กินได้ กินดี EP 1 ตอน ฟื้นร่าง ล้างอาการลองโควิด

ผู้ที่ติดเชื้อโควิด-19 ทุกคนจะเกิดการ “อักเสบไปถึงระดับเซลล์ในร่างกายในทุกระบบ” และผลของการอักเสบเมื่อหายจากระยะของการติดเชื้อ จะเกิดอาการที่เรียกว่า “กลุ่มอาการลองโควิด” (Post Covid Syndrome หรือ Long COVID) ฟื้นฟูสภาพร่างกายด้วยวิธีง่ายๆ “กินได้ กินดี” 1.ดื่มน้ำสะอาด 2.กินอาหารสร้างภูมิต้านทาน 3.กินอาหารเสริมความแข็งแรงของจุลินทรีย์ตัวดีในร่างกาย อาหารในกลุ่มพรีไบโอติกส์ 4. หลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้นการอักเสบ 5. ฝึกลมหายใจเพื่อช่วยให้ปอดขยายตัว และลดความเครียด 6. นอนหลับให้มีคุณภาพ 7. ปรับสมดุลน้ำเหลือง 8. ฝึกให้มีการขับถ่ายทุกวัน

[@amporn5650]

สุดยอดเลยค่ะ

[@kamonratjoomsima2343]

เป็นประโยชน์มากๆๆคะ

[@nanachannel10]

รอชมคลิปต่อไปนะครับ

[@Dr.Phasuk]

EP 2 มาแล้วค่ะ