Video není dostupné.
Omlouváme se.
15 Phút Yoga Giảm Đau Lưng Dưới Hiệu Quả Tại Nhà | Nguyên Yoga
Vložit
- čas přidán 11. 11. 2022
- Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên tùy tâm để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
🎁 MoMo: me.momo.vn/nguyenyoga
🎁 TPBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên - nguyenyoga
--
Bạn thường xuyên bị đau lưng dưới khi ngồi làm việc, học tập? Hay đột ngột bị đau lưng dưới trong lúc bạn cúi người, khiêng vác vật nặng?
Nếu có thì video này chắc chắn là dành cho bạn! Trong video này Nguyên giới thiệu đến mọi người bài tập 15 phút Yoga giảm đau lưng dưới hiệu quả tại nhà. Những tư thế Yoga như tư thế mèo bò, tư thế Yoga cây cầu, tư thế nhân sư,… có trong video sẽ giúp kéo giãn cơ và dây chằng, làm “xoa bóp” cũng như giúp vùng lưng linh hoạt hơn, tăng cường lưu thông, tuần hoàn máu. Ngoài việc giảm đau vùng lưng thì còn giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, cho một tinh thần sảng khoái.
Nguyên hy vọng rằng những chia sẻ của Nguyên sẽ giúp các bạn cải thiện được tình trạng đau lưng dưới của mình!
--
🙏 Học với Nguyên
► Học Online: www.nguyenyoga.com/hoc-online
► Học Offline: www.nguyenyoga.com/
--
👉 Follow cập nhật mới nhất của Nguyên:
► Instagram: / nguyen.yoga
► TikTok: / nguyenyoga.com
► Facebook: / nguyenyogi
----
Nguyên biết đến Thiền và Yoga khi bị trầm cảm và sức khỏe đi xuống. Từ đó, Nguyên đã học tập thêm về Thiền và Yoga để chữa lành và trị liệu cho bản thân. Kênh Nguyên Yoga có rất nhiều video từ các bài tập Yoga cơ bản cho người mới, giúp giảm đau cổ vai gáy, đau lưng, đốt mỡ, giảm cân, cho tới các vấn đề bệnh tật xương khớp khác như: gù lưng, võng lưng, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm, nhức mỏi gối, chấn thương dây chằng và rất nhiều chủ đề khác sẽ lên sóng.
Hãy bấm theo dõi kênh để cập nhật video mới nhất nhé!
Bấm theo dõi ► czcams.com/users/nguyenyoga?sub_...
Nếu có bất kỳ câu hỏi hay yêu cầu video nào hãy để lại comment bên dưới, Nguyên sẽ cố gắng trả lời hết nha! 😍
Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên tùy tâm để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
MoMo: me.momo.vn/nguyenyoga
TpBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên
22222222222p2
Oh My God, bữa giờ dọn nhà bê đồ nặng, nên hơi đau vùng thắt lưng dưới, vừa mở lên tập 1 lần là đỡ, mai lại tập tiếp, cảm ơn Nguyên nhiều nhé ❤
Bài tập nhẹ nhàng. 15p tập trước khi đi làm phù hợp cho những người bận rộn.
Cảm ơn b . Mình tập xong giảm đau hẳn luôn ạ
e ngủ dậy thấy đau lưng nên e tập theo video của a, cảm nhận được luôn a ạ, cảm giác lưng thoải mái dễ chịu hơn
Woa. Thật kỳ diệu. Mình bị thoái hoá đốt sống L4-L5. Tự nhiên 3 hôm nay bị đau không chịu được. Tập bài của Nguyên đỡ hẳn luôn. Cảm ơn Nguyên nhiều nhé!
