하루의 주도권 잡기 (참고: 아침 5시의 기적, 제프 샌더스) [지식공유 27] 아침 5시의 기적 * [체인지그라운드]를 구독해, 하루 3개의 자기성장, 자기계발, 동기부여 콘텐츠를 간편하게 받아보세요. * 유튜브 채널: / 체인지그라운드 * 페이스북 채널: / changeground
muy bien 네. 우물파는 사람이 되어야 합니다 그런데 응원하고 시켜 놓고는 그 뒤에서 지켜보는 사람중에는 변수로 반드시 실패할때를 기다렸다가 쓱 등장해서 우물파는 일을 성공하는 사람이 있습니다. 세상사람들은 후자 만을 기억하고 앞서 실패한 사람은 낙오자가 되고.. 제 3자 입장에서 보면 아니, 내 기준으로 보면 도전하는 사람에게 더 많은 지원과 격려가 지속되어야 한다고 봅니다. 살아보니 주변에는 남의 꿈을 뺏어가는 사람들이 많습니다 그런 노랫말도 있듯이..
a.m. 4시반 기상 ~12시 원잡종료(회사) p.m. 3시~ 10시 투잡종료(개인사업) 월~일 일하고 쉬는 날이 없네요 일요일엔 교회가고 봉사도 조금하구요 공휴일 간혹쉽니다 지금 30대 후반인데 40대에 이루고 싶은게 있어요 지금의 시간들이 힘들때도 있지만 때론 주변사람들이 그렇게까지 사냐고 하는데요 아마 제가 40대가 되면 부러워할지도 모르겠네요 멋지게 놀고 여유있게 살거거든요~^^ 주변사람들 신경쓰지말고 묵묵히 꿈을 향해 가시길 응원합니다 댓글들에 감사하기도 해서 개인적인 내용 조금 남겼습니다
4일전부터 5시에 꾸준히 일어나고있습니다. 출근하시는 아버지의 도움을 받아서말이죠. 처음에는 계속자야되는 엄청난 합리화가 머릿속을 휘젓습니다. 그러나 일어나서 씻을때 즈음엔 막상 기쁘다는 생각이 머릿속을 지배합니다. 영싱에서 말한것처럼 아침시간을 갖게 되었으니까요 정말 그 10분의 짧은 순간만 참고 견디면 일출을 즐길 수 있는 몇시간을 갖게됩니다.
습관화를 위해 의지력을 발휘하라는건 전혀 바람직 하지 않아요. 의지력은 세상 다른 물질들과 같은 성질이 있어요. 바로 그릇에 고인 물과 같아서 자꾸 쓰면 언젠가는 바닥이 보인다는 거죠. 또한 그 과정이 괴롭기 때문에 뇌에 부정적인 인상을 남겨 무의식적으로 그 습관에서 벗어나려 하게 되죠. 제가 경험해본 새벽 습관은 그 형성과정이 힘들거나 괴롭기 때문에 의지력에 의지해야 하는 것은 절대 아니더군요. 새벽습관을 만들기 위해서 중요한 것은 먼저 잠을 충분히 자야한다는 거예요. 저는 10시에자고 5시에 일어나는데 핵심은 5시에 일어나는것이 아니라 10시에 자는 것이에요. 잠이 부족하면 낮시간의 생산성이 떨어지고 졸리게 되면 5시에 일어나는 것에 대해 뇌에 부정적인 인상을 남기죠. 일찍자고 일찍일어나서 새벽에 생생한 머리로 뭔가를 하는 기쁨을 뇌에 자주 남겨야 해요. 둘째는 조금씩 습관화를 하는거죠. 지금 7시에 일어난다면 한 달 정도 시간을 갖고 일주일에 30분 정도 수면 시간대를 이동시키는 거죠. 그럼 괴롭지 않게 습관화가 가능하죠. 세째는 수면시간대의 이동이나 5시 기상 시간을 매일매일 기록하는 거죠. 기록해 두면 나에대한 보상도 되고 벽에 붙여놓으면 가족이나 동료들에게 보여지고 얘기되어지면서 스스로 습관이 강화가 되요. 네번째는 잘 하고 있는 자기 자신을 칭찬하고 보상을 주는 거예요. 선물도 좋지만 자신을 아이라고 생각하고 자신에게 잘했다, 멋지다고 자꾸 칭찬을 해주는 거예요. 그럼 내 뇌가 아이처럼 기뻐하죠. 그 과정을 통해 좋은 습관이 더욱 강화 되요. 제가 생각하는 습관화의 요점은 즐거움과 칭찬과 긍정적인 피드백을 통한 자기강화 인듯해요. 평생 가져갈 좋은 습관으로 만들고 싶다면 뇌를 즐겁게 해야한다는 것이 제 결론이에요.
