COME SVEGLIARSI PRESTO (6am) | 7 trucchi PRATICI per USCIRE DAL LETTO e non tornarci
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- čas přidán 14. 12. 2021
- Come svegliarsi presto?
Uscire dal letto la mattina, soprattutto in inverno, non è facile.
Oggi vi racconto alcune piccole strategie concrete ed efficaci per uscire dal letto subito appena suona la sveglia!
Nel video:
5 second rule libro: amzn.to/3m4bRxK (italiano in offerta), amzn.to/3yq57Q1 (inglese)
Runtastic, quante ore dormire: www.runtastic.com/blog/it/cal...
The miracle morning libro: amzn.to/30sJrGl
Candele personalizzate: candle.st
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Su di me:
Quanti anni ho? 24
Dove vivo? Torino
Cosa studio? Giurisprudenza
Con cosa registro? iPhone XR
Con cosa edito? Adobe Premiere Pro
La mia email, per collaborazioni e consigli sul metodo di studio:
annalisa.ciaccio@icloud.com
complimenti... personalità brillante, 0 presunzione, 100% carattere, stile, cultura, ed educazione.
Grazie per questo video, in questo periodo ho la necessità e voglia di alzarmi prestissimo, ma puntualmente mi alzo verso le 10,e la mattina è praticamente volata e mi demoralizzo😞... Grazie mille ancora❤
Non ti demoralizzare, non è facile costruire questo tipo di abitudine, continua a provare 🥰💪🏻
Io mi alzo alle 4:30 per andare a lavorare, alle 10 praticamente per me è già ora di pranzo 🤭
Wow finalmente un video pratico su come superare questa pigrizia 😂 grazie cara ❤️🙏 per me hai vinto coi jumping jack appena sveglia! Proverò 🔝🔝🔝
Grazie mille! Fantastico, era proprio il video di cui avevo bisogno!! Bellissimo il clima natalizio del tuo video! :)
Grazie mille Rubie, sono felice che ti sia stato utile! 🥰
Il fatto della posizione della sveglia è veramente strategico! Da quando la metto distante mi alzo per forza perchè ODIO sentire suoni a ripetizione 🤣🤣🤣🤣 Cnfermo che funziona!!!
io invece sono quella che si prende in giro da sola mettendo la sveglia distante, si alza, la spegne e torna correndo sotto le coperte 🤞🏼
Ahahahahahahah troppo vero, uguale per me 😂
@@elisap9477 Una ragazza qualche tempo fa mi disse che esiste un'app: la sveglia non smette di suonare fino a quando non esegui un "compito" tipo fotografare il codice a barre del sapone in bagno o cose del genere, che ti obbligano a muoverti 😂
@@annalisaciaccio2038 oddio che forte, come si chiama??
e con il freddo =) grazie, riccardo. un salutone!
Ciao Annalisa Ciaccio, ho visto oggi per la prima volta il tuo video, ti do del tu perché ho visto che sei giovane. Grazie per i tuoi consigli,, sono entrato qui perché ho bisogno di cambiare il mio sonno, in quanto durante la settimana sono stimolato ad alzarmi presto, in quanto vado al lavoro, durante i week end tendo invece a dormire troppo. Hai mai fatto per caso video su come addormentarsi in fretta? Una domanda che ho da porti: è vero che per avere un sonno più regolare bisogna andare sempre a letto alla stessa ora, e svegliarsi alla stessa ora? Ciao e buona serata.
Toppp
Il mio Spirito Guida!🤍
🥺❣️ Grazie davvero!
Ciao Annalisa! Volevo chiederti con che frequenza sei attiva su Discord e, se sì, su che canale vocale. Grazie ancora, non vedo l’ora di vedere il video!!🧡
Ciao JoJo, io purtroppo su Discord non ci sono molto, quando ci sono non ho orari programmati né un canale vocale fisso💕
💚💚💚
😍
Io per andare a scuola mi sveglio sempre alle 6 e 40, ed é molto tosto ma sì può fare come tutto. Il problema è che verso le 11 20 quando sono a scuola sono stanco 🤣🤣🤣
Ciao Annalisa, secondo te va bene svegliarsi presto due giorni a settimana? Per esempio io facevo il martedì e il giovedì...poi purtroppo ho perso l'abitudine. Grazieee😘
Ciao Federica 🥰 Dipende sempre da come organizzi la tua settimana, se per te e per il tuo percorso va bene non c'è niente che imponga la necessità di svegliarsi presto sempre. Sicuramente però se ricerchi la costruzione di un'abitudine due volte alla settimana sono poche, ma ripeto, non c'è un giusto e uno sbagliato!
Ciao Annalisa. Leggendo un libro sul sonno, ho letto che invece la luce arancione aiuta il sonno. Potrebbe essere un aiuto per chi ha necessità di lavorare al computer fino a poco prima di andare a dormire?
Invece per il calcolo delle ore di sonno non so se possa funzionare per chi si risveglia almeno una volta a notte.
Ciao Vittoria 😊 partendo dalla fine, io credo che chi si sveglia durante la notte debba cercare di capire la motivazione e provare ad evitare quell'interruzione del sonno (ove sia possibile) - ad esempio: mi sveglio perché ho sete? La soluzione potrebbe essere quella di provare a bere di più durante il giorno - per quanto riguarda la necessità di lavorare al pc fino a poco prima di andare a dormire la luce arancione sicuramente è un'ottima soluzione, che può essere accompagnata anche da 5 minuti di meditazione prima di andare a dormire o da esercizi di respirazione che aiutino il nostro corpo a rilassarsi.
C'è poi chi mette la sveglia lontano dal letto, si alza e poi ritorna a letto. 😭
Io vi vedo 👀 come dicevo ad una ragazza in un commento sopra: una ragazza qualche tempo fa mi disse che esiste un'app: la sveglia non smette di suonare fino a quando non esegui un "compito" tipo fotografare il codice a barre del sapone in bagno o cose del genere, che ti obbligano a muoverti 😂
puoi fare un video su come andare a dormire
Il tutto si complica quando hai una bimba piccola che, se mi alzo dal letto prestissimo, puntualmente dopo pochi minuti si sveglia e mi cerca 🙃🤪
Ahahahahahah purtroppo i figli sono la più grande gioia ma anche la più grande fonte di disperazione a volte 😂 (si fa per scherzare, ovvio)
Poi ci sono io che non riesco a sentirla proprio, nonostante metto il volume al massimo e una suoneria rumorosa😅
Ciao :) quante ore dormite di solito ? :) io se non dormo 8 ore ciaone 🤣🤣👋👋
Tutto molto bello… se vivi da solo. Ma se hai moglie? Figli? Non è che la sveglia può diventare un affare di famiglia
C’è un libro apposito anche per coloro che hanno famiglia
io la mattina mi faccio la doccia fredda altro che faccia hahaha
Che è un'ottima follia che consiglio in un altro video e approvo aahahhaha