Sed lehy s napnutýma nohama a rukama při podložce

Trénink s vlastní vahou / s vlastním tělem je výborným prostředkem pro rozvoj svalové hmoty, vylepšení svalových dysbalancí, zlepšení funkční stability organismu a k celkovému dobrému zdravotnímu stavu. Existuje celá řada cviků, se kterými posilujeme celé tělo nebo horní a dolní končetiny. Cviky dynamické či statické. Můžeme rozvíjet flexibilitu, koordinaci, sílu, rychlost i vytrvalost. Více cvičení přehledně na webu svetcviku.cz/?p=typ&metoda=s-v...