J'ai fait ces exos le matin car j'avais mal au dos afin de pouvoir être plus dynamique pour la journée, c super cool , je n'ai plus mal au dos. Grand à Merci Lucile :-)
J'ai un problème de colonne vertébrale (deux disques soudés) , et les professionnels m'ont conseillés de muscler mon dos. C'est le seul remède pour ne plus avoir mal. A part la piscine, je n'ai trouvé aucun exercice pour le muscler. Et là grâce à votre vidéo c'est juste...juste parfait! Merci encore
C'est super, je sens tout de suite les bienfaits sur ma posture :-) je vais faire cet exercice régulièrement et merci pour votre bonne humeur qui motive !!
C'est super !! Les exercices spécifiques pour le dos se font rares, et ça fait un bien fou ! Le travail sur la barre est duuuur, je vais m'entraîner pour essayer de me renforcer ! Merci beaucoup :)
j'ai pas pris de matériel et c'était très efficace malgré tout, j'aime beaucoup ton dynamisme ! Bravo pour la vidéo !! Ça redonne une nouvelle énergie ! Very nice !! :D
Bonjour Lucile , Comment allez vous ? :) Bon j'ai vu votre vidéo qui est super j'ai adorée les exercices mais je voudrais vous demander si ces exercices sont conseils pour ceux qui ont une scoliose lombaire " moi j'en ai une de 15 degrés " et mon médecin m'as conseillé de de faire la barre fixe et de me musclé le dos mais j'aimerai bien savoir si ces exercices sont conseillé ou pas :) Mercii !
Un minimum de matériel ? Tu charries un peu Lucile... Haltères, élastiques, et le pompon... la barre au plafond. Mais c'est bien sûr, tout le monde en a une à la maison ! A part ça, tes cours sont de bonne qualité.
Bonjour je voudrais savoir si tu vous exercices sent bon pour débloquer un nerf sciatique car je fais de la kiné et on retrouve certains exercices ça autre vidéo méthode McKenzie je vous remercie d'avance
Merci, simple et surtout efficace avec mes hernies discales cervicales, y a pas mieux pas de médicaments, ces exercices, de la marche, des bain thermaux, du sexe, du rosé et un jour par semaine à la campagne, la belle vie, de plus elle est pas mal la sportive, appétissante.
Merci beaucoup surtout que maintenant on me fait souvent cette remarque: -Avant tu étais toute avachie, maintenant tu te tiens droite ! J'ai aussi remarqué que tous mes soutien-gorges étaient désormais trop petits pour moi.
Toujours du contenu de qualité ! En revanche petite rectification : on ne tient surtout pas les rênes d'un cheval comme ça, ça c'est la manière de barbie ahah :p Mais bon l'erreur est humaine, ca ne change rien à l’efficacité de l'exercice
Svp j'ai une inclinaison de colonne vertebrale de 5 degrés (pas une scoliose) est je peux faire ce genre d'exerices sans aucun danger. Je vous remercie.
Etant forcer de muscler mon dos je me base également sur cette vidéo mais lors de l'exercice "Superman" cela me fait mal en bas du dos, car je suis déjà bien cambrée. Déconseiller vous donc cet exo ? Merci bonne journée
Merci pour cette vidéo! !! Par contre est il possible de ns dire le nb de calories utilisé? Et je suis contente après presque un mois, les tractions st bcp plus facile :-D
Hello! Séance super mais pour l'exercice du soulevé de terre sur 1 jambe, je n'ai pas assez d'équilibre même en contractant abdo et tout Une alternative Lucile? Un cours sur l'équilibre ?