전적으로 동의합니다. ^^ 저도 5시, 4시 기상을 몇개월 했다가 얻은 결론은 일찍자야 일찍일어나게 되며, 건강한 신체활동과 정신활동을 위해 잠을 충분히 자야한다는 걸로 결론을 내었습니다. 직접 경험으로 느낀 것을 글로 잘 정리해주셨네요 좋은 말씀 고맙습니다. ^^ 이 글보고 많은 분들이 시행착오를 줄여나갔으면 좋겠네요 ^^
서울에서 저녁형 인간이었던 내가, 경기도로 이직을 하고 아침형 인간이 되었다. 8시에 일어나 부랴부랴 출근하다가 이제 6시반에 일어나 남들보다 1시간 일찍 출근하는데 기분이 나름 나쁘지않았다..! 오늘 하루 업무도 미리 살펴보고, 어제 업무에 대해 생각도 정리하고. 사무실이 조용하니 정리도 잘된다. 일찍 일어나니 반대로 저녁에 일찍 잠자리에 들게 된다. 저녁시간은 사실 생산적이기보다 술마시거나 약속잡거나 노는 시간이 많았다. 야식을 주문해서 먹는 횟수도 자연스레 줄어들면서 살도 빠졌다. 아직은 아침에 피곤하지만 습관이 굳어지면 아침에 더 많은 일들을 같은시간 내에 처리하고 오후에는 좀 쉬고 하루를 일찍 마무리할 수 있을 것 같아 기대가 된다! :)
아침 5시는 상징적이라는 말에 공감합니다! 영상 제목보고 또 아침형인간이네 생각했는데 자신의 환경에 맞게 시간을 설정하는게 좋을 것 같네요. 저는 대학생이라 빠른 수업이 9시30분이고 보통 카페에서 2시까지 작업하니까 최소 4시간의 수면은 보장받는 6시로 설정하겠습니다. 그리고 고통을 즐기는 것 그게 정답이라고 생각합니다. 엄밀히 말해 고통을 즐기는게 아니라 고통후에 오는 성취를 즐기는 것이겠죠? 항상 좋은 피드백을 주는 체인지 그라운드 채널에 감사합니다 ㅎㅎ
그들이 일찍 일어나는 이유는 그마만큼 자신 열정적인 일이 잇기 때문이다 자신이 하고 잇는 일, 하고 싶은 일을 생각하면서 살아가기 때문에 아침에 일어나는것이 즐겁고 기벼우며 행복한 것이다 하루에 주도권을 가지라고 하는것 보다 자신이 정말 열정적인 일을 찾는게 더 중요하다
성공하는데있어 일찍일어나고 하루의 주도권을 갖는건 도움이될수는 있지만 그게바로 불완전한노력일뿐이라고도 말할수있을겁니다. 상황을 내다보고 계산해보고 결단을내려 기회를 잡느냐 그기회를 확신할수없다고 부정적인 생각으로 놓쳐버리느냐가 가장 큰 관건이에요 다시 기회가 와도 망설이고 못하는 사람이 대다수에요. 안타깝지만 저는 후자였어요 그기회를 잡은사람은 이제 년수익이1억2천이넘고 있읍니다 확실한건 없기에 계산만 으로는 안되는 결단이라는 마음이란게 필수입니다. 그런데 신기하게 그사람도 편의점을하면서 이젠 일찍일어나지고 있다고하네요
확실히 일찍 일어나면 하루가 길게 느껴지고, 아침 6시쯤 활동 시작하면 할 수 있는 것들이 많은 것은 확실함. 단, 한국사회의 분위기는 집단적이기 때문에 직장에서는 밤에도, 주말에도 일때문에 연락오거나, 가족들을 돌보거나, 친구들의 부탁을 들어주면서 나의 편의가 아닌, 남의 편의를 더 봐 주어야 훗날 편안하다고 느끼기 때문에.... 실제로 부탁 할 일들이 생기기도 하고... ㅠ
저 같은 경우에는 성격이 낙천적이라서 될대로 되라지 하는경우가 많았습니다 목표를 세워도 구체적으로 세우지 않고 그냥 그 일만 그날하면 되는거 아니야?하며 자신을 잘 통제 하는줄 알았습니다 그렇게 지내보니 예기치 못한 상황이 발생했을때는 그 목표를 이루지 못하는 경우가 있었고 매번 다짐만 하는데 많은 에너지를 소모했습니다 사실 영상을 보기전까지만 해도 아마추어의 삶을 살고있었습니다 저는 댓글을 남기며 하루를 온전히 내 것으로 만들겠다는 포부와 낙천적이고 미뤄두는 습관이 아닌 전문가로 다시 하루를 시작하겠습니다 좋은영상 감사합니다
저는 스스로 저녁형 인간이라고 생각하고 지금껏 살아왔고 생각에 변함이 없습니다. 하지만 생각해보면 하루의 퀄리티는 결국 일어나는 그 순간에 결정되는것 같아요. 새벽같이 일어난다는 것보다. 항상 내가 일어날 시간에 일어난다는 것이 중요한것 같아요. 평소보다 늦게 일어나게 되면 그것부터 시작해서 모든 일이 뒤틀리고, 하기 귀찮아지더군요.
이 글을 이제라도 읽었다는 것에 감사하다. 물론 일뿐 아니라 현재 내 성공의 목표는 건강,운동이기에 5시에 일어나 출근시간까지 생각하면 아침에 충분한 운동시간, 즉 여유가 생긴다는 것을.... 당장 내일부터는 힘들 수도 있지만 오늘부터 내 알람은 5시이다. 감사합니다 이런글을 읽을 수 있게 해주셔서!
영상의 주제는 자기통제이군요.. 댓글 단 사람들의 의견은 제각각이고 직장인 학생 할것 없이 한국에서의 활동과 안맞을수는 잇지만 일찍 자는게, 수면 줄이는게 핵심이 아니니까요ㅎ 내 스스로를 통제하고 하루를 내 통제 아래에서 시작하라는 것, 포기하지 않고 이루는 것이 아마추어와 프로의 차이라는게 인상깊습니다. 일찍 일어나는데 대해 마음이 안좋고 더 자고 싶다눈 생각을 할때가 많은데 반성하게 되네요ㅎ 내일 기상은 5시입니다
하루를 길게 쓴다는 것은 진짜 좋은거지.. 여러분 아침에 일찍 일어나세요! 저녁과 늦은 시간대를 활용하는것도 좋지만 괜히 이렇게 아침에일어나라, 미라클모닝실천해라 하는게 아니더라구요. 어디 인터넷에 돌아다니는 짤 중에 아침형인간이 저녁형인간과 다른건 그냥 아침형인간이 지나치게 우쭐댄다는 것뿐이라는 짤 있는데 그거 갖다치워버리고 일어나세요! 첫날 일찍일어나고 낮에 졸려서 다시 자는한이 있더라도, 낮잠을 너무 오래 자서 밤에 또 잠이 안오더라도, 그래서 이거 오히려 효율떨어지는거아냐? 싶더라도 다음날 다시 또 일찍 일어나세요. 그 담날부터는 낮에 잠이쏟아져도 오래자지 말고 잠깐 자거나 꾹 참고 할일 먼저 최대한 빨리 해놓고 저녁9시 10시에 쓰러져서 자세요! 그러고 담날 일찍 일어나고 그러다보면 체력이 딸리는 걸 느낄 수도 있는데 느꼈다면 운동하세요!!!!!!! 정말 하고싶은걸 할 수 있어집니다...😁
밤과 새벽 사이의 고요함과 혼자만의 자유로움, 창조력이 가장 많이 발산하는 미묘한 분위기를 느껴보지 못한 사람들이 아침형스타일을 선호하는것 같네요.. 하지만 본인들하고 다른 올빼미형 스타일을 게으르다 폄하하지는 않았으면 좋겠네요. 늦게자고 늦게일어나는 사람들도 나름 이유가 있고 노력하는 삶을 살고 있거든요. 어차피 자는 시간은 7시간입니다.
