15 Phút Yoga Trị Đau Thần Kinh Toạ Cho Người Mới | Nguyên Yoga
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên tùy tâm để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
🎁 MoMo: me.momo.vn/ngu...
🎁 TPBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên - nguyenyoga
--
Đau thần kinh tọa là một trong những cảm giác cực kỳ khó chịu mà không ai muốn trải qua. Đó là cảm giác đau lan từ vùng lưng dưới xuống hông chạy dọc xuống chân của bạn do dây thần kinh bị chèn ép.
Có nhiều cách để trị đau thần kinh tọa và Yoga là một trong những cách tự nhiên được đánh giá khá hiệu quả. Hầu hết các động tác Yoga chữa đau thần kinh tọa rất nhẹ nhàng, dễ thực hiện, sẽ giúp tăng khả năng tuần hoàn, cơ thể cũng trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn.
Trong video này Nguyên giới thiệu đến mọi người bài tập 15 phút Yoga trị đau thần kinh tọa với những động tác đơn giản mà giảm đau nhức vô cùng hiệu quả. Những tư thế như tư thế em bé yoga, tư thế nhân sư, tư thế chim bồ câu,… chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đau thần kinh tọa nhanh chóng.
Nguyên hy vọng những chia sẻ của mình sẽ hữu ích đối với bạn!
--
🙏 Học với Nguyên
► Học Online: www.nguyenyoga...
► Học Offline: www.nguyenyoga...
--
👉 Follow cập nhật mới nhất của Nguyên:
► Instagram: / nguyen.yoga
► TikTok: / nguyenyoga.com
► Facebook: / nguyenyogi
----
Nguyên biết đến Thiền và Yoga khi bị trầm cảm và sức khỏe đi xuống. Từ đó, Nguyên đã học tập thêm về Thiền và Yoga để chữa lành và trị liệu cho bản thân. Kênh Nguyên Yoga có rất nhiều video từ các bài tập Yoga cơ bản cho người mới, giúp giảm đau cổ vai gáy, đau lưng, đốt mỡ, giảm cân, cho tới các vấn đề bệnh tật xương khớp khác như: gù lưng, võng lưng, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm, nhức mỏi gối, chấn thương dây chằng và rất nhiều chủ đề khác sẽ lên sóng.
Hãy bấm theo dõi kênh để cập nhật video mới nhất nhé!
Bấm theo dõi ► czcams.com/users/c...
Nếu có bất kỳ câu hỏi hay yêu cầu video nào hãy để lại comment bên dưới, Nguyên sẽ cố gắng trả lời hết nha! 😍
Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên tùy tâm để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
MoMo: me.momo.vn/nguyenyoga
TpBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên
trước tiên phải cảm ơn bạn vì sự nhiêt tình của bạn đối với người bệnh xin bạn cho phép tôi được hỏi tại sao trong khi tập cần di chuỷen sang trái hay phải bạn đều nói ngược?.
Cảm ơn Nguyên
@@thuba1518Thầy vừa tập vừa hướng dẫn, nhiều khi rất mệt, nên có thể nhầm. Thông cảm bạn à.
