普段のスプリントにおいて足を下ろす意識と上げる意識どちらが重要だと思いますか？
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- čas přidán 13. 06. 2024
- 【Q＆A為末】
為末大学 Tamesue Academyは、スポーツをする人・応援する人・見る人に発信しています。
今回は「 普段のスプリントにおいて足を下ろす意識と上げる意識どちらが重要だと思いますか？ 」という質問にお答えします。
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/ tamesueacademy
今後も皆さんからのご質問に#TamesueQA にて適宜お答えしていきます。
競技のことに限らず、身体を使ってパフォーマンスをする領域であれば、為末学長が分かる範囲で回答していきます。
分からないことがあれば専門家の方に力を貸していただきますので、ぜひご質問をお寄せ頂ければと思います。
ご質問は、チャンネルのコミュニティの投稿欄 or 動画コメント欄、またはX（Twitter）からでも！お寄せください。お待ちしてます！
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為末大（ためすえだい）
1978年広島県生まれ。スプリント種目の世界大会で日本人として初のメダル獲得者。男子400メートルハードルの日本記録保持者（2024年6月現在）。現在はスポーツ事業を行うほか、アスリートとしての学びをまとめた近著『熟達論：人はいつまでも学び、成長できる』を通じて、人間の熟達について探求する。その他、主な著作は『Winning Alone』『諦める力』など。
Twitter : / daijapan ( @daijapan )
note : note.com/daitamesue
HP : www.deportarepartners.tokyo/
出演 為末大
プロデューサー 西本武司
DPs 荒川あゆみ 宇佐美菜穂 - Sport
質問失礼します。
400mHにおいてオール15歩で行ける選手と行けない選手では何が違うのでしょうか？
質問失礼します。
私は陸上競技をしている大学1年生です。
最近、走り終わった後に前ももに疲労がきていることが多くあります。
しかし疲労が来ないように走るとバランスが悪くなって走りがギクシャクします。
前ももに疲労がくる原因とはなんなのでしょうか？
400mHはペース配分がありながらも、為末さんがおっしゃっていたように1台1台という目の前の目標物に向かって走っていくわけですが、どこで最高速に達することを目指して走っていくと良いと思いますか？(データ的には2台目で最高速が出るのが一般的だった気がしますが本人の意識の問題で)私は長年1台目で最高速を目指して走っていましたが、年齢的にももう少し奥に最高速を目指して走るようにした方がまとまるのかなとも思い始めています。
その人のレーススタイルによるとも思いますが、パターン別でも構いませんので、お考えを教えてください。
レースまたは試技の直前の集中の仕方について質問させてください。
私は学生時代、跳躍種目で「絶対に〇m跳びたい」という思いを強く持っていたのですが、遂に目標記録を達成できずに現役を引退してしまいました。
今思うと、「〇m跳ぶ」というのはプロセスを無視した結果でしかないので、それを試技前に考えるのは雑念でしかなく、その時々の課題や体の動かし方といった目の前の具体的なことだけに集中していればよかったのではと思います。
また、「〇m跳ぶ」と強く思い続けるあまり、「〇m跳べていない自分」がより強調されてしまいメンタル的によろしくなかったとも思います。
為末さんはレース前にどのようなことを考えて集中していましたでしょうか？
高いパフォーマンスが出たレース、残念な結果に終わったレースではそれぞれスタート前どんなことを考えておられたのかとても興味があります。
400mにおいて、楽に走ろうとするとすればするほど足は後ろに流れる状態になると思います。反対にスピード低下を防ぐために前で回そうと思うと後半に疲労がきます。
為末さんは400mにおける足の流れについてどのように考えていたのかお聞きしたいです。