Não achei frustrante. A gente não sabe de tudo sempre. É bom ir com calma consigo mesmo, até porque a gente sempre tem algo para aprender. Antes saber que podemos acertar do que viver fazendo o errado.
Fala sério cara. Tu não é formado na área como ele. O cara explica o vídeo todo e tem cara ingrato como você recebendo conhecimento de graça e só reclama e dá pitaco.
Nós sabemos a diferença entre ele e os outros e q os outros mandam treinar abdômen pra definir e ele já diz na tora que não funciona e aumenta a cintura
Eu ABANDONEI os outros canais. Por mais que todos sejam dignos de mérito, o Lala é absurdamente diferenciado. Não por ser extraordinário ou algo galático, mas pô, que explicação fácil, direta e sem enrolação… uns 2 vídeos de qualquer treino dele e você pode ir pra academia com tranquilidade esperando acertar no exercício
Cara, a equipe de edição de vídeo merece um aumento hahahahhahahah sensacional !!!!! Parabéns pelo conteúdo e com essa edição fica fantástico, prendendo a atenção do espectador além de ser muito divertido de assistir !!!!
Eu vejo muitos errando nos treinos e nenhum professor orientando, em todas as academias que fui, eles vêem mas não ajudam. Tinha um que falei meu objetivo ele me orientou e ficava na cola me ajudando em tudo por ter mostrado interesse em realmente crescer, mas infelizmente não trabalha mais por lá.
Eu faço o 1 exercício desde my old school , e no meu caso pk o peso do halter não é elevado (7/8 kg) consigo fazer o exercício correctamente sem movimentar o corpo e com as costas direitas. Adoro seus vídeos identifico me totalmente a você, para mim a técnica é o principal. Comecei no gym com 16,hoje tenho 44, a minha paixão 💪💪💪forever 💪💪💪❤
Já fui em várias academias aqui onde eu moro e pouco desenvolvia, consegui depois de pesquisa própria e fazer faculdade desenvolver bem, uma pena ter tido problema estomacal e perder cerca de 20 kg mas logo volto a treinar pra ganhar denovo
Achei o vídeo muito educacional, principalmente em relação ao primeiro exercício. EDT: Parabéns pelos 1 milhão de inscritos Lala! Sempre fortalecendo a molecada da academia 😃🤜🤛
Cuidado com esses youtubers. Ele nao enfatizou o principal (divisão das 2 bandas do BI-CEPS) e demonizou um importantíssimo - O braquial - esse sim que dá o pico - não tem nada a ver com alongamento.
@@voce3337 Antes de ser CZcamsr, o cara é especialista na área em que ele atua. Por favor, não reduza o profissional a um simples “CZcamsr”. Qualquer merdinha pode ser um CZcamsr, mas nem todo CZcamsr é profissional e domina o que ensina. No mais, vá treinar e não encha o saco.
Além da enorme quantidade de informação extremamente útil, a edição do vídeo é absurda, deixando muito divertido de assistir. Parabéns pelo trabalho incrível!!!
Dias atrás Outro canal grande de musculação muito conhecido alertou sobre não alongar completamente os braços para evitar lesões. Aí fica difícil porque a gente ver pontos de vistas diferentes que geram contradições de vários canais. Sigo muito esse canal e outros também e vejo entre todos discrepância entre o que fazer e não fazer. Enquanto isso a gente vai lecionando acreditando de um lado e de outro sem saber realmente qual é a verdade.
Eu lesionei nesse alongamento total n faça to a 2 meses so treinando martelo e corda no cross, pq rosca ou qlq outro ferrou, ferrou crucifixos, ferrou alguns de costas, prejuizo demais
Contraditório mesmo. Fica difícil acreditar. Ele mesmo postou um vídeo no CZcams dizem: 5 melhores exercícios para bíceps. Agora nesse vídeo ele fala mal do exercício. Assim não dá pra dar crédito.
GLR, oq vai realmente fazer vc crescer seu biceps é o posicionamento do ombro pra haver estimulos diferentes no musculo, não fica so fazendo rosca direta em pe e acha q vai ficar com o bração não, use variaçoes do exercicio, use uma carga q vc tenha controle e de bastante atenção ao musculo
Na rosca com halter, dá pra fazer a pegada com o polegar mais próximo do peso, isso obriga a fazer mais força de rotação para supinação (que é função do bíceps). Aí no final do movimento eu vou levantando e rotacionando ao mesmo tempo. Eu sinto muita diferença em termos de contração.
