Утренняя ЗАРЯДКА на Всё Тело СТОЯ за 10 минут | Зарядись на Прекрасный День с Татьяной Метельской!

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?ut...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами будет утренняя зарядка на все тело стоя за 10 минут. Такая зарядка поможет вам разогреть все ваши суставы, поработать с грудным отделом позвоночника, разработать тазобедренные суставы, а также получить хорошее настроение на целый день!
Зарядись на Прекрасный День с Татьяной Метельской!
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
-------
«Утренние зарядки СТОЯ»
Активная Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Спортивное утро с Татьяной Метельской! • Активная Утренняя ЗАРЯ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Делай эту Утреннюю Гимнастику Каждое утро! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 15 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 10 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 5 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будете ЗДОРОВЫ! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях • Лимфодренажная ЗАРЯДКА...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#УтренняяЗарядка #Зарядка #ЗарядкаСтоя #10минут

[@tanya_yourfit]

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@user-xt4dw6ml1x]

очередной шедевр, именно этого комплекса мне и не хватало, так вошел комплекс, ощущения непередаваемые, спасибо, Танечка!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!❤️

[@Lyubov_gerasimova]

Благодарю, за отличную зарядку! Классно, что она стоя и всего 10 минут! Не надо ничего раскладывать, коврики, инвентарь, действительно быстро сделал и побежал по делам! И отдельное спасибо за вашу улыбку😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-ub6tg2js1x]

Всем доброго утра)) 😊, это комплекс на мой взгляд самый продуктивный, 10 минут и всё тело в тонусе 💪

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@ina291974]

Как раз вовремя пришло уведомление и зарядка🔥

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-gz3rr8hw7n]

Классная зарядка! Взбодрилась и помчалась в этот день заряженная 😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!❤️

[@user-wb5hg5fu7i]

Уже и не представляю утро без Вашей зарядки! Спасибо ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-mb9zo4pb9e]

Татьяна, дорогая, спасибо Вам огромное!!!!это лучшая зарядка для всего тела которую я встречала! Буду делать каждый день! Счастья вам, здоровья и процветания!

[@BiM3010]

Лимфодренажная зарядка - то, чего мне не хватало. Благодарю Вас, Таня!

[@mona_din]

Супер 10 минутная зарядка 👍

[@user-bj6dk2bd1s]

Замечательная зарядка! Особенно хорошо заходит утром после вчерашней тренировки, чтоб размяться! Спасибо огромное!!!

[@user-kz1zp5ft4r]

Умничка! Спасибо большое!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!❤️

[@user-we3on2fi3c]

Спасибо за отличную зарядку, взбодрились, кровь быстрее побежала!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@irinakanakhina6095]

Супер зарядка, выполнила с удовольствием ❤❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!❤️

[@history.video.G]

Изумительная зарядка- подзарядка на весь день! Спасибо!😊

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-rv2qr8mj5q]

Спасибо ❤ зарядка отличная🎉🎉❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-wg4fe2uo4f]

Спасибо, за утренний подарок!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@jatyk9325]

Большое спасибо, эта зарядка - то, что было нужно! От утренних ощущений вялости и неподвижности не оставляет и следа ❤ Теперь и правда хочется улыбаться!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@irina_sch.0676]

Спасибо, Татьяна! Замечательная зарядка❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-pr7qr9ws6c]

Спасибо 🙏 как здорово!!! Мне очень нравится с вами заниматься!!!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@irinasidorova9280]

❤❤❤❤❤ТАНЮША!!! ВЫ СОЛНЫШКО!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ЗАРЯДКУ И ПОЗИТИВ!!!❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-pw5os8il8w]

Обожаю ваши зарядки стоя. Каждое утро делаю. Благодарю

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@irinavolkovinskaya4698]

Благодарю! День будет прекрасным после такой зарядочки!🤩🤩🤩

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-tb6uy6kt4e]

Благодарю, Татьяна! мой любимый тренер❤

[@tanya_yourfit]

Спасибочки)

[@user-jb5qc7wm8j]

Спасибо❤👏 Всем хорошего дня)))

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@lingua_pranka]

Классная тренировочка, в меру зажигательная ❤

[@StanislavDenchev-hx5hr]

Прекрасна!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!❤️

[@user-si6wu1tf9j]

Очень понравилось зарядка 🔥👍🏻 ещё новые заряженные упражнения✊🏼💪🏼

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-oz1rq4je6w]

