganz sicher dass meine Psyche und Emotionen sehr viel damit zutun haben.
Vielen Dank
Danke... Empfinde Hoffnung u Verbundenheit u weiß, dass wir selbst unser bester Heiler sind;-)
Vielen vielen Dank 😁
Toll wie sie das zusammen gefasst, sich persönlich geöffnet und so vielen Menschen damit Hilfe und Hoffnung gegeben haben.
Ich habe großen Respekt vor dieser enormen Leistung das alles selber zu erforschen und nicht aufzugeben obwohl viele Fachärzte mit ihrer Ausbildung und Berufserfahrung keinen oder den falschen Ansatz finden.
Ich hoffe dass ganz viele Menschen den Weg zu ihren Erkenntnissen finden.
Kann ich mich auf jeden Fall sehr gut mit identifizieren.
Erst kommt der Ehrgeiz (Bei dir Gitarre bei mir Parkour).
Dann kommen die ersten Signale das was falsch läuft und wer nicht hören will muss fühlen.
Schade das Social Media immer noch von HardcoreBodybuilding Topmodels und allgemein höher schneller weiter dominiert wird anstatt mehr von Balance, Resilienz und Gesundheit.
Nunja es gibt viel zu tun.
Lieber Luke,
so sieht es aus :). Du hast schon recht was die Fitness Szene anbelangt. Ich finde die Inhalte und Aussagen zum Teil auch sehr verstörend. Aber ich habe das Gefühl das sich etwas ändert, und das freut mich.
ja das Gefühl hab ich auch!;)
Wow, vielen danke für deine Geschichte und das du dir das zur Leidenschaft gemacht hast, anderen Menschen zu helfen. Danke das es dich gibt.
Uebergeil! Vielen Dank fuer die Geschichte! Es ist immer schoen zu merken, dass man nicht der einzige ist, dem es so geht.
Danke und gerne :). Es geht sehr, sehr vielen so. Viele möchten es aber nicht zugeben, oder sehen es (noch) nicht.
Hallo Jan. Danke! Solch eine ehrliche Darstellung, in der ein Weg, ein Holzweg, ein roter Faden, der zu einer Berufung führt, (und immer wieder Selbsterkenntnis)....in der all dies drinsteckt, tut wohl. Nicht nur das, es ist ein Kompass, eine Tankstelle und etwas zum "in Resonanz" gehen. Wie ich lese, können viele von uns Zuschauern während des Videos nicken und fühlen sich verstanden. Wunderschön und gleichzeitig beachtlich. Lebenswerk kann erahnt werden, Kompetenz ist durch Kämpfe und Liebe zum Thema errungen worden. So schön. Und mir kommt wieder der Gedanke: "SOO oft sind Ereignisse, die vermeintlich GEGEN uns laufen aufs Ganze gesehen einfach Wegabschnitte, die zu einem ungeahnt erfüllenden Ziel führen. Gerade weil das ursprüngliche Ziel ein Fehlschluss von uns war. (Aber mit neuer innerer Einstellung auch wieder ins Leben tritt, als Genuss. War bei mir auch so) Gegensatzpaare: GanzBestimmtVornehmen-Loslassen. WillentlichFestlegen-FlexibelWerden. FürSichErarbeiten-FürAndereHilfreich sein. Eine wunderbare Reise, finde ich. Danke Dir SEHR! Alles Gute!
Wau…. Was für ein langer und wunderschöner Kommentar, und so wertschätzend.
Vielen lieben Dank 😊
Jan
Wie wahr lieber Holger ! Es ist so wunderbar, dass es Menschen wie dich gibt, die das auch so erkennen und Jan ja selbst auch ! Mit seiner die ihn erfüllenden Berufung gut er soviel Gutes ! Unfassbar wertvoll...
Vielen Dank Jan . Es hat mich sehr angesprochen was Du über die Angst vor den Schmerzen gesagt hast, das Denken, nicht mehr längere Strecken Walken zu können etc..... bin angefangen den Piriformis zu massieren . Schmerzpunkte unterm Fuß mit einem Tennisball zu massieren. Fange wieder an, an der Arbeit nicht den Aufzug zu nehmen sondern wenigstens täglich einmal eine Treppe nach oben zu gehen.....
Bin wieder zuversichtlicher. Ein Mut machendes Video👍👏 ich bleibe dran 🙋♀️
Das beste Video zu diesem Thema ever!!!!!! Danke!!!!! Jede Minute des Zuhörens lohnt sich!!!
Danke :) !
Super Video, ein großes Dankeschön an Dich! Deine Geschichte spricht mir aus der Seele, in Deiner Geschichte erkenne ich mich sehr gut wieder, auch die Bewertungsmuster, den mentalen Anteil an den Schmerzen. Weiter so, es sind tolle und sehr hilfreiche Videos von Dir, nochmals ein großes Dankeschön für Deine hervorragende Arbeit!!!
