수영 전 꼭! 해야되는 10분 전신 스트레칭 ㅣ 수영 ㅣ 스트레칭 ㅣ 정유인

여러분 안녕하세요 수영선수 정유인입니다!
오늘은 수영 하기 전 어떻게 스트레칭을 해야 할지 모르는 분들을 위해 제가 항상 수영 전 하고있는
10분 전신 스트레칭 루틴을 준비해봤습니다!
저와 함께 딱 10분만 투자하고
부상도 방지하고 재밌게 수영해 봐요🏊‍♂️🏊‍♂️
[Timeline]
00:00 인사
01:00 앉아서 하는 스트레칭 시작
01:03 목 스트레칭
03:03 어깨 스트레칭
04:24 가슴 스트레칭
05:04 하체 스트레칭
06:27 발목 스트레칭 (스킵 가능)
07:18 서서 하는 스트레칭 시작
07:41 손목, 발목 스트레칭
07:53 어깨 스트레칭
09:33 하체 스트레칭
10:49 운동 종료
11:12 스트레칭 주의사항
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인이 공식 인스타그램 : / youin_jung
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