y a t'il un autre moyen pour faire ces exercices sans se poser sur les genoux? Car j'ai été opérée du genou et je ne peux pas le mettre au sol car ça me fait mal. Merci d'avance
saut lucile moi j'ai une bascule du bassin vers la gauche ce qui entraîne des douleurs dans le dos puisque ça me fait une attitude scoliotique et un mal de genoux affreux depuis 1an et demi et j'ai 15 ans je meusre 1m76 et je grandis plus donc help stp pour des exercices
Bonjour Lucile .J'ai fait hier vos cours trois cardio, un musculation des cuisses et Musculation du dos que je fais que rarement , aujourd'hui j'ai mal tout en bas du dos et je ne sais pas si c'est des courbatures ou parce que j'ai mal fait les mouvement . j'aimerai savoir si aujourd'hui je peux ignorer cette petite douleur en bas du dos chose que je peux faire car c devenu un besoin de faire du sports quotidiennement ou vaux mieux que j'attende que ça passe ? Encore merci pour tous vos conseils
Bonjour Lucile ! j'ai testé cette vidéo aujourd'hui, c'était très bien les exercices du début (après j'ai pas pu continuer à partir de l'exercice avec la barre car pas de barre ni de parcours santé à côté). Juste un truc, moi quand je fais le premier exercice, étirer les trapèzes, ça me fait mal, ça tire tellement (ils sont tellement tendus tout le temps) que ça me relaxe pas vraiment ! donc je dois juste tirer mais un tout ptit peu, là ça détend. Et 2ème chose, lorsque j'ai fait l'exercice avec les altères (une bouteille d'eau donc), ça m'a déclenché une douleur dans l'épaule, est-ce que ça peut être lié à mes douleurs de trapèze ? Merci d'avance ! et merci pour toutes ces vidéos, j'ai encore tout à tester !
Bon je souhaite perdre cette graisse du dos, donc je vais essayer cette vidéo 3fois par semaine. Si qlq le fait pendant un moment peut-il me dire à partir de combien de temps a-t-il vu un changement environ ? Merci.
They laughed when I told them I would get ripped with "MAD Ripped Muscle", but then I showed them the results. Go and Google MAD Ripped Muscle to see their reaction. (It was epic!)
Un peu trop rapide à mon goût, heureusement que l'on peut arrêter la vidéo à loisir. Qui a une barre accrochée au plafond chez lui à part un sportif ? Les exercices sont intéressants, je renouvellerai cette séance.
Je cherchais, pas super motivée, des exos pour demain mais votre bonne humeur et votre sourire m'ont totalement emballée! Merci Lucile :)
J'ai fait ces exos le matin car j'avais mal au dos afin de pouvoir être plus dynamique pour la journée, c super cool , je n'ai plus mal au dos.
Grand à Merci Lucile :-)
Rien qu'à regarder je suis fatigué...mais admiratif...merci et bon courage :-)
Bon démarrage en fitness pour 2020!
Merci Lucile! Tu es la meilleure!
Excellente séance. Je ne connaissais pas. Je souffre d'une spondylarthrite ankylosante et cela m'a fait un bien fou. Bonne journée
Vraiment très bien ! C'est très bien commenté et exécuté ! Très pédagogique !
Merci à la superbe Lucile 👍👏😘
Au top merci pour l'intelligence avec laquelle tu mènes les cours, n'écoute pas les animaux en commentaire incapable de faire pareil. Bravo à toi !
C’est Super intéressant et alléchant ! Merci Lucile! J’ai mal au dos, je vais essayer et je ne tarderai pas à vous donner les effets et mes feed-back
J'ai un problème de colonne vertébrale (deux disques soudés) , et les professionnels m'ont conseillés de muscler mon dos. C'est le seul remède pour ne plus avoir mal. A part la piscine, je n'ai trouvé aucun exercice pour le muscler. Et là grâce à votre vidéo c'est juste...juste parfait! Merci encore
J'ai une discopathie et ces exercices me font beaucoup de bien. Bravo.
tres bon cours, rythme parfait pour approndir les mouvements. Merci lucile
toujours avec sa bonne humeur et le sourire génial tu es super et tu expliques bien
C'est super, je sens tout de suite les bienfaits sur ma posture :-) je vais faire cet exercice régulièrement et merci pour votre bonne humeur qui motive !!
C'est super !! Les exercices spécifiques pour le dos se font rares, et ça fait un bien fou ! Le travail sur la barre est duuuur, je vais m'entraîner pour essayer de me renforcer ! Merci beaucoup :)
Très sympathique présentatrice et utile comme truc
Génial vos vidéos merci très instructive et plaisant d'avoir une femme que un homme hyper musclé 🙂
Merci bcp c'était à la fois calme et doux et ça travaille très bien 💕💕
merci beaucoup pour tes démonstration...tu es tres gentille...continue ton beau travail...
j'ai pas pris de matériel et c'était très efficace malgré tout, j'aime beaucoup ton dynamisme ! Bravo pour la vidéo !! Ça redonne une nouvelle énergie ! Very nice !! :D
Merci youtube et doctissimo, l'exercice pour le mal de dos.
Thomas SOHOU Faut souffir pour etres bo
Super tes séances lucile! Avec l'automne qui arrive je vais remplacer mon footing par un enchaînement de qqs unes de t vidéos ca va être bien ! ^_^
De très bons conseils qui reprennent ce que j'ai fait avec un kiné, merci pour cette vidéo, c'est super motivant!