직장을 그만두고 돌아가지 않고 자격증 공부를 합니다 나이는 40대 중후반... 밤10~새벽2시까지 아르바이트를 합니다 잠자리에 들지 않습니다 잠도 오지않고 집에 와보니 이때가 가장 온전히 방해받지 않는 시간이란걸 깨달았습니다 자리에 앉으면 3시입니다 그때부터 8시9시까지 공부를 시작했습니다 한달반째 입니다 잠을 자고 일어나 운동하면 오후 4시 정도입니다 다시 책도 읽고 식구들 맞이 하고 다시 아르바이트를 갑니다 앞으로 다시 일을 하더라도 3~6시는 꼭 공부가 아니라도 뭘하든 시간을 내보려 합니다 온전한 제 시간이니까요 성공하기 위해서가 아닙니다 저같은 일반인이 해봐야 얼마나 하겠습니까? 인생은 생각보다 뻔하니까요 사회생활 20년이 지났습니다 앞으로 20년을 다시 제 손으로 꾸리는데 상실감을 느끼지 않고 설레이고 싶기 위함입니다
하버드 새벽4시반이라는 책이 생각나는군요. 다시한번 읽어보고 싶다는 생각을 하게되었습니다.또한 아침 5시에 출근하는 막내아들에게 기적이 일어나기를 기대합니다. 아울러 아침 5시의 기적은" 한류 자기경영 연구"의 모델로 승화되어 k-pop, 한류드라마와 함께 세계인이 본받기 바라는 한강의 기적으로 체인지그라운드하는 동기부여 모델이되길 기대합니다.
![내 인생을 바꾼 한 권의 책 [빡독, 빡세게 독서하자]](http://i.ytimg.com/vi/9Kcokf7kt84/mqdefault.jpg)
아버지는 한 평생 2시간 통근거리인 일을 위해 눈이오나 비가오나 항상 5시에 일어나셔서 출근하셨습니다
비록 큰 부자가 되지는 안했어도
가족을 위해 성공하신 우리 아버지
감사합니다
캄동..
크... 멋있습니다.
존경합니다. 그런아버지가 되고싶네요 저도... 그런데 맞춤법이 되지는 않았어도가 부드러울것같습니다.
멋있으시다 ㅜㅜ
맞춤법쯤은 틀려도되여 마음이 이쁘니까
습관이바뀌면 성격이바뀌고
성격이바뀌면 인격이바뀌고
인격이바뀌면 운명이바뀐다
습관이 바뀌면 운명이 바뀐다
운명이 바뀌지 않으면 습관이 바뀌지 않는다
@@inhydnkeseo1565 씹소리지..
일찍일어남으로써 하루의 주도권을 온전히 지배하고 시작한다는것!
감사합니다. 사랑합니다. 축복합니다. 응원합니다!
솔직히 이거 진짜 공감. 일찍 일어나보세요. 삶이 달라져요. 같은 조건의 그 누구보다 많은 것을 경험하고 많은 것을 이룰 수 있는 노력을 할 수 있습니다.
하루의 지배자가 되기. 능동적으로 행동하기. 불완전한 노력하지 않기. 고통 그자체를 즐기기. 다들 하나라도 얻어갔으면 좋겠네요.
일찍 일어나는게 중요한게 아니라 내 기상시간에 대한 통제력을 내가 갖는게 진짜 성공입니다. 그 전까지는 미생일 뿐.
아침 5시의 기절.
팍밍구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
팩..폭..ㅜㅜ
팩폭 맞네요
@@soyeongpark9711 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
인간미
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
살면서 깨달은게 하나있는데
발전하는 사람들은 보통 어떤 일들에 대해 '어떻게 하면 그것들을 할 수 있을까를 고민하고
그렇지 않은 사람들은 어떻게 하면 그것들을 하고 있지 않는 자신을 합리화할까를 고민하며 살아갑니다'
coffee love 콕 찔린거같아요.감사합니다
muy bien 네. 우물파는 사람이 되어야 합니다
그런데 응원하고 시켜 놓고는 그 뒤에서 지켜보는 사람중에는 변수로 반드시 실패할때를 기다렸다가 쓱 등장해서 우물파는 일을 성공하는 사람이 있습니다.
세상사람들은 후자 만을 기억하고 앞서 실패한 사람은 낙오자가 되고..
제 3자 입장에서 보면
아니, 내 기준으로 보면 도전하는 사람에게 더 많은 지원과 격려가 지속되어야 한다고 봅니다.
살아보니
주변에는 남의 꿈을 뺏어가는 사람들이 많습니다
그런 노랫말도 있듯이..
muy bien 맞아요 모두가 같은 생각을 동시에 하지만 어떤 생각을 따라 살아가느냐가 자신을 만드는듯..
a.m. 4시반 기상 ~12시 원잡종료(회사)
p.m. 3시~ 10시 투잡종료(개인사업)
월~일 일하고 쉬는 날이 없네요
일요일엔 교회가고 봉사도 조금하구요
공휴일 간혹쉽니다
지금 30대 후반인데 40대에 이루고 싶은게 있어요 지금의 시간들이 힘들때도 있지만 때론 주변사람들이 그렇게까지 사냐고 하는데요 아마 제가 40대가 되면 부러워할지도 모르겠네요
멋지게 놀고 여유있게 살거거든요~^^
주변사람들 신경쓰지말고 묵묵히 꿈을 향해 가시길 응원합니다
댓글들에 감사하기도 해서 개인적인 내용 조금 남겼습니다
소름돋앗어..
4일전부터 5시에 꾸준히 일어나고있습니다. 출근하시는 아버지의 도움을 받아서말이죠.
처음에는 계속자야되는 엄청난 합리화가 머릿속을 휘젓습니다.
그러나 일어나서 씻을때 즈음엔 막상 기쁘다는 생각이 머릿속을 지배합니다. 영싱에서 말한것처럼 아침시간을 갖게 되었으니까요
정말 그 10분의 짧은 순간만 참고 견디면 일출을 즐길 수 있는 몇시간을 갖게됩니다.
