Emploi du temps confinement - Activité physique

Cette vidéo a pour objectif de vous maintenir motivez ! Il est temps de se prendre en main et d’ancrer de bonnes habitudes (en termes d’activité physique) dans son emploi du temps !
Vous retrouverez quelques conseils pour vous construire votre emploi du temps personnalisé, et vous pourrez également vous inspirez des emplois du temps « types » que je propose, en fonction de vos objectifs (ex : ne plus avoir mal au dos, ou à la nuque, perdre du poids, se muscler).
Des liens pour bosser un peu votre cardio :
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Et du renforcement musculaire classique :
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