Vielen Dank für deine lieben Worte :)
Du bist total klasse. Herzlichen Dank für deine Offenheit
Sehr gerne 😊
danke! ich bin schlagzeuger und studiere dies auch. Vor 1,5 Jahren habe ich genauso unterarmschmerzen bekommen und massive verspannungen. Physiotherapeuten konnten mir anfänglich gegen die ganz starken schmerzen weiterhelfen, aber es blieb bis heute ein schmerz über, der genau so ist wie bei dir damals. Durch deine Videos hab ich sofort zu massieren begonnen und war sehr überrascht wieviele triggerpunkte in meinen körper sich angesammelt haben (auch abseits der arme!). Ich fühle mich nun nach über einem Jahr in Schmerzen und depressiver Stimmung am Weg der Besserung. Vorallem physisch aber auch psychisch! Ein großes Dank, ich kann deine Videos nur weiterempfehlen!
Lieber Michael,
dann bleib dran :).
Die Selbstmassage ist ein wirklich großer Baustein auf dem Weg zu weniger/keinen Schmerzen.
Es ist so schön zu hören, dass es dir besser geht. Ich weiß, Schmerzen können extrem auf das Gemüt schlagen.
Liebe Grüße
Jan
Sympathische Darbietung. Du hast dir sehr viel Arbeit gemacht mit deiner Website und den ganzen Videos. Hilfe zur Selbsthilfe ist ein großes Geschenk, das ich dankbar annehme. Es spart Fahr- und Wartezeiten, wenn man nicht immer auf fremde Hilfe angewiesen ist und wieder die Kontrolle über den eigenen Körper zu erlangen ist tatsächlich ein beruhigendes, stärkendes Gefühl. 💪
In diesem Sinne, lieber Jan, ein herzliches Dankeschön und alles Gute für dich.
Danke, vielen Dank! Selbstkontrolle und Wissen über den eigenen Körper und Geist, das ist es was wir alle brauchen :)
Vielen lieben Dank, Jan! Gut zu wissen, dass es dich hier gibt!
Herzlichen Dank Dir für Deine Arbeit. Meine Schmerzgeschichte geht jetzt auch schon seit 1,5 Jahren, mit etlichen Arztbesuchen, Unverständnis etc. Aber neulich bin ich auf Deine Webseite gestossen, habe total harte Triggerpunkte gefunden und ja mit Selbstmassage und Faszienrollen wird es wirklich endlich besser. Danke Jan!!!
Tolle Videos, danke Ihnen für Ihre Erfarung mit den Schmerzen!!! Das habe ich selbst erlebt das habe Schmerzen in unsrer Psyche ist und ich müsste lernen umzugehen. 😊❤❤
Ja, es ist nicht leicht, aber gut machbar. Auf meiner Website findest Fibrinogen Videos zum Umgang mit Chronischen Schmerzen.
Herzliche Grüße
Jan
Danke für deine persönliche Geschichte, ich habe ähnliches erlebt als ich meine Pilates Trainer Ausbildung vor 9 Jahren absolviert hatte und keine Ärzte mir sagen konnten, trotz mehrfache Röntgenaufnahmen, woher meine Rückenschmerzen kamen.. Bis ich selber festgestellt habe, dass es psychologische Hintergründe hat.. ich werde deine Internetseite studieren um den Schmerz zu verstehen, weil ich leider mein Hobby zum größten Teil aufgegeben habe und nicht mehr unterrichte und intensive trainiere. Vor zwei Jahren wurde bei mir auch nach MRT Aufnahme Bandscheibenvorfall diagnostiziert. Nochmals vielen lieben Dank 💙
Danke für dieses Video!
Wirklich sehr gut und authentisch erzählt.
Habe selbst seit über zwei Jahren (Spannungs-)Kopfschmerzen und schon viele verschieden Therapien probiert, ohne dass etwas langfristig hilft.
Werde nächste Woche mit deinem Online-Kurs dazu beginnen.
Herzlichen Dank, für deine persönliche Geschichte, sie hat mir einen komplett neuen Blick auf die Thematik mit dem Körper, den Verspannungen und Schmerzen ermöglicht. Ich habe mir gleich im Anschluss noch zwei weitere Videos von dir angehört und werde mir alle anschauen, da ich viel von dir lernen kann. Durch einen Bandscheiben-Schaden (Bandscheiben-Vorfall, bei dem ein Teil der Bandscheibe abgezwickt und nun abgetennt ist), fühlt sich mein Körper nun an als wäre ich um 40 Jahre gealtert und möchte mir mein vorheriges, gutes Körpergefühl zurückerobern. Dein Ansatz und deine Motivation zur -Selbstheilung- fühlt sch für mich sehr stimmig an!
Liebe Lydia,
vielen Dank für deinen Kommentar. Das freut mich und dann hat das Video seinen Zweck ja voll erfüllt.
Ich wünsche dir auf deinem Weg zur Schmerzfreiheit nur das Beste. :)
Liebe Grüße
Jan
Danke für s teilen, deine Authentizität und deine Arbeit!
Einfach ein wunderbares Video!
Ich bin 54 Jahr und seit 30 Jahren gibt es keine Woche wo ich nicht 2-3x Nacken- und anschließende Kopfschmerzen habe. Nur stärkste Schmerzmittel (Zomig) haben mich diese Schmerzen ertragen lassen. Nun habe ich beschlossen, ein schmerzfreies Leben führen zu wollen und nehme seit 4 Wochen keine Tablette mehr. Ich gehe durch die Hölle. In diesen 4 Wochen hatte ich 4 Schmerzattacken. Die aktuelle Attacke dauert nun schon den 4. Tag. Mit Deinem Video bin ich total in Resonanz gegangen und werde mich nun intensiv mit Deiner Homepage und Deiner Methode beschäftigen. Meine Intuition sagt mir, daß DAS jetzt mein Weg ist.
