CAMINHADA EM CASA 10MIL PASSOS - 3 | NÍVEL 3 | Exercícios sem impacto para emagrecer
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- čas přidán 27. 08. 2024
- Aula divertida para te ajudar a bater a meta dos 10 mil passos diários!
Esse treino vai te ajudar a queimar calorias, aumentar o metabolismo e te deixar cada vez mais jovem!
Essa aula é perfeita para iniciantes, idosos e sedentários.
Para você que pediu um treino fácil para emagrecer!
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Aurélio,sou professora de educação física e tenho um Studio de Pilates.Conheci vc e me encantei com seu trabalho,pois atendo muitos idosos e o seu trabalho me inspira.... gratidão!
Consegui fazer iruuuuuuu😊
@@elizabetioliveira889822:02
Aurélio tenho 72 anos meu marido também tem 72 anos estamos no exercício 2 ano pela prefeitura de Matinho. Litoral participamos 2 anos grupo daCci faço todos os dia só gratidão Professor e não cansamos estamos amando
Oi Aurélio muito bom fazer ercercios com o senhor
Eu preciso de todas as suas lives para mim treinar com você em casa
Consegui fazer tudo exercício tenho 87 anos sou de João Pessoa vou me escrever novamente bom dia
Profesor deus ti proteja sempre
Adoro todos, faz 3 meses que faço todos os dias, já emagreci 4 kg,estou muito feliz, muito obrigado professor. Bjs
Boa Noite ❤
Durante a pandemia acompanho o canal .me ajudou muito.
Legal.
Só tenho a agradecer esses exercícios que vc nos deixa para melhorar nossa saúde,autoestima..muito top
Caminhada com ritmo da música maravilhosa. Amei!!!!!
Bom dia ,comei esse treino hj e conseguir fazer,é já tem seis dia q eu tô fazendo o treino caminhada em casa, é estou amando e Aliviou bastante as dores da coluna e lombar ,Graça a Deus só tenho que agradecer vc ,muito obrigado de vc estar cuidado da nossa saúde, Deus te abençoe, um abraço
Bom dia Áurelio adorei os exercícios eu e minha neta Amanda de 9anos fizemos até o fim gratidão .
Que legal, diga para a Amanda que eu mandei um beijo.
Muito bem mais uma vitória
Terminei igual com você ...
Olá Aurélio! Estou fazendo as caminhadas todos os dias, já faço pilates, mas este exercício cardio não tem preço ❤ só tenho que agradecer a você, e a todos os membros do canal ❤
Viciada até nos sábados estou fazendo, gratidão.🙏🙌🙏
Boa noite!
Professor baixei o App perfeito. Estou fazendo os treinos. Não sabia a dimensão do meu sedentarismo. Sofro mas faço do início ao fim. Obrigada professor por favorecer com essa oportunidade de realizarmos os treinos em casa sob sua instrução. Não tenho dúvida do bem social que estás praticando na sua vida. Deus abençoe abundantemente a ti e tua familia.
Veja a Caminhada em Casa 4, vai amar.
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Obrigada!
Bom dia, Aurélio! Todas as manhãs estou fazendo as diferentes caminhadas! Muito divertidas e obrigada pela sua dedicação! 👏👏🙏🙏
Obrigado, Aurélio dois dias que não faço exercícios hoje,fiz e me pergunto como posso ficar sem fazer,com vc fica bem mais animado obrigado RJ🍀
Cada dia que consigo fazer os exercícios, me sinto melhor e mais feliz❤ Obrigada Aurélio!
Caminhada 3 na quinta feira!
Muitíssimo obrigada
Professor vc está de parabéns por está me ajudando cm seus exercícios, fui ontem na minha consulta cm a Reumatologia eu falei q estou cm poucas dores dá Fibromialgia perguntou se estou fazendo exercícios falei q sim Graças a Deus é à vc q tm me ajudando ❤obrigada
Seus exercícios me faz muito bem, obrigado
Comecei hoje os treinos. Estou sem coordenação motora kkk. Cometi alguns erros nas fui até o fim. Gratidão! Hoje começo uma nova fase da minha vida com muita atividade física
Bom dia Aurelio, sou de Angola tenho 65 anos , estou adorando fazer os exercícios de caminhada em casa. Muito obrigada , não imagina o quanto me está a fazer bem os exercícios. 👏👏
Caminhada com ritmo!
