ALONGAMENTO X AQUECIMENTO NO FUTEBOL
![Renato Fenasc [OFICIAL]](http://yt3.ggpht.com/QT93p1iVhF3hqsUOkw0rhqJfAD2qwhMW46TDfBo63o2BwbACzJWDjR1SQ-4Yf5JBPGV1aom6=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
Vložit
- čas přidán 28. 08. 2024
- Entenda de vez como aplicar as melhores estratégias do futebol profissional no seu aquecimento, seja antes da pelada, do treino ou até mesmo antes de um jogo, será que a melhor opção para aquecer no futebol realmente é o alongamento?
✅ Lista de espera da JogaBR: www.jogabr.com...
Quer receber mais conteúdos exclusivos?
Encosta lá no meu insta: @renatofenasc
▶ Não esquece de se inscrever no canal: / @renatofenasc
Encosta nos meus outros canais:
▶ Meu canal de vídeos curtos sobre preparação física para o futebol:
/ @renatofenasc
▶ Meu canal raíz com conteúdos maiores e mais profundos sobre preparação física para o futebol: / renatofenascraiz
-----------------------------------------
Outros vídeos meus que vão te ajudar:
✅ COMO MELHORAR A RESISTÊNCIA NO FUTEBOL:
• COMO MELHORAR A RESIST...
✅ 5 ERROS NO TREINO DE RESISTÊNCIA NO FUTEBOL
• 5 ERROS NO TREINO DE R...
✅ COMO JOGAR OS 90 MINUTOS NO FUTEBOL
• COMO JOGAR OS 90 MINUT...
✅ 5 EXERCÍCIOS PARA RESISTÊNCIA NO FUTEBOL:
• 5 EXERCÍCIOS PARA RESI...
-----------------------------------------
Playlist com mais conteúdo sobre resistência no futebol:
✅ • Resistência no Futebol
CONHEÇA O RENATO FENASC
Joguei em categorias de base, atuo como preparador físico e personal trainer do futebol, já treinei atletas dos 4 grandes clubes de São Paulo. Disputei 3 campeonatos paulistas de base, copa São Paulo e Campeonato Paulista profissional e evolui mais de 300 atletas online através do Método JogaBR.
Salve tropa, espero que tenham gostado desse vídeo! Mas só pra gente se alinhar, você já fez aqueles alongamentos estáticos antes do treino? 😅🚀⚽
Sim. Fazia aquele alongamento estático pra quadríceps bem puxado e achava que tava arrasando haha
só fazia quando tinha aqueles treinadores que mandavam mas eu nao buscava tensionar muito
Fiz demais uai kkkk
Tô buscando a base esses estímulos vai mim ajudar bastante, excelente trabalho entregou muito no vídeo 💪🏾🧠 👏👏
Muito massa Mano,desde 2013 que sofro com lesão por não ter aquecido 😔 depois de 9 anos peguei uma sequência boa, joelho operado deu trabalho,11 meses parado, joguei 3 jogos, semana passada abrii a panturrilha.. peguei bastante peso,95k é osso meu Mano
Melhoras Lucas 🙏🏽🙏🏽
Certo Renato,. Exelente informacao, para quem quer actualizar se....
Obrigado professor,isso era uma dúvida que eu tinha eu fui treinar força e dei uma alongada antes e não senti tanto desempenho,esse vídeo veio em perfeita hora
Valeu Arthur, tmjjj
@@RenatoFenasc❤❤
comeca em 5:40
Assisti mandando logo uma mobilidade pra treinar logo , mas antes tem alongamento dinâmico também! 🚀🔥
Muito bom, parabéns pelo conteúdo
7:49 eu ja fazia esse exercício é MT bom quando vc senti q o tornozelo ta pegando 💯🔥🔥🔥🔥
Otimo vídeo, obrigado!
Mais vc é fera, ótima aula prós juvena igual a eu, Ag depois de véi possa ser que eu aprenda com às suas aulas 😂35cão próximo mês
Tá novo ainda, vamo pro choque hahahah, tmjjjj
Mas se os estudos comprovam que muitos exercícios que fazemos estão supostamente errados, então ainda fazemos muitas coisas erradas até a comprovação.
Valeu ajudou legal 👍ótimo vídeo
como fazer isso antes do treino do clube onde o treinador que escolhe o aquecimento
mostra o video pra ele uai
5:40
👏🏾👏🏾👏🏾
Brabo👏🏽🔥
Faço exercicio funcional seg-quar-sex e no sabado suiço a tarde, na segunda a musculatura da coxa esta toda dolorida, Normal ?
ent eu nao devo alongar antes do jogo ou treino?
14:20
Quero fazer TCC sobre preparação Física! Você pode me ajudar?
Muitooo brabo
fera❤🎉
Usar core pra aquecer é ruim?
Posso usar a garrafa de água pra liberação miofascial .no dia de treino de musculação quantos exercícios de posterior posso fazer e quais agradeço a atenção pela ajuda
Pode sim Rogerio, eu uso aqui! No treino de inferiores a quantidade de exercícios sempre vai depender do restante da semana!
@@RenatoFenasc professor eu faço 2 vezes na semana treino inferior de pernas posso colocar stiff e nórdico no mesmo treino e séria 3 série de 8 a 10 agradeço desde já a atenção
Professor quais exercícios posso fazer na academia pra ganho de impulsão faz um video no canal ou vc ja tem abraço
@@rogeriolopes8366 Pliometria
Conteúdo bom demais
Gostei
6:04
Cara vem dizer que alongamento não é fundamental antes de joga futebol pelo amor de Deus em
Faz um canal e faz melhor 😊😊
O alongamento estático que não é indicado. Aquele que vc segura 10 a 20seg na posição. O mais indicado é aquecer com alongamentos dinâmicos.
Óbvio q não é seu burrø
Alongar pra joga kkkkk ? Vc é doído isso é passado nunca faça isso é lesão na certa … e aquecimento antes de jogar querido … alongamento e depois de treinos bem depois dos treinos
Vc fumou uma ? Kkkk
Fala muito 5 minutos só falando...
Moça, ele ta vendendo o conteúdo dele e tmb explicando pra quê serve detalhadamente, so pular caso não queira aprender e ir direto aos exercícios
Mano vc enrola muito pra fala
Faz o que tá no seu alcance Põe no 2x, nem todo mundo tem o mesmo ritmo de aprendizado que você, por isso preciso falar mais pausado, repetir a explicação de maneira diferente e também contar histórias no meu pra prender a atenção e fixar o aprendizado