Les épinutriments qui modulent l'expression de nos gènes - Denis Riché
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- čas přidán 1. 07. 2024
- Seuls 2% de nos gènes ne s'expriment au cours de notre vie. Comment s'assurer que les bons s'allument et que les mauvais restent en sommeil ? C'est là tout le défi de l'épigénétique auquel Denis Riché, expert reconnu en micronutrition, a consacré une partie de ses recherches.
Il partage certaines de ses conclusions dans cette conversation passionnante, et notamment :
😩 Quels sont les principaux perturbateurs de l'épigénétique ?
🧘♂️ Comment manager le stress et réduire son emprise sur nos vies ?
🤾 Les facteurs déterminants de la performance sportive
🫐 Les épinutriments qui favorisent le bon déroulement de l'épigénétique
Denis Riché a consacré plus de 30 ans à étudier la physiologie humaine au plus haut niveau et la richesse de ses enseignements est aussi dense que précieuse.
➡️ Toutes les citations et ressources de l'épisode sont à retrouver dans l'article lié : limitless-project.com/denis-r... !
Enjoy ! ⚡️
DN
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Sommaire :
00:00 - Tour d’inclusion de Denis Riché
02:00 - La définition de l'épigénétique et de l'épi nutrition
10:59 - Le sport : facteur de stress ?
23:31 - Faut-il sortir de sa zone de confort pour mieux vivre au quotidien ?
31:33 - Pourquoi l’Homme rejette ses émotions ?
36:00 - L’importance d’une cohérence dans sa semaine d'entraînement
42:52 - Les facteurs du stress métabolique
50:02 - La différence entre travailler et trop travailler
56:30 - Peut-on se détacher du regard d’autrui ?
1:01:20 - Une société faite d’injonctions absurdes
1:07:34 - Comment s’autoréguler ?
1:14:24 - Epi Nutriment : lesquels sont importants ?
1:16:45 - Hacks et routine de Denis Riché
1:18:39 - Les rêves de Denis Riché
1:20:48 - Conseils aux parents
1:34:24 - Invité recommandé & Check-out - Sport
Un grand MERCI pour cette interview, je ne l'avais pas vu passer, mais c'est toujours un plaisir d'écouter Denis Riché et sa lecture systémique du stress, encore plus avec la recrudescence de maladies inflammatoires et auto-immunes. J'ai particulièrement aimé sa proposition, que je rejoins, de voir le burn-out bien plus comme un syndrome de "sur-adadaptation" bien plus qu'un "trouble d'adaptation". Le burn-out n'est jamais que la réponse à plus adaptative au stress chronique, et aux injonctions de SuperFormance et de SuperFection qui ne sont ni réalistes ni écologiques. Une interview que je réécouterai avec plaisir 🖖
Oui Denis a vraiment la capacité rare de secouer nos aquariums et de faire bouger nos paradigmes !
Burnout, divorce, mutation, tous ces moments de stress une fois pris en compte inculquer 4 valeurs humilité, acceptation, gratitude et résilience qui aujourd'hui modifie ma perception et le goût de ma vie. merci de votre vidéo qui vient m'offrir des nouvelles pistes 😁
très heureux d écouter le dr riche qui explique des choses bien que complexes de façon très interessantes
Je trouve aussi :)
Genial
Merci !
Je découvre votre chaîne et en parcourant les titres des vidéos, je m'abonne direct ! Je me reconnais tellement quand vous discutez vers 1:01:00
Merci et bienvenue :)
Super podcast ! Merci
Merci à toi 😊
Meilleur interview que j'ai écouté. Je suis obligé de la reécouter . Mille mercis
Merci ça fait plaisir !
Merci d'avoir invité ce grand monsieur !🙏
C'est vrai que je mesure 1,83 m....
@@denisriche2913 😄😄😄
Hâte de « rencontrer » ce monsieur ! Merci pour ce beau partage super enrichissant , avec des exemples qui illustrent bien la réflexion et permettent de bien comprendre ! Ah cette fameuse réflexion inversée 😅🎉 - severine
Ça aurait été sympa de parler des épinutriments….
On en a un peu parlé (Q10...), mais pour aller plus loin je te recommande son livre ;)