Adoro as músicas, fazer as atividades físicas ritmadas
Espantei até o frio .
Muitíssimo obrigada!
Até mais e tchau
Que ótimo!
Bom dia prof. Aurélio Alfiere, gostei muito do seu exercício Maravilho.. !!!!Amei D++++++ Deus te abençoe e te ilumine e toda sua família. Paz e Bem.
Sou gestante, 25 semanas e consegui fazer esse treinamento inteiro, dando algumas pausas é claro kkk adorei seu canal, show de bola ⚽️
Olá bom diaaa estou gostando muito, tenho 56 anos estou com sobrepeso e era sedentária,desde conheci o canal comecei a fazer a caminhada em casa e estou me sentindo muito bem, já não canso tanto com um simples caminhada, gosto tanto que faço os níveis 1,2,3 🤣🤣🤣
Aurelio estou muito feliz por vc ! Meu querido companheiro do dia a dia ! Amo viaja e vc vai comigo Gratidão Deu continue abençõando !!!
Vou sim, também amo viajar.
Obrigada Aurélio, mais um treino espetacular. Gratidão, Deus te abençoe.
Amém. Parabéns pela disciplina.
@@aurelioalfieri w
Bom diaaaa...não tô podendo fazer pq o traumatologista não me liberou, mas assistindo, pq amo suas aulas professor!
Volte logo.
Oi Aurélio estou amando suas aulas,elas tem me ajudado muito,já não tenho sentido tantas doresno meu corpo,não me canso tanto ao fazer uma caminhada muito obrigada bjs fica com Deus 😘❤
Valeu Aurélio amei sua aula! Parabéns
Boa tarde meu amigo, eu amo fazer os exercícios, indico sempre aos aos familiares e amigos, você é 10 nas nossas vidas. 😘❤️
Bom dia Alrelio seu exercícios são muito bons pra minha saúde muito obrigado você é um ótimo profissional parabéns
Boa tarde professor foi muito complicado foi dificio adorei.
meu nome é Rosangela tenho 67 anos e estou fazendo exercício para melhora saúde tenho diabetes
Espetacular!
Adorei cansar as pernas e o quadril com ritmo!
Essa caminhada me tornou uma ofegante felicíssima. ..
Um abraço
Até. E agora?????
E agora????
Fiz todinho, gostei
Como sugestão que você faça um treino com todos os dias da semana
Porque fica bom pra seguir: vc já entra sabendo o que vai fazer. Seg, ter, qua,qui sex, sab e dom.Que vc vai fazer com toda sua sabedoria e experiência. Obgda.
Quem está com artrite ou atrose pode fazer também gostaria de saber
Tenho 75 anos faço todos os dias caminhada em casa de 40 minutos , estou me sentindo um brotando. Na salsa de caminhada 3 de 30 minutos fiz 22 agachamentos em 1 minuto
Caro Aurelio , estou seguindo de Portugal e está me ajudando muito. Grata pela sua iniciativa. Que Deus o abençoe.
Estou amando suas aulas beijos
Oi Professor, estou amando seus exercícios. Confesso que estava enferrujada mas agora, já melhorei muito estou até com mais coragem pra fazer minhas tarefas de casa. Obrigada e Parabéns você é 10 ou melhor 1000.
Olá professor estamos amando os exercícios faço todos is dia
Bom dia professor Aurélio, acabei de fazer essa série amei, muito obrigado, desejo que seu dia seja abençoado.
Boa tarde tudo di bom professor 😅
Bom dia sou a Terezinha fiz todos exercícios estou amando obg bjs ❤
Primeiro vídeo seu que vejo, amei!♡
Já me inscrevi.
