PILATES INICIANTE | Na cama utilizando uma toalha (15 minutos)

Nesta aula você vai aprender exercícios diários com uma toalha simples. Isso mesmo! Aí na sua cama. Motivos para praticar? 👇🏼
1. **Recupere Sua Energia**: Pilates com toalha é um caminho seguro para recuperar a energia e vitalidade que talvez você pense ter perdido. A prática suave, mas eficaz, revitaliza corpo e mente.
2. **Movimentos Suaves e Seguros**: Os exercícios com a toalha são gentis com as articulações e ossos, tornando-os uma opção segura e eficaz para quem busca uma abordagem mais amena para o exercício.
3. **Melhora da Flexibilidade**: Manter a flexibilidade é crucial à medida que envelhecemos, e o Pilates com toalha é uma ferramenta valiosa para melhorar a mobilidade e reduzir a rigidez.
4. **Estabilidade e Equilíbrio**: A toalha é um excelente suporte para aprimorar seu equilíbrio e prevenir quedas, um fator essencial para manter a independência à medida que envelhecemos.
5. **Alívio das Tensões Diárias**: Reduza o estresse e a tensão muscular. O Pilates com toalha é uma oportunidade para relaxar e descontrair, melhorando a qualidade de vida.
6. **Leve o Pilates para Sua Rotina**: Com a toalha, você pode praticar em casa ou em qualquer lugar. Acessibilidade é a chave para tornar o exercício uma parte regular de sua vida.
7. **Mente e Corpo Ativos**: Mais do que apenas uma atividade física, o Pilates com toalha fortalece a mente e o corpo, promovendo a concentração e o bem-estar geral.
Então, independentemente da sua idade, o Pilates com uma toalha oferece uma abordagem equilibrada para a saúde e o bem-estar. Este é o começo de uma jornada incrível que pode transformar a maneira como você vive e envelhece.
Fique ligado para nossa série de vídeos especialmente desenvolvida para você, e descubra como é possível manter uma vida ativa e saudável, mesmo depois dos 60! 💖💪
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[@walterrodrigues1813]

Bom dia amo suas aulas bjs feliz quarta❤

[@studiopilatespatriciabueno]

Igualmente Walter! Seja sempre bem vindo!

[@silviarodriguesrodrigues2322]

Estou amando ❤❤

[@studiopilatespatriciabueno]

🤗🤗🤗

[@tatyloo9368]

Amei o macacão ❤❤

[@studiopilatespatriciabueno]

Obrigada 🤗♥️

[@mauraaugustamaia8676]

Começando em 3 2 1 amei

[@studiopilatespatriciabueno]

Uhuu! Bom treino! 🤗

[@reinaldamarilhofilho9578]

Treinar mas tarde ..... ótimo domingo

[@studiopilatespatriciabueno]

Igualmente! 🤗

[@reginapaiva8850]

Amei a sua aula!

[@studiopilatespatriciabueno]

Fico feliz Regina! Seja bem vinda e ótimo treino ❤️🤗

[@elenilce26]

❤amei

[@studiopilatespatriciabueno]

😍❤️

[@naudiralucia9917]

👏👏👍😏❤️😘😘😘

[@studiopilatespatriciabueno]

❤️❤️❤️

[@mtereza7107]

Gostei muito. Tive alguma dificuldade mas vou melhorar.

[@studiopilatespatriciabueno]

É isso aí! Volte sempre para treinarmos juntas! Com as repetições, vai sentir cada vez melhor

[@santina267]

Bom dia pessoal saúde paz pra vocês 😅❤🎉🎉

[@studiopilatespatriciabueno]

Amém, 🙏🏼✨

[@aparecidamariarodriguesdos247]

Amo suas aulas são incríveis ❤

[@studiopilatespatriciabueno]

🤗❤️❤️❤️

[@alexandracristinacoelho2299]

Muito obrigada!! Adoro suas aulas❤

[@studiopilatespatriciabueno]

Fico muito feliz em saber Alexandra! Obrigada 🙏🏼 Volte sempre para treinarmos juntas

[@jordaodossantoscorreafilho1805]

Bom dia . Deus abençoe.🙏
Pode ser feito em jejum?

[@studiopilatespatriciabueno]

Bom dia
Amém 🙏🏻
Pode sim, são exercícios leves! Podem ser realizados ao despertar 🌷