Cám ơn bạn nhé cách này cũng tốt đấy
❤
1thang nay bị đau thần kinh tọa quá trời tim cách điều trị mà chưa thấy hợp nay mới thấy bài tập này vừa lm Theo mà nghe nhẹ đùi nằm sấp tập Theo mà k bị cứng đùi mừng quá cảm ơn e trai
Có dùng thuốc thêm không bạn
quan trọng bạn ý thức hằng ngày lối sống cách ngồi đứng ntn nữa k phải chủ yếu tập theo là sẽ hết , k có gì bằng cân bằng cơ thể, cơ thể đổ bệnh do mất cân bằng đó
❤
B khỏi chuaq
Đang đau kho chịu quá, vô tình gặp clip này làm theo,giảm đau rõ liền và mình luôn theo dõi kênh của Nguyên yoga. Rất cám ơn em
Chào cháu Nguyên! Cô bị đau lưng dưới đau hai Mông lần ra trước bụng xuống bắp chuối rất khó chịu đứng lâu không được, nay Cô coi thấy cháu có dạy tập bài này và Cô Tập thấy bớt mừng quá, xin cảm ơn cháu Nguyên nhiều
Y
Cô đang đau thần kinh tọa gặp clip tập theo thấy êm ngay, bài tập dễ hiểu nhẹ nhàng dễ tập đạt hiệu quả, cám ơn thầy
Tôi Thu Hằng 52 tuổi đồng tháp, tôi bị đau thần kinh toạ mong phải, hôm nay mới thấy video này dầu tiên, mong tập sẽ có kết quả tốt, cảm ơn
Chúc mừng bạn
Bài tập nhẹ nhàng rất hiệu quả,phù hợp cho người cao tuổi,đang bị đau TKT
Cảm ơn cháu đã ra video rất tốt với những người đau dtkt tự tập tại nhà ❤
Bài tập Rất hay cảm ơn Anh ❤❤❤
Hay thiệt! Mình tập theo giãn đau liền ❤. Cám ơn Nguyên
Cảm ơn bạn đã mang những bài tập bổ ích cho mọi người
Thanks Nguyên tôi tập theo bạn và cảm nhận có kết quả tốt ! Bạn hãy làm thêm video tiếp tục nhé ! Nâng cao bạn nên nói kỹ về phần bàn tay , biết ơn Nguyên
Cám ơn bạn vì mình đạ xem được vi deo cua bạn minh bi thoái hóa và đau day thần kinh tọa chèn từ mông xg chân luôn đua kinh khủng minh se cố gắng tập bài cua ban để cho đỡ hôm nay minh mới bắt đầu
Vô tình xem đc. Mình liền làm theo và thấy hiệu quả ngay lần đầu ,cảm giác nhẹ người đở đau hon❤❤ cảm ơn bạn
Cảm ơn bạn rất nhiều.hướng dẫn nhẹ nhàng dể hiểu, mà hiệu quả thấy rỏ..chúc bạn luôn khỏe, hạnh phúc & có thêm bài tập chữa bệnh xương khớp bạn nhé !❤
Cảm ơn a đã chia sẻ bài tập ạ
Thanks a e bi dây thần kinh tọa lâu rồi mấy Hnay bị kéo đau quá lên e dạ tim và tập theo video của a kết quả rất tốt da giảm tình trạng đau kéo rất nhiều
Chúc em mau khoẻ và hồi phục nhé 😊
Cảm ơn bạn đã chỉ cho mình bài tập có ý nghĩa này
Cảm ơn em nhé chị sẽ tập hàng ngày
Rất cảm ơn HLV có tâm có kỹ năng hướng dẫn. Bài tập rất tuyệt vời! Cảm ơn Nguyên!
Cảm ơn thầy. Cô bị đau thần kinh tọa. Tê cả 2 chân rất khó chịu. Cô k biét theo bài tạp nào để có kết quả tốt. Giờ thấy bài tập của thầy cô tập theo. Tập xong thấy dễ chịu. Cô cảm ơn thầy nhiều nhé. Chúc thầy có nhiều sk và hp.
Luôn theo dõi kênh của Nguyên ,bạn tập chầm chậm rất dễ làm theo❤❤❤
Tuyệt lắm nguyên cám ơn em nhiều nhé
Hay quá Thầy ơi , làm 2 ngày liên tục giảm đâu liền 👍👍👍 xuất sắc
❤️❤️❤️
Cám ơn Nguyên rất nhiều đã gửi đến mn bài tập hữu ích
Cám ơn thầy Nguyên bài tạo rat tốt
Cảm ơn thầy đã dạy bài tập này
Bài tập hay .Cảm ơn cháu.
Xin cảm ơn bạn rất nhiều đã dạy cho mọi người bớt đau thần kinh tọa
Rất hiệu quả. Cảm ơn anh rất rất nhiều
Cảm ơn bạn nguyên
Cảm ơn Nguyên nha! Bạn hướng dẫn chi tiết, nhẹ nhàng, dễ hiểu. Mình tìm bài tập cho rối loạn tiền đình của ban mà chưa thấy.