Tinha um maluco na academia que eu treinava que quando fazia rosca o braço dele parecia um daqueles Gimbal pra estabilizar camera. O cara pegava o maior peso que ele conseguia e na hora de fazer o movimento o haltere ficava no mesmo lugar, com o corpo todo dele se mevendo pra cima e pra baixo, mas o peso parado na mesma alttura
e so fazer ele em pe simples na postura correta ou entao fala pro arnold que estava errado quando ele fazia ou pro jay cutler que tambem faz esse exercicio tambem
Sim tá certo é nos tempos de hoje tem que haver as correções até porque naquela época era tudo no começo entre erros e acertos agora lala faça uma entrevista com o Mestre Arnold meu ídolo e faça todas as perguntas sobre os erros e acertos que eu quero ver 👀 👀 👀 👀 de camarote ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂
Eu estava em casa e sem saber qual exercício fazer para surrar o Bíceps, inventei de fzr esse. Resultado, não sentir os dois bíceps por igual mesmo usando o mesmo peso, além disso, achei muito difícil fzr todas as execuções da maneira que eu achava mais correto. Apenas um comentário sobre experiência própria 🙂
Gosto muito de fazer o concentrado, sinto muito o biceps. Mas entendo a recomendação dele, por saber que a maioria das pessoas não sabem realizar o movimento da maneira correta. Se precisarem, basta ver o Cbum fazendo esse exercício,para saberem a forma correta de realizar.
Isso mesmo,se fizer correto exemplo, não mexer os ombros, cotovelo lugar correto e travado,virar o tronco e a perna para frente não deixar de lado,rapaz chega queima o bíceps,mais muitos fazem errado e isso é quase 90%.
Boa noite comecei a fazer musculação estou assistindo seus vídeos é demais, emfelismente na academia que estou o professor é relaxado não ensina do jeito que estou assistindo aqui neste canal
Além de dar uma aula dos movimentos e exercícios corretos, ainda temos umas dose de alegria e risadas. Meus parabéns Laércio você e seu editor são fod@s. Esse editor é fora da curva!
minuto 2:47 foi assim que me lesionei, na verdade em outro exercicio e segurando de outra forma... eu quis segurar de um jeito diferente pra ser mais comodo o pullover segurando com uma mao em cada lado exatamente onde nao é feito pra segurar, e quando fui ajeitar a mao escorregou e caiu no meu peito... 15 dias sem treinar kkk
BOA noite Laércio realmente nesse Banco ai à rosca concentrada é difícil. Amigo nem mt bx e nem mt Alto e esse é o melhor para bícepis amigo esquece um pc às maquinhas enganadoras ok. Vc é fera sou fan dos seus vídeos ok manera nas maquinhas de preguiçosos um abração.
Rosca concentrada exercício ruim 🤔. Vou até pesquisar, mas tenho quase certeza que vi um vídeo do MESTRE Waldemar Guimarães falando que rosca concentrada é um dos melhores.. 🤔
Esse exercício é um ótimo exercício rosca concentrada com alters ou rosca ouro esta longe de ser um exercício ruim o problema é a sua execução como qualquer exercício tem que ser executado corretamente
Uma dúvida: O exercício da rosca simultânea no caso eu faço com barra. Teria algum problema eu fazer o exercício com o halter e depois com a barra? Ou tem q ser um ou o outro??
Tão frustrante perceber seus erros durante o treino ,mas o importante é que no proxímo a gente vai melhorar
True
frango
Não achei frustrante. A gente não sabe de tudo sempre. É bom ir com calma consigo mesmo, até porque a gente sempre tem algo para aprender. Antes saber que podemos acertar do que viver fazendo o errado.
@@dibreman5065 false
Fala sério cara. Tu não é formado na área como ele. O cara explica o vídeo todo e tem cara ingrato como você recebendo conhecimento de graça e só reclama e dá pitaco.