Moi jai vraiment mal aux lombaire et je trouve que cette video ma beaucoup aidé :) merci
Diana Szymk y’a que toi mdr
coucou,
Ah super des exercices pour muscler son dos, j'osai pas te le demander ben tu vois plus besoin génial merci Lucile :)
Super exercice Lucile !!!
Merci pour le tutoriel
Bonjour Lucile , Comment allez vous ? :) Bon j'ai vu votre vidéo qui est super j'ai adorée les exercices mais je voudrais vous demander si ces exercices sont conseils pour ceux qui ont une scoliose lombaire " moi j'en ai une de 15 degrés " et mon médecin m'as conseillé de de faire la barre fixe et de me musclé le dos mais j'aimerai bien savoir si ces exercices sont conseillé ou pas :) Mercii !
Super, même si je n'ai pas de barre chez moi ni de parcours de santé...
Renforcement du dos, très bon exercices dans l ensemble, par contre j adapte certains exercices , ceux de la fin.
Sa se voit que tu souffres pendant la semaine quand tu dis sa fait du bien on le sens
Merci ça m'a fait beaucoup de bien !
Un minimum de matériel ? Tu charries un peu Lucile... Haltères, élastiques, et le pompon... la barre au plafond. Mais c'est bien sûr, tout le monde en a une à la maison ! A part ça, tes cours sont de bonne qualité.
Merci beaucoup , j'aime bien votre exercice du dos :)
Bonjour je voudrais savoir si tu vous exercices sent bon pour débloquer un nerf sciatique car je fais de la kiné et on retrouve certains exercices ça autre vidéo méthode McKenzie je vous remercie d'avance
Merci, simple et surtout efficace avec mes hernies discales cervicales, y a pas mieux pas de médicaments, ces exercices, de la marche, des bain thermaux, du sexe, du rosé et un jour par semaine à la campagne, la belle vie, de plus elle est pas mal la sportive, appétissante.
Intéressant pour les débutants, il aurai été bien de préciser dès le début de la vidéo du matériel nécessaire.
Merci pour la video
merçi
fitness master class c'est trè eficase
Minimum de matériel, ok mais j'ai pas fait la suspension à une barre parce que j'ai pas une barre.
bonjour lucile je voulais savoir comment finir les rondeur du dos
Merci beaucoup surtout que maintenant on me fait souvent cette remarque:
-Avant tu étais toute avachie, maintenant tu te tiens droite !
J'ai aussi remarqué que tous mes soutien-gorges étaient désormais trop petits pour moi.
Franchement c'est un signe j'ai une pub pour le MacDo j'arrête là je pars tout de suite en chercher un
Toujours du contenu de qualité !
En revanche petite rectification : on ne tient surtout pas les rênes d'un cheval comme ça, ça c'est la manière de barbie ahah :p Mais bon l'erreur est humaine, ca ne change rien à l’efficacité de l'exercice
J'adore son cours au debut :D
Svp j'ai une inclinaison de colonne vertebrale de 5 degrés (pas une scoliose) est je peux faire ce genre d'exerices sans aucun danger. Je vous remercie.
Etant forcer de muscler mon dos je me base également sur cette vidéo mais lors de l'exercice "Superman" cela me fait mal en bas du dos, car je suis déjà bien cambrée. Déconseiller vous donc cet exo ?
Merci bonne journée
Merci.
Merci pour cette vidéo! !! Par contre est il possible de ns dire le nb de calories utilisé? Et je suis contente après presque un mois, les tractions st bcp plus facile :-D
Hello!
Séance super mais pour l'exercice du soulevé de terre sur 1 jambe, je n'ai pas assez d'équilibre même en contractant abdo et tout Une alternative Lucile? Un cours sur l'équilibre ?
y a t'il un autre moyen pour faire ces exercices sans se poser sur les genoux? Car j'ai été opérée du genou et je ne peux pas le mettre au sol car ça me fait mal. Merci d'avance
saut lucile moi j'ai une bascule du bassin vers la gauche ce qui entraîne des douleurs dans le dos puisque ça me fait une attitude scoliotique et un mal de genoux affreux depuis 1an et demi et j'ai 15 ans je meusre 1m76 et je grandis plus donc help stp pour des exercices
Bonjour Lucile .J'ai fait hier vos cours trois cardio, un musculation des cuisses et Musculation du dos que je fais que rarement , aujourd'hui j'ai mal tout en bas du dos et je ne sais pas si c'est des courbatures ou parce que j'ai mal fait les mouvement .
j'aimerai savoir si aujourd'hui je peux ignorer cette petite douleur en bas du dos chose que je peux faire car c devenu un besoin de faire du sports quotidiennement ou vaux mieux que j'attende que ça passe ?