Tìm những bài của Thầy, mà chân được nâng cao lên .
Quá tuyệt vời của bạn đã chia sẻ ❤❤❤
em xem bình luận ai cũng khen hết nên quyết đjnh làm theo nhé❤❤
Cô cám ơn cháu nhiều, Chúc cháu thật nhiều mai mắn và an lành
Em cảm ơn anh Nguyên rất nhiều. Chúc anh ngày mới nhiều niềm vui mới
Thật may mắn khi biết đến bài tập này
Cảm ơn bạn rất nhiều
Bài tập của bạn hướng dẫn rất tỉ Mỹ và làm châm nên mình làm theo với bạn đc mình cảm ơn bạn nhiều chúc bạn nhiều sk máy mắn để có những bài tập ý nghĩa hơn nữa bạn nhé Chào bạn😂😂😂
Cảm ơn Nguyên đã cho tôi bài tập rất hiệu quả!👏👍❤️💐
Cảm ơn em rất nhiều bài tập này hay quá ❤❤❤❤❤
Dạ em cám ơn chị nhiều ạ ❤️
Cảm ơn Nguyên, mình đau nhứt lưng dưới , rất mong được tập của em,
Tuyệt vời cảm ơn bạn
Cảm ơn bạn Nguyên nhiều
Thank you Nguyên. Video hướng dẫn chậm rãi, các động tác đơn giản. Mình tập theo và thấy có hiệu quả, đỡ đau nhức ❤❤❤
Cảm ơn bạn đã chia sẻ cho mọi người
Cảm ơn con trai bài tập hay lắm
Cám ơn cháu nhiều
Tuyệt lắm mới tập cảm thấy thoải mái lắm , cảm ơn Nguyên nhiều nhé
Cô đang đau thần Kinh tọa cô sẽ cố gắng tập những bài tập của con hướng dẫn cảm ơn con đã chia sẻ
Cảm ơn Nguyên vì bài hướng dẫn nhẹ nhàng dễ tập cho người mới bắt đầu.
Cảm ơn thầy, tập bài của thầy xong rất dễ chịu. Rất mong thầy nhiều sk để dạy cho mn mãi mãi.
Bài tập hay và dễ tập , mình đang tập theo hướng dẫn cảm thấy dễ chịu và đỡ đau hy vọng sẽ sớm hết đau .Cảm ơn bạn Nguyên rất nhiều ❤❤
Thật tuyệt vời bài tập rất hiệu quả ❤❤❤❤❤
Chị cảm ơn em nhiều lắm
Cam on Nguyên nhieu nha.
Cảm ơn Nguyên rất nhiều,chi đau ko ngồi được tập bài này thấy đở nhiều
Cảm ơn bạn!
Rất hay, hiệu quả. Nghe giọng hd cũng rất dễ chịu. Mong bạn có nhiều bài tập bổ ích . Cám ơn Nguyên
❤️❤️❤️ cảm ơn bạn nhiều ạ
Cám ơn cháu cô tập thấy bớt đau❤
Mình cũng đang tập theo.cám ơn bạn
Cảm ơn bạn rất nhiều thân chúc bạn và gia đình mạnh khỏe
Bài tâp rất tuyêt vời
Cám ơn thầy đã dạy bài tập này, thực sự rất hiệu quả, tập đỡ đau hẳn luôn.
Cảm ơn cháu đã mang lại sức khỏe cho cộng đồng nhất là những ai đang mắc phải bệnh này cháu thật tuyệt vời
Cảm ơn thầy nha😊😊
Bài tập của em giúp cho mọi người thường bị đau nhức rất tốt. Cám ơn em.
Dạ em cám ơn chị
Cảm ơn Nguyên đã ra video vô cùng hữu ích, lần đầu m tập xong cảm thấy khá dễ chịu
Bài tập của b đã júp mình đc giảm đau , dễ tập , thanks b❤
Cảm ơn cháu, hướng dẫn chậm rãi dể hiểu. Cô sẽ tập , mấy hôm nay chân trái cứ mỗi lần đứng làm gì thì đau nhức khủng khiếp. Phải làm nhanh đi ngồi xuống.