Ich danke Dir jetzt schon. Wenn Du ein Paypal Konto hast, bitte lasse es mich wissen.
Liebe Grüße aus Rumänien, Melanie Hungerbühler
Vielen herzlichen Dank für deine Geschichte und natürlich deinen wertvollen Tipps. Deine Videos geben mir die Zuversicht, dass es auch wieder besser werden kann.
Moin Jan, ich habe mich sehr gefreut, Dich aktuell mal wieder auf youtube zu sehen. Ich bin Dir sehr dankbar für dieses Statement und die Erläuterungen. Ich bin als Trainerin mit den Schwerpunkt Rehabilitation tätig und empfehle sehr vielen Menschen Deine Video´s und website. Deine Geschichte macht das Ganze nur noch besser und meine Vision ist, dass dieses Wissen nicht erst durch Selbsterfahrung zu den Menschen kommt, sondern dass es wie Allgemeinbildung gelehrt wird und es soviel Bücher dazu geben wird, dass es zur alltäglichen Gewohnheit wird und so die anderen Disziplinen wie Medizin, Schmerztherapie, Physiotherapie, Psychotherapie etc. sinnvoll und hilfreich ergänzt. Und hilfreich bist Du mit Deinem Wissen ohne Frage! Ein riesen Dankeschön, dass Du es im Netz für uns alle so zugänglich machst! Herzliche Grüße von der Küste
Dann habe ich mit dem Video ja eines meiner Ziele erreicht...das ist schön zu hören. Auch sehr schön zu wissen, dass Du meine Seite immer wieder empfiehlst. Vielen Dank dafür!
Danke dir! Das Video ist Gold wert :) liebe Grüße und ganz viel Glück
Danke :)
sympathisch und kompetent
Tausend Dank - das ist meine Geschichte - ich bin 56 und mein Thema ist das Klavierspielen und dieses Muster verfolgt mich seit Jahren. Ich musste weinen weil mir jetzt alles klar geworden ist.
!!!
Hallo Jan,
ich habe deine Geschichte vor ca. 1 Jahr angehört und war damals schon beeindruckt.
Seitdem nutze ich deine Tipps für die Triggerpunktmassagen regelmäßig.
Gerade habe ich ein zweites Mal gebannt gelauscht, weil: was du vom Klettern und den Unterarmen erzählst, betrifft mich zur Zeit auch. Allerdings sind es bei mir die Beine. Ich bin begeisterte Läuferin - schon seit Jahren. Im letzten halben Jahr konnte ich viele lange Läufe „leicht“ gestalten und sooo genießen - es lief einfach. Und jetzt...schmerzen die Beine seit einigen Wochen und es geht gerade mal Spazieren gehen. (Und Yoga...mein Ausgleich).
Eben da fiel mir deine Geschichte ein - Danke! Auch ich werde mir meinen Sport nicht nehmen lassen. 🙏🧘🏻♀️🏃🏻♀️
Danke fürs Teilen, persönliche Erfahrungen sind immer sooooooooooooooo motivierend!
Ein ganz tolles Video!!! Ich habe gespannt zugehört und muss sagen, du hast vollkommen recht. Die psyche hat einen riesigen Anteil an Schmerzen, das kenne ich zugut. Ich glaube auch das bei mir sich vieles festgesetzt hat, schon der Gedanke daran.... Du bist unglaublich sympatisch und authentisch. Vielen Dank, weiter so!
Wau. Vielen Dank für den lieben Kommentar :)
Wunderschön erzählt bist ein super Mensch bleib wie du bist .!!!
Vielen Dank. Ich schätze dein Kompliment und weiß, was Du meinst. Aber so wie ich war (in dem Video), bin ich schon lange nicht mehr. Man entwickelt sich, und das ist gut so ;).
Ganz tolles Video, wirklich, ich fühle mich sehr verstanden!
Danke für deine Erfahrungen! Ich spiele Fußball und habe oft schmerzen an meinen Leisten. Ich war bei unzähligen Ärzten und jeder sagte „du hast nichts“ genau wie bei dir! Ich werde mal versuchen, deine Tipps zu umzusetzen! Danke!
Wow!!! Ganz herzlichen Dank für das Teilen deiner Geschichte sowie deine wertvolle Arbeit und das Teilen deines Wissens 🙏 es ist fesselnd dir zuzuhören!
Danke 🙏, das ist schön zu hören ☺️
@@Muskel-und-gelenkschmerzen sehr gerne 🤗 deine Erkenntnisse sind eine optimale wertvolle Ergänzung zu allen anderen medizinischen und therapeutischen Bereichen! Nur zu schade, dass sich bisher weder die Schulmediziner noch die Physios dafür interessieren und dies einfließen lassen, mE unerlässlich um wirklich zu heilen und nicht nur Symptome zu bekämpfen ... Daher gerne weiter so lieber Jan ! 😊
Wow ein toller Beitrag, hab seit Jahren schmerzen in den Sitzbeinhöckern und in der hinteren Beinmuskulatur.....Die Gedanken sind täglich beim Schmerz! Ich bleib an Dir dran. Dankeschön❤
Herzlichen Dank!