Eu não sabia o quanto esse cara era foda nas explicações; objetivo, direto e técnico em todos os assuntos. Abandonei quase todos os outros canais.
Nós sabemos a diferença entre ele e os outros e q os outros mandam treinar abdômen pra definir e ele já diz na tora que não funciona e aumenta a cintura
Eu ABANDONEI os outros canais. Por mais que todos sejam dignos de mérito, o Lala é absurdamente diferenciado. Não por ser extraordinário ou algo galático, mas pô, que explicação fácil, direta e sem enrolação… uns 2 vídeos de qualquer treino dele e você pode ir pra academia com tranquilidade esperando acertar no exercício
Cara, a equipe de edição de vídeo merece um aumento hahahahhahahah sensacional !!!!!
Parabéns pelo conteúdo e com essa edição fica fantástico, prendendo a atenção do espectador além de ser muito divertido de assistir !!!!
kkkkk o meme da loreal, min 07, foi bom demais hahaha
Eu ia comentar exatamente isso. Aí vi o teu comentário e poupei a fadiga. Sensacional o editor de vídeo.
Mano, sensacional essa edição kkkkkk. Conheci agora o canal e já tô maratonando
Que edição boa pqp
Da vontade de ficar assisitindo o dia todo
kkkkk
O conteúdo é magnifico, mas com certeza o que faz a gente assistir um vídeo atrás do outro é a edição foda kkkkkkkkkk merece um aumento mesmo!
O concentrado, sendo bem feito, acho um dos melhores, junto com barra W, são dois que sempre faço
Lalá consegue criar um bom conteúdo com embasamento e ao mesmo tempo um conteúdo que gera entretenimento 👏🏻👏🏻
Cheguei da escola e já tô assistindo esse vídeo maravilhoso
2 kkkk
Man, eu também 😄
2 kkkk
6 kkkk
E noid bro kk
Melhor conteúdo sem dúvida de treino, com entretenimento e humor! Parabéns a vc e sua equipe nota 10 🎉para vcs👏👏👏
É o pior pra quem faz errado, explica bem isso daí.
Sua didática é simples porém completa, estou aprendendo muito com você!
Eu vejo muitos errando nos treinos e nenhum professor orientando, em todas as academias que fui, eles vêem mas não ajudam. Tinha um que falei meu objetivo ele me orientou e ficava na cola me ajudando em tudo por ter mostrado interesse em realmente crescer, mas infelizmente não trabalha mais por lá.
Eu faço o 1 exercício desde my old school , e no meu caso pk o peso do halter não é elevado (7/8 kg) consigo fazer o exercício correctamente sem movimentar o corpo e com as costas direitas. Adoro seus vídeos identifico me totalmente a você, para mim a técnica é o principal. Comecei no gym com 16,hoje tenho 44, a minha paixão 💪💪💪forever 💪💪💪❤
gostei da didática de orientação mencionada nos videos . Fez oq ninguém faz , ensinar o ruim e o melhor . Top
Já fui em várias academias aqui onde eu moro e pouco desenvolvia, consegui depois de pesquisa própria e fazer faculdade desenvolver bem, uma pena ter tido problema estomacal e perder cerca de 20 kg mas logo volto a treinar pra ganhar denovo
Achei o vídeo muito educacional, principalmente em relação ao primeiro exercício.
EDT: Parabéns pelos 1 milhão de inscritos Lala! Sempre fortalecendo a molecada da academia 😃🤜🤛
Muito obrigado 😃
Pqp!!!! Treino há 13 anos e nunca me liguei nesse alongamento completo do bíceps. Show!
Cuidado com esses youtubers. Ele nao enfatizou o principal (divisão das 2 bandas do BI-CEPS) e demonizou um importantíssimo - O braquial - esse sim que dá o pico - não tem nada a ver com alongamento.
@@voce3337 legal, é formado a quantos anos, e tem quanto tempo de experiência nessa área msm ? 🤔🤔🤔
@@voce3337 Antes de ser CZcamsr, o cara é especialista na área em que ele atua. Por favor, não reduza o profissional a um simples “CZcamsr”. Qualquer merdinha pode ser um CZcamsr, mas nem todo CZcamsr é profissional e domina o que ensina. No mais, vá treinar e não encha o saco.