Kanda 아직도 5시에 기상하고 있으시길 바랄게요!
몇시에자시나요?
그 일출.. 그 과정이 정말 봐줄만하죠
Stephen Curry 글 내려주세요. 이분 5시에 취침한답니다.
아버님은 무슨죄임..성인이시면 혼자일어나세요
습관화를 위해 의지력을 발휘하라는건 전혀 바람직 하지 않아요.
의지력은 세상 다른 물질들과 같은 성질이 있어요.
바로 그릇에 고인 물과 같아서 자꾸 쓰면 언젠가는 바닥이 보인다는 거죠.
또한 그 과정이 괴롭기 때문에 뇌에 부정적인 인상을 남겨 무의식적으로 그 습관에서 벗어나려 하게 되죠.
제가 경험해본 새벽 습관은 그 형성과정이 힘들거나 괴롭기 때문에 의지력에 의지해야 하는 것은 절대 아니더군요.
새벽습관을 만들기 위해서 중요한 것은 먼저 잠을 충분히 자야한다는 거예요.
저는 10시에자고 5시에 일어나는데 핵심은 5시에 일어나는것이 아니라 10시에 자는 것이에요. 잠이 부족하면 낮시간의 생산성이 떨어지고 졸리게 되면 5시에 일어나는 것에 대해 뇌에 부정적인 인상을 남기죠. 일찍자고 일찍일어나서 새벽에 생생한 머리로 뭔가를 하는 기쁨을 뇌에 자주 남겨야 해요.
둘째는 조금씩 습관화를 하는거죠. 지금 7시에 일어난다면 한 달 정도 시간을 갖고 일주일에 30분 정도 수면 시간대를 이동시키는 거죠. 그럼 괴롭지 않게 습관화가 가능하죠.
세째는 수면시간대의 이동이나 5시 기상 시간을 매일매일 기록하는 거죠. 기록해 두면 나에대한 보상도 되고 벽에 붙여놓으면 가족이나 동료들에게 보여지고 얘기되어지면서 스스로 습관이 강화가 되요.
네번째는 잘 하고 있는 자기 자신을 칭찬하고 보상을 주는 거예요. 선물도 좋지만 자신을 아이라고 생각하고 자신에게 잘했다, 멋지다고 자꾸 칭찬을 해주는 거예요. 그럼 내 뇌가 아이처럼 기뻐하죠. 그 과정을 통해 좋은 습관이 더욱 강화 되요.
제가 생각하는 습관화의 요점은 즐거움과 칭찬과 긍정적인 피드백을 통한 자기강화 인듯해요. 평생 가져갈 좋은 습관으로 만들고 싶다면 뇌를 즐겁게 해야한다는 것이 제 결론이에요.
훌륭하군요!
당신이 이렇게 하고 있는지는 알 수 없지만,
글을 쓰고 정리하는데는 능력이 있어 보입니다.
전적으로 동의합니다. ^^
저도 5시, 4시 기상을 몇개월 했다가 얻은 결론은
일찍자야 일찍일어나게 되며,
건강한 신체활동과 정신활동을 위해
잠을 충분히 자야한다는 걸로 결론을 내었습니다.
직접 경험으로 느낀 것을 글로 잘 정리해주셨네요 좋은 말씀 고맙습니다. ^^
이 글보고 많은 분들이 시행착오를 줄여나갔으면 좋겠네요 ^^
공감 누르고갑니다..
ᆢ
Kill 좋은 정리고 공감합니다.
서울에서 저녁형 인간이었던 내가, 경기도로 이직을 하고 아침형 인간이 되었다.
8시에 일어나 부랴부랴 출근하다가 이제 6시반에 일어나 남들보다 1시간 일찍 출근하는데 기분이 나름 나쁘지않았다..! 오늘 하루 업무도 미리 살펴보고, 어제 업무에 대해 생각도 정리하고. 사무실이 조용하니 정리도 잘된다. 일찍 일어나니 반대로 저녁에 일찍 잠자리에 들게 된다. 저녁시간은 사실 생산적이기보다 술마시거나 약속잡거나 노는 시간이 많았다. 야식을 주문해서 먹는 횟수도 자연스레 줄어들면서 살도 빠졌다. 아직은 아침에 피곤하지만 습관이 굳어지면 아침에 더 많은 일들을 같은시간 내에 처리하고 오후에는 좀 쉬고 하루를 일찍 마무리할 수 있을 것 같아 기대가 된다! :)
성공한 사람들의 공통점을 보면 아침 시간을 잘 활용하더라고요. 매순간 최선을 다하고 미래의 계획에 너무 억압받지 않아야겠어요.
영상 잘 보고 갑니다.👍
님들 5년뒤에 꼭 경제적자유 성공해서 이댓글에서 봅시다 화이팅 저는참고로 it 사업 하고있는 20살입니다
화팅입니다. 유능한 사장님!
화이팅!! 꼭 성공하시길 바랍니다. 아짱님!! 20살에 IT 사업이라니 대단하십니다!! 저도 꼭 성공하도록 노력하겠습니다!!
저도 it분야 사업 준비중인 20살 입니다 힘내봐요 ~
응원합니다
저도 5년뒤에 사업을 하고싶어요!지금은 16살이라사 못하구ㅠ.ㅠ
아침 5시는 상징적이라는 말에 공감합니다! 영상 제목보고 또 아침형인간이네 생각했는데 자신의 환경에 맞게 시간을 설정하는게 좋을 것 같네요.
저는 대학생이라 빠른 수업이 9시30분이고 보통 카페에서 2시까지 작업하니까 최소 4시간의 수면은 보장받는 6시로 설정하겠습니다.
그리고 고통을 즐기는 것 그게 정답이라고 생각합니다. 엄밀히 말해 고통을 즐기는게 아니라 고통후에 오는 성취를 즐기는 것이겠죠?
항상 좋은 피드백을 주는 체인지 그라운드 채널에 감사합니다 ㅎㅎ
아침기상은 아침뿐 아니라 하루 전체를 장악하는 힘을 가졌습니다.
아침의 1시간과 오후의 1시간은 다른 가치를 가집니다!!