Отличная зарядка❤

[@oksanasolopova9740]

Спасибо хорошее начало дня❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-sb8hl1tm8d]

Спасибо!!!!! Хорошего дня!!!!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-km3uz4rr6l]

Большое спасибо! Отлично подобраны упражнения!Удобный темп,, приятный голос, чувствуется Ваш добрый посыл! Благослови Вас Господь

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@user-lt4fs9vy3v]

Благодарю, Татьяна🔥🔥🔥

[@lilikljuchenovich7236]

Танюша, спасибо огромное за новую зарядочку, как раз собиралась делать зарядочку 🤗, каждое утро с вами 👍👍👍. Отличная зарядка, буду делать ещё 🥰🥰🥰

[@tanya_yourfit]

Мне так приятно!🤗 Спасибо, что занимаетесь со мной!🙏

[@user-jr5ev9gu4r]

Танечка! Спасибо огромное!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-oy6pc2pv2b]

❤ отличная зарядка, спасибо!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@iteaiiiteatea7462]

Спасибо за видео классная тренировка!!!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-nm3ej5xb5x]

Супер, умничка! Пенсионеры счастливы, что есть такая девочка! Занимаемся!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-nc7se1cx2s]

Большое спасибо! Отличная утренняя зарядка!😊

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-nl7wh2xm4l]

Необычная зарядка , но понравилась 👍

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-ey6tw4mv6h]

Благодарю! Отличный комплекс! Спасибо, Танечка!

[@user-qx8dl6dd6q]

Благодарю за практику. С утра очень полезно позаниматься. Супер

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-tw4be8mz3j]

Благо дарю 🙏👍, Татьяна 🌹!
Здравия всем 🤝!

[@user-jd8xr6fb4e]

Спасибо! Я бодра и весела! Тело благодарно!

[@dianaklimova98]

Спасибо за зарядку, после вчерашней силовой-зарядка это то что нужно❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-mh8nj2yf4r]

Единственные зарядки делая которые я не смотрю на время и после которых не болит голова 😍😍😍 и самое главное которые я уже почти стабильно ДЕЛАЮ

[@tanya_yourfit]

Очень очень приятно!!!! Занимайтесь на здоровье ❤️ Хорошего дня и замечательного настроения на всю предстоящую неделю!

[@mir_mira4646]

С улыбкой выполнила классную зарядку😊Спасибо Татьяна❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-pq5wg1xd2p]

Новый комплекс, появились упражнения, которых раньше не было, отлично! Спасибо!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-zk6ej5uu2r]

Спина работает))
Мне очень нравится
Работа сидячая! Для меня самое то👍 спасибо

[@user-vn8dc4os2v]

И я делаю зарядку с вами по утрам😊 это лучшее что есть на ютубе! Не хватает детской зарядки для сына, такую ему сложно выполнить 😅

[@tanya_yourfit]

У меня есть зарядки и суставные разминки на канале попроще, возможно что-то ему подойдет)

[@user-lc3lj5yc5s]

Татьяна! Огромное вам спасибо🌹

[@user-yj7gp3km8p]

Мне понравилось, было круто, спасибо 😊👍🏾☀️

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@AlexMusicArt]

Одна из лучших зарядок! Ощущение как от полноценной тренировки🎉❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!❤️

[@sviatlana1449]

Татьяна спасибо. Прекрасная зарядка❤❤❤

[@sibiriadalana]

Спасибо, хорошая зарядка!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-kx3ip2ot6h]

Спасибо, прекрасный комплекс. Оригинальные упражнения, супер. Доброе утро и прекрасного дня

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@user-tm7pw2ov1c]

Добрый утро спасибо за зарядку отличная дней вам❤прекрасный зарядка для болей руки

[@user-qq3gw1fc5z]

Зашла как всегда к вам на канал за порцией зарядки, а тут новая ❤ класс. Благодарю. Не задумываясь сделала!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@thetasveta]

Чудесная тренировка и заряд настроения! Спасибо ❤🎉

[@Sha-Kate]

Большое спасибо, что делаете этот мир лучше ❤😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-dj2ep6em5c]

Лучшая зарядка! Бодрит и поднимает настроение 🙌

[@oksanakurdjukova5260]

Очень круто, благодарю!!! ❤️❤️❤️ Тело цветёт и радуется! 😍❤️

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@MuzRuk_NataliaV]

Спасибо Таня, классная зарядка, мне понравилось, очень люблю скручивающие движения 😊