@@flaviorodriguesdefreitas228 tenho 15 anos de treino e 50 braço... E posso afirmar... O carinha aí de cima tá serto!
@@88leozin 50 de braço ?KKKKKKKKKK seu braço ta parecendo uma mortadela, oooo retido
Além da enorme quantidade de informação extremamente útil, a edição do vídeo é absurda, deixando muito divertido de assistir. Parabéns pelo trabalho incrível!!!
Lalá, rosca simultânea concordo mas, bem melhor que esse outro aí no banco inclinado, rosca concentrada sem apoiar na perna, igual fazia o Arnold 👍💪
Mas se não tem apoio não é concentrada.
Dias atrás Outro canal grande de musculação muito conhecido alertou sobre não alongar completamente os braços para evitar lesões. Aí fica difícil porque a gente ver pontos de vistas diferentes que geram contradições de vários canais. Sigo muito esse canal e outros também e vejo entre todos discrepância entre o que fazer e não fazer. Enquanto isso a gente vai lecionando acreditando de um lado e de outro sem saber realmente qual é a verdade.
Eu lesionei nesse alongamento total n faça to a 2 meses so treinando martelo e corda no cross, pq rosca ou qlq outro ferrou, ferrou crucifixos, ferrou alguns de costas, prejuizo demais
Contraditório mesmo. Fica difícil acreditar. Ele mesmo postou um vídeo no CZcams dizem: 5 melhores exercícios para bíceps. Agora nesse vídeo ele fala mal do exercício. Assim não dá pra dar crédito.
Melhor canal de escola maromba do CZcams
Parabéns Lalá e rani👏👏
Atualmente este é o melhor canal de conteúdo didático para treino, sem dúvidas.
GLR, oq vai realmente fazer vc crescer seu biceps é o posicionamento do ombro pra haver estimulos diferentes no musculo, não fica so fazendo rosca direta em pe e acha q vai ficar com o bração não, use variaçoes do exercicio, use uma carga q vc tenha controle e de bastante atenção ao musculo
Na rosca com halter, dá pra fazer a pegada com o polegar mais próximo do peso, isso obriga a fazer mais força de rotação para supinação (que é função do bíceps). Aí no final do movimento eu vou levantando e rotacionando ao mesmo tempo. Eu sinto muita diferença em termos de contração.
Waldemar já fala que rosca concentrada é o melhor exercício, por questões de torque aí eu tenho que escutar o bigodinho que tá chegando agora na cena.
Esse exercício número 1 é muito bom, curti demais
Tinha um maluco na academia que eu treinava que quando fazia rosca o braço dele parecia um daqueles Gimbal pra estabilizar camera.
O cara pegava o maior peso que ele conseguia e na hora de fazer o movimento o haltere ficava no mesmo lugar, com o corpo todo dele se mevendo pra cima e pra baixo, mas o peso parado na mesma alttura
e so fazer ele em pe simples na postura correta ou entao fala pro arnold que estava errado quando ele fazia ou pro jay cutler que tambem faz esse exercicio tambem
Lalá é zica dms , sempre ajudando nós
FIQUEI IMPRESSIONADO COM AS INSTRUÇÕES,SIMPLES DIDATICA E ESCLARECEDORA.......
CARAI, LALÁ, CHEGOU A 1 🌽 🙌🙌🙌🏆🚀
Scott máquina é pura perfeição. Melhor equipamento que já usei.
Rosca concentrada da muito resultado pra mim, não vou deixar de fazer
Sim tá certo é nos tempos de hoje tem que haver as correções até porque naquela época era tudo no começo entre erros e acertos agora lala faça uma entrevista com o Mestre Arnold meu ídolo e faça todas as perguntas sobre os erros e acertos que eu quero ver 👀 👀 👀 👀 de camarote ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂
Se você não der um aumento pra esse editor, jaja você perde ele viu kkkkkk
Na rosca concentrada eu coloco um step para dar altura, facilita o movimento e não fico com as costas tortas, ajuda muito.
Eu estou me graduando em educação física e Lalá é uns dos profissionais que eu sigo como referência.
Sempre uma excelente aula. Parabéns!
