Joga Nidra Dinamičko Spavanje - Vođena Meditacija

Joga nidra ili jogijski san drevna je metoda potpune relaksacije tijela i uma koju je osmislio Swami Satyananda. Riječ je zapravo o svjesnom snu.
Ako niste ljubitelj sjedeće meditacije, a želite umiriti tijelo i um i resetirati se od svakodnevnih briga i stresa, joga nidra je idealna za vas.
Joga nidra izvodi se u savasani - položaju mrtvaca.
Sve što je potrebno jest da ležite potpuno opušteni i slušate glas učitelja ili snimljeni glas, koji vas vodi kroz ovu meditativnu praksu u trajanju od 30 i više minuta.
Joga nidra uključuje svjesno disanje, „skeniranje“ dijelova tijela (usmjeravanje pozornosti na njih), vizualizacije i sankalpu, odnosno namjeru.
Prije početka ove meditativne prakse dobro je da razmislite o pozitivnoj namjeri koju biste htjeli ostvariti.
Iako vas tijekom joga nidre može svladati san, cilj je zapravo ostati budan.
Premda tijelo spava, vaš bi um trebao ostati opušten i budan kako bi se otvorila vrata vaše podsvijesti.
Ova je meditativna praksa uvijek vođena, stoga vaš um neće nepotrebno lutati, kao što je to često slučaj kod obične meditacije.

[@miranataros5433]

Divno

[@stankoivankovic2148]

Samoj odličnoj meditciji neobično mnogo pridonosi i prelijep glas te njegova intonacija. Sve pohvale.❤

[@GachaNanami_13]

Ovo is tako dobro i opusta

[@serator24]

Navodno zamijenjuje 4 sata spavanja.

[@krnajac7666]

❤

[@gospodarigre1]

Fino🙂

[@enidakovacevic]

Q