Faszinierendes Beispiel, wie die Psyche auf den Körper wirkt. Habe ähnliche Erfahrungen in anderen Bereichen gemacht (Hexenschuss, Erkältungen). Aktuell warte ich noch auf die "Eingebung" zu meinem Bandscheibenvorfall. ;-)
Zu Deinem beschriebenen Fall: Ich glaube, dass der entscheidende Faktor nicht die Triggerpunkt-Massage war, sondern die bedingungslose Annahme der Schmerzen und die Wegnahme des psychischen Drucks, nämlich dass das Klettern nur zum Spaß ausgeübt wurde, um eine gute Zeit zu haben.
Dieses "surrender" scheint der universelle Schlüssel zu Allem zu sein ....
Danke schön, dass du deine Geschichte so offen erzählst. Ich habe in den letzten nun fasst drei Jahren ähnliches durchgemacht. Bei mir hat alles mit einem für mich damals noch normalen Hexenschuss angefangen. Es folgten auch die gängigen Abläufe wie Artztbesuche, Physiothrapie, MRI, Ortopädie (ohne Operatoon) etc. und irgend wann nach Monaten war ich dann auch einer dieser chronischen Patienten. Es blieb aber nicht bei dem , sondern es weitete sich zu einem myofszialen Schmerzsyndrom aus. Auch ich hatte eine höllische Angst, dass ich meine geliebten Sportarten wie Skitouren, Bergsteigen etc. nie mehr ausüben könnte. Ich hatte aber dass grosse Glück, dass das Internet nicht nur mit sehr vielem fake gefüllt ist. Ich habe von jemanden, der ähnliches wie wir es auch erlebt haben, eine ausführliche und sehr gute Anleitung zur Selbsthilfe erkauft (geht auch um Triggerpunkte). Nach vielen up's und down's bin ich mittlerweilen so weit, dass es mir besser als vor diesem beschriebenen Hexenschuss geht. Mit diesen Paar Zeilen möchte ich deine Geschichte noch mehr Gewicht verleihen und hoffe dass viele muskulär leidgeplagten Mitmenschen auf deine HP aufmerksam werden.
Was soll ich da sagen, außer vielen herzlichen Dank von ganzem Herzen für diesen Kommentar! :)
Du sprichst mir zu 100% 1:1 aus der Seele!!!
Top war jede Minute Wert danke
tolles video, danke - hast mir sehr geholfen!
Danke und gerne :)
Super, deine Geschichte hat mir sehr gut gefallen, unheilbar gibt‘s nicht.
Danke
Danke für deinen Kommentar. Ja das sehe ich ähnlich. Aber ich weiß noch wie verzweifelt ich war und dachte ich muss mich vielleicht damit abfinden. Heute weiß ich es besser und hoffe , dass ich möglichst vielen helfen kann ☺️
DANKE!
Danke Danke Danke ! 🙏🙏🙏
Hallo Jan, danke für den Video! Ich habe eine sehr ähnliche Schmerzgeschichte wie du. Es fing mit Unterarmschmerzen an, die in mir immer große Ängste ausgelöst haben und dazu führten, dass ich meinen Traumberuf nicht mehr ausüben konnte. Ich bin gespannt was dein Programm so bietet, werde mich ab jetzt durcharbeiten und bin gespannt was passiert. Liebe Grüße, Sophie
Vor ein paar Jahren habe ich dein Video geschaut. Ich habe EDS3 und bin dadurch zum Entschluss gekommen auf mein Schmerzempfinden in Kindesalter zurueck zu kehren. Denn damals hatte ich 'keine' Schmerzen. Besser ich hatte Schmerzen, wusste aber nicht, dass es Schmerzen sind :-) Ich war einfach schneller muede... konnte nicht so viel Leisten. Wurde faul genannt. Aber heute bin ich Erwachsen, ich weiss ich bin nicht faul... Andere nennen es Schmerzen, aber nur wenn es weh tut, im Kopf.
Lustig.. mit ca. 20 Jahren wurde ich 1 Woche in Einzelhaft gesteckt (ich hatte Nachts im Blumenladen, Blumen geklaut) in diesen Tagen habe ich gemerkt, wie wohl ich mich fuehle ALLEINE. Ohne Druck von aussen etwas tun zu muessen.
35 Jahre spaeter habe ich eine kleine Rente ... und es geht mir super. O weh, muesste ich aber wieder ZWANGSBEWEGUNGEN ausfuehren... dann liege ich flach, fuer Wochen. Ab und zu hab ich so eine Idee, ich kann das auch was andere koennen :-) Das tu ich dann auch, aber ich habe Zeit mich zu Erholen. Schmerzen habe ich aber keine mehr... Nur extrem Ausgepowert.