Eu estava em casa e sem saber qual exercício fazer para surrar o Bíceps, inventei de fzr esse.
Resultado, não sentir os dois bíceps por igual mesmo usando o mesmo peso, além disso, achei muito difícil fzr todas as execuções da maneira que eu achava mais correto.
Apenas um comentário sobre experiência própria 🙂
Qual?
Que aula!!!
Bom demais 👊
Mano, o cara é brabo demais ! Explica certinho, do proque fazer ou não fazer...
Gosto muito de fazer o concentrado, sinto muito o biceps. Mas entendo a recomendação dele, por saber que a maioria das pessoas não sabem realizar o movimento da maneira correta.
Se precisarem, basta ver o Cbum fazendo esse exercício,para saberem a forma correta de realizar.
Isso mesmo,se fizer correto exemplo, não mexer os ombros, cotovelo lugar correto e travado,virar o tronco e a perna para frente não deixar de lado,rapaz chega queima o bíceps,mais muitos fazem errado e isso é quase 90%.
Bons demais os vídeos de vcs! Mário Sérgio Cortella da maromba é cabuloso!!!
Muito obrigado por sua "aula" online aqui no CZcams . Estou fazendo nos meus treinos .
Lala é o cara. Ensina de forma bem dinâmica e fácil entendimento
Esse canal é muito top,você aprende e ainda rir com força,humor e treino tudo em um único vídeo.😂😂😂
Gosto tanto dos seus vídeos, sem enrolação.. Direto no assunto.. Top demais
Excelente...obrigado pelas dicas!
0:41 nossa se eu ver um cara fazendo assim, eu vou ri e depois ajudar kkkkkkkkkkk, serio que tem gente que faz desse jeito?kkkkkkkkkk
Eu já vi e precisei corrigir inúmeras vezes, a galera sempre que fazer o mais fácil e mais confortável kkkkkk.
OBS: Sou professor.
Boa noite comecei a fazer musculação estou assistindo seus vídeos é demais, emfelismente na academia que estou o professor é relaxado não ensina do jeito que estou assistindo aqui neste canal
VIVENDO E APRENDENDO! VALEU!😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Aprender a malhar direito e se divertir não tem preço 😂😂😂 parabéns pelos vídeos
Lala voce e um gênio
Top.. tô aprendendo muito com as dicas desse canal.
Rani, parabéns pelas perguntas e pela edição de TODOS os vídeos. Só o Laércio falando ficaria entediante.
Muito bom !! Laércio ele ensina até os exercícios errados adoro as explicações dele
Encina ums exercício pra quem está acima do peso no meu caso tou começando agora peso 116kl resolvi mi cuida..obg
Além de dar uma aula dos movimentos e exercícios corretos, ainda temos umas dose de alegria e risadas. Meus parabéns Laércio você e seu editor são fod@s. Esse editor é fora da curva!
Muito bom! Eu não cheguei a fazer esse rosca spider, e é uma boa opção pra quem não tem como fazer a scoth em casa! Vou incluir aqui Laercio! Boa!!!
O bom que ele não enrola nos vídeos.
Há meu mano, gostei das informações, po, mais estava esperando você falar do martelo. Pra mim um dos melhores
Eu já taco o dedo no like entes de ver o vídeo, deveria ter um super like depois do vídeo 💪💪💪
Lalá do milhão, aprendendo e dando risada. 😂😂😂😂😂😂😂
Opaaaa Lala passa um treino full "body" (não sei se escreve assim kkkkk) pra iniciante com treinos diferente de segunda a sexta!!! 😊❤
Já tem vídeo dele sobre
@@wevertonvasconcelos2502 pois não consegui achar
@@wilkendsoncosme7401 czcams.com/video/0O43BT7q2jM/video.html
@@wilkendsoncosme7401 acho que é esse: czcams.com/video/o6rs-7-7XYc/video.html
@@rafaguilherme0 Obrigado mano
Quem faz esse para o bíceps alongando bem e sabendo usar a puxada lá de baixo esse arranque do ponto 0 e muito bom para o treino
minuto 2:47 foi assim que me lesionei, na verdade em outro exercicio e segurando de outra forma... eu quis segurar de um jeito diferente pra ser mais comodo o pullover segurando com uma mao em cada lado exatamente onde nao é feito pra segurar, e quando fui ajeitar a mao escorregou e caiu no meu peito... 15 dias sem treinar kkk
Faltou mostrar o concentrado de maneira correta. Bem feito, alongando e esmagando é bom sim.