일찍 일어나는 새가 먹이를 구한다는 말 맞아요~~ 하루가 길어지고 할 수 있는 일도 더 많아지기 마련입니다~~ 좋은 영상 항상 감사합니다
일찍 일어나서 자신의 시간을 가지는게 정말 좋은건 알지만 이게 우리나라사람들에겐 맞을 수가 없다고 하더라구요. 외국처럼 야근없이 정시에 퇴근하는게 아니니 일찍 잘 수도 없고.
저는 예비 고1 입니다. 이 체널을 통해서 저 자신이 발전하는 모습을 볼수 있어서 기쁩니다. 앞으로도 열심히 업로드 해주십쇼 감사합니닿
오늘부터 새벽 5시기상 지켜보기로 합니다.
더 나아진 저를 기대해 봅니다.
항상 좋은 영상 감사합니다.
그들이 일찍 일어나는 이유는 그마만큼 자신 열정적인 일이 잇기 때문이다 자신이 하고 잇는 일, 하고 싶은 일을 생각하면서 살아가기 때문에 아침에 일어나는것이 즐겁고 기벼우며 행복한 것이다 하루에 주도권을 가지라고 하는것 보다 자신이 정말 열정적인 일을 찾는게 더 중요하다
Ben Lee 이게 ㄹㅇ입니다. 하고자 하는 일이 있거나 무언가 열정이 있지 않으면 일찍 일어나는거고 열심히 노력하는거고 다 안됨
성공하는데있어 일찍일어나고 하루의 주도권을 갖는건 도움이될수는 있지만 그게바로 불완전한노력일뿐이라고도 말할수있을겁니다. 상황을 내다보고 계산해보고 결단을내려 기회를 잡느냐 그기회를 확신할수없다고 부정적인 생각으로 놓쳐버리느냐가 가장 큰 관건이에요 다시 기회가 와도 망설이고 못하는 사람이 대다수에요.
안타깝지만 저는 후자였어요 그기회를 잡은사람은 이제 년수익이1억2천이넘고 있읍니다 확실한건 없기에 계산만 으로는 안되는 결단이라는 마음이란게 필수입니다. 그런데 신기하게 그사람도 편의점을하면서 이젠 일찍일어나지고 있다고하네요
너무나
좋은영상글
잘보고 좋아요 꾸욱 누르고갑니다
늘기쁨가득하세요
축복합니다
못 일어난다고 자책마세요
다 할일있으면 일어날 수 있음
할 일없으니 잠을 더 잘뿐
한경민 할 일이 있어도 못일어나는데 그것도 자책말아야 하나요. 이젠 늦잠의 이유를 찾는것 조차 회의감이 들기 시작하는데..
할일이없어서 잠을자지만 잠을자서(개발을안해서) 할일이없을수도있음
걍 의지가 약한거
밥이라도 먹어야.. 야식이 아닌 새식
CECE JANG 그럼 난 새식으로 간편한 컵밥을...
하루의 주도권을 잡는게 핵심인데 댓글다신분들은 시간에 연연하시는...ㅎㅎ
새벽5시에 일어나보니 하루가 엄청엄청 길어짐. 심심해서 일하고 공부하기 시작함.
체인지그라운드와 뻐아대가 나를 자꾸 바꿔주심.
아침에 일찍 일어나는 것 뿐아니라 하루 7시간 정도의 수면시간을 확보하는 것도 건강을 위해 중요합니다. 시간관리는 바로 건강까지 제대로 챙겨야 비로써 좋은 나만의 노하우를 만들 수 있습니다.
예전에는 하루를 길게 쓰고 싶었는데 요즘은 하루가 길어지는 것이 두려움 그래서 일찍 일어나기가 안되나 보다 싶음. 하루를 즐겁게 살아가는 것이 어찌보면 최고의 보상.
저도 느리게 흘러가는 시간이 버거워요. 좀더 여유를 가지고 즐기려고 노력하는 중인데 아직 다 못 벗어났습니다. 화이팅.
공감합니다 ~ 일찍일어나면 남들보다 시간을 자기껄로 만들수 있습니다. 이게 핵심
아침형 인간까지는 아니지만, 오전 5시부터 하루를 시작해요. 아침 출근전의 시간에 작은 것들을 하나하나 달성하면서 이로운점이 많은 것 같습니다. 좋은자료 감사합니다^^
그래도 푹주무시고 많이 주무셔야합니다.철의여인 마가렛대처는 뇌졸중터진 주된원인으로 잠부족으로 나와있죠.모두 일찍 주무시고 푹 주무시고 일찍 일어납시다~하루4시간만 자고 버티면 병옵니다
고등학교 생활 3년동안 항상 아침 6시에 일어나겠습니다. 아무리 잠이 오더라도 일찍 일어났을 때 가질 수 있는 여유와 공부시간을 생각하며 눈뜨겠습니다. 하루의 시작을 힘차고 남들보다 조금 빠르게 시작한다면 그 끝도 분명 좋을 것입니다.
영상 참 좋아요.
노력하는 사람이 꼭 성공을 하는 것은 아니지만
성공한 사람들은 모두가 노력을 했다는 사실입니다.
새벽 5시에
일어난다는 것은 아주 작은 노력일 뿐입니다.
05시에 일어나
새벽 담배만 축내지 않는다면 ...... 뻥~♡
인생의 조언들은 언제 봐도 훌륭하다고 생각합니다
일찍 일어난다는건 그만큼 하루를 성실히 보내고 기분 좋게 잠자리에 들 수 있어야지만 가능하거든요
사람은 의지가 대부분 약해 자신이 계획한 목표를 잘 이루지 못한다
그러나 좋은 습관을 몸에 베이게 하면 목표를 이룰 확률이 많이 높아 진다
이런 의미로 이 동영상을 이해하셨으면 ~~^^
아침에 일찍 일어나면 시간이 넉넉해 바쁘지 않게 하루를 시작할 수 있다. 마음도 여유롭고 상쾌하다!
마조히즘 근육단련!
매일 하루를 지배하려면 이불을 박차고 일어나야한다.
일찍 시닥하면 나에게 기회가 더 많이 주어진다.