Danke für die Antwort und tolles Video 👍
Sehr gerne :)
Vielen Dank, so schön erklärt, das mach ja Hoffnung 💗🙏
Gerne. Du kannst aus allem herauskommen!! ☺️
dank dir habe ich damals meine Verspannung zwischen den Schulterblättern lösen können, nochmal danke dafür :)
Super :) Gerne
so ähnlich wie bei mir. Ich habe jetzt seit 5 Jahren chronische Schmerzen nur musste ich deshalb mit Sport aufhören und kann mittlerweile nur noch kleine Spaziergänge machen und das auch nicht immer. leider habe ich bis heute keine Lösung gefunden, aber ich suche weiter und hoffe ich finde irgendwann einen Lösungsansatz... Bei mir war es aber so, dass ich Fitnesstraining studiert habe und jetzt meinen Job wechseln musste aufgrund meiner schmerzen. Ich denke dein Ansatz ist super und hilfreich sehr viele, danke dir! Das Buch habe ich mir jetzt mal bestellt, den rest deiner Tipps führe ich schon länger selber so durch leider ohne viel Erfolg und hoffe deshalb das Buch bringt mich ein Stück weiter
Du sprichst mir aus der Seele😔 Ich bin ebenfalls 15Jahre und habe chronische Schmerzen und Verspannungen im Hals😔
sei una persona speciale molto naturale! grazie 🙏per aver raccontato la tua storia di vita ! ti auguro tutto il bene di questo mondo!
Ich verstehe es zwar nur bruchstückhaft, aber vielen vielen Dank 🙏
@@Muskel-und-gelenkschmerzen Danke ,manchmal habe ich Kommentar auf Deutsch geschrieben ( bei andere Kanäle) un bin attackiert mit Beleidigung weil ich schreibe Fehler gemacht habe..dass hatt mir weh getan.dess wegen schreibe ich auf meine Land sprachen....ich habe Deutsch eleine gelernt ohne welche Fremden Hilfe! Ich habe geschrieben dass du eine wunderbare Personen bist, und mir Bedanken, dass du deine Leben Geschichte erzählst hast! Ich habe mir in dir gesehene ,habe hauch viel düch gemacht , ich habe auch eine Kronisc Krankheit und überal schmerzen gehabt habe ...(die ich jetzt nicht mehr habe) ..bin dann eine Massörin geworden um die Menschen zu helfen, um die Gedanken voller Angst in guten Gedanken zu wandeln.. Du bist eine sehr sensibel Wesen 🙏bleib so wie du bist .dieses Welt hat nötig Wesen wie du zu haben .😇🌻 buona vita a te e famiglia. Und Danke für dass was du machst.
Liebe Anita, das tut mir leid zu hören.
So hatte ich deinen Kommentar verstanden, obwohl ich die Sprache nicht spreche. Vielen Dank für deine Wertschätzung. Das tut immer wieder gut.
Liebe Grüße
Jan
@@AnitaAnita-lj7zc hai scritto benissimo. Bravo. Sehr gut
@@Italia1084 ciao grazie a te💜
Sie sind top. Grüße aus Algerien. Ich habe auch selber recherchiert, kein Orthopäde konnte oder wollte sich wirklich Zeit nehmen um mir zu sagen was ich hatte, obwohl ich immer wieder sagte, da spüre ich einen Punkt oder Wölbung am Nacken. Danke sehr
Du machst mit deinem Kanal und deiner Seite großartige Arbeit! Ich hatte vor Jahren auch diverse Probleme, ausgelöst durch Triggerpunkte. Deine Seite hätte mir damals viel Zeit und Geld gespart. Die meisten Orthopäden können oder wollen einem dabei nicht helfen und raten einem häufig abstruse Sachen.
Danke auch Dir für diesen Beitrag!
wow danke, schön zu wissen das man damit nicht alleine ist
Er ist zurück auf CZcams :D Super Video und mega was du schon so alles auf die Beine gestellt hast! Weiter so! :D
Danke für das Kompliment :). Ja zurück? Hmm...youtube ist nicht mein Hauptfokus. Aber es sind ein paar Dinge geplant...dauert aber noch ein bisschen ;)
gern :) haha, ja ist schon klar, verstehe ich :D
CZcams ist der Wahnsinn. Wer viel postet, und das mit nur mittelmäßigem Content, der "gewinnt". Naja... dabei kommt auch viel Mist raus! Das ist nicht mein Stil.
muskel-und-gelenkschmerzen Ja da hast du eindeutig recht 😄 solange Ideen da sind kann man ja hochladen aber sobald man nurnoch hochlädt damit halt was da ist wirds unnötig 😁
Du hast mein leben verändert🍀🍀😊
Respekt geht raus !
Super Vortrag
Und wen man manchmal an schlechten tagen denkt ..ich kann und möchte nicht mehr..da kommt dein video und dan merke ich an deinem video das im Leben nichts einfach so geschiecht... den durch deinen leidensweg kannst du jetzt nähmlich anderen helfen.. also so zu sagen das ist halt deine lebensaufgabe.also ich hoffe du verstehst es wie ich es meine ich kann es nicht so gut in worte fassen... aber ich danke dir vom herzen.. den ich habe einiges verstanden... und weiß wie ich es langsam aber sicher schaffen kann ohne schmerzen zu sein.. denn was ich die ganze zeit vermutet habe ..hast du mir mit deiner Lebensgeschichte deinen worten bestätigt, bleib so wie du bist solche Menschen gibt es fast nicht mehr! Lg 🎇
Ich glaube ich verstehe schon recht gut was Du meinst, und möchte Dir dafür danken! Vielen Dank für Deine Worte !
Schön zu hören, dass ich Dir etwas helfen konnte. :)
@@Muskel-und-gelenkschmerzen Das freut mich, gerne. Und ich danke dir! lg
Danke Dir! 💚
Gerne ☺️
Interessantes Video 👍
Danke.