Comecei fazer Scoot sem a máquina e sem o banco...
Uso o banco normal e faço unilateral. Recomendo.
Meu !!! as edições, ( cortes engraçados ) estão muito bacanas !!!
Laércio, gostaria muito que vc me respondesse qual a importância da rosca 21 com a barra e a rosca 21 no Cross over lateral simultaneamente!
BOA noite Laércio realmente nesse Banco ai à rosca concentrada é difícil. Amigo nem mt bx e nem mt Alto e esse é o melhor para bícepis amigo esquece um pc às maquinhas enganadoras ok. Vc é fera sou fan dos seus vídeos ok manera nas maquinhas de preguiçosos um abração.
Esse cara e top demais para explicar
Oi Laércio, me inscrevi há 10 dias.
Você é muito bacana.
Parabéns pelo trabalho.
Amoooo dicas do Lalá
lala parbens pelo seu dom se passar instrucao !!! 🙏🇧🇷
Parabéns pelo vídeo. Estou começando e quero aprender mais sempre. Abrs.
Rosca concentrada exercício ruim 🤔.
Vou até pesquisar, mas tenho quase certeza que vi um vídeo do MESTRE Waldemar Guimarães falando que rosca concentrada é um dos melhores.. 🤔
Teus vídeos são muito legais. Além disso, o cameraman trabalha muito bem. Mais 1 inscrito.
Esse exercício é um ótimo exercício rosca concentrada com alters ou rosca ouro esta longe de ser um exercício ruim o problema é a sua execução como qualquer exercício tem que ser executado corretamente
Laércio e em cada este último, da um dica, por favor
Obrigada
Lala ,faz um vídeo mostrando uma divisão de treino,para 1 hora de treino
Concordo mano, preciso separar meu treino e não sei como faser. Devo tá malhando todo errado.. ajuda nós aí lala
Cara quero agradecer, pois eu estava treinando fofo kkkk. Hj senti uma puta diferença no treino de bíceps + peito deu um pump absurdo
Eu coloco um step na perna de apoio, mas é verdade, tem que cuidar da alavanca na perna e no ombro e costas, é empenho
Parabéns professor! E obrigado. e parabéns pra quem faz a edição dos seus vídeos! Respect!
sobre pegar na parte de cima do halter e no triceps francês?
Obs. Nas máquinas vc não usa equilíbrio só força e facilitado pêlo excesso de conforto das tais Maquininhas um abração
Valeu pelas dicas!
Eh melhor fazer rosca simultanea ou rosca alternada? Tem diferenca dos dois?
Qual exercício para ser utilizado para o pescoço?
Tô aprendendo várias dicas importantes no canal.
Legal, nesses alongamentos que eu lesionei meu cotovelo/antebraço
Eu gosto muito mesmo desse exercício cara! Pra mim pega pra caramba.
Muito bom valeu pela dica 👏🏼👏🏼👏🏼
Grande abraço vídeo bom!!!!
Top as dicas , só faltou dizer se esses exercícios podem ser feitos alternados , valeu monstro!
Uma dúvida:
O exercício da rosca simultânea no caso eu faço com barra.
Teria algum problema eu fazer o exercício com o halter e depois com a barra? Ou tem q ser um ou o outro??
Acompanho o canal a algumas semanas, é muito engraçado o conteúdo, e controverso tbm..
Grata vc me libertou desse exercício feio de mais!!! Excluído!!! Obrigada
poxa lala tu é fera paee, comecei a treinar através dos seus vídeos e tive uns ganhos consideráveis, valeu!!!
Dicas top! Eu fazia cagada e não sabia.
Faz esse tipo de vídeo só que de outros grupos músculos
BOM DIA! TUDO BEM LAÉRCIO SOU SEU FAN, O QUE VOCÊ ACHA DE TREINAR DE POLO É APROPRIADO? OBRIGADO.
Sempre excelente.
Assistiu Lalá e Twin, tá completo.