Que treino completo!! No início é tranquilo mas depois cansa kkk Mas o tempo passou e nem vi! Vou fazer este treino todos os dias e maratonar seu canal.
Gratidão!!🙏🏻🌻🦋✅
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Sr. Aurelio como esta fazendo bem assistir e fazer os exercícios.Com a pandemia e trabalho em casa engordei muito,estava sem coragem até achar seus videos .Estou iniciando e me sentindo melhor com ânimo.Muito obrigada.Deus abençoe você🙏😁👏👏🌼
Maravilhoso professor! Gratidão
PARABÉNS 👏👏👏👏👏
TENHO 60 ANOS E NÃO CONSEGUIA FAZER EXERCÍCIOS SOZINHA, QUANDO DESCOBRI O CAMINHANDO EM CASA JÁ ESTOU COMPLETANDO 22 DIAS COM ESSES EXERCÍCIOS VOCÊ LEVANTOU A MINHA
"ALTA ESTIMA '
😘😘😘😘😘😘😘❤❤❤❤❤❤❤
Obrigada professor Aurélio
Amei 😍😍 essa série!! Tenho feito, sempre seus exercícios. Sinto me bem em realizá-los. Muito, muito obrigada! Que Deus o abençoe a você e sua família.🙏🙏
Muito lindo esse lugar
Obrigada por me incentivar a fazer exercícios, Deus te abençoe sempre 🙏
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Nossa está adorando
Quero agradecer em primeiro lugar a Deus pela sua vida, ontem eu comecei assistindo a live do senhor com a fisioterapeuta estava com muita dor na minha lombar já ñ podei me sentar só me alimentava em pé , depois de acompanhar os exercícios já pude sentar e as dores sumiram graças a Deus muito obrigada que Deus os abençoe
Boa sexta feira, Aurélio!
Alonguei, caminhei e agradeço
Caminhada 3, na sexta...
Bom dia professor estou amando estes exercicios, faço todos os dias , obrigado
Boa noite! Estou a cada dia gostando. Paz e Bem!
Vc é um incentivo pra mim nunca de me mexer. Obrigada!!
Amei! Maravilhoso esses treinos de 30 minutos. 👏🏻👏🏻👏🏻
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@@aurelioalfieri Oi bom dia tor à dorando este enseceso
Amei esse treino tenho 73 anos uma boa noite pra vc e sua esposa
Fui ao médico ,como estou com dores lombar ,ele me indicou aulas no CZcams ,descobri vc e estou amando.
VC É FANTÁSTICO. PARABÉNS PELO SEU TRABALHO.
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bom dia professor Aurélio , cheguei atrasada , mais já fiz os exercícios , são ótimos ,
Muito obrigado.
Joana eu gostei do treino de hj muito legal
Hoje eu cancei
Bom dia , Aurélio.
Obrigada por esta aula tão divertida.Amei.
11bom.dia.profeßoŕeu.sou.adalvaéstou.fazendo.osezersios.gostéi.çç
Bom dia professor , muito bom os exercícios.
Fiz o exercício de quinta nivel 3 e fiz esse da caminhada e fiz até o fim pois já ando com muita disposição pra fazer pois tenho feito todos os dias .
Obrigada pelos exercícios.
Que maravilha, parabéns.
Obrigado meu irmão estou fazendo todos os dias Jesus lhe abençoe
Eu tenho problema de coluna, e fui operada de vesícula, e um acidente numa perna, mais tô conseguindo muito obrigado você sabe encina as pessoas que têm problema isso é que é legal Jesus ficar com você nesta noite
Amando esses treinos de caminhada 🥰🥰❤Gratidão professor
Obrigado.
@@aurelioalfieri amei muito obrigado professor lindo fasso todos os dias muita bom sou de São carlos São Paulo interior fasso itro no sesi e academia mais qe nem voce não tem beijos de sua amiga deus abencoa voces
Valeu, Aurélio!
Amei e suei (!!!)
em Curitiba, com você!
Para mim, foi a sua melhor aula!
Gratidão.