Cảm ơn anh, em học may ngồi nhiều bị đau lưng tập bài này lần đầu em cảm thấy đỡ lắm ạ
Thật sự bất ngờ, và rất tuyệt vời. Mình tập thể thao đều 6 năm nay. Chạy bộ, bơi, đá bóng. 3 tháng gần đây do tc công việc bê nặng và ngồi lái xe lâu nên bị đau lưng dưới. 5 năm nay tập dãn cơ đều nhưng ko đỡ. đến hôm nay tập mấy động tác này thấy đỡ đau hơn hẳn. Cảm ơn bạn rất nhiều ❤️
Chi tập theo thấy de chịu liền
Cảm ơn e nhe
Cô đã theo bài tập này của con sáu tháng rồi một ngày tập hai lần hiệu quả rất tốt nhưng vẫn còn tồn tại cô đau từ lưng quần xuống dưới mông đau hay là tê gì đó mình không phân biệt được mà mình nghĩ là bị tê nhiều hơn ,đau nguyên phần mông thôi không có dài xuống chân,vậy thì con chỉ cho cô tập thêm cái bài nào ? Cô 75 tuổi, cô chúc sức khỏe con,cảm ơn con
Mình là người đi làm nên thời gian cho tập luyện rất ít. Mình rất thích các video của Nguyên vì thời gian tập ngắn có thể tranh thủ được, mà lại vẫn hiệu quả. Cảm ơn bạn đã làm video
Video hay. Cảm ơn anh Nguyên. Mình bị cơn đau lưng dưới một năm rồi, Đi đứng nằm ngồi gì mà hơi lâu một chút là đau ngay.
Thần kì thật sự, tập xong lần đầu mà đỡ hẳn. Cảm ơn anh đã chia sẻ nội dung bổ ích cho mn
😍 Cám ơn em
Chém gió
@@tranpetery3403bạn thấy ko có hiệu quả là do bạn. Đừng cổ hủ quá, người khác vẫn thấy hiệu quả, t cũng thấy hiệu quả
Điêu tâp lần đầu sẽ đău nhiều hơn nhé .
Cam on ban Nguyen ,bai tap de tap lam ah. Thanh Loan
Rất tuyệt vời
Cảm ơn ban
Rất hiệu quả ạ. Em đang đau lưng tập xong đỡ đau hẳn ạ
Cảm ơn bài tập của bạn !
Quá tuyệt vời . E tập đỡ đau ngay từ lần đầu ạ ❤
Cảm ơn bạn
Cảm ơn bạn bài tập tuyệt quá
Cảm ơn thầy và ekip chương trình 😁
Bài tập hữu ích. Cảm ơn a nhiều
Quá hay nguyên ơi. A bị đauq thần kinh toạ làm lần đầu có hơi đâu nhưng cố gắng hoàn thành nó thật thư giãn và đỡ đau hẳn. Người thật việc thật. Cảm ơn biêtd ơn nguyên
Anh bị chèn thần kinh liệt luôn rồi
Quá hay .bi đau lưng tâp môt lân đở nhiều cam ơn em trai .rât rât thich kênh này.
cám ơn bạn đã chi sẻ
Hay qua! Cam on em.
Bài tập rất có hiệu quả cảm ơn ạ
Mình cảm ơn bạn.
Cảm ơn thầy giáo nhiều lắm,tâp xong cảm nhân kêt quả tuyêt vời❤
Cảm ơn cháu nhiều!
Thx Nguyen cô vân tap mỗi tối va sáng dậy nữa, hieu quả tot
Thaks con bài tập thật là bổ ích
Cảm ơn ạ
Cảm ơn em đã chia sẽ
Tuyệt vời quá ạ. Vừa đau cơ thắt lưng. tập xong 15 phút là thấy hết đau liền ạ. Cám ơn Coach Nguyen Yoga
Cảm ơn bạn nhiều lắm bài tập này đã đem lại kết quả tốt
Cảm ơn cháu nguyên nhé
Rất hiệu quả nhé, cảm ơn Nguyên
Cám ơn cháu nhiều nhé!
cám ơn video này
Đang đau lưng,tập bài này xong thật dễ chịu.Mỗi ngày mình đều tập những bài tập của Nguyên,cảm on Nguyên rất nhiều.
Em rất biết ơn. Chúc anh và gia đình năm mới vui vẻ
Thật là thoải mái cảm ơn cháu
Bài tập rất hiệu quả cho giảm đau lưng . Cám ơn bạn
Cảm ơn thầy giáo nhiều nha
Cam ơn bạn rất nhiều ❤
Cảm ơn cháu nhiều nhé
Tập xong hết đau thật.good
Cam on ban
Cảm ơn Nguyên! Mình TVDD 4 năm rồi. Tập bài này thấy đỡ nhiều.