Gerne ☺️
Danke für dieses Video. Vielleicht schaffe ich es doch irgendwie aus dieser Spirale. LG
Danke!!!!! Habe seid 20 Jahren schmerzen. Psychosomatische Therapien und Psychopharmaka hinter mir. Deine Worte haben mich wachgerüttelt. Hoffe so sehr dies endlich in den Griff zu bekommen. Nochmals DANKE!!!!!
Wow...ich freue mich immer wieder über solches Feedback. Dann habe ich mein Ziel erreicht, nämlich Mut zu machen :) !
Sehr sympatisches Video
Lieber Jan,sehr interessant dieses Video bin auch nur durch einen Zufall drauf gestoßen. Seit 2012 habe ich verschiedene Beschwerden (schlimmsten für mich Schmerzen im Körper an verschiedenen Stellen, Schulter Nacken verkrampft sich Muskeln und es wird wie Taub. Atem Beschwerden unerklärlich das man denkt man erstickt woher keine Ahnung, Herzrhythmusstörungen, kribbeln etc etc ohne organischen Befund. Cmd usw. Ein riesen Problem denn dadurch kam das schonen ,jegl Bewegung damals und heute löst herzstolpern aus od Herzrasen ...... ich weiß nicht mehr weiter ,Osteopathen, Chiropraktiker, Physiotherapie ohne Erfolg
Man verliert auch das Vertrauen ,man sucht Antworten usw . Es muss doch einen Auslöser geben aber wenn jeder was anderes sagt wird dies zu einem Problem. Also ich wüsste nicht mehr wo ich nich ansetzen sollte......leider
Und diese ganzen Behandlungen haben soviel gekostet u ist unmöglich geworden .......
Liebe Grüße
Maria
Liebe Maria,
vielen Dank für deine Nachricht. Wir hatten ja bereits E-Mail Kontakt.
Liebe Grüße
Jan
@@Muskel-und-gelenkschmerzen Guten Morgen, Ja genau !lieben Dank und Grüße
Schön durch Zufall auf deinen Kanal geraten zu sein. Habe gebannt zugehört bis zum Schluss und erkene mich in so manchen Punkten wieder. Wird wohl ein länger währendes Abo.
Ich habe auch gelernt, dass mit Physiotherapie (ich habe zum Glück gute), aber vor allem auch selbst mit viel Geduld seine Baustellen wirklich verbessern und wieder funktionstüchtig bekommen kann. Mit ü50 kommt mir aber ein halbes (oder ganzes) Jahr zunehmend lang vor, gerade bei größeren Einschränkungen. Aber was hilft's, lieber lang dranbleiben und Fortschritte sehen als aufgeben!
Vielen Dank 🙏 🙏🙏🙏🙏
Danke Jan für deine Geschichte, du hast mir Mut gemacht, ich versuche es noch mal. Ich habe gemerkt was ich falsch gemacht habe, ich hatte keine Geduld. 6 Monate sind doch eigentlich nicht viel, bei 8,5 Jahren Muskelschmerzen.
Liebe Petra,
nein nicht wirklich. 6 Monate sind da nicht viel. Schau am besten einmal ganz ruhig auf meine Website und sieh Dich dort um. Ich biete auch telefonische Beratungen an um Aufklärung zu schaffen, und evtl. Hilfestellung zu geben.
Ja an dieser Stelle kamen mir im Video die Tränen... Die Vorstellung es dann geschafft zu haben...
Absoluter Profi in diesem Bereich🏊♂️👌
Danke Andi ☺️
Tolles Video, vielen Dank! Kennst du auch die Bücher von John E. Sarno?
Danke. soo authentisch und herzlich. Du hast erwähnt das Triggerpunkte in der Wade im Rücken bemerkbar wurde. Welcher Nerv/Muskel ist die Verbindung zwischen linker hinterer Oberschenkel und tauber rechte kleine Finger?
Danke :).
Da gibt es keine klassische direkte Verbindung. Jedenfalls keine, von der ich wüsste.
Lieber Jan,
vielen Dank für deine Geschichte! Mir wird jetzt gerade auch einiges über mich bewusst: Bei mir ist es so auch so, dass wenn ich gestresst bin, meine Schmerzen auch immer deutlich zunehmen. Meine ISG-Schmerzen kommen immer dann, wenn die Situation ausgangslos erscheint, oder die Nächte sind zu kurz. Und bei mir ist es leider auch so, dass ich nicht Stress abbauen kann. Ich tue eine Menge dagegen, aber mein Kopf will einfach nicht zur Ruhe kommen. Ich stelle aber gerade fest, dass nicht die Ablenkung allein wichtig ist, sondern die Auseinandersetzung mit der Stresssituation! Das ist für mich gerade ziemlich augenöffnend.
Ich glaube alle unsere schmerzlichen Probleme haben einen psychologischen Hintergrund. Mich würde es freuen, wenn du das Schmerz-Gedächtnis in einem Video gezielt thematisieren könntest. Was genau sagt die Wissenschaft dazu?
Und konkrete Tipps wie man negative Assoziationen angehen kann, damit man weniger leidet?