고맙습니다
아침 5시 기상으로 하루를 매 시간 단위로 나누어 생활하다보니 확실히 삶의 질이 높아졌습니다 :)
자기계발서들의 문제점은
그럴싸한 말장난의 향연이기 때문임.
비법은 효율적으로 끈기있게 노력하는것
외엔 없다.
Commonsense 공감
일찍일어나는 새가 피곤하다
일찍일어나는 벌레가 잡아먹힌다.
습관들면 몸이 개운해지고 심적으로 여유로워져서 출근할 때 조차 편안하고 활기차집니다
막돼먹은공키 드립이자너
솔라사랑해요 ㅇㅇ 옛날부터 있던 고전드립인거 알아요
우울했는데 웃게해줘서 고맙다친구야
2019년에 다시 한 번 봅니다
확실히 일찍 일어나면 하루가 길게 느껴지고, 아침 6시쯤 활동 시작하면 할 수 있는 것들이 많은 것은 확실함. 단, 한국사회의 분위기는 집단적이기 때문에 직장에서는 밤에도, 주말에도 일때문에 연락오거나, 가족들을 돌보거나, 친구들의 부탁을 들어주면서 나의 편의가 아닌, 남의 편의를 더 봐 주어야 훗날 편안하다고 느끼기 때문에.... 실제로 부탁 할 일들이 생기기도 하고... ㅠ
저 같은 경우에는 성격이 낙천적이라서 될대로 되라지 하는경우가 많았습니다 목표를 세워도 구체적으로 세우지 않고 그냥 그 일만 그날하면 되는거 아니야?하며 자신을 잘 통제 하는줄 알았습니다 그렇게 지내보니 예기치 못한 상황이 발생했을때는 그 목표를 이루지 못하는 경우가 있었고 매번 다짐만 하는데 많은 에너지를 소모했습니다 사실 영상을 보기전까지만 해도 아마추어의 삶을 살고있었습니다 저는 댓글을 남기며 하루를 온전히 내 것으로 만들겠다는 포부와 낙천적이고 미뤄두는 습관이 아닌 전문가로 다시 하루를 시작하겠습니다 좋은영상 감사합니다
영상에 대한 감사한 마음을 따봉으로 대신 하였습니다 감사합니다.
틈틈히 쉴수 있는 사람들이나 일찍 수면을 취할수 있는 사람들이나 가능하지 하루하루 치열하게 야근밥먹듯하는 직장인노예들에게는 해당사항 없을듯 하네요 수면부족으로 과체중에 당뇨에 심장질환 걸립니다
빨리일어나는게 중요한게 아니라 왜 빨리일어나야 하는가가 더 중요합니다.
동기가 있고 의지가 생기면 하지말라고 해도 하는 법이니까요.
댓글 보니 이렇게 성공하는 방법을 쉽게 공유 할수 있는 it시대에 살면서도
전부 성공 하지 않는 이유를 알겠다
그 이유가 뭔가요?
방법을 알려줘도 자신의 평소모습 그대로 살고 싶어서 합리화하는 사람이 많아서요
박연선 그런 사람들 덕에 바뀌려고 하는 사람들이 나중에 더 잘사는듯
박연선 사회적 성공이냐 말초적 쾌락 이냐인데, 둘다 ㄱㅊ은듯
박연선 자기 방법을 만들려하지 않고 타인의 방법을 부정하거나 무작정 따라해서는 아닐가요?
이 채널 영상보면서 많이 깨달은 바가 생겼고 열심히 살고 있습니다 감사해용😍😍🤩🤩
아침 5시의 기적. 사실 5시에 일어나는게 정말 쉽지 않아요..ㅠㅠ. 그러나, 시간을 쪼개서 쓰기 위해 노력중! *^^* 매번 좋은영상 넘나 좋은긋♡
저는 스스로 저녁형 인간이라고 생각하고 지금껏 살아왔고 생각에 변함이 없습니다.
하지만 생각해보면 하루의 퀄리티는 결국 일어나는 그 순간에 결정되는것 같아요. 새벽같이 일어난다는 것보다. 항상 내가 일어날 시간에 일어난다는 것이 중요한것 같아요. 평소보다 늦게 일어나게 되면 그것부터 시작해서 모든 일이 뒤틀리고, 하기 귀찮아지더군요.
이거 레알 나도경험자
나 대학교 3학년때까지 평점 3.01
아침5시에 일어나서 7시까지 학교가서 9시까지 공부함
그 이후에는 나하고싶은거함
하루를 중요도있고 주도적으로 지내게됨
졸업직전 3학기 4.17 4.32 4.50
정의진 멋있네요
킹쿠마 공부 하는게 어디임ㅋㅋㅋ
정의진 ㅆㅇㅈ
킹쿠마 ㄹㅇ공부안해본 티오지네ㅋㅋㅋ 매일매일 2시간씩 쌓이면 얼마나 큰데ㅋ
그래서 지금은 뭐하는데
수백개의 조언영상중 단언컨대 이영상이 최고인거같네요알람 소리도 똑같아서 더 찔려요ㅋㅋㅋ내일 새벽부터 실천하기!
아침에 일찍 일어나는 걸 상상치 못했는데 앞으로는 도전해봐야겠다는 생각이 드네요. 일찍 일어나 하루의 시간을 잘 활용하려고 노력해보도록 하겠습니다 !
성공을 생각하기전에 실패에 익숙해 져야함 수십번 수백번 실패해야 한번성공함 ..노력은 덤임 ..
아침5시의 기적.. 대단하네요.. 잘보고 갑니다 고맙습니다.
새벽 5시가 핵심이 아니라 원대한 꿈을 위해 하루를 지배해야 한다는 것이 핵심이다.
습관이 전부이다. 그러므로 일찍 일어나는 것부터 실천해봐라.
아침에 죽어도 일찍 못 일어난다면 자신에게 주어진 할 일을 가장 잘 할 수 있는 시간대를 찾으세요 그리고 그 시간 만큼은 정말 최선을 다 하세요
일찍 일어나기 위해, 일찍 자더라도...
알람을 못 듣거나 꺼버리고 다시 자는 나...^^;
자! 다시 한번 도전해보겠습니다!
선배님들의 노하우를 배우면서요!!!
좋은 영상, 좋은 자극, 좋은 댓글들...
감사드립니다!