[@user-jm8ln8pw7z]

Спасибо большое за новую версию зарядки ,быстро, эффективно и легко. Хорошего настроения на весь день ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-ps5ls1wl4z]

Спасибо огромное! Прекрасно начала с Вами утро! Всех девочек, девушек, женщин с Прекрасным Весенним Праздником! Любви, здоровья, гармонии! ❤❤❤

[@user-ho2gq4ye9v]

Супер энергичное утро благодаря этому комплексу! Спасибо за отличный сет упражнений, для меня это лучшая выборка из нескольких зарядок!❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!❤️

[@PivnyakLuchikson]

Очень сбалансированная зарядка!
именно то, что искала : )
спасибо!

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤️

[@user-zk4hh2jq3e]

Танюша! Зарядка очень понравилась! Большое спасибо!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@nellikovach791]

Доброе утро с Вами! Спасибо.

[@user-fq4zw2mj8h]

Как же здорово заряжает Татьяна! Это и позитив и комплекс самых нужных упражнений, и музыка и всё так гармонично! Спасибо Вам Татьяна за Ваш труд!❤❤❤ Так здорово, настроение 100%🎉 если бы только не лениться.

[@tanya_yourfit]

Мне так приятно!🤗 Спасибо, что занимаетесь со мной!🙏

[@user-tw4po6kz1v]

Отличная зарядка ❤ Идеальная для меня! По интенсивности и скорости!! Спасибо 🙏

[@yanakalabishka4764]

Очень классный комплекс, именно то что нужно! Благодарю!!!

[@olya.nekrasowa]

Танюша, спасибо большое, только что сделала, заряд бодрости получила ❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-tv4dx9uq1p]

Спасибо огромное Татьяна ❤,

[@user-kj4qk8lw4j]

Татьяна с именинами вас , спасибо за ваши тренировки!!

[@user-rv4lz9nx5d]

Прекрасная зарядка! Спасибо, Татьяна)

[@user-cx3lj9td5s]

Доброе утро! Зарядка как всегда 🔥

[@user-ye1pn4tt8g]

чудесная зарядка. впрочем, как и все ваши зарядки, Татьяна) спасибо!

[@vitavita1837]

Здравствуйте милая Татьяна.
Спасибо большое.
Чудесная утренняя тренеровка. ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@spring-xb5nr4xv7p]

С утра самое то!!! Спасибо за бодрое утро!!!🔥🔥🔥

[@bzr2516]

Как же мне нравятся эти зарядки 🥰

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@user-ie9oo7gn2d]

спасибо, быстро и эффективно

[@olgapoli3040]

Отличный комплекс, как и всегда))) спасибо!))) 💜💜💜

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@angeleeck]

отличный комплекс, спасибо

[@user-uq9zw2td3l]

Не люблю зарядки,но надо и чем быстрей тем лучше!Эта зарядка как раз для меня!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-tl5rp7vt7x]

Столько замечательных комплексов, я уже устала себе сохранчть😂 Спасибо, Татьяна ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@user-fm2fc2ob7u]

Спасибо! Ваши зарядки замечательные!

[@user-gz7hq2ob6j]

Чудесная зарядка! Благодарю! Отличное начало дня)))

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@oksanam2137]

У вас очень классные тренировки и зарядки. Спасибо вам

[@user-mx3dg9qf8i]

Супер, отличная зарядка для того, чтобы разбудить тело!❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-ce5yx6qr8o]

Татьяна, спасибо 🙏❤

[@user-iv5vy3wi2p]

Спасибо 🎉

[@user-pv8ej4sk3b]

❤супер зарядка,спасибо

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-qk1jt7qj1m]

Да, зарядка хороша! Спасибо!

[@GSDL79]

Вы просто супер!! Сегодня нашла Вас)) 🤗💖🌸🌸🌸
Подписка и лайк однозначно! 🙏😊

[@tanya_yourfit]

Спасибочки)

[@user-lt4fs9vy3v]

Спасибо, Татьяна, после долгого перерыва 🔥

[@nataliyabondar2975]

Потрясающие ощущения легкости 🫂спасибо вам Татьяна за солнечное настроение

[@user-fv5qo4tc2m]

Отличное надо дня❤👍

[@helenahaering9253]

Супер тренировка! Спасибо 🔥🔥🔥👍👍👍🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️

[@user-ks9ob8tl5q]

Замечательная разминка! Все тело благодарно❤