Lúc trước em dâu lương ngồi k được nhức nghe luôn.ma từ ngày coi video của anh em tập theo giảm đau lưng nhiều hơn.sang nào em cũng tập
Bài tập rất tuyệt vời, cảm ơn Nguyên đã chia sẻ❤
Thích bài tập này
Quá thần kỳ... tập xong thấy nhẹ hẳn. Cảm ơn Nguyên
Cảm ⁰n ban
Tập xong thấy nhẹ người đỡ đau hơn
Cảm ơn bạn mình đã đỡ nhiều - chúc bạn nhiều sức khỏe nha✌️
Cảm ơn thầy
Cảm ơn thầy nguyên thầy dạy rất tốt
cảm ơn a
Vi diệu! Kam ơn!!!.
Cam on cháu Nguyen nhiều cô sẽ tap mới ngày, cô thấy đỡ đau nhiều dù mới kan đau
Dạ, em cảm ơn thầy đã tạo ra một video rất hữu ích ạ!!! 😍
Cảm ơn nguyên nhiều nha
Quá hay chau ơi
Cảm ơn Nguyên, bài tập thật hữu ích nek
❤❤❤cảm ơn em
Cảm ơn nguyên nhiều lắm mình tập khỏi luôn rồi các bạn ơi rất tuyệt vời
Cam on bạn
Tập đỡ luôn lần đầu .rất cảm ơn
Cảm ơn cháu ,cô tập bài này cảm thấy hợp với tuỏi già
Video rất hay .mình mới tập mà thấy lưng nhẹ nhàng hơn hẳn
Cảm ơn bạn. Tập xong m cũng thấy nhẹ lưng lần đầu luôn. Tuyệt thật
Cảm ơn bạn nhiều mình tập thấy giảm bị đau rát nhiều 👍👍
Tap xong that thoai Mai. Cam on ban.
Mk bị hình như là nguyên cột sống đau vậy mà tập xong 15p tối ngủ hơi gim gì mk đang bị đau mà tập nhưng qua hôm sau dứt hẳn không còn chút đau nữa...bây giờ mỗi ngày điều tập ❤❤❤ cám ơn anh
tập theo bệnh đo nhiều cảm ơn
❤❤❤ hay thật !
Hay quá sư huynh
Hưu ích❤
Có hiệu quả ngay từ lần đầu tập nha. Mình sinh mổ 2 lần sau đau lưng kinh khủng ý ạ
Hay thật tập mà mỏi lưng đau gị đã người luôn
Cảm
Ơnnb, có kq ngay lần đầu làm
Sau sinh lưng dưới mình đau mỗi ngày luôn. Vậy mà mỗi lần tập theo bài này là thấy lưng nhẹ nhàng hẳn. Cảm ơn bạn ❤
Thanks bạn đã đẩy mình ❤❤❤❤❤
Rất cảm ơn bạn trẻ đã giúp tôi nằm nay 68 tuổi bị đau bên phải lưng Sau bài tập của bạn nay đã gần rút đau rồi Mong mọi người bị như vậy nên làm theo
Quá tốt
cảm ơn bạn mình tập lần đầu mà đỡ đau luôn
Tập xong đỡ hẳn, cảm giác tuyệt quá trời
Tập xong thấy nhẹ liền
tập xong bài xuối xương khớp nó răng rắc luôn á. Đã quá trời đã, đau cả 2 3 ngày, tập xong hết thật luôn❤❤❤
Đề nghi Nguyên cho tập yoga trị bệnh trỉ ,cám ơn
Video dễ hiểu lắm a ❤
Cảm ơn thầy . Rất thoải maid ❤❤
Tuyệt vời quá. Nhẹ nhàng mà hiệu quả lắm
❤️
Bạn hướng dân rất rõ ràng chi tiết từng động tác kết hợp hướng dẫn hít thở đúng ,tôi cảm ơn bạn.
Dạ 😊
Đỡ hẳn luôn
Video rất bổ ích, tôi tập có 2 ngày mà hết đau lưng rồi cám ơn bạn
Cảm ơn anh nhiều, cứ tơia mùa hè là em bị đau lưng lâm
Cám ơn em , bài tập rất hay , nhẹ nhàng
Dạ em cảm ơn chị ạ ^^