예를 들었던 사람들은 모두 나이가 많네요. 나이가 들수록 잠이 없어지는 건 사실입니다.
아침을 지배하라!는 말이 참 새롭게 들리네요 내일 아침 일찍일어나야지!!ㅎ 하지만 이 영상을 보는 시간이 새벽 1시네용ㅜ
이 글을 이제라도 읽었다는 것에 감사하다. 물론 일뿐 아니라 현재 내 성공의 목표는 건강,운동이기에 5시에 일어나 출근시간까지 생각하면 아침에 충분한 운동시간, 즉 여유가 생긴다는 것을.... 당장 내일부터는 힘들 수도 있지만 오늘부터 내 알람은 5시이다. 감사합니다 이런글을 읽을 수 있게 해주셔서!
영상의 주제는 자기통제이군요..
댓글 단 사람들의 의견은 제각각이고 직장인 학생 할것 없이 한국에서의 활동과 안맞을수는 잇지만 일찍 자는게, 수면 줄이는게 핵심이 아니니까요ㅎ
내 스스로를 통제하고 하루를 내 통제 아래에서 시작하라는 것, 포기하지 않고 이루는 것이 아마추어와 프로의 차이라는게 인상깊습니다. 일찍 일어나는데 대해 마음이 안좋고 더 자고 싶다눈 생각을 할때가 많은데 반성하게 되네요ㅎ 내일 기상은 5시입니다
군대에서 해봤는데 시간 느리게 가는 건 확실함
진짜.. 맞아요. 그 때 생각했죠. 세상이 이렇게 느리게 흘러가면, 전역해서 몇 달만 고생해도 많은 발전을 할 수 있을거야.
전역 후, 무슨 발전을 했지? 하는 생각이 드는 것은 함정.
하루를 길게 쓴다는 것은 진짜 좋은거지.. 여러분 아침에 일찍 일어나세요! 저녁과 늦은 시간대를 활용하는것도 좋지만 괜히 이렇게 아침에일어나라, 미라클모닝실천해라 하는게 아니더라구요. 어디 인터넷에 돌아다니는 짤 중에 아침형인간이 저녁형인간과 다른건 그냥 아침형인간이 지나치게 우쭐댄다는 것뿐이라는 짤 있는데 그거 갖다치워버리고 일어나세요!
첫날 일찍일어나고 낮에 졸려서 다시 자는한이 있더라도, 낮잠을 너무 오래 자서 밤에 또 잠이 안오더라도, 그래서 이거 오히려 효율떨어지는거아냐? 싶더라도 다음날 다시 또 일찍 일어나세요.
그 담날부터는 낮에 잠이쏟아져도 오래자지 말고 잠깐 자거나 꾹 참고 할일 먼저 최대한 빨리 해놓고 저녁9시 10시에 쓰러져서 자세요! 그러고 담날 일찍 일어나고 그러다보면 체력이 딸리는 걸 느낄 수도 있는데 느꼈다면 운동하세요!!!!!!! 정말 하고싶은걸 할 수 있어집니다...😁
우리 부모님 귀농하시고 그 후로는 4시반에 일어나심.. 대신 밤 10시에 주무셔요.ㅎㅎ
문제는 일찍자는걸 놓쳐버리는 게으름. 12시에 자고 7시에 일어나면 잠은 충분하다 그러나 늘 더 놀고 더 재밌는걸 하다가 자는 시간을 더 늦춰버린다. 그런 부지런함을 습관으로 만드는 연습을 먼저 해야되겠다는 생각을 한다.
5시 반에 공부를 하고 있습니다 !
꼭 좋은 결과로 이어질 거라 생각하고 있습니다 ! 파이팅😊
하루를 지배한다 라는 말에 격하게 공감한다.
의지가 부족해요. 원대한 꿈을 이루고 싶지도 않고요
그럼 일찍 자야 함. 성인 하루 권장 수면 시간이 7~8시간임을 고려한다면 전날 저녁 9시쯤 자야된다는 얘기.
남재현 학원 안가고 프리패스 끊어서 인강들으면 되고 이 핑계 저 핑계 만드는 마인드 고치고 어떻게든 가능하게끔, 성공할 수 있는 사람이 되게끔 만드는것이 저 영상의 extra 내용이기도 하죠^^
getlucky 0333 그래 넌 그렇게해
HeoU-jin 시간을 핑계삼는 클라스..
님은 성인 하루 권장 수면시간 지키시나봐요ㅋㅋㅋㅋ 평소에 지키지도 않으면서 이런 거엔 머리 잘 쓰시네
HeoU-jin 그리고 5시는 시간적 개념이 아닌 상징적인 의미라고 했습니다ㅋㅋㅋ 시간을 지배하라구요 ^^
나는 스케줄상 1시에 자서 5시에 일어날수없음 걍 7시에 인나야지..
잠은 삶의 아주 강한 유혹이다. 그런 유혹을 이긴 것은 하루를 살아가는데 일어나는 우리를 유혹하는 일들을 더잘 이겨낼 수 있을 것이다.
매일 한 번씩 보는 것 같아요~ 실천은 잘 안 되지만요ㅋㅋ
음..그냥 간단함 아침5시 보단 동기부여에 초점 맞춘듯 한데
간단히 말하겠음. 비정상인이 되야 승리함 잠을 적게 자는 것이나 한 가지 일을 단 한 번도 빠짐없이 꾸준히 하는 것도 비정상인 것중 하나임
자기 합리화가 비정상인이 아니에요? 거꾸로 말한듯 자제력이 좋은게 비정상인?
@@alexp2019 자기합리화가 정상인 맞죠... 우리들은 '일반적'으로 힘들고 귀찮은 일을 하지 않으려고 합니다. 그 과정에서 자기합리화를 통해서 자신이 그 일을 회피하는 것을 정당화 시키죠. 비정상인이라는 워딩이 비범한 사람으로 바꼈으면 더 보기 좋기는 했겠네요.
사람마다 25시가 모두다르다 본인의타임을 자기스스로 만들어 가는것.
영상의 핵심
아침 일찍 일어난다는 것은 많은 이점을 불러 일으킨다.
1. 같은 시간에 일어난다는 것은 부지런하다는 것.