MfG
So...besser spät als nie. Da das Thema so interessant ist, hier meine Antwort : czcams.com/video/vOEjoUCBsEM/video.html
muskel-und-gelenkschmerzen Danke. Schau ich mir zu Hause sofort an! 😀
Hallo, ich habe eine CMD und wahnsinnige Schmerzen am Masseter. Den massiere ich schon. Meine Frage. Ich habe das Gefühl mein Unterkiefer wird nach hinten gezwungen. Als wenn jemand eine Hand an mein Kinn legt und nach hinten drückt. Welcher Muskel ist das? Was tun?
Hallo ich habe auch ähnliche Symptome auch CMD was mir etwas geholfen hat ist die Zungenposition an den Gaumen zu legen informiere dich mal über die Zunge, denn wenn die nicht richtig liegt versucht dein Unterkiefer sich selbst zu positionieren dementsprechend mit Anspannung. Alles gute 🍀
Hallo.Vielen Dank für das interessante Video.Kannst Du mir bitte sagen wer der Rolfer war zu dem Du gegangen bist?FG
Es scheint alles so stimmig!! Haben Sie auch "Lösungsansatze" für CRPS?
Sehr schönes Video. Wie erklärt man eine steilstellung der hws und cmd ? Können Trigger der Auslöser sein?
Hatte keinen Unfall, nur viel Stress eine Zeit lang .
Vielen Dank :). Deine Frage kann ich nicht pauschal und auch nicht in einem Satz per Kommentar beantworten, da hier einfach zu viele Faktoren möglich sind. Triggerpunkte sind meist erstmal Folge einer Haltungsschwäche, dann können sie diese aber durch gestörte Muskelfunktion aufrechterhalten. Aber manchmal können sie auch Gelenkfehlfunktionen auslösen. Zu einer CMD können Sie meiner Meinung nach beitragen. Hier ist natürlich v.a. die Kiefermuskulatur zu nennen: Welche Muskeln sich dort befinden, das kannst Du auf meiner Website nachlesen. Hier der Link: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/
Bzgl. dem Thema: Ich hatte "nur" viel Stress. Was heißt da "nur"? Stress ist meines Erachtens eines der größten Probleme wenn es um das Thema Schmerzen geht. Vor allem beim Thema chronische Schmerzen. Mit dem Wort "nur" schiebt man den Stress in die "Ecke" unbedeutend - das ist fatal! So viele Probleme wären vermeidbar wenn wir lernen würden vermehrt unserem Körper und unseren Gefühlen zuzuhören, und sie nicht einfach beiseite schieben. Zudem: Stress kann ebenfalls Triggerpunkte aktivieren!
@@Muskel-und-gelenkschmerzen ich danke dir für deine Antwort!!! LG Helene
Eine Überlastung der Muskulatur, Sehnen und Gelenke kann immer Monate bis Jahre dauern bis sowas ausgeheilt ist. Wichtig ist dass die Muskelgruppe ruhe bekommt und mit entzündungshemmenden Mitteln beruhigt wird, aber nicht zu lang. Während der Ruhephase ist es ratsam die Muskulatur mit Krafttraining und viel Eiweiß, aufzubauen. Auch hier nichts übertreiben.
Nach dem Muskelaufbau kann die sonst schmerzenden Tätigkeit viel länger ausgeübt werden.
Fazit: sobald man etwas zu sehr belastet und dem Körper keine Ruhe gönnt, tut es weh und mit der Zeit tut es so weh das man schachmatt gesetzt wird... die Natur ist einfach herrlich... sie schützt uns vor uns selbst
Lieber Marcus,
Du sagst etwas sehr wahres: Der Körper und der Schmerz schützt uns, manchmal auch vor uns selbst! Allerdings ist das nur möglich, wenn wir die Signale wahrnehmen und akzeptieren!
Bzgl. den entzündungshemmenden Mitteln: Wie Du sagst, diese sollten nur sehr kurz eingenommen werden. Eine Entzündung ist für den Körper notwendig um zu heilen. Man sollte diese nicht versuchen zu unterdrücken.
Bzgl. Muskeltraining und Eiweiß: Muskeltraining ist immer gut, solange der Tonus der Muskeln durch Dehnen und Massagen auf einem normalen Niveau gehalten wird.
Extra Eiweiß-Supplemente sind für 99% der Leute nicht notwendig, und zu viel Eiweiß fürt zu unerwünschten entzündlichen Reaktionen im Körper, und somit ggf. auch zu Schmerzen.
Vielen Dank für Deinen Kommentar.
Liebe Grüße
Jan
god bless you 🙏 ich habe seit Monaten das selbe Problem mit den unterarmen. ich massiere mich selbst und mache dehnübungen nur leider mit wenig erfolg. mein problem liegt daran dass ich für mich keinen weg finden kann für die positiven gedanken ohne mich selbst anzulügen. hast du vielleicht einen tipp für mich wie ich diese gedanken besser aufbauen kann.
Versuche nicht Deine Gedanken zu ändern - das geht nicht. Gedanken kommen und gehen. Schau sie deswegen einfach an. Mache evtl. ein Spiel daraus und versuche Deine Gedanken zu beobachten. Beobachte wie lange sie bleiben, aber gehe den Gedanken nicht nach, lass Dich nicht von ihnen mitreißen.
