oefening ter ontspanning van de bekkenbodem middels de ademhaling

Dit filmpje is een oefening van ongeveer 10 minuten waarin je de bekkenbodem ontspant op de ademhaling, je kunt gelijk meedoen.

[@jeannekequist7446]

Geweldig! Bedankt voor deze video. Ik ga dit zeker vaker doen!

[@liefdesdier]

Bedankt het lijkt al te helpen.

[@fysiotherapierockanje4907]

Goed om te horen! Ga zo door

[@syntax5118]

Hoe vaak en hoe lang moet je dit doen ik heb zelf last van en gespannen bekkebbodem waar door plassen en iets anders moeizaam gaan

[@user-ql5pt6pk6k]

Vreselijk die advertentie er tussendoor

[@adamnasser8707]

Geld dit voor mannen ook?

[@fysiotherapierockanje4907]

Dit geld zeker ook voor mannen, jullie hebben tenslotte ook een bekkenbodem. Bij mannen is de bekkenbodem vaak ook overactief en daar is deze oefening goed voor. Succes!

[@adamnasser8707]

Bedankt !! Geld dit oefening ook voor mannen

[@e.j.3396]

Ik zou een lage buikademhaling toepassen dus hand op je buik!