2. 남들이 잠을 자면서 "꿈"을 꿀 때, 자신은 할 일을 하며 미래의 "꿈"을 꿀 수 있다. (시간활용)
하루의 주도권을 잡는 것! 핵심이네요
방학에 운동에 접하게되어 1년째 매일 5시30분에 일어나 운동을 갔다가 학교에 가고있습니다 자존감도 높아지고 하나라도 꾸준히한다는게 있어서 뿌듯합니다, 무엇보다 나가고 싶은 이유는 새벽하늘은 너무 매력이 있쥬, 그래서 또 하나의 취미가 생겼고요 매일 아침 해돋이 찍기
와...저도 이루고 싶은 취미일 정도로 멋지네요
오놀부턴 일찍 일어나야겠어요
그럼 득근하세요
감사히 보았어요
하루의 주도권을 잡자
배경음악소리가 커서 메세지 집중이 어려워요~
밤과 새벽 사이의 고요함과 혼자만의 자유로움, 창조력이 가장 많이 발산하는 미묘한 분위기를 느껴보지 못한 사람들이 아침형스타일을 선호하는것 같네요..
하지만 본인들하고 다른 올빼미형 스타일을 게으르다 폄하하지는 않았으면 좋겠네요. 늦게자고 늦게일어나는 사람들도 나름 이유가 있고 노력하는 삶을 살고 있거든요. 어차피 자는 시간은 7시간입니다.
직장을 그만두고 돌아가지 않고 자격증 공부를 합니다 나이는 40대 중후반...
밤10~새벽2시까지 아르바이트를 합니다
잠자리에 들지 않습니다 잠도 오지않고 집에 와보니 이때가 가장 온전히 방해받지 않는 시간이란걸 깨달았습니다
자리에 앉으면 3시입니다 그때부터 8시9시까지 공부를 시작했습니다 한달반째 입니다
잠을 자고 일어나 운동하면 오후 4시 정도입니다
다시 책도 읽고 식구들 맞이 하고 다시 아르바이트를 갑니다
앞으로 다시 일을 하더라도 3~6시는 꼭 공부가 아니라도 뭘하든 시간을 내보려 합니다
온전한 제 시간이니까요
성공하기 위해서가 아닙니다
저같은 일반인이 해봐야 얼마나 하겠습니까? 인생은 생각보다 뻔하니까요
사회생활 20년이 지났습니다
앞으로 20년을 다시 제 손으로 꾸리는데 상실감을 느끼지 않고 설레이고 싶기 위함입니다
몇시 일어나고는 솔직히 다 다른데 확실한건 밤샘한답시고 낮에 일어나는 사람중에 성공한 사람 한명도 본적없다
제생각에 새벽에 일어나는 것은 아무것도 방해받지않고 하루 자신이 해야할것을 정리하는시간, 몸과 마음을 단정하는시간, 나를 돌아보게 되는 시간, 자기계발로 하루를 맞이하는것 같습니다. 물론 하루 자신이 해야할것을 정리하는 시간은 전날 저녁에 하는게 도움이 될거 같습니다.
일찍 일어나는 벌래가 잡아먹힌다? 자기를 벌래로 생각하는건가요.. 새라고 생각하시죠
ㅋㅋㅋ
감사합니다
사람은 다 체력이랑 패턴이 틀려서 잠자는 시간이 틀림.. 그냥 깨어있는 동안만 열심히 살면됨.무리하게 5시에 일어났다가 오히려 낮3시부터 피곤해서 정작 열심히 해야될때 녹초 될 수 도 있음.
이렇게 생활방향 제시해주는 영상들이 좋아요
아침4-5시에 일어나면 저녁7-9시에 잠온다. 저녁에 보강할일에 오히려 집중을 못해 미루고 주말까지 끌어써야함. 사람마다 하는일마다 맞는패턴이 있는듯 하다.
그죠 저녁에 일하는 사람은 늦게 자면 되고 새벽에 일어나는 사람은 일찍자면 됨.
저도 아침5시에 일어나고 긍정적인 에너지도 많이 가져갑니다. 근데 저는 전형적인 아침형인간이라 딱히 어렵지 않게 일어나긴하네요... 이것도 복이라면 복이네요ㅎ
몇 시에 주무시나요??
@@Winterscene 11시 전후쯤이요
전 남보다 일찍 일어났지만 아마추어인 인간이었네요
깨달음을 얻을 수 있었던 말씀과 영상 감사합니다.
취업 준비 하느라 강제로 새벽 5:30 에 기상하던게이제는 습관이되었네요. 마지못해 시간에 끌려다녔는데 이 영상을 보고 하루의 주도권(시간에 끌려다니지않는것)을 가져야겠다고 생각했습니다.
아침5시에 기적보다 태어나보니 재벌3세의 기적을 맛보고싶다
고맙습니다.
성공이 개인의 어떠한 목표 가지고 만족하면 되는거지 수험생이면 시험합격해서 선배들에 안정되게 누릴 수 있는 길이 있으니 공부를 책 많이 보는데 할애 할 수있는 의지가 크지만
어째든 성실은 기본이겠죠
저는 남편때문에 매일5시에일어납니다 매번반복되는살림이지만 유일하게 계획적으로움직일수있는시간이기도하구요 그덕에 식습관과 살과의싸움도자연스럽게 해결이되더이다
아침에 일찍 일어나면 뿌듯함과 조용함덕분에 집중은 잘되는데 잠이 부족하거나 아침에 집중이 안된다면 그냥 자는것이 좋습니다ㅇㅇ 진리의 케바케 사바사 아니겠습니까
5시에 시작하니 하루가 활기차게 운동하고 기도하며ㅎ 보람차게 시작한다
잘들었습니다!
미라클 모닝이 떠오르네요^^ 감사합니다
좋은 영상 감사합니다!
하버드 새벽4시반이라는 책이 생각나는군요. 다시한번 읽어보고 싶다는 생각을 하게되었습니다.또한 아침 5시에 출근하는 막내아들에게 기적이 일어나기를 기대합니다. 아울러 아침 5시의 기적은" 한류 자기경영 연구"의 모델로 승화되어 k-pop, 한류드라마와 함께 세계인이 본받기 바라는 한강의 기적으로 체인지그라운드하는 동기부여 모델이되길 기대합니다.