Sehr interessante Geschichte! Erinnert mich an meine eigene! Ich habe vor 8 Jahren begonnen, wieder Geigenstunden zu nehmen. In den letzten 4 Jahren hatte ich eine fantastische Geigenlehrerin, die auch selber wunderbar spielen kann. Ich war extrem motiviert u. sehr ehrgeizig u. habe täglich stundenlang geübt. Vor 10 Minaten begann mein Rücken bei jedem Spielen zu kribbeln, anschließend bekam immer schlimmer werdenede Schmerzen zwischen den Schulterblättern. Da ich zu dieser Zeit auch meine Matratze wechseln mußte, habe ich das Problem auf die verschiedenen Matratzen geschoben, die ich im Laufe der Monate ausprobiert habe. Keine der 10 Matratzen hat bisher gepaßt, was ja nicht nur an den Matratzen liegen kann sondern auch an mir liegen muß. Inzwischen habe ich die Geige vorübergehend an den Nagel gehängt. Ich hoffe sehr, daß die Behandlung meiner Triggerpunkte nun eine endgültige Besserung bringt u. daß ich nach Monaten mit schlechtem Schlaf u. Rückenschmerzen endlich zur Ruhe kommen kann. Jeden Morgen trotz guter Therapie u. täglicher Bewegung u. Rückengymnastik mit Rückenschmerzen aufzuwachen ist einfach total nervtötend. Auf jeden Fall danke für Ihre interessante Geschichte, ich hoffe, ich kann etwas daraus lernen.
Was hälst du eigentlich von dem sogenannten Dry Needling zum Lösen von Triggerpunkten ?
Damit habe ich bisher an mir noch keinerlei Erfahrungen gemacht und kann deswegen leider nichts dazu sagen. Vielleicht teste ich es mal.
Bisher habe ich alle meine Probleme und Triggerpunkte mit Massagen, Dehnen und Kräftigungsübungen in den Griff bekommen. Und ab und wann mit Achtsamkeitstraining.
hallo ... erstmal ganz grossen Dank für dieses ehrliche Video. Ich würde nur ungern hier in aller Öffentlichkeit meine Schmerz/Kranken-geschichte erzählen, kann ich dich eventuell per email kontaktieren ? Danke
Ja durch eigene Erfahrung hat man vielleicht ein besseres Verständnis für andere was für die gemeinsame Therapie bestimmt von Vorteil ist
Ich werde noch irre. Seit 5 Wochen Piriformis Syndrom (meine eigene Diagnose) nach Kreuzheben und vorheriger Bauchmuskelübung für unten und Mitte. Hausarzt sagt muskuläre Dysfunktion, keine Kniereflexe. Schmerzpunkte exakt wie auf deiner Webseite angegeben. Morgens Schmerzen 10/10. Nach Chiropraktiker kaum, dann aber halt wieder. Seit Wochen jeden Tag 1 Uhr wach. Absolut gesunde Ernährung, Fitness Score 90 Punkte. Pflegeberuf. Und Lebensqualität sinkt total ab. Prognose lt. Arzt noch 1 Monat. Physio sagt 3 bis 6. Das ertrage ich nicht mehr. Diclofenac 25 mg seit 1 Woche. immer 1 Uhr morgens. Konzentriere mich nicht auf den SZ. Gehe Schwimmen, mache BlackRoll Uebungen, will auch Five machen. Grausam. Sport ist Mord.
Seit bald drei Jahren ist mein Leben die Hölle. Angefangen bei Schmerz und Dienstverweigerung meiner Hände.... ich war mal ne unzerstörbare Maschine...
Dank Cov hab ich hinter den Vorhang geblickt und keinerlei Vertrauen in die Schulmedizin mehr.
Wie es weitergehen soll, weiß ich nicht....
Kein Mensch ist unzerstörbar oder wie eine Maschine, ganz im Gegenteil. Tief im inneren sind alle Menschen glaube ich sehr empfindsame Wesen, die alles mögliche sind, aber nicht unzerstörbar. Der Körper und die Seele sind unglaublich belastbar, aber alles im Leben hat einen Preis und der ist nicht immer finanzieller Natur.
@@Muskel-und-gelenkschmerzen wir sind alle multibel cielschichtig traumatisiert... wir brauchen alle Heilung... mit und durch Wahrheit
Gibt es in dem schmerzprogramm etwas gegen fußschmerzen?
Ja gibt es :) Und zwar zu Fußschmerzen, Fersenschmerzen, Schmerzen am Knöchel, Fußsohle & Fußrücken.
Liebe Grüße
Jan
Tolles Video !!! Ich habe CMD und habe auch schon alle Ärzte abgeklappert aber werde meine Schmerzen nicht los, trotz Therapie inkl. CMD Schiene & positiver mentaler Haltung + Entspannungsmeditation. Ich habe eine Art „Tick“ oder eher so kleine Schübe an Anspannungen am Nacken, Hals und Unterkiefer. Als würde mein Körper versuchen sich wieder einzurenken ich höre auch immer ein knacken allerdings ist das nicht mein Kiefer der knackt sondern der Nacken. Ich schaffe es nicht diese loszuwerden, kann mir hier irgendjemand Tipps geben oder helfen würde mich unglaublich freuen !!!
videos von liebscher und bracht zu cmd und nackenverspannungen schauen und das wichtigste, machen!