Encore merci pour tous vos conseils
ces exercices sont bien pour ceux qui ont un tassement vertébral ?
Bonjour Lucile ! j'ai testé cette vidéo aujourd'hui, c'était très bien les exercices du début (après j'ai pas pu continuer à partir de l'exercice avec la barre car pas de barre ni de parcours santé à côté).
Juste un truc, moi quand je fais le premier exercice, étirer les trapèzes, ça me fait mal, ça tire tellement (ils sont tellement tendus tout le temps) que ça me relaxe pas vraiment ! donc je dois juste tirer mais un tout ptit peu, là ça détend.
Et 2ème chose, lorsque j'ai fait l'exercice avec les altères (une bouteille d'eau donc), ça m'a déclenché une douleur dans l'épaule, est-ce que ça peut être lié à mes douleurs de trapèze ?
Merci d'avance ! et merci pour toutes ces vidéos, j'ai encore tout à tester !
Bravo
Bonjour Lucile est-ce que ces exercices permettent de faire diminuer la graisse du dos principalement située sur les coté (dorsal latéral) ?
Même question sans réponse
Seule réponse possible ... diminuez vos calories
Le superman pour les dos cambrés, c'est pas mauvais?
J'ai de la graisse au niveau du trapèze est ce que ces exercices sont efficaces et exactes ?
Bon je souhaite perdre cette graisse du dos, donc je vais essayer cette vidéo 3fois par semaine. Si qlq le fait pendant un moment peut-il me dire à partir de combien de temps a-t-il vu un changement environ ? Merci.
alors ta vue un changement ...
?
Avez- vous des rsultats concluant ?
Surtout en bas du dos, dois-je continuer à faire ces exercices ?
Lucile, est-ce normal que j'ai mal au dos après avoir fait ces exercices ?
Peut on le faire tous les jours?
C’est dur de se concentrer sur l’exercice elle est trop mimi 😅
T'inquiète pas tu peut le dire qu'elle est bonne pas besoin de dire mimi Mdr
AZL MoToR bah non en fait, "bonne" c'est irrespectueux.
@@Law-_ t'a pas comprit ma phrase toi
allez je tente... en complément de l'ostéo ça peut pas être mauvais
stp lucile ya pas un exercice pour remplace celui de la barre? j#ai pas debarre chez moi et ya pas de parcours sante a cote.
They laughed when I told them I would get ripped with "MAD Ripped Muscle", but then I showed them the results. Go and Google MAD Ripped Muscle to see their reaction. (It was epic!)
Au superman je rajoute un coup sur deux des battement de jambes un peu comme à la piscine
'' adapter pour ceux qui ont peu de matériel ''... J'ai encore moins de matériel que ça 😂
Pas de barre pour faire le 3ème exercice 😒
Matériel se trouve ds une salle de sport donc : alors autant s'adjoindre le prof qui va avec - je ne referai pas cette séance -
C'est une blague ? Pensez à annoncer le matériel nécessaire au début de la vidéo, non ???
Je suis épuisée rien en la regardant 😂
Je me suis massacrer le dos merci 😊
??
0:30 hum hum la bonne LEVRE... désolé.
Un peu trop rapide à mon goût, heureusement que l'on peut arrêter la vidéo à loisir. Qui a une barre accrochée au plafond chez lui à part un sportif ? Les exercices sont intéressants, je renouvellerai cette séance.
Céline RB moi j'en ai deux et je suis pas une sportive 😏
c est trop lent.
N’importe quoi, c’est du sport à la maison 🏠 vous avez pas du tout adapter la Barre suspendue..
aussi appeller la position "la levrette" mdr (x quand elle parle du chat x)
faire ta gueule et va te coucher
Avec un minimum de matériel ...
A poil !
Pas très cool
salut lucile tu as des super beau pied ;)) tu me les presente . , ?
FAIS VOIR TON BOUL MEUF
fait voir ta tete mec ? tu te cache derriere ton ordinateur ? HAHAHA
Mdr t con 😂
Moi jai vraiment mal aux lombaire et je trouve que cette video ma beaucoup aidé :) merci
Merci
A poil !