Cam on NGUYEN da chi day cho minh bai tap rat bo it . Cam on NGUYEN rat nhieu . Chuc em luong vui ve . Khoe manh va thanh cong trong cuoc song nhe
E cũng đang bị đau thần kinh toạ bên phải và mới tập theo các bài tập của a e cảm ơn a nhiều❤❤
Cô cảm ơn cháu rất nhiều cô. Bị thoát vị đĩa đệm và đau thần kinh tọa ê buốt đau nhức toàn thân nay cô tập theo bài tập của cháu hướng dẫn
Nay cô đã ko đau và đã khỏi rồi cháu ak cô cảm ơn cháu rất nhiều nhé
Cảm ơn bạn mình tập thấy đỡ đau hẳn
Mình mới bắt đầu tập,mong có hiệu quả, bài tập nhẹ nhàng dễ tập
Cam on N .bai tap rat bo it
Cảm ơn bạn rất nhiều mình Đang làm theo hi vọng sẽ đỡ đau
Cảm ơn em đã hướng dẫn cách tập thể dục tại nhà nhé ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ngày nào cũng tập bài tập của MH thấy có hiệu quả
cam on ban
Bài tập hay quá mình làm theo video giảm đau nha ace cảm ơn bạn
C Á mà ơn cháu vsif tập tốt dễ chịu hy vọng khỏi đau❤❤❤
Dạ vâng ạ
Cảm ơn bạn nhiều mình đang rất đau hi vọng sẽ tốt
Chỉ muốn xem đi xem lại liên tục! 🙌🔁
Cam on Nguyen ,rat ich loi Cho nguoi bi dau lung nhu mình
Cảm ơn bạn đã chia sẻ
Cảm ơn nhiều mình tập thấy giảm đau hẳn
❤️
Cảm ơn cháu cô bị đau,vai gáy và thoát vị đau buốt dọc xuống chân. Cô tập bài của cháu thấy dễ tập mà dễ chịu. Cảm ơn cháu ❤
Dạ vâng ạ ❤️
Cảm ơn em
Cô ở TPHCM 69 tuổi ( 2 tay với ra sau chạm đc vào nhau ) cám ơn KBa nhe)
Rất biết ơn bạn đã hướng dẫn, chia sẻ nhiệt tình. Hôm trước mình đi tập VLTL, cũng tập những động tác tương tự. Bài tập nàu rất hữu ích với bệnh nhân đau thần kinh tọa. Cảm ơn bạn rất nhiều!
Tôi đang đau thần kinh tọa đi rất khó và đau mà nhờ tập theo Nguyên nên hôm nay tôi cũng đỡ đau , xin Cám ơn Nguyên nhiều
Cảm ơn bạn tập 1 lần mặc dù động tác ko chuẩn nhưng nhẹ hẳn cơn đau giảm rất nhiều
Bài tập của con rất là tốt
Hay.Cám ơn bạn.
Mình đau lưng và hông đùi .gối rất khó chịu vô tình xem được clip của bạn .mình tập theo 2 hôm nay .và thấy hiệu quả ngay .cảm ơn bạn rất nhiều
Cảm ơn cháu.Bài tập rất dễ chịu, nhẹ nhàng.Hy vọng sẽ khỏi bệnh.
Dạ vâng con chúc cô mau khỏi ạ ❤️
Cảm ơn Nguyên đã chia sẻ
Mình cũng vẫn đi tập yoga ,và xem nhiều video ,nhưng mình rất thích những bài tập của bạn thật tỉ mỉ chậm ai cũng theo đc .cảm ơn bạn luôn chia sẻ cho ng bệnh ❤
Cám ơn bạn nhiều nha ❤️❤️❤️
❤❤❤❤
Cảm ơn bạn. Bài tập hay và hiệu quả lắm. Mình mới tập dc 5 lần mà thấy giảm đau rõ rệt luôn.
Cảm ơn em tất cả mà em đã bỏ công giúp đỡ cho những người đau khớp như chị ❤❤