Amei...obrigada Aurelio😍😍😍
Estou adorando essas aulas
Estou adorando essas aulas
Eu sentia forte dores graças a deus eu me sinto muito mellor graças os seus exercícios só Vitória do espirito ARLETE
Gostei muito de fazer todos os dias eu faço sou de São Luís do Maranhão
Nossa, que coordenação motora... Confesso que me atrapalho toda quando tem que fazer movimento alternando os movimentos e o lado 🤣🤣🤣🤣
Viu que legal.
Muito bom
Amei Aurélio muito bom
Estou adorando ,a caminhada, obrigada.
Deus te abençoe Bom dia. 😊
É a terceira vez que eu estou fazendo . Eu estou gostando muito. Obrigada eu tenhob79 anos.
Bom dia Aurelio muito bom seu exercicio faço todos os dias até no sábado já emagreci 9 k muito grata pela sua aula gratuita obgd um abraço tchau bom fim de semana
Parabéns prá mim Aurélio eu consegui fazer todos ❤
Bom dia, Deus abençoe 🙏
Tao bom Aurélio estes exercícios este foi mais difícil para mim porque eu tenho uma dor na concha da perna mas eu tentei fazer o melhor muito obrigado que Deus te ajude boa noite.!!
Pessoal, se vcs nao baixaram o APP do Aurélio, baixem.! É maravilhoso. To amando.
Bom dia, professor Aurélio! Mais uma manhã de exercícios. Os benefícios são tantos que a gente faz com prazer.
Que legal, fico muito feliz em saber.
GRAÇAS A VOCE ESTAMOS FAZENDO GINÁSTICA EU E MINHA MÃE
OBRIGADO
Bom dia Aurélio, estou revezando os vídeos de caminhada durante a semana. E o resultado tem sido ótimo. Termino suando em bicas todos os dias. Obrigada
Vivaaaaaaaaaa.
eu Maria Amelia e meu esposo estamos fazendo os exercicios nem todos conseguimos fazer temos 60 anos e muitos problemas de saude esta nos ajudado bastante nossa gratidao
Professor Aurélio fis junto com você todo os exercícios
BOA TARDE AURELIO,GRATIDÃO LINDO TÔ EM MARICÁ NO TERRAÇO FAZENDO SEUS EXECÍCIO, OBRIGADA.!
Josefa Farias moro na cidade de Olinda Pernambuco eu tenho seu aplicativo e acompanho seus vídeos são ótimos para saude eu tenho 67 anos e seus treinos são muito bons eu tenho muita gratidão e desejo que Deus continue lhe abençoando sempre e lhe muita saúde e seja feliz Bom dia
Bom dia todos os dias faço exercícios físicos no canal do Aurélio e muito bom muito obrigado
Ola Bom dia estou adorando as suas classes muito obrigada acredito que muita gente está feliz como eu assistindo as suas caminhadas em casa 👍
Olá meu querido, estou amando , não tenho tempo pra ir a academia e nem fazer caminhada na rua, descobri vc na sexta feira passada, desde então estou fazendo exercícios todos os dias, tenho 56 anos, uma artrose no joelho, pois vc acredita que já senti melhoras. Ainda não contei pro meu esposo, vou fazer uma surpresa, má não reclamei mais de dores fortes nas pernas, graças a Deus que descobri vc Aurélio. Estou na menopausa e esses exercícios estão me ajudando muito. Deus te abençoe, vou indicar vc pras amigas. Bjs
Professor que lindo ler esses comentários e constatar o bem que você está fazendo, para essa população de idosos.
Parabéns!!!’
Professor. Eu fiz. Todos. Os. Exercícios.
Muito bom Aurélio. Você é ótimo professor.
Bom dia Aurelio muito bom seu exercicio faço todos os dias e vc esta de parabéns por ser este treinador excelente muito obgd um abraço
Veja a Caminhada em Casa 4, vai amar.
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Professor Aurelio estou gostando muito das suas aulas tenho muitos problemas na coluna me sinto bem quando faço ❤😂
Aurelio você é 10, estou me sentindo muito feliz e com mais saúde! Você é incansável! Sou Maria Rita do Maranhão. Estou agora banhada de suor, porém sem dores!!
Bom dia Aurélio, só tenho que agradecer a Deus primeiramente e a você, já faz uns meses que estou fazendo os exercícios, já abandonei os remédios para ansiedade e estou perdendo peso minha saúde agradece imensamente ❤❤😘😘
Adorei,muito bom 👏🏽👏🏽 obrigada
Bom dia professor , cada dia tenho mais admiração, por vc . COMO eu me sinto bem com os seus exercícios . Que as bênçoes de Jesus te CUBRA sempre BJS.
Bom dia Aurélio meu nome é firmina moro na cidade de Artur Nogueira município de Campinas São Paulo curto muito as suas aulas e todo dia eu faço exercícios junto com você mas hoje você não parou nem para beber água você não parou para beber nem água pegou pesado maravilhoso os exercícios do Aurélio já estou perdendo que Deus te abençoe e abençoa a todas as pessoas que fez esse para gente
Eu Adriana gostei muito do exercício eu consigo fazer tudo sempre com você
Vc é maravilhoso. Um bom 👍dia . Abraços.
Obrigada Aurélio Deus te abençoe vc,é uma pessoa maravilhosa...
Bom dia Aurélio faço todos os dias os exercícios de segunda a sexta feira caminhada em casa muito bom Deus Jeová abençoe seu dia e de todos vocês bjs
PROFESSOR AURÉLIO QUE OTIMO FIS EXERCÍCIOS AGORA PELA MANHÃ ELE MEXE COM TODO CORPO DEUS ABENÇOE VOCÊ
Tô amando ais aulas. Boa noite obrigada
Bom dia Aurélio eu comecei ontem fazer o exercício estou amando muito obrigado por fazer às sem atividades felizes que Deus abençoe vou continuar o médico mandou fazer exercícios e eu estava parada pôr conta da covid isso muito importante pra mim
Com ritmo e com o seu sotaque gostoso, aqueci
Fiz 2 caminhadas e adorei!!!
Muitíssimo obrigada pela atenção e carinho. .....
Clique no link para fazer sua inscrição na Semana da Disposição
bit.ly/3BjxGQ3
Se você anda com preguiça de fazer exercícios e tá precisando melhorar seu humor e sua disposição, você PRECISA participar!
Que maravilha, obrigada. Deus te abençoe poderosamente.
Bom dia Aurélio . Quero dizer que estou aproveitando bastante suas aulas, como também dizer que com música são melhores ainda, pois com rítmo os exercicios ficam mais fáceis.
Gratidão.
Boa noite Querido Aurélio.
Você é muito dedicado com sua profissão. AMO suas aulas e me sinto super bem em fazê-la. ❤
Oi Aurélio tudo bem? Eu comento muito seus exercícios que é uma benção. Porque eu melhorei bastante. Eu gosto muito. Lembrança a sua mãe. 💋 💋 💋
Já fiz a caminhada em casa 1 e 2 e hoje fiz a 3. Puxado, suor em bicas. kkkkk.....
Obrigada professor. Exercícios maravilhosos. As músicas estão show. Mais uma vez, obrigada.
Muito bom os vídeos ameiiii vou me exercitar muito obrigada professor Aurélio
Adoro esta trem
GRATIDÃO Aurélio 🙏🙏🙏🙏🌻🌹
Amei! Obrigada pela aula!
Tenho 71 anos ,Espondilodiscoartrose moro na praia e fazia caminhadas mas parei há alguns anos por causa de uma câimbra no abdômen fiquei sem fazer nenhum exercício. Desde o início da pandemia passei a ficar em casa porque tenho fadiga e não posso usar a máscara por muito tempo. Nesta quarta você apareceu na minha TV e eu resolvi fazer os exercícios nível 3 pensei que não ia aguentar ,mas consegui estou fazendo todos os dias. Muito obrigada
Olá Juraneide, que bom que me encontrou, fico